недавно наткнулась на одну хорошую книгу: Рюта Кавашима: Японская система развития интеллекта и памяти. Программа "60 дней"
( как всегда, все самое интересное из Японии :) ггде утверждается, что мозг наиболее активен во время решения достаточно простых арифметических действий, но в быстром темпе. Либо чтении вслух.

---------- Post added at 22:24 ---------- Previous post was at 22:17 ----------

Там пол книги выглядит как тетрадка по математике для 5 класса. Так как книга у меня в электронном виде, а распечатывать сотню страниц не хотелось, просто закачала пару математических приложений на телефон. Вначале с трудом вспоминала школьную программу, а через пару недель уже наслаждалась умножением 3-значных чисел. Мне кажется, что особенно хорошо это для гуманитариев - заставить мозг работать в слегка позабытом направлении.

Потрясающая тема!!! Прошла все тесты, просмотрела все ролики с упрами и инфой. Взяла кучу вещей на вооружении. Единственно, я не рискую слушать и смотреть ролики с ютуба, в которых идет воздействие на мозг. Есть таки подсознательный страх зомбирования:D С удовольствием послушала бы диск японского Доктора Дэнда Фумио, который выложила kawausokawau, но у меня пока доступа к нему нет - мало сообщений. Что ж пока буду тренировать мозг и память другими упрами отсюда, чтобы потом не забыть вернуться в эту тему и скачать его :bm:

отличная идея:5: Можно так же и иностранные языки освежать в памяти, как и упражняться в том, чтобы быстро приводить к знаменателю номера проезжающих машин.

Золотой петух развивает вестибулярный аппарат,от укачиваний в транспорте.Ещё полезно смотреть на картинки с оптическими иллюзиями.

а я тренирую память каждое утро после пробуждения вспоминая свои сны:sun:оч увлекательное занятие если есть побольше времени утром или надо немного раньше проснуться.Даже записываю некоторые сны

А можно вспоминать еще и прошедший день и по дням недели, что и когда делал.
Для того что бы поддерживать память нужно поддерживать работу мозга в целом и работу всего организма. Не пичкать себя всякой дрянью физической и духовной. Сейчас мозг сильно перегружен информацией, если раньше надо было идти в библиотеку и искать, то теперь достаточно набрать поиск в интернете.
Много информации по работе мозга и памяти у профессора Савельева, рассказывает что и как работает.
Мне сначала нравились его лекции, но он немного пессимистичен. ИМХО

Возрастные изменения памяти
 

Альцгеймер изучал «слабоумие», и разграничил причины слабоумия на нервные и сосудистые.

Слабоумие начинается с нарушений в работе кратковременной памяти, при которых человек не в состоянии воспроизвести только что выученную информацию, а затем приходит черед памяти долговременной.

Ученые выделили факторы, которые снижают вероятность слабоумия:
нормальное питание, отсутствие ожирения, нормальный баланс витаминов, отсутствие вредных воздействий окружающей среды (например, отравления тяжелыми металлами).

Второе, что снижает вероятность наступления потери памяти, это интеллектуальный труд:
1. чтение. Много читать полезно. Просмотр телевизора и сериалов не в счет.
2. интеллектуальные и настольные игры.
3. деятельность, требующая задействования памяти и мышления. Разгадывайте кроссворды, учите стихи, пересказывайте детям, внукам и*другим членам семьи содержание статей и книг и чем интенсивней, тем лучше.
4. игра на музыкальных инструментах бодрит мозг. Воспроизведение музыки — это процесс, в котором встречается "мелкая моторика", слуховые, зрительные и кинестетические ощущения. Так что на беговую дорожку возьмите помимо книжки еще и рояль :)
5. регулярное общение. Слабоумие чаще приходит к одиноким, замкнутым в четырех стенах людям. Общение — это сложный психический процесс, который дал толчок к развитию мозга у предков человека.
6. владение несколькими языками.

ИТОГО
Шаг 1.Держать себя в форме.
Шаг 2. Фитнес для мозга. Каждый день упражнение на внимание, упражнение на память и так далее.
Шаг 3. Выбрасываем зомбоящик, сметаем пыль с домашней библиотеки. Отсутствие телевизора, как показывают исследования, позитивно влияет на нервную систему снижая количество ненужных стрессов. Достаем шахматы, шашки, отбираем у детей и внуков настольные игры :)
Шаг 4. Идем на курсы иностранного языка.
Шаг 5. Долой четыре стены, да здравствует свободное живое общение!

---------- Post added at 12:47 ---------- Previous post was at 11:24 ----------

Кому интересно завтра пройдет бесплатный вебинар "Как улучшить память и развить внимание". Вот ссылка* https://advance-club.ru/krp_webinar_...186&gcpc=b3373. Не знаю можно тут оставлять ссылки.
Ведет Ягодкин, до беременности проходила у него занятия по тренировке памяти и изучению английского языка, добилась хороших результатов. Тогда он был совсем молоденький и лил много воды, но давал очень много полезной информации.
Но опять же нужна постоянная практика иначе навыки теряются и забываются.:sun:

---------- Post added at 12:49 ---------- Previous post was at 12:47 ----------

Там в начале реклама какая-то. Ссылка приходит на почту

Спасибо Marydin :5:
Посмотрел это вебинар, даже собой загордился не думал, что за несколько минут можно запомнить десятки иностранных слов и иероглифов. Особый прикол это пальчиковая гимнастика, кажется просто, а когда начинаешь делать с супругой обсмеялись друг на друга. Кстати запись я так понял пока останется. Давно не получал столько рецептов и практики по тренировке памяти.

Merydin, Yabrag, у вас отличный рекламный тандем!:5: 10 баллов за креативность.:D :c6:

Merydin, вам карточка за нарушение правил размещения ссылок, п. 3.5 Правил форума

Yabrag, вы можете рассказать подробнее о своем вебинаре и курсе. Что предлагаете? Какие результаты ожидаются и т.п.

Вот и зря там действительно много полезной, по сравнению с барахлом которым сейчас набит интернет, и бесплатной информации.:ev: