Тренировка улыбки


Приятное выражение лица весьма благоприятно для общения. Спокойное, улыбающееся лицо производит совершенно иное впечатление, нежели лицо человека, озабоченного или чем-то обеспокоенного.

Улыбка — важнейшее и невероятно могущественное средство общения. Оказавшись в чуждом окружении на неведомой земле, вы мгновенно испытываете величайшее облегчение, увидев на лицах окружающих искренние теплые улыбки. И доселе незнакомые люди тут же превращаются в ваших друзей. Улыбка — легко читаемое любым послание, которое гласит: «Не волнуйся, все в порядке, ты принят здесь, и ничего тебе не грозит». И вы расслабляетесь и снимаете доспехи настороженности.

Японская пословица гласит: «Сильнейший тот, кто улыбается». Улыбка — это эффективный инструмент позитивного воздействия на себя и окружающих. Если мышцы лица «работают на улыбку», то происходит гораздо большее, чем вы можете себе представить: мышцы активизируют нервы, расположенные в них, и тем самым в мозг «посылается» позитивный сигнал. Вы можете это проверить прямо сейчас. Улыбнитесь (неважно, если получится гримаса, вся суть в том, что работают нужные мышцы). Сохраняйте это положение примерно 30 секунд. Если вы честно проделаете этот эксперимент, то сможете однозначно констатировать: что-то все же «происходит». Было бы хорошо, если бы вы описали ваши впечатления, не откладывая.

Если вы впервые проделали это упражнение, то теперь вы знаете, что после него всегда чувствуешь себя лучше, и готовы приступить к регулярным тренировкам.

Тренировка улыбки

Суть тренировки заключается в том, что вы учитесь несколько раз в день «держать на лице улыбку» примерно 1 минуту. Это упражнение можно проводить везде, где угодно: в автомобиле, на прогулке, у телевизора. Интересен следующий эффект, который возникает при этой тренировке. В первые секунды у вас вместо улыбки может получиться гримаса, особенно если вы находитесь в раздраженном состоянии. Но примерно через 10 секунд вы начинаете казаться смешным самому себе. Это означает, что ваша гримаса уже трансформируется в улыбку. Потом вы начинаете потихоньку подтрунивать над собой. Вы спрашиваете, действительно ли в этой ситуации надо раздражаться. Несколько секунд спустя, вы замечаете, что наступило облегчение. И с этого момента все пойдет к лучшему.

Немецкий психолог В. Ф. Биркенбиль дает несколько советов, как следует пользоваться улыбкой в различных жизненных ситуациях.

Первый совет: при разговоре по телефону.

Улыбнитесь, прежде чем возьмете трубку или до того, как ее возьмет тот, кому вы звоните. Этот маленький трюк создает положительный климат для беседы, так как другой человек «слышит» вас позитивнее, чем если бы вы начали говорить «нормально».

Второй совет: если вы раздражены.

Проделайте упражнение как раз в тот момент, когда вы раздражены! Даже если вы работаете в большом помещении, вы всегда можете найти уголок, где можно незаметно улыбаться. Проделайте в течение одной минуты упражнение, пока не почувствуете улучшение своего эмоционального состояния.

Третий совет: если раздражен другой.

После некоторой тренировки вам будет гораздо легче спонтанно улыбнуться. Если вы достигли уже этого состояния, вам следует пытаться улыбаться другим людям! Если вы не самодовольно ухмыляетесь, ваша улыбка вызовет у другого чувство облегчения.

Четвертый совет: если вы знакомитесь с незнакомыми людьми.

Именно в этой ситуации люди смотрят относительно мрачно: частично из-за неуверенности, как воспримет их другой человек, а отчасти только потому, что они всегда так смотрят. Поэтому в данном случае следует сознательно улыбаться. Так как в это вовлечены еще и глаза, ваш легкий жест окажет гораздо более дружеское воздействие, чем вам кажется в данный момент. В большинстве случаев другой человек отреагирует более открыто и дружески, чем он привык реагировать обычно. Таким образом, преимущество будет и у вас, и у него.

Пятый совет: прежде чем писать письмо.

Чем более положительно вы настроены, тем позитивнее будет воздействие вашего письма, хотя это скорее заметно «между строк». Как часто люди отсылают письмо, в котором чувствуется большее раздражение, чем оно могло бы быть в конкретной ситуации. Помните: всегда вознаграждается позитивное состояние, когда пишешь письмо.

Автор: Олег Игоревич Жданов, доктор психологических наук, доктор медицинских наук, профессор Российской академии государственной службы при Президенте РФ.

Источник: http://www.psyworld.org.ru

Здорово! Это работает (переход гримасы в искреннюю улыбку! Но что делать, если при улыбке образуются морщинки под глазами, так ведь они "закрепятся" и останутся? Посоветуйте плиз.

Остаток жизни ходить без улыбки, с понурым лицом.
Минздрав предупреждает: Улыбка вредит вашей красоте! :bm:

Честно говоря, я почти не встречала людей, которые во время вашей искренней улыбки рассматривают ваши морщины. Обычно наслаждаются улыбкой.

Да! никто не рассматривает морщины на лице улыбающегося человека; но эти морщины так и лезут в глаза, когда смотришь на свое улыбающееся лицо на фотографии. Между прочим я последнюю неделю достаточно этим фактом заморочена и ( хвала форуму и Лайне! ) тема появилась на форуме! И вот я думаю, что все таки можно натренироваться, чтобы лицо улыбалось, а верхняя часть не кукожилась. Собственно сейчас этим и занимаюсь, хотя успехов пока нет, но и времени мало прошло!

успехов и не будет, потому что во время улыбки улыбаются именно глаза. Можно не натягивать губы, но глаза должны смеяться. А если улыбаться губами, но без участия глаз, то получится вымученная грустная улыбка

Да,улыбка может многое.Совсем недавно я это на себе прочувствовала.Несколько дней в стране были беспорядки,дети не учились,вдруг появились мародеры,стрельба и т.д. Такой страх и паника появились за детей,хотелось куда-то спрятаться,и я вспомнила про улыбку.Я ее "натянула" на лицо и старалась держать.И вдруг,я успокоилась,исчез страх,появилась уверенность.Организм подумал,раз я улыбаюсь,то все в порядке.Слава Богу,в стране все налаживается!Давайте улыбаться и радоваться жизни!:sun:

Таня, абсолютно верно! Как-то я ехала в автобусе. На остановке вошла женщина с хмурым лицом, глядя на которую я подумала, что у нее сегодня плохой день и выглядит она неважно. Ее озабоченное лицо было откровенно некрасивым. Однако через несколько минут все изменилось. Она стала разговаривать с кем-то из пассажиров и заулыбалась, в глазах заиграли огоньки. Я всматривалась в ее лицо, пораженная - неужели несколько минуту назад это лицо казалось мне некрасивым? Обаятельная искренняя улыбка все изменила. И женщина показалась уже не угрюмой, как сначала, а славной и душевной. Такая мелочь - улыбка и приветливый взгляд. И как будто солнышко человека осветило.

Девочки, звучит смешно, но... К сожалению, это и моя проблема. я всегда очень много улыбалась ,и это весьма хорошо выглядело. Многие именно улыбке комплименты наговаривали. Ну и лицо у меня вообще живое. И на фотках красиво получалась именно улыбающаяся, смеющаяся. А сейчас, увы, при всем богатстве методик у нас здесь, большинство из которых опробовала, кожа под глазами совсем не радует. И чем дальше, тем больше((

И сейчас лицо у меня в растерянности. Пытается улыбаться, вспоминаю печальное зрелище морщинок, которые появляются при этом, и улыбка застывает(

Аль, помнишь, я года полтора или два назад (или год? - во. память!) с мальчиком жила - ну как раз в те времена, когда мы с тобой встретились на нейтральной территории в соседних дворах.

Так вот как-то сидели мы с ним на кухне, беседовали беседы, вернее, он беседовал, а я молчала (люблю помолчать, когда люди что-то интересное говорят) и просто улыбалась.
Он что-то говорил-говорил. Потом вдруг остановился на полуслове и говорит: "Ну и улыбка у тебя, я просто хренею с твоей улыбки"

Ну никак у тебя кожа под глазами не хуже моей.
Тебе твоя кожа не нравится, когда ты улыбаешься, или когда лицо спокойное?
Во время улыбки пусть хоть все лицо испещерит. А на спокойном не должно быть морщин.
Если есть, то это триггеры.
А триггеры - поверь - не от улыбки. Улыбка, наоборот, их снимает. Даже по своей терапевтической сути.

Во, загнула-то!:eek:

+1000

Согласна. Искренняя улыбка освещает лицо изнутри и делает его моложе. Только маленькое НО. Может быть некоторым стоит в этот момент последить за глазами и не так сильно прищуривать их "от чуйств". Как я. :)

" Лапки", конечно слабое звено улыбки. :) Но их наличие на лице во время улыбки создаёт счастливое выражение лица. В медицине даже есть термин для таких улыбок - "улыбка Дюшенна".Учёные с помощью своих хитрых тестов определили,что люди научились узнавать в "морщинках смеха" знак неподдельно доброго расположения и таким образом в течение доли секунды отличать друга от врага.
Может быть и есть способ, как-то отфотошопленно улыбаться, но как показывает практика "чуйства" во время улыбки ценятся на вес золота!:)

Я немножко поработала по Кантиени, и теперь дело обстоит намного лучше.:)

На работе я часто веду переговоры, улыбка всегда мне в этом помогает. В том числе если я разговариваю по телефону. Когда искренне улыбаешься даже самые занятые люди находят время пообщаться.

100% Даже "особенная" категория реагирует положительно.

Ну девочки, вы такие вещи пишете, естественные, вроде как...
Вроде, улыбаться - это просто естественно, и тут трудно определить, где помогает, а где нет...
Это как сказать: "Когда я сижу на горшке улыбка мне очень помогает", или "Когда я парюсь в бане, улыбка мне очень помогает"...

улыбка, особенно внутреее озарение улыбкой рекомендуют многие методики. Как говаривал Норбеков, без внутреней улыбки все упражнения являются лишь фантиками. Я тоже считаю, что улыбка расслабляет нас , спадает напряжение. Улыбка навстречу человку всегда вызывает доверие.

Я уже давно практикую - улыбку. Прекрасное средство! Люди улыбаются в ответ, подходят с вопросами и предлагают что-то. Это средство поднимает настроение, укращает женщину. Мне все стали говорить кучу комплиментов, чтоя цвету и пахну :give_rose: Даже многие женщины делают комплименты, а это многое говорит. А раньше я ходила с надменным лицом и ко мне люди подходить боялись. Я хожу просто по магазину и улыбаюсь людям, с которыми встречаюсь взглядами, улыбаюсь водителям, когда еду за рулем, улыбаюсь часто вообщем. Людям приятно и мое настроение сразу улучшается, когда тебе улыбаются в ответ

Читаю сейчас вас и вспомнила одну историю... :)
У меня начальник был - очень талантливый молодой руководитель. Ко всему прочему, ему еще приходилось долги "вышибать" от заказчиков в особо трудных случаях. Он говорил примерно следующее: "Да? Ну вот и хорошо! А то мы уже собирались судебную кампанию начинать и репутацию вам изрядно подпортить..." и т.д. и т.п. И каждое предложение чередовал с задорным веселым смехом и холодным взглядом. Эдакая неконгруэнтность! :D В общем, это давало ему возможность говорить все, что накипело, но при этом избегать конфликтов. :)

Я вчера по его методу паспорт получала без очереди :D

ух, прочитала и успокоилась хоть
а то последние полгода маюсь
по жизни я хохотушка, на фотографиях получаюсь более-мене нормально только если улыбась. под глазами уже и в спокойном состоянии видны ненавистные "морщинки весёлого настроения"
подруга-визажист говорит что именно после 28 начинают появляться следы активной мимики

нужно мне перенастроить себя
и не бояться улыбаться. от души и искренне.:D

Была потрясена результатом внутренней улыбки. РАБОТАЕТ! ПРедстояла встреча с человеком( по долгу службы), который мне не симпатичен . Внутренне готовилась к встрече и (наверное не случайно) на сайте прочла о внутренней улыбке. Не долго думая, одела и пошла на встречу. Сначало тяжеловато было держать эту внутреннюю улыбку. Но я справилась. Пообщались мы довольно позитивно. Но когда я услышала слова: " Приходите еще". Это просто ФЭНТАЗИ! В данном случае я выступала в роли проверяющего.
Внутренняя улыбка действительно располагает к общению. Одеваю ее довольно часто. И держать ее уже не надо. Она просто идет со мной по жизни.

Я всегда начинаю внутренне улыбаться перед походом в кабинет директора (он у нас очень строгий, весь офис дрожит от него), а когда подхожу к его двери начинаю уже искренне улыбаться. Когдя я открываю дверь в его кабинет с искренней улыбкой он ВСЕГДА улыбается мне в ответ и у нас разговор всегда проходит позитивно. Один раз он спросил, почему я улыбаюсь. Я ответила с той же улыбкой, что поход к директору для меня всегда праздник. Ему ответ очень понравился :D. Еще я постоянно мысленно дарю ему различные подарки (то представляю его королем на троне, то любви ему подарю). От этого он всегда в моем пристутсвии добреет, поддерживает со мной контакт глазами, улыбается и говорит, что со мной всегда договориться можно (хотя в большинтсве случаев я вообще молчу, только головой киваю)

Способ, который предложил, кто-то из американских актёров, что бы добиться голливудской улыбки - представить, будто вы откусываете кусок от яблока. С утра обязательно перед зеркалом попробую. :)

Комплекс лечебной гимнастики при дизартрии ( нарушении произношения). У него, на мой взгляд масса достоинств - тренировка улыбки ( все упражнения выполняются с улыбкой), тренировка дикции, помогает бороться с заиканием и к тому же упражняется язык ( натренированный язык может пригодиться в сокровенных практиках.:D).

Источник

О, друг мой язык! Как много о тебе сказано и спето. Чего только ты не выражал. Да одним своим видом мог сказать многое. Особенно если его показывают девчонки. А они его вечно показывают.

А если они его еще натренируют, то тогда вообще держись…. Но что делать? Будем тренировать острые язычки? А чего это вы рот открыли и улыбаетесь вовсю? Весело? А ведь такое положение губ и есть одно из упражнений для тренировки языка. А язык в это время должен спокойно находится в полости рта. Именно спокойно и расслаблено, чуть касаясь кончиком нижних зубов. Посчитайте про себя до десяти. Это и будет то время, которое следует выполнять упражнение.

Губы и рот находятся в предыдущем положении, то есть в улыбке. А вот язык кончик языка выбрался «позагорать» на нижнюю губу, но не свешиваясь с нее. И разлегся этакой лопаткой, от одного угла рта до другого. Пусть «позагорает» секунд десять. Только язык должен быть обязательно плоским. Пришлепните его губами, если упирается. Или затяните звук «и».

Улыбка не сходит с вашего лица. А зубы начинают массировать всю поверхность языка. Зрелище обалденное: язык как задвижка в двери ходит туда сюда, а зубы его покусывают. Только увлекайтесь покусыванием. Лучше перейдите к почесыванию языка теми же зубами.

Угадайте, что бродит у вас по лицу? Точно, улыбка. Так и надо. И рот открыт. А вот язык превратился в острый колышек, который пытается максимально вылезть изо рта. Одно условие: челюсть и губы остаются на месте. Довольно сложное упражнение.

Я уже перестаю напоминать, в каком положении находится ваш рот и губы. А язык, на этот раз, изображает из себя маятник старых часов, который шастает от одного уголка рта, к другому, не касаясь губ.

У вас еще есть силы держать рот «в открытой улыбке»? Тогда держите. Сейчас будем лизать губы: сначала нижнюю, потом верхнюю, а далее по кругу. Облизывать надо плавно, без участия в движении челюсти.

Слава богу, рот можно закрыть. А лизание губ продолжить, только теперь изнутри. Двигаться должен только язык.

Опять рот на замке. И делаем то же самое, что в предыдущем упражнении, только с открытым ртом.

Рот опять надо открыть. А улыбка уже автоматически на губах. Правильно. А теперь посчитайте зубы языком: сначала верхние, а потом нижние. Чур, челюстью не двигать.
А сейчас будем пытаться языком проткнуть щеки, по очереди. Сначала с закрытым ртом, а потом с открытым. Надеюсь, вам проткнуть не удастся.

А теперь, коль не проткнули, то «почешите» языком щеки: вверх-вниз. Здорово. И челюсть находиться на месте. Отлично.

А слабо достать широким языком нос? А подбородок? Давайте, пробуйте по очереди.
Следующее упражнение я сам сделал с трудом. Попробуйте, не двигая челюстью широким языком касаться сначала верхних зубов, а потом нижних. Ну, как?

А в следующем упражнении вам нужно широким кончиком языка касаться бугорков за нижними и верхними зубами. Губы, естественно, в улыбке. Рот открыт. Ха-ха. Так и простудится недолго.

Рот и губы находятся в самой популярной позе. Догадались? Язык изображает из себя не то чашку, не то ложку. Ему нужно принять такое положение, чтобы воздух, который выходит изо рта отразившись от языка, направился к носу. Вот такая штука. Про челюсть я тоже устал напоминать. Сами знаете.

Рот в улыбке. Можно так сказать? Мне понравилось. Язык распластался во рту, упираясь боковыми краями в боковые же верхние зубы. И в этом положении надо умудрится барабанить кончиком языка по верхней десне: д-д-д-д-д. Лично я чуть язык не поломал, пытаясь это сделать. А ведь надо еще следить за неподвижностью челюсти и улыбкой на губах.

А теперь все то же, что и в предыдущем упражнении, только звук издавать немного другой: ды-ды-ды-ды. Воздух должен выходить дозированными порциями.

Рот опять в улыбке. А вот широким языком, двигающимся по верхней губе вперед и назад будем пытаться издать звуки, похожие на те, что издает индюк: бл-бл-бл-бл. Вот это упражнение у меня получилось сразу. Аж сын прибежал послушать.

Рот застрял в улыбке. Широким языком, прижатым к нёбу за верхними зубами, надо издавать щелчки. Как бы отрывать язык о нёба. Скорость щелканья увеличить. Прям, «щелкунчики», какие-то.

А вот выполнить то же самое, но без звука у меня тоже не поучилось. Надо тренироваться.
Рот просто прирос к улыбке. Или наоборот. Широким языком, упершимся в нижнюю десну, будем изображать мост: то выгибающийся, то опускающийся. Кроме языка все замерло. И ни-ни.

А теперь давайте присосем спинку языка к нёбу. Как будто конфета прилипла. Это у вас точно получится. Усложним задачу: рот сначала открыт. А потом закрыт. Правда, сложно? Нет? Вот и хорошо. Не все упражнения должны быть сложными.

Я уже не знаю, что такое придумать про открытый рот и улыбку. Ничего больше не придумывается. Широкий язык мы присосали к твердому нёбу и держим его в этом положении до счета десять. А теперь с щелканьем оторвем. Получилось? И челюсть не двинулась? И губы все так же улыбаются? И язык прижать одинаково плотно? Вы меня приятно удивили.

Присасывание языка к твердому нёбу продолжается. И в этом «присосанном» состоянии языка нужно открывать и закрывать рот. Чувствуете, как растягивается уздечка языка? В этом то и заключается полезность упражнения.

Рот открыт, а вот улыбку можно и оставить до следующего упражнения. А язык выбрался наружу и резвится себе на свободе. Но в определенном порядке. Сначала двигается вертикально между губами, потом горизонтально. И все это выполняется на вытянутом языке. И опять таки мы тренируем уздечку языка.

Опять улыбка наползла тучкой на открытый рот. Язык усталый от длительных издевательств (ой, простите, тренировок), разлегся на нижней губе. Не весь, а лишь его кончик. И в таком положении мы должны дуть на ватку, которая лежит на столе. Пускай себе летит куда хочет. Правда, звук выходящего воздуха похож на букву «ф»?

Если у ребенка вялый язык, положите ему в рот фасолинку. И пусть он ее катает там. Только попросите его не глотать этот «тренажер».

Да, я совсем забыл вам сказать, что все упражнения нужно делать по десять раз. Если ребенку это сложно, то уменьшите количество. Все упражнения нужно делать весело. Все. Устал. Язык устал. Только не вздумайте выполнять все упражнения кряду. Два-три упражнения за подход. А два три раза в день. Успеха вам.

Хитроумные японцы даже для тренировки улыбки придумали массажёр:)

http://brog.engrish.com/wp-content/u...le-trainer.jpg

Дело в том, что улыбки представителей Востока отличаются от европейских. Связано ли это с культурными особенностями или с отличиями в строении лица, но голливудская улыбка азиатам не свойственна, хотя улыбаться они любят и делают это при любом удобном случае. Для соответствия улыбок стандартам красоты в Японии и был выпущен Beauty Smile Trainer.

Конструкция тренажера очень проста, он представляет собой продолговатый кусочек резины, который вставляется в рот и делает улыбку шире и добрее. Продукт одобрен известным косметическим дантистом (ее изображение в правом верхнем углу упаковки). Помимо тренировки улыбки тренажер борется с морщинами и уменьшает провисание кожи лица.

О пользе улыбки перед зеркалом

Было бы хорошо многим взять себе за правило постоять пару раз в день по три минутки с прямым позвоночником перед зеркалом и поулыбаться своей самой красивой улыбкой! Вы спросите: «Что это даст? И почему обязательно с прямым позвоночником, да ещё глядя в зеркало?» Когда вы, улыбаясь, смотритесь в зеркало, то фиксируете наиболее красивое и естественное выражение своего лица, в том числе выражение глаз. И потом в обычной жизни будете легко к нему возвращаться – к самому красивому и естественному! Кроме того, наблюдая за собой в зеркале, вы не позволяете своему уму куда-то «уплывать» и забывать о главной в этот момент его обязанности – творческом созидании самой прекрасной улыбки!

К тому же, кроме улыбки, вы формируете ещё и красивую осанку, избавляясь от сутулой, «согнутой тяжестью проблем» спины. Красивая, а значит правильная осанка, помимо чисто внешней привлекательности, способствует ещё и внутреннему омоложению организма!

В момент улыбки вы наиболее гармоничны, естественны и открыты к миру, а значит все жизненные токи, циркулирующие в организме и питающие его, активизируются. Ну а прямой и раскрытый позвоночник, представляющий собой главную «жизненную артерию» этих токов, имеет гораздо меньше сопротивления для их протекания. Что позволяет жизненным силам полноценно поступать ко всем внутренним органам и системам

О пользе улыбки в постели

Также хочу дать ещё один совет, как помочь себе в том, чтобы хорошее настроение стало постоянным попутчиком. Утром, перед тем как встать с постели, улыбнитесь. Не только губами, но и всем телом! Улыбнитесь так, чтобы внутри стало теплее. Дежурное подобие улыбки или какой-то «резиновый» оскал тут не проходит, только искренняя и чистая улыбка! Но если вдруг так получилось, что уже встали и вспомнили, что забыли улыбнуться, то обратно в постель лезть не надо. Улыбнитесь там, где об этом вспомнили. А чтобы не забывать об улыбке, разместите перед кроватью напоминание о ней – какую-нибудь фразу или смешную картинку. Буквально через несколько дней эта процедура войдёт в норму и напоминание о ней уже не понадобится.

Будет очень хорошо, если вместе с улыбкой вы не забудете как-то внутренне, очень душевно поблагодарить свою жизнь за то, что она подарила вам ещё один день. Поблагодарить за очередной предоставленный шанс стать в чём-то лучше, человечнее, что-то понять, узнать новое, кому-то помочь, сделать что-то доброе! Поблагодарить за ещё одну возможность больше узнать свою жизнь, подружиться с ней.

Поблагодарите и улыбнитесь. А во время второй улыбки не забудьте пожелать всему живому на земле счастья, радости, любви и здоровья. Если внешняя форма улыбки будет наполняться таким внутренним содержанием, то её качество многократно усилится!

Источник

А как то года 3 шла вдоль витрин. Изображение не просто не радует, а просто ужасало. Ну все вокруг красавица и я ужасная. Как назло солнце подчеркивало все мои минусы. Возле очередной витрины остановилась и просто заулыбалась прикольному оформлению. Девочки я просто физически стала ощущать преобразования в себе. Это был поворотный день в моей жизни. Результаты далеко не блестящи, но разница существенна.
Улыбка теперь просто обязательна для меня. Просто идти по улице и радоваться сегодняшнему дню.

Девочки, я написала это, просто исходя из своих мыслей.
А сейчас пересматривала фильм BBC "Лицо человека" и наткнулась на такой вот сюжет:
Специально его вырезала, чтобы залить и показать:

[HIDE="1"]

http://rutube.ru/tracks/4169196.html...d01b0fc2b33e2c[/HIDE]

Воистину, улыбка рулит!

Это скорее относится к флирту, но думаю, что настоящая женщина перманентно находится в этом состоянии.

35 улыбок в час - верный способ познакомиться

Научный подход - лучший путь к счастью в любви, утверждает The Daily Mail вслед за Эндрю Тризом, автором новой книги "Расшифровка кода любви" (Decoding Love by Andrew Trees).

Как заговорить в баре с незнакомым мужчиной? Только не подходите к нему первой. Нужны невербальные сигналы. По данным Триза, наиболее эффективны многократные взгляды, непременно сопровождаемые улыбкой. Причем мужчины чаще всего подходили знакомиться не с самыми красивыми женщинами, а с теми, кто наиболее часто посылал сигналы, обнаружила психолог Моника Мур, исследуя механизмы флирта. Более 35 сигналов в час - в среднем более четырех знакомств.

Шансы повышает и губная помада: "когда у женщины накрашены губы, мужчины по первому впечатлению оценивают ее привлекательность намного выше".

Еще один механизм соблазнения выявил американский психолог Джеффри Миллер, изучая работу стриптизерш. Сумма чаевых от недели к неделе сильно меняется, причем в зависимости от фазы цикла овуляции. В период менструации танцовщица зарабатывает в среднем 22 фунта в час, в промежуточном состоянии - в среднем 32 фунта, а в период овуляции - целых 45 фунтов! Оказалось также, что противозачаточные таблетки - враг чаевых (и сексапильности): они снижают сумму чаевых на 10 фунтов в час в среднем. Любопытно, что женщин в период овуляции находят более привлекательными и мужчины, которые видят их просто на фотографиях: неуловимо меняется цвет губ, ширина зрачков и цвет лица, отмечает издание.

Триз также докопался, как гарантированно оттолкнуть потенциального партнера: нужно отвечать на телефонные звонки во время свидания в ресторане, грубить официантам, без умолку говорить о себе, рассказывать о бывших возлюбленных, рассуждать о своем весе или своей очередной диете.

Между тем влюбленность действует на мозг странно, отмечает Триз. Увидеть любимого человека - все равно что принять кокаин: активизируются одни и те же отделы мозга. Организм влюбленного также выделяет гормон окситоцин, который изглаживает прежние связи в мозгу, чтобы новое чувство могло вытеснить прежнее.

Источник: Daily Mail

Танюш, хороший ролик. Сначала хотела написать о том,что авторы перепутали причинно-следственную связь, но потом подумала о известной пословице-хорошая привычка искренне и часто улыбаться даст плоды в виде хорошего характера( нам ли не знать о мышечно-мозговой связи), а там и до счастливой судьбы рукой подать.Видимо это и имели в виду авторы.

Там вообще интересный фильм.
http://ariom.ru/forum/t10752.html

Или тут можно посмотреть все 4 фильма в онлайне
http://www.videoanons.ru/film/online...Face_2001.html

В фильме об этом и идет речь, там вообще очень много моментов интересных. Даже не мышечно-мозговая связь, а еще глубже - эндокринная система.
Когда человек начинает испытывать определенные эмоции, определенные группы мышц вступают в работу соответствующим образом, а когда эмоции становятся привычными, в ответ вырабатываются соответствующие гормоны (связь: эмоция - работа мышц - передача информации в головной мозг - отдача приказа из мозгового центра на выработку гормонов).

В первом фильме есть рассказ о семье, где муж и жена стали ссориться, и они пошли на обследование в спец. лабораторию. Там к их мышцам подцепили датчики, и они стали друг с другом разговаривать.
Оказалось, когда они разговаривают, у них на лицах появляется выражение брезгливости, а такая работа мышц сигнализирует о необходимости выработки разрушающих гормонов.

И про Экмана там часто упоминается.

Про японцев, у которых веками проявлять эмоции считалось дурным тоном, и матери не улыбались детям, поэтому дети тоже не научились улыбаться, и сейчас они пересматривают отношение к эмоциям, и, в частности, к улыбке, у них даже имеются специальные курсы, где они учатся улыбаться.
Так интересно - растягивают руками губы и учатся чувствовать мышцы, которые "улыбают"...

В общем, фильмы на самом деле очень интересные.

Часто и искренне улыбаться - вопрос тренировки. Я натренировала себя из соображений необходимости прижиться в новом коллективе. 7 лет назад я получила первую работу в Германии - чудовищное напряжение в чужой стране, в тяжелых моральных условиях приходилось приспосабливаться и ...улыбаться. Улыбка - символ успеха и успешности, коллегиальности и респектабельности, как врач я должна вызывать ощущение доверия. И я улыбалась. Это действительно помогает, сейчас я расслаблена и уверена, во многом благодаря улыбке.

Cоответствие между внешним видом и содержанием;
симметрией.


Конгруэнтность показывает, насколько согласуется между собой то, что человек хочет сообщить другим из соображений логики, и исходя из чувств.

Например, когда вы улыбаетесь только правой стороной лица, это идет больше от сознания, от логики (за правую половину тела отвечает левое, логическое, полушарие). И к реальным чувствам имеет мало отношения.

* Кстати, правосторонняя улыбка обычно достаточно кривая. И ее ребенок игнорирует, потому что прекрасно понимает, что это ложная информация.

Когда же вы улыбаетесь только левой стороной, это уже более правдиво и непосредственно. Но это же и сообщает, что сознательно вы улыбаться не хотите. И только симметричная, достаточно конгруэнтная улыбка является свидетельством того, что вы и думаете, и чувствуете одинаково.

Кстати, для тренировки улыбки зеркало плохо подходит. В нем вы видите все перевернуто – правое становится левым, левое – правым. Вы думаете, что улыбаетесь совершенно замечательно, а окружающим так совсем не кажется. Искажение. Для такой тренировки лучше работать либо с видеокамерой (но это не всем по карману), либо с людьми, которые могут дать качественную обратную связь.

Хотя тренироваться можно где угодно – самое главное аккуратно калибровать реакцию окружающих. Это самая замечательная обратная связь – с людьми, не знающими, что нужно как-то специально реагировать.

Если вы улыбаетесь спонтанно, то мышцы работают по-другому. "Сознательная" улыбка более жесткая, резкая, в ней обычно не задействованы мышцы у внешней стороны глаз.

Поэтому, если вы хотите научиться улыбаться действительно конгруэнтно, то старайтесь идти от собственного состояния – найдите у себя внутри чувства, которые и вызывают эту улыбку. И когда захотите улыбаться "специально", вспоминайте эти чувства, а не "правильное напряжение мышц губ". Улыбается ведь человек всем телом – меняется дыхание, голос, мимика, движения. И все это можно заметить...
Источник

Ojosama, спасибо, очень интересно. Вторая часть вашего сообщения в чем-то перекликается с моими представлениями. Из пережитого: мой первый муж был очень жестким, требовательным человеком, намного старше меня. Я с трудом справлялась с бытовыми делами, просто не была приучена, крайне избалованна. Я жаловалась моей бабушке: бабушка, что же мне делать, что же, я должна всю жизнь у плиты простоять? На что она мне сказала: Тебе придется всю жизнь стоять у плиты, поэтому, чтобы это не было в тягость, ты должна это полюбить. Эта фраза сопровождает меня всю жизнь, это касается не только быта, но и всего, что требует определенного, в т.ч. эмоционального напряжения. Полюбить что-то, представить сложившиеся обстоятельства в позитиве, отпустить сложную ситуацию - этому исскуству я продолжаю учиться, это касается умения улыбаться также, т.е. полюбить улыбаться. Кстати готовить я тоже люблю.)))))

alora,я полностью согласна, что, если, что-то делаешь, то стараться делать всё "от души", и с любовью. Я тоже вспомнила случай из моего экс замужества. Когда мой муж в гостях рассказывал, как ему нравится, что, его молодая жена, даже, если готовит банальные пирожки, периодически подкидывает фразы, вроде: "Как ты там тесто? Подходишь?" или " Ооо, какая ты у меня красивенькая зажарочка получаешься!" Ему нравилось, что я стараюсь сделать хорошо, ещё и получаю от этого удовольствие.:D

Я недавно прочитала замечательную притчу:

"Один человек хотел преодолеть страдания и пошел в буддийский храм, чтобы найти Учителя, который ему поможет. Обратившись к наставнику, он спросил:
- Мастер, если я медитирую по четыре часа в день, сколько потребуется времени на преодоление страдания?
Тот посмотрел на него и сказал:
- Если медитируешь по четыре часа в день, - возможно, ты достигнешь трансформации за десять лет.
Полагая, что мог бы добиться большего успеха, человек спросил:
- О Мастер, а если я буду медитировать по восемь часов в день, сколько потребуется времени на преодоление страдания?
Учитель посмотрел на него и ответил:
- Если ты будешь медитировать по восемь часов в день, возможно, - двадцать лет.
- Но почему понадобится больший срок, если я увеличу время медитации? - спросил человек.
Учитель ответил:
- Ты здесь не для того, чтобы жертвовать радостью или жизнью. Ты здесь, чтобы жить, быть счастливым и любить. Если сможешь, постарайся и уложись в два часа медитации, а ты вместо этого говоришь о восьми. В результате устанешь, отвлечешься от главного, не будешь наслаждаться жизнью. Приложи все усилия и, быть может, поймешь, что, независимо от продолжительности медитации, способен жить, любить и быть счастливым."
Источник

А, если мы счастливы, и любим, то улыбка даже и без тренировки роскошная получается!:)

Наверное уже было много сказано по-поводу улыбки.. но я хочу чуть-чуть добавить...
да, на Западе много людей, улыбающихся не всегда искренне, НО, сама за собой замечала, что выйдя на улицу в плохом настроении и "дежурно" улыбнувшись , например, соседке или уступившему тебе дорогу водителю, настроение улучшается сразу...
так что само-собой получается, что зачастую, дежурная улыбка превращается в самую искреннею в одну секунду :) :D

Прочитала все вышеперечисленные высказывания и успокоилась за свои морщинки возле глаз, которые образовались из-за улыбок. Согласна с тем что на искреннюю улыбку нельзя не ответить улыбкой:)

Три вещи. ОШО:

Первое: вообразите себя как можно более счастливым. Через неделю вы начнёте чувствовать, что становитесь очень счастливым, совершенно без причины. Это будет доказательством вашей потенциальной способности. Таким образом, первое, что нужно сделать утром, это вообразить себя невероятно счастливым. Встаньте с постели в очень счастливом настроении — сияющим, искрящимся и полным предвкушения, словно в этот день должно случиться что-то прекрасное, драгоценное. Встаньте с постели очень позитивным и полным надежды, с чувством, что этот день не будет обычным днём — что вас ждёт что-то исключительное и незаурядное, что-то очень близко. Попытайтесь целый день, раз за разом, это вспоминать. Через семь дней вы увидите, что изменился весь ваш сценарий, весь ваш стиль, вся ваша вибрация.

Второе: вечером, когда вы засыпаете, представьте себе, что вы падаете в объятия Бога... словно существование вас поддерживает, словно вы засыпаете у него на коленях. Просто визуализируйте это и усните. Важно продолжать воображать, пока не придёт сон, чтобы воображение вошло в сон, и они пересеклись друг с другом. Это второе.

Третье: не воображайте ничего негативного, потому что если люди, обладающие способностями воображения, воображают негативные вещи, они начинают происходить. Если вы думаете, что заболеете, вы действительно заболеете. Если, когда кто-то к вам приближается, вы думаете, что он будет с вами груб, он будет с вами груб. Само ваше воображение создаёт эту ситуацию.

Начните упражнения в воображении утром и вечером, но не забывайте, что целый день нельзя воображать ничего негативного. Если приходит негативная мысль, немедленно замените её на что-то позитивное. Скажите ей «нет». Мгновенно откажитесь от неё и отбросьте.


я начала проделывать - работает замечательно! как на крыльях летаешь:sun::aa:

Может быть я к себе излишне предвзята, но на мой взгляд, моя улыбка меня портит. Когда я серьёзна, то лицо гораздо более привлекательно.
Однако же, не смотря на это, эта улыбка сопровождает меня по-всюду. Было время, я даже старалась работать над собой, следя за мимикой и стараясь быть по королевски холодна. Получалось, правда, плохо :D
Так вот, при фотографировании на права (водительское удостоверение), я как всегда - рот в улыбке почти до ушей. Как же мне эта улыбка верно служила все эти годы! Я не злостный нарушитель, но бывало, что инспектора останавливали и проверяли документы. Взяв в руки моё удостоверение, начинали улыбаться. Подняв глаза на меня, тоже видели рот до ушей, потому что я давно знаю реакцию на эту фотографию и заранее начинаю смеяться. Так вот, практически всегда, меня отпускали просто посмотрев документы. В этом месяце моё удостоверение заканчивается по сроку действия, и при получении нового, я уже специально постараюсь улыбаться на камеру во весь рот! Не знаю, правда, разрешат ли....Вдруг сейчас всё более строго :ee:

Ссори если повторюсь,

К топикам изложженным в пеовом сообщениие - надо добавить:
Засыпайте с улыбкой :D
Когда человек засыпает довольным, это обеспечивает ему приятные сновидения и позволяет лучше отдохнуть во время сна.
Помните: самое лучшее, что вы можете сделать для своих любимых и близких, — это не дать им отправиться спать несчастными, угрюмыми или сердитыми. Все беспокоящие и мучающие их проблемы необходимо разрешить перед отходом ко сну.