Аленка. 10 минут ежедневно - невзирая на снег и дождь.
Иногда пропускаю, бывают такие дни, иногда и несколько дней, - не получается, но это не страшно.
Циклов не использую. Кручу, и все.
У меня железный. На него вешаются массажные насадки с шипами (4 штуки). Иногда вешаю, иногда снимаю. Это как захочется. Сегодня крутила без насадок - на голое тело приятнее
, хотя и с насадками у меня не возникает синяков, с самого начала только краснота была.