Согласна с flora - жизнь совсем без негатива невозможна и пресна, но и излишек негатива однозначно вреден.
Я обычно стараюсь принять чувство без оценки "плохо - хорошо", эмоция - это выражение нашего внутреннего состояния в данный момент, и ей нужен выход.
После этого высяняем причины, вызвавшие данные чувства, причем, причину лучше поискать в себе, тогда будет понятно, почему вы отреагировали именно таким образом.
Проанализировав ситуацию и свое реальное к ней отношение, решаем, как быть со своими чувствами, а, главное, как достичь того, чего мы пытаемся достичь чрезмерной эмоциональностью.
Полезно проводить подобный анализ не сразу, а спустя некоторое время (например, вечером перед сном по итогам прошедшего дня), чтобы дать психике успокоиться, отдохнуть и справедливо оценивать события.
PS после этого и сон крепкий и спокойный
