AGELESS. Библиотека красоты и здоровья

AGELESS. Библиотека красоты и здоровья (http://ageless.su/index.php)
-   "Ножки мирового стандарта" (http://ageless.su/forumdisplay.php?f=160)
-   -   Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта" (http://ageless.su/showthread.php?t=1470)

Элли 12.08.2009 01:39

Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта"
 
Смотрите также на Портале AGELESS:

misericordia 12.07.2010 21:09

"Ножки мирового стандарта" (методика)
 
Нашла интересную книгу, по коррекции нижней части тела, а потом и синемы к ней:
"Ножки мирового стандарта".
Какая женщина не мечтает избавиться от лишнего веса, уменьшить объем бедер, сформировать высокие, крепкие, круглые ягодицы и тонкую талию, научиться управлять своим телом и, возможно, даже достигнуть балетного совершенства?
Воспользовавшись советами американских специалистов по физической подготовке Феликса Шмитта и Синтии Тайверс, вы осуществите мечту о Ножках Мирового Стандарта.
В основе методики - балетные движения, адаптированные к людям, далеким от танцев.
Если по крайней мере три раза в неделю вы посвятите по полчаса этим упражнениям, то ваши ягодицы станут круглее и крепче, чем были в детстве». Через шесть недель объем бедер уменьшается на 6 - 8 сантиметров.
Упражнения подходят для начинающих заниматься и людей со средней физической подготовкой.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2713648 - книга
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1787792 - The Bar Method Body - Designer Sculpting
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1720179 - The Bar Method Body - Fat Free


Судя по всему, хорошо ноги "подсушивает" (да и не только ноги), а еще тренирует мышцы таза.

Анна Конда 12.07.2010 21:55

Обсуждение методики "Ножки мирового стандарта"
 
Я в свое время пыталась заниматься по этой книге. Правда, не хватило терпения, бросила... Хотя, честно сказать, на ножки не жалуюсь, если память не изменяет, они стали тогда что надо, и на самом деле очень быстро, недели за полторы.

Snega 12.07.2010 22:28

Спрограмма классная. но нелегкая. такая сильная нагрузка на коленки. Специально разрработана, для сжигания противных жировых комочков на коленках.
пасибо. Хочу оопять мини одевать.!:sun:

misericordia 13.07.2010 05:56

Так а я тоже пробовать собралась... Как раз и с целями моими стыкуется - хочу подсушить ноги. Буду отписываться, как идет. Мб даже сделаю фото - "до" и "после" :-)). Надо только придумать, как это сделать самой...

Синемы не идентичны книге, но принципы те же.

Snega 13.07.2010 14:23

Цитата:

Как раз и с целями моими стыкуется - хочу подсушить ноги. Буду отписываться, как идет. Мб даже сделаю фото - "до" и "после" :-
Я тоже сделаю фотки, и начну. К концу лета должно по идее получиться получиться

Анна Конда 13.07.2010 14:40

Ну вы и соблазнительницы!!! Я ведь тоже с вами буду заниматься снова!!!

misericordia 13.07.2010 18:39

Цитата:

Сообщение от Tatyana (Сообщение 29267)
Ну вы и соблазнительницы!!! Я ведь тоже с вами буду заниматься снова!!!

Да, мы такие... :)

Насчет коленей, если правильно все делать, не сильная на них нагрузка... Имею в виду на суставы. Я пока знакомлюсь с комплексом - внимательно читаю и смотрю, пар-но пока так в зале пашу :-)). В книге, правда, иллюстрации по дурацки выложены - на разных страницах с текстом...

Да, и еще - купила себе штаны волшебные, как лосины, в "Созведии красоты", с микромассажным эффектом, с какой-то там волной, надеваю их под форму (такие вот, кажется: http://www.beauty-shop.ru/catalog/?E...SECTION_ID=314). Пока ничего сказать не могу, потому что тренировалась в них аж 2 раза уже. :-)

misericordia 13.07.2010 18:58

Так как пока сама не начала заниматься - изучаю - выкладываю для вдохновения то, что пишут другие:

***
Около года назад, не имея никакого спортивного прошлого, случайно наткнулась на комплекс "Ножки мирового стандарта", а поскольку была я на тот момент безработной, т.е. свободного времени было навалом, начала по этому комплексу заниматься, до сих пор себе удивляюсь, как выдержала. Для тех, кто с "ножками" не знаком - упражнения только на нижнюю часть тела, занималась по 3-4 раза в неделю по 50 минут в течение почти 2 месяцев. В итоге - сбросила 3 кг веса без диет, объемы талии, бедер, ног уменьшились очень заметно, обхват груди и рук - без изменений. Не думаю, что это только за счет улучшения тонуса мышц, все-таки мышцы ног задействованы у каждого ходячего достаточно. Уменьшилась именно жировая прослойка!

***
делала эту систему первую неделю..мышцы подтянулись ...ноги всегда были рыхлыми даже када танцами живота занималась (1 год) а тут за неделю упругие....рада до попы!) буду заниматься и дальше - посмотрим кака красавица выйдет!))) попробуйте и вы!

***

Нашла более удобный вариант книги:
http://clubnms.h1.ru/cnig.htm

Анна Конда 13.07.2010 21:10

Альтернативные ссылки на фильмы - для тех, кто не любит Торрент:

Первый фильм короткий, он полностью залит по одной ссылке

The Bar Method Body - Designer Sculpting - Extra Legs (10 min) -
http://ifolder.ru/18524397

Второй фильм -больше 500 метров, нужно скачать 5 частей, и разархивировать одним архивом.

The Bar Method Body - Designer Sculpting, часть 1
Ссылка для скачивания файла: http://ifolder.ru/18525039

The Bar Method Body - Designer Sculpting .часть 2
Ссылка для скачивания файла: http://ifolder.ru/18526147

The Bar Method Body - Designer Sculpting часть 3
Ссылка для скачивания файла: http://ifolder.ru/18526367

The Bar Method Body - Designer Sculpting Часть 4
Ссылка для скачивания файла: http://ifolder.ru/18526637

The Bar Method Body - Designer Sculpting часть 5
Ссылка для скачивания файла: http://ifolder.ru/18526842


Текущее время: 11:52. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su