Olga Lucky, читайте первоисточник, как гововорится.
Все в разделе "Совершенное тело".
Советую всем прочитать все разделы и темы..... Сама начинала только с того, что считала нужным в данный момент, а когда начала читать ВСЕ, то нашла столько нужной информации........ что даже не подозревала, что такую инфу можно где-то найти
