Я начинала с гимнастики Мадджио. По моему опыту, гимнастика очень эффективная.
НО! Основной показатель ее эффективности - ваши субъективные ощущения и изображение в зеркале. Нужно очень внимательно наблюдать за изменениями, в случае с Мадджио важно вовремя остановиться (впрочем, это касается не только Мадджио!).
Те, кто ее ругают, вовремя не остановились, допустив "перекачку" мышц и связанное с этим огрубление черт лица. Кроме того, гимнастика изначально была рекомендована для лиц с такими возрастными изменениями, как одутловатость, птоз, т.е. "сползание", с выраженной подкожно-жировой клетчаткой, которую необходимо редуцировать.
После наверное, полутора лет занятий (под конец я перешла на 2 раза в неделю), я отказалась от нее в пользу других гимнастик. Но, сейчас, когда я вижу, что вдруг что-то невольно тянется вниз, использую Мадджио как метод скорой помощи. В скорости наступления эффекта, по-моему ей нет равных.
Резюмируя, повторю, самое важное - самоконтроль в зеркале!
