lizaa, я занималась около года, делала в качестве разминки перед основным комплексом, а потом как-то забросила
. Чего-то экстраординарного от этого ритуала не заметила. Читала на специализированном форуме (по оку), что вроде бы этот ритуал (эффект от него) заметен на людях более старшего возраста.