Восполнение уровня коллагена.
 

Восполнение уровня коллагена.
 

Хотелось бы, чтобы организм САМ вспомнил,о том, как нужно вырабатывать коллаген и эластин в достаточных количествах. Естественным и натуральным способом, при нашей всесторонней поддержке.:)

КОЛЛАГЕН

Реклама соблазняет вечной молодостью, добытой мгновенно, легким движение руки. Бодрым голосом по телевизору и ровными буквами на упаковке реклама повествует нам, что можно помолодеть лет на 10-20, просто намазав этот крем на лицо. И женщины, такие красивые и беззащитные, готовы еще раз поверить в это. Например, в то, что косметика, содержащая коллаген, может доставить этот самый коллаген в глубь кожи, и таким образом, восполнить дефицит. Попробуем разобраться с коллагеном в этой статье.

Коллаген – основной белок в составе человеческого тела, на его долю приходится примерно 30% от общей массы белков. 40% коллагена сосредоточено в коже, где он выполняет структурную функцию, участвуя в организации дермального матрикса (межклеточная среда), обеспечивает межклеточное взаимодействие, играет важнейшую роль в процессах регенерации (восстановления) кожи. Коллагеновый каркас можно сравнить с пружинами в матрасе – он придает коже плотность и упругость.
http://www.morschin.net/publications/01/01.jpg

Сегодня известно около 20 типов коллагена, отличающихся друг от друга по своей структуре. По морфологическим характеристикам их принято делить на 4 группы. Основной компонент кожи – это коллаген 1 типа. Он выглядит как трехмерная спираль. При старении кожи эта спираль видоизменяется, становится жесткой и хрупкой, обновление затормаживается. Внешне это проявляется как вялая дряблая кожа, морщины. Ускоряют старение коллагена (и, соответственно, кожи) стрессы, болезни и травмы, УФ-лучи.

Коллаген довольно популярен: препараты на его основе применяют в стоматологии, офтальмологии, хирургии, дерматологии. Основным сырьем для получения коллагена служат шкуры и хрящи крупного рогатого скота, иногда морские моллюски и ракообразные. Есть коллагеновый препараты, полученные из ткани трупов людей, от живых доноров, из собственных тканей (аутоколлаген).

Прежде чем говорить о применении препаратов на основе коллагена, нужно немного коснуться строения кожи. Кожа – это очень надежный барьер, через который не так-то легко прорваться. Роговой слой эпидермиса (слой, в котором нет «живых» клеток, кровеносных сосудов) похож на кирпичную стену: роговые чешуйки располагаются слоями и плотно склеены липидной прослойкой. И пройти напрямую через чешуйки невозможно – нужно проходит между ними. Расстояние между чешуйками – 100нм (наннометров), поэтому крупные молекулы (белки, полисахариды) не в состоянии протиснуться.

Чтобы понять, что же в действительности делает для кожи то или иное косметическое средство, его эффекты надо разделить на 2 группы – эффекты воздействия на клетки кожи и эффекты воздействия на роговой слой. То есть, улучшить внешний вид кожи можно 2 способами:

Воздействуя на роговой слой. Для того, чтобы кожа лучше выглядела, иногда не нужно вмешиваться в ее внутреннюю жизнь – бывает достаточно защить ее от внешних факторов – грязь, УФ-лучи, мороз и ветер, микроорганизмы, химикаты. Для этого применяют пленкообразующие вещества. Но омолаживающего эффекта таким простым способом добиться невозможно. Просто кожа будет выглядеть более ухоженно.
Воздействуя на дерму. Цель врачей-дерматокосметологов – это улучшить состояние кожи на клеточном уровне, что возможно при воздействии на дерму. Омолодить кожу возможно, запустив процессы обновления и регенерации кожи, выработки собственного коллагена, гиалуроновой кислоты. В частности, нужны средства и процедуры, которые ускоряют разрушение ветхих волокон коллагена и стимулируют синтез нового коллагена.
Источникhttp://www.morschin.net/publications/01/


Как восполнить потерянный коллаген?
Большинство людей, интересующихся профилактикой старения, знают или хотя бы слышали о коллагене. Коллаген - это белок, который является структурным компонентом таких тканей, как кожа, кости, связки. Дерма, средний слой кожи, состоит из коллагена, который в ней находится в виде нитей (волокон) и обеспечивает механическую прочность, плотность и эластичность такни.

К сожалению, коллагеновые волокна подвержены износу, они быстро разрушаются с течением времени. Клетки кожи - фибробласты, способны вырабатывать коллаген. С возрастом способность клеток восстанавливать поврежденный коллаген уменьшается. Этот процесс ведет к образованию морщин, изменению овала лица и тонуса кожи.

Для того чтобы уменьшить повреждение коллагена, необходимо нейтрализовать разрушающие факторы, такие как солнечная радиация, свободные радикалы, возрастные гормональные изменения и курение.

Рассмотрим возможности восполнения потерянного коллагена.

Коллагеновые крема.

Крема, содержащие коллаген, стоят, как правило, дорого. Для того чтобы такой коллаген смог выровнять морщины, он должен проникнуть в дерму. К сожалению, молекулы коллагена слишком крупные, чтобы проникать в средние слои кожи. Поэтому, при использовании таких кремов, можно добиться лишь поверхностного увлажнения кожи, но невозможно восстановить рельеф кожи.

Трансдермальные системы.

В естественных условиях кожа не пропускает такие большие молекулы, как коллаген (это защищает организм от развития аллергических реакций). Существуют методы, позволяющие внедрить большие молекулы в кожу. Для этого вещества дробят (измельчают), что облегчает их проникновение. Но такой метод зачастую ведет к потере некоторых полезных свойств биологических молекул. На сегодняшний день, синтезированы специальные системы, состоящие из специальных «переносчиков», способных связать коллаген и внедрить его в глубокие слои кожи. Поэтому, крема содержащие трансдермальные системы, наномолекулы, обладают большими восстанавливающими способностями.

Что делать для того, чтобы стимулировать выработку собственного коллагена?


С возрастом в коже происходит сдвиг в сторону разрушения коллагена. Стимуляция клеток, направленная на синтез коллагена может существенно уменьшить морщины, восстановить тонус кожи. Существуют определенные вещества, совместное влияние которых ведет к стимуляции выработки коллагена.

Витамин С: витамин С (аскорбиновая кислота) необходимый компонент для синтеза коллагена. Следует помнить о том, что только в определенных суточных дозах, витамины могут оказывать свое положительное влияние. Недостаток витамина С ведет к плохому заживлению кожи, кровоточивости десен. Переизбыток же приводит к патологическому заживлению и образованию рубцов.

Аминокислоты. Как и другие протеины, коллаген состоит из аминокислот (органических молекул). Существует 20 типов аминокислот. Насыщая организм необходимыми аминокислотами, можно стимулировать образование коллагена.

Медь. Некоторые микроэлементы также необходимы для синтеза коллагена. Одним из таких минералов является медь. Когда уровень меди увеличивается внутри клеток, усиливается синтез коллагена. В тоже время, медь - потенциально токсичный металл. Ежедневно не стоит потреблять более 2 миллиграмм микроэлемента. Применение неорганической меди нежелательно, так как такая форма меди приводит к накоплению свободных радикалов. Чтобы уменьшить негативное влияние металла, используют органическую форму меди в связи с пептидами (небольшие фрагменты протеинов).

Факторы роста и гормоны. Большинство клеток в организме подвержены влиянию сигнальных молекул, таких как факторы роста и гормоны. Под их влиянием некоторые клетки кожи активнее продуцируют коллаген. Примером влияния данных веществ может быть кожа ребенка или молодых людей, которая отличается упругостью и повышенным тонусом. С возрастом способность кожи к восстановлению и самообновлению снижается, так как истощается запас ростковых факторов. Тонус кожи также изменяется при нарушении гормонального фона в организме.

Ингибиторы металлопртеиназ. До сих пор мы рассматривали вещества, способные стимулировать синтез коллагена. Альтернативой является использование веществ (ингибиторы металлопротеиназ), подавляющих разрушение коллагена - процесс, ускоряющийся с возрастом.
Источник:http://www.sovetkosmetologa.ru/articles_1_87.html

Старение и морфологические изменения кожи

В настоящее время накоплено много данных о возрастных морфологических изменениях в коже.
Наиболее весомые трансформации происходят в дерме.
При физиологическом старении кожи уменьшается количество и размеры таких клеточных элементов, как фибробласты, гистиоциты и тучные клетки. Фибробласты значительно уменьшают свою активность по выработке таких важных белков, как коллаген, эластин, составляющие аморфного вещества соединительной ткани. Фибробласты дермы способны сокращаться - так же, как и мышечные клетки. Это сокращение провоцирует нарастание дегенеративно-дистрофических процессов в соответствующих участках кожи. Поэтому становится понятным, почему мимические морщины формируются в связи с постоянным стрессом в зоне дермы.
В течение каждого года жизни выработка коллагена снижается на 1%. Постепенно коллагеновые волокна атрофируются и начинают размещаться не так плотно, как в молодом возрасте. Особого внимания требует выяснения изменений в составе коллагена. Именно коллаген III типа насыщает кожу влагой, делает ее нежной и бархатистой.
В 50 лет процесс синтеза коллагена III типа полностью прекращается. С возрастом снижается растворимость молекул коллагена, и меняются их механические свойства. Фибробласты продуцируют также эластиновые волокна, количество и качество которых с возрастом уменьшается, они становятся грубыми и начинают разрушаться. Однако и в самих фибробластах происходят деструктивные явления - это способствует накоплению в них неокисленных продуктов метаболизма. Кроме того, фибробласты продуцируют и такие энзимы, как эластаза и коллагеназа, которые разрушают волокна. Таким образом, вместе с процессом старения ухудшаются регенерационные особенности кожи, прогрессирует истончение кожи, снижение эластичности и тонуса кожи, увеличение рогового слоя, нарушение пигментации.
Главной возрастной изменением соединительной ткани является увеличение коллагена III типа и уменьшение коллагена I типа и количества воды, а также снижение соотношения «главное вещество - волокна». Нарушение этого соотношения связано со снижением концентрации гликозаминогликанов. Именно эти изменения приводят сначала к формированию тонких морщин, а потом и более глубоких. Вместе с тем при старении происходят также существенные изменения в кровеносных сосудах и придатках кожи. Уменьшается количество вертикальных капиллярных петель в сосочковом слое дермы, а также, снижается синтез гепарина.

Роль янтарной кислоты

Янтарная кислота является естественным веществом – присутствует во всех организмах. Оказывает мощнейшее оздоровительное действие, не вызывая побочных эффектов и привыкания. Причин такого воздействия множество, но есть основные.
1. Янтарная кислота стимулирует выработку энергии в клетках.
С возрастом, кроме прочих нарушений, клетки организма начинают терять способность к выработке энергии. Как следствие, организму её не хватает для нормального обеспечения многих функций, а это ведёт к увяданию организма и быстрому старению. Соединение, которое даёт энергию – это АТФ (аденозинтрифосфат). Янтарная кислота как раз и способствует выработке АТФ. Как следствие, янтарная кислота является мощным стимулятором выработки энергии и стимулятором многих функций организма, обладает исключительной восстановительной мощностью.
2. Янтарная кислота усиливает клеточное дыхание, способствует усвоению кислорода клетками.
Например, прирост скорости потребления кислорода клетками печени при добавлении янтарной кислоты увеличивается в 60 раз.
3. Янтарная кислота обезвреживает свободные радикалы. Обладает мощным антиоксидантным свойством.
Изменения со стороны морфологии и функциональной активности сальных и потовых желез приводит к сухости кожи, изменения состава гидролипидной пленки, что нарушает барьерные качества кожи.
Фотостарение отличается от физиологического старения кожи более выразительными отрицательными признаками. На открытых участках кожи фотостарение начинает наблюдаться еще до появления первых признаков физиологического старения. Ультрафиолетовое облучение типа А способствует выработке свободных кислородных радикалов, которые активизируют перекисное окисление липидов и даже приводят к разрывам в цепочках ДНК. А именно свободные радикалы разрушают как коллагеновые волокна, так и мембраны клеток. Ультрафиолетовое облучение типа В способно продуцировать свободные формы кислорода и без посредников разрушать ДНК.
Источник:http://botoxlux.bestpersons.ru/feed/post21584719/

"Добыть" янтарную кислоту можно в незрелых ягодах крыжовника и винограда, много ее в соке репы и сахарной свеклы, в ревене. В соке сахарного тростника янтарная кислота содержится в количестве 50 мг на 100 г сухого остатка, в ячмене и подсолнухе — 5 мг на 100 г семян. Однако больше всего янтарной кислоты содержится в люцерне. А если принимать её вместе с мумиё, то можно отодвинуть процессы старения.
Янтарная кислота содержится в кисломолочных изделиях, черном хлебе, морских моллюсках, выдержанных винах, пиве, некоторых ягодах и фруктах, квашеной капусте.

Что больше всего выдаёт возраст женщины? Конечно, состояние её кожи. Как бы ни мазались мы всякими кремами и пудрами, морщинки и складочки не заставят себя ждать.
Но такую проблему легче предотвратить, чем лечить. Чтобы со временем кожа не потеряла упругость и эластичность, ей необходим такой важный химический элемент, как коллаген. А вновь активировать его естественную выработку в организме помогает,секс . Очередной чудо-гормон — под сложным названием дегидроэпиандростерон, — генерируется во время полового контакта и запускает процесс выработки коллагена. Кроме того, он ускоряет процессы обновления кожи, а вырабатываемый вместе с ним прогестерон предотвращает появление мелких прыщиков.
Источник:http://www.mgpublications.com/news/35183

Организм функционирует в определенном ритме. Подстраиваясь под него, вы улучшите свое самочувствие. Ритм жизни индивидуален, а биоритмы зависят от многих факторов! Недавно ещё предполагалось, что биоритм человека подчинен 24-часовому циклу – и никаких альтернатив. Человек существует в режиме день – ночь, подчиняясь солярному циклу, в силу той же зависимости, что и у всего живого на планете. Разрушить эту зависимость довольно трудно – для этого надо удалиться туда, где не бывает ни дня, ни ночи, например в подземные лабиринты пещер. Эксперименты спелеонавтов – ученых, которые проводили по нескольку месяцев в пещерах, не видя ни солнца, ни луны, доказали, что человеку больше свойственно существование в двухсуточном ритме: 30 часов бодрствования, 18 – сна. Так что, выбирать, в котором часу вам лучше работается, а в котором ложиться спать, должны ВЫ.
Но когда бы вы ни предпочитали отходить ко сну, знайте: сон нужен для активной работы кожи! Это время самого эффективного воздействия на кожу косметических средств. Во время сна кожа свободна от макияжа, мышцы расслабленны. Средства легко проникают в кожу и оказывают наибольший эффект. Апогея их действенность достигает на втором – пятом часах сна.
В это время кровь приливает к дерме, активизируется выработка коллагена (его волокна поддерживают тонус кожи), усиливается клеточное дыхание и потоотделение. То есть мозг спит, а кожа работает. Во сне кожа регенерирует в 2 раза быстрее, чем во время бодрствования, когда организм целиком направлен на решение совсем других проблем, а коже приходиться бросать все силы на защиту от агрессии окружающей среды и внутренней интоксикации. Во сне кожа восстанавливает свои опорные ткани – элементы кожи, которые препятствуют её отвисанию и появлению глубоких морщин.
Главный вопрос не когда, а, сколько вы спите.
Источник:http://www.complimentstudio.ru/recom...rt/?r609_id=15
Когда Софи Лорен спрашивают о ее секрете красоты, она всегда отвечает, что самый главный из них - хороший сон. Она предпочитает спать 9 часов в сутки. Легко заметить, что, когда высыпаешься, лицо разглаживается, розовеет. По словам медиков,если человек не высыпается, в его организме повышается уровень гормона стресса - кортизола, который замедляет выработку коллагена , отвечающего за эластичность кожи. Кстати, уровень
кортизола снижается не только во время сна, но и после занятий сексом. Поэтому «уроки страсти нежной» очень хорошо сказываются на коже.
Источник:http://medical-consultation-bee.blog...post_3389.html

Я думаю, что этот комплекс йоги для темы подходит, поскольку обещают улучшение производства коллагена.

ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА.

Йога для тех, кому за 35.

Йога для Гормонального Равновесия омолаживает тело и успокаивает душу. Это целостная система, разработанная специально для женщин. Сочетание классической йоги и тибетских упражнений, придающих энергии, стимулирует органы, производящие гормоны; яичники, щитовидную железу, надпочечники.

Исследования Бразильского университета показали, после 4х месячных занятий гормональной йогой производительность яичников у женщин возросла на 75 процентов, а уровень эстрогена повысился на 254 %.

Такое изменение гормонального уровня означает, что женщина чувствует себя более молодой, уравновешенной и выглядит свежее, поскольку улучшается производство коллагена и кожа становится более гладкой и подтянутой. Автор методики "Гормональная йога" - йога терапевт и психолог Дина Родригес. В свои 80 лет она полна жизненных сил и энергии." Я делаю упражнения каждое утро по 30 минут - говорит Дина. - это придает мне энергии и помогает не стареть." Она советует начинать занятия с 30 лет, так как гормональная йога помогает при предменструальном синдроме. А врачи-гинекологи рекомендуют этот вид йоги в климактерическом периоде как средство, облегчающее "приливы" и расстройства сна. И даже в постменопаузе из этой практике можно извлечь выгоду и снизить обусловленную возрастом гиподинамию.

Прощай, стресс! Да здравствует энергия и сила!

http://fridayjournal.com/images/arti...1299921551.jpg

Успокаиваемся и становимся крепче.

Сядьте в позу портного, руки ладонями вверх на голени. Ногтями указательных пальцев дотроньтесь до подушечек больших пальцев. Поднимите правую руку, на вдохе пропойте "ЗО" На выдохе опустите правую руку, поднимите левую, пропойте "АМ".

http://fridayjournal.com/images/arti...1299921737.jpg

Расслабляемся .

Лежа на спине ,поставьте ноги чуть шире бедер, колени соедините .Представьте себе ,что вы вдыхаете через левую кисть дыхание течет сквозь руку до шеи(гортани),а затем снова вытекает на выдохе через правую кисть. Повторите по 5 раз для каждой руки.

http://fridayjournal.com/images/arti...1299921771.jpg

Снимаем напряжение.

Лягте на спину, колени опустите на пол на одной линии с корпусом. Руки вытяните, пальцы рук переплетите и поверните кисти от себя. Для удобства положите под ягодицы подушку. Быстро вдохните (глубоко выпячивая живот) и выдохните 7 раз, расслабьтесь. Повторите 3 раза.

http://fridayjournal.com/images/arti...1299921794.jpg

Разогреемся и расслабимся

Встаньте, скрестив ноги. Руки протяните вверх, пальцы рук переплетите и разверните кисти ладонями от себя. Затем очень медленно наклонитесь вперед - верхняя часть корпуса остается прямой. Задержитесь в этом положении на минуту. Затем так же медленно выпрямитесь. В течении одной минуты потрясите руками. Повторите два раза.

http://fridayjournal.com/images/arti...1299921815.jpg

Гармония души и тела.

Сядьте, перекиньте правую ногу через левую и поставьте стопу рядом с левым коленом. На выдохе поверните вправо верхнюю часть корпуса и голову. Обопритесь на правую руку, а левой обхватите правое колено. Задержитесь на восемь вдохов. Выполняйте упражнение в другую сторону. В каждую сторону повторите по 2 раза.

http://fridayjournal.com/images/arti...1299921859.jpg

Активизирует течение энергии

Опуститесь на колени, затем сядьте на пятки. Нагнитесь вперед и вытягивайте руки, пока ладони не лягут на пол. Левую ногу вытяните назад. Правое колено подтяните к середине груди. Семь раз быстро вдохните и выдохните. Повторите, поменяв положение ног. Выполните по 2 раза в каждую сторону.

http://fridayjournal.com/images/arti...1299921885.jpg

Запускаем обмен веществ

Лежа на спине, правую ногу согните в колене, стопу подтяните к ягодице. Поставьте на правое колено левую ногу. Левую руку вытяните за головой. Зажмите средним пальцем правой руки левую ноздрю. Семь раз вдохните и выдохните через правую ноздрю. На вдохе надувайте живот, на выдохе втягивайте. Поменяйте положение рук и ног и повторите по 3 раза в каждую сторону.

http://fridayjournal.com/images/arti...1299921912.jpg

Подтягивает контур тела

Согните колени, переплетя под ними руки, прижмите их животу. Почувствуйте, как плотно прилегает к полу ваша поясница. Семь раз быстро вдохните и выдохните, не меняя положения ног. На выдохе втягивайте пупок, на выдохе - выталкивайте его. Повторите упражнение 3 раза.

http://fridayjournal.com/images/arti...1299921941.jpg

Освежаем цвет лица

Лягте на спину, подложив под таз кисти рук, - ладони на полу, вес таза приходится на запястья. Поднимите ноги так, чтобы бедра приняли вертикальное положение. Попеременно ударяйте пяткой то левой, то правой ноги по ягодицам. Во время движения левой стопы быстро выдыхайте, во время движения правой - быстро вдыхайте. Сделайте по 5 повторов на каждую ногу.

http://fridayjournal.com/images/arti...1299921962.jpg

Укрепляем кожу

Как и в предыдущем упражнении, на спину, положив под таз кисти рук. Поочередно подтягивайте в направлении грудной клетки то левое, то правое колено - вторая нога при этом остается выпрямленной. Быстро вдыхайте и выдыхайте через нос. Повторите упражнение по 7 раз на каждую ногу.

УСПЕХОВ. Не ленитесь!

Источник:http://fridayjournal.com/article.php...Re8s1299920980

Янтарной кислоты много в люцерне. Семена продаются свободно во всех огородных магазинах. Я е посеяла 3 года назад.
Вот что о ней пишут. Правда здесь ничего нет про колаген.
Рецепты:
приготовление настоя: 3 ст. л. измельченной травы заливают 0,5 л кипятка, настаивают 4 часа, затем процеживают. Принимать по 1/3-1/2 стакана 3 раза в день.
Отвар 1 столовой ложки травы люцерны в стакане воды используют для спринцевания при трихомонадном кольпите.
Порошок из листьев люцерны применяют наружно при злокачественных новообразованиях, а также в качестве кровоостанавливающего и ранозаживляющего средства, особенно при порезах. Зола травы люцерны содержит до 40% кальция.
Лечебную траву люцерны как «основу всех благ» рекомендуют ослабленным людям при атеросклерозе, для облегчения боли при артритах, артрозах, подагре, сердечных болях, для ослабления болей при ревматизме, при интоксикации печени, мышечных судорогах, для снижения уровня холестерина и выведения токсинов. Она помогает улучшить аппетит, а также при запорах, угрях, аллергиях, анемии, язвах в системе пищеварения, выводит мочевую кислоту, нормализует водный баланс. Помогает при болезнях мочевого пузыря, при цистите, нефрите, предотвращает кариес, так как содержит фтор. Фирма «Инрич» называет ее альфальфа (США).

Я вообще-то ее посеяла для волос. Нашла рецепт, что сок люцерны стимулирует рост и густоту волос. Сейчас толкаю ее во все салаты и сушу на зиму. Рекомендую попробовать всем.

Роза, а Вы дома сеете? Да. сок люцерны и проростки супер полезны, но вот можно ли дома приспособить их выращивать?
Коллагеностимулирующими являются дермороллеры. Они есть для домашнего применения, и для профессионального

Радость, растение достаточно высокое, но если посадить в глубокий горшок, то вполне вырастет и дома. Оно весьма неприхотливо. Зеленой массы дает оч. много, хоть корову заводи.

Существуют также и таблетированные формы янтарной кислоты

Узнать бы рецепт. Не хочется изобретать велосипед.

Вот разные препараты из люцерны с добавками
http://putpoznania.ru/eramin-rastite...t-iz-lyucerny/
Вот еще дифирамбы люцерне:
Люцерна выращивается как культурное кормовое растение, период цветения которого продолжается с конца весны вплоть до осени. С лечебной целью используется трава, в которой найдено много белков, дубильные вещества, сапонины, кумариновые соединения, эстрогеноподобные вещества, витамины С, D, Е, К и каротин, хлорофилл, минеральные макро- и микроэлементы. Считается даже, что среди растений, произрастающих на суше, люцерна является самым богатым из известных источником микроэлементов: железа, кальция, фосфора, магния, сери, калия и кремния (журнал The Herbalist, Spring 1997). Содержится в ней также и фтор. Трава люцерны содержит много флавоноидов - биологически активных веществ с антиоксидантным действием9. Как считает доктор М. Мюррей, флавоноиды защищают растения от стрессов (да-да! бывают стрессы и у растений), вызванных воздействием окружающей среды . Для человеческого же организма флавоноиды исключительно важны, так как обладают противовоспалительными, антиаллергическими, . антивирусными, антиканцерогенными свойствами, а также способствуют выработке инсулина'' . Люцерна содержит также 8 ферментов, улучшающих пищеварение", основная роль среди которых отводится бетаину. За большое содержание питательных веществ люцерна носит поистине заслуженное название "царицы трав". В народной медицине отвар люцерны используется очень широко12: при лечении сахарного диабета и заболеваний щитовидной железы; как успокоительное средство; при желудочио-кишечиых заболеваниях (особенно при болезнях желудка, как мягкое слабительное средство, а также для повышения аппетита). В сборах люцерна используется как противовоспалительное средство, а порошком из измельченной сухой травы присыпают раны как кровоостанавливающим (вообще-то, люцерна также повышает образование протромбина, содержит "кровоостанавливающий" витамин К) и ранозаживляющим средством. Экстракты люцерны эффективны при лечении заболеваний суставов (в частности, ревматоидный артрит). Благодаря естественному мочегонному эффекту, люцерна используется при лечении инфекций мочевыводящих путей''"''. В англоязычной литературе подчеркивается действие люцерны как природного "очистителя" организма-детоксикатора (detoxifier), очищающего печень и кровоток. В этом качестве люцерна используется в частности для лечения интоксикации алкоголем и продуктами его распада1''1. Детоксицирующее действие люцерны связывают с присутствием в ней уроновых кислот, а также хлорофилла. В США, где большое число фирм выпускают препарат из натавной люцерны (под названием Alfalfa), она популярна при лечении лихорадки, простатита, аллергических реакций на растения, а чай с люцерной незаменим как природный тоник. Для спортсменов люцерна - хороший источник белка в сочетании с витаминами. Серьезные научные исследования показывают способность сапонинов, содержащихся в люцерне, снижать уровень холестерина, а также свойство содержащейся в люцерне непротеиновой аминокислоты L-канаверина подавлять размножение вирусов (напг)имег>, вируса простого герпеса) и патологический рост клеток злокачественных опухолей и незрелых клеток крови при лейкозе. Единственным ограничением для применения люцерны является такое редкое заболевание соединительной ткани, как системная красная волчанка (СКВ), при которой нежелательным действием обладет содержащаяся в люцерне аминокислота L-канаванин. В то же время, с
· присутствием этого соединения связывается антибактериальная активность . Считается, что люцерна полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях (в частности, за счет упомянутого снижения уровня холестерина), после инсультов, а также как общеукрепляющее средство11. Исследования, проведенные в Национальном противораковом институте США, показали, что люцерна способствует нейтрализации канцерогенов в пищеварительном тракте, обволакивая их и помогая вывести из организма16.

а я люцерну проращиваю просто на влажном платочке, и когда росточки примерно около 5мм добавляю в салаты, особенно вкусно в тертую морковь, вкус прямо ореховый!:sun:

Вот куда я пристрою оставшиеся семена, а то купила лишнего и валяется без дела.

В США из люцерны делают батончики и напитки для диабетиков.

Желатин продукт денатурации коллагена, то есть по простому он и есть коллаген, только с измененной структурой. К сожалению путь из желудка к хрящу не так прост, и прежде чем превратится в коллаген организма, желатин переваривается в желудке - разбивается на аминокислоты и пептиды. И надо заметить весьма плохо переваривается.

Но потребление желатина в качестве добавки не бесполезно.
Для усвоения желатина нужна кислая среда и пепсин - фермент вырабатывающийся клетками слизистой оболочки желудка, осуществляющий расщепление белков пищи до пептидов.

Это справедливо для всех белков попадающих в желудок, но желатин случай трудный - переваривается плохо.
Поэтому если у вас пониженная кислотность желудочного сока не стоит рассчитывать на то, что желатин усвоится.

Моя рекомендация принимать желатин с аскорбиновой кислотой. Во первых повышает кислотность, во вторых участвует в синтезе коллагена. То есть без витамина С (аскорбиновая к-та конечно не совсем витамин С) не идет образование новых коллагеновых волокон. Если вы курильщик - у вас с этим проблема. Разрушается витамин С.

Кроме того желатин-желатину рознь. Я бы рекомендовал блюда их куриных (птичьих) ножек-рожек и конечно рыбы, их желатин легче переваривается, чем говяжий. Наверно не стоит уточнять, что желатин в рыбе содержится не в филе, а в головах и костях из которых выйдет отличный бульон (основа) для ухи или заливного.

Так что лучше вкусно питаться, чем пытаться принимать пищевой желатин из пакетика. Хотя, если нет желания специально готовить (или нет возможности) можно и из пакетика - лучше, чем ничего.
Раньше пепсин продавался в виде препарата ацидин-пепсин. Добавить его в прием пищи вместе с желатином будет не плохо.Усвоение желатина кране затруднительно, но возможно. Есть более доступные формы желатина, например рыбный. Коллаген усваивается лучше желатина.
В желудке происходит гидролиз (расщепление под воздействием кислоты и ферментов) желатина (коллагена). Процесс этот можно и нужно стимулировать.

Гораздо эффективнее принимать гидролизат коллагена (желатина). Гидролизат это смесь пептидов и аминокислот, составляющих молекулу желатина. В форме гидролизата желатин можно найти в виде пищевых добавок. Стоят они достаточно дорого. Поэтому в целях экономии надо организовать процесс гидролиза в своем желудке. Для тех, кто не стеснен в средствах, лучший выбор гидролизат коллагена (желатина).

Прием гидролизата или желатина это полдела, надо еще стимулировать синтез коллагена в организме. Важен дополнительный прием витаминов, особенно витамина С!

Так же любая соединительная ткань имеет способность уплотнятся от постоянной дозированной нагрузки.
Коллагеновые волокна при нагрузке плотнее переплетаются, то есть разрываются-регенерируются, образуя более плотные и менее элластичные структуры. При этом снижается содержание воды в коллагеновх структурах, от чего они еще более уплотняются.

Источник:http://forum.budokaikan.ru/index.php?topic=1272.45

Он еще продается в аптеках. Я недавно купила.

Сера называется минералом красоты потому, что делает волосы блестящими и гладкими, а также улучшает цвет лица.

Сера необходима для выработки коллагена и кератина, протеиновых веществ, необходимых для здоровья и улучшения состояния кожи, ногтей и волос. Цистин составляет примерно 14% тканей кожи и волос. Являясь компонентом цистина, сера помогает восстанавливать большую часть тканей тела (как кожу, так и внутренние органы), включая ткани, пострадавшие в результате воздействия свободных радикалов, старения, физических повреждений.Сера также играет важную роль в заживлении ожогов и следов хирургического вмешательства. В отсутствие нормального количества цистеина и серы образуется грубая рубцовая ткань.

Благодаря своей способности защищать от вредоносных последствий радиации и загрязнения окружающей среды, сера замедляет процесс старения и увеличивает продолжительность жизни. Она находится в гемоглобине и во всех тканях организма и используется в синтезе коллагена. Благодаря этому устраняется сухость кожи, вырабатывается эластин.

ЗНАЧЕНИЕ СЕРЫ ДЛЯ НАШЕГО ОРГАНИЗМА

Сера содержится в каждой клетке человеческого организма. Самая высокая концентрация серы в суставах, волосах, коже и ногтях. Излишки серы выделяются с мочой и калом. Сера также содержится в крови и других органах. Также сера была обнаружена в нормальной моче человека. Как вы можете заметить, изучив приведённую ниже таблицу, сера стоит по весу на 8-м месте среди наиболее часто встречающихся в организме элементов.

Химический состав человеческого тела по весу:

Вода.........................................4 5 кг
Калий......................................14 0 г
Углерод...................................1 6кг
Сода........................................10 0 г
Кислород (неводный)............2,9кг
Хлор.........................................9 5г
Водород (неводный)...............2,9кг
Магний....................................19 г
Азот....................................... 1,8 кг
Кремний..................................18 г
Кальций ................................. 1,1кг
Железо..................................... 4,2г
Фосфор.................................... 600г
Цинк........................................ 2,3г
Сера.........................................1 40г
Витамин С...................... 1,2 -2,0г

Содержание серы в организме человека уменьшается с возрастом, особенно в результате ограничительных диет и нарушении обмена веществ.

Одним словом, сера — это жизненно необходимый минерал.

Ниже приведено описание трёх важнейших функций серы в организме:

1. ДЕГИДРАТАЦИЯ И ДЕТОКСИКАЦИЯ

Сера ответственна за ионный обмен в клетке, который обеспечивает, так называемый, калиево-натриевый насос мембран клеток. Именно сера обеспечивает нормальное функционирование этой системы, от которой зависит проницаемость клеточных мембран. Это нужно для того, чтобы необходимые питательные вещества доставлялись в клетку, а токсины и продукты жизнедеятельности выводились из неё.

2. ВЫРАБОТКА ЭНЕРГИИ

Сера является компонентом инсулина, очень важного гормона, регулирующего усвоение глюкозы клетками для выработки энергии. Сера также нужна тиамину и биотину для поддержания нормального углеводного обмена.

3. СТРУКТУРА ТКАНЕЙ И РЕГЕНЕРАЦИЯ

Сера — неотъемлемая составляющая протеинов большинства тканей организма: кровеносных сосудов, волос и ногтей, кожи и других органов. Сера образует гибкие дисульфидные связи внутри протеинов, которые обеспечивают гибкость и подвижность тканей. Все клетки организма находятся в состоянии постоянной регенерации, для которой необходимо присутствие достаточного количества серы в нашем рационе, что обеспечит противостояние разрушению тканей свободными радикалами, а значит будет способствовать омоложению.
Ритмы клеточного обновления (от самого быстрого к самому медленному)

1. Клетки эпителия — из них состоят ткани, покрывающие тело снаружи (кожа) и внутреннюю поверхность органов пищеварения, дыхания и мочевыделения.

1. Соединительные ткани — включают в себя жировые клетки, мукополиса-хариды и хрящевую ткань, которые отвечают за эластичность, гибкость и подвижность.

3. Мышцы, нервные клетки и клетки кости нервные клетки и клетки костей могут восстанавливаться до семи лет.
ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ СЕРУ:

Свежие фрукты
Свежие овощи (наибольшее содержание в остром перце, капусте, брюссельской капусте, капусте курчаволистной (браунколь) и хрене)
Сушеные бобы, в т.ч. соевые (0,38%серы)
Рыба и морепродукты
Мясо (1,27% серы)
Яйца (белки содержат 1,62% серы)
Молоко (0,8% серы) и сыр
Чай
Кофе
Шоколад
Чеснок и лук
Хвощ (трава)
Ростки пшеницы
Аминокислоты:
E-цистеин, L-цистин, L-метионин

СЕРНЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ

Сера присутствует в таких аминокислотах, как метионин, таурин, цистеин и цистин. Из метионина синтезируются все серосодержащие аминокислоты. В большинстве случаев основными источниками животной, пищевой серы служат две аминокислоты — метионин и цистеин. Из них организм производит необходимые соединения — коэнзим А, гепарин, глютатион, липоевая кислота и биотин.

Метионин необходим для функционирования таких важных клеточных структур, как ДНК и РНК, коллагена и синтеза клеточного протеина. Метионин участвует в формировании лецитина, который помогает разрушать отложения жиров в печени и крови
Метионин является предшественником аминокислот цистеина и цистина. Метионин содержится в следующих продуктах: говядина, куриное мясо, рыба, свинина, соевые бобы, яйцо, творог, печень, сардины, йогурт, тыквенные семечки, кунжут и чечевица.

Симптомы дефицита метионина включают в себя тусклую неэластичную кожу, выпадение волос, накопление токсинов, нарушение функции печени. Метионин обладает характерным запахом серы.
Цистин образуется в результате ферментативного окисления двух молекул серосодержащей аминокислоты цистеина. Организм способен по необходимости превращать одно вещество в другое. С точки зрения обмена веществ цистин и цистеин — это одно и то же.
Цистин содержится в волосах, кератине, инсулине, пищеварительных ферментах и иммуноглобулинах. Эластичность кожи, также как и её текстура, зависят от цистеина, поскольку он имеет возможность замедлять образование аномальных поперечных межмолекулярных связей в коллагене — белке соединительных тканей. Цистин нейтрализует свободные радикалы (особенно вызванные употреблением алкоголя и курением) и укрепляет иммунитет, участвует в восстановлении важных клеточных компонентов ДНК и РНК и т.д.

Симптомы дефицита цистина включают тусклую неэластичную кожу, выпадение волос, накопление токсинов и нарушение функции печени.

Источник:http://www.volgansp.ru/index.php?opt...d=280&Itemid=7

Золотой усЗолотой ус — уникальное растение, лекарство от тысячи болезней.
Мощные лекарственные свойства «домашнего доктора» - золотого уса обусловлены наличием в его составе в оптимальном соотношении разнообразных биологически активных веществ-антиоксидантов, минералов и витаминов, наиболее эффективно способствующих усилению и укреплению иммунитета человеческого организма.
В состав растения золотой ус входят важные для организма человека витамины, среди которых - природные пигменты каротиноиды (провитамины А), витамин С, витамины группы B (B2, B3,B5).

Попадая в организм человека из лекарств, приготовленных на основе золотого уса (настойки, мази, кремы, бальзамы и т.д.), каротиноиды превращаются в ценный витамин А, обладающий массой полезных свойств, среди которых можно выделить:

способность активизировать процессы ранозаживления и синтеза коллагена (что особенно важно при лечении различных заболеваний кожи, а также повреждений слизистых оболочек различных органов, возникающих, при таких заболеваниях, как язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозия шейки матки, стоматит и др.);
иммуностимулирующие свойства и противоопухолевая активность
способность тормозить процессы старения
благотворное влияние на функцию зрительного аппарата

Кроме того, витамин А, необходимый для правильного функционирования пищеварительной, дыхательной и мочевыделительной систем, принимает активное участие в холестериновом обмене и выработке стероидных гормонов.

Входящий в состав растения золотой ус «витамин молодости» С также, как флавоноиды и каротиноиды, является мощным природным антиоксидантом и выполняет в организме человека массу полезных функций, а именно:

играет ключевую роль в углеводном обмене, в большинстве окислительно-восстановительных процессов, в процессе кроветворения
регулирует свертываемость крови и снижает проницаемость капилляров
способствует эффективной регенерации тканей, участвует в синтезе коллагена и стероидных гормонов
обладает противоаллергическим, противовоспалительными, иммуноукрепляющими свойствами

Комплекс витаминов группы B (витамины B2,B3, B5, входящий в состав лекарств, приготовленных на основе золотого уса, особенно полезен для сохранения здоровья кожи, волос и ногтей, а также необходим для:

осуществления в организме человека белкового, жирового, углеводного обмена, а также синтеза гемоглобина
полноценной работы нервной, эндокринной, зрительной, пищеварительной, половой систем.

Источник:http://www.gabris.ru/gabris/health/callisia/

Употребление томатов повышает уровень проколлагена в организме
 

Недавнее исследование ученых из университета Манчестера показало, что от преждевременных морщин женщинам помогут избавиться томатная паста и оливковое масло.
Группе добровольцев ученые предложили в течение двух месяцев ежедневно дополнять свой рацион питания тремя столовыми ложками томатной пасты, смешанными с чайной ложкой оливкового масла. После обследования участниц ученые отметили усиление защитных функций кожи от солнечных лучей. Такой эффект эксперты сравнили с действием солнцезащитного крема.

Употребление томатов повышает уровень проколлагена в организме, а при сочетании их с оливковым маслом повышается всасывание антиоксиданта из пищеварительной системы в кровь. Ученые заявили, что высокое содержание в крови антиоксидантов (ликопина) усиливает защиту кожи от вредных ультрафиолетовых лучей. С одной стороны, организму необходим витамин D, но с другой стороны - переизбыток ультрафиолета приводит к процессам преждевременного старения кожи.

Кроме того, в помидорах содержится большое количество витаминов и микроэлементов: бета-каротин, витамины В1, С, В2, К, В6 и РР, калий, магний, кальций, фосфор, цинк, медь, йод, фтор, пектины, а также лимонная, щавелевая и яблочная кислоты. Сочетание томатной пасты с оливковым маслом делает продукт идеальным для усвоения полезных витаминов и микроэлементов, которые делают структуру кожи упругой и молодой. Кроме замедления процессов старения, специалисты отметили заметное улучшение общего состояния здоровья и даже омоложение организма испытуемых: у них снизился уровень плохого холестерина, произошло улучшение роботы сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.
Источник: http://www.raut.ru/news/pomidori_s_o...nie_kozhi.html

Недавно обнаружила в магазине незамысловатый продукт, на котрый внимания раньше не обращала - это рубец. Состоит из каких-то соединительных волокон, и хрящиков т все такое. Купила на пробу. Оказалось, что весьма съедобно и как я понимаю полезно в смысле состава для восполнения коллагена. Буду брать по-немногу и употреблять поостоянно.

Roza, а точно он полезен в смысле коллагена? Если я не ошибаюсь, то рубец - это требуха, т.е. желудок, а в нем в основном ткань соединительная.

я про рубец знаю только что его очень-очень-очень долго варить, часа 4. Надо бы попробовать.. .А вот когда сын руку ломал я ему холодец варила, для ускорения срастания. Еще мармелад в этом плане считается полезным, но только тот, который на натуральном агаре.

Мне кажется желирующие вещества как раз и дают подобные соединительные ткани и хрящи. Они упругие и похрустывают на зубах, т.е это не мясо однозначно и не кости. Это то что необходимо для кожи, чтобы восстановить коллаген.

Насколько я знаю, наиболее легко усваивается и не вызывает проблем с желудком так называемый морской коллаген – вещество, получаемое из рыбы и морепродуктов.

альмирочка, после вашего сообщения я покопалась в своих источниках и нашла некоторые рекомендации по употреблению томатной пасты с оливковым маслом

не только внутрь с антиоксидативной целью, но и снаружи в качестве маски. Сегодня вечером первый раз испытала на себе. Отметила

усиление кровообращения с последующим разогреванием, легким покалыванием. Держала на лице минут 15. Конечно в таком деле важна

регулярность, поэтому буду продолжать.

Еще хочу добавить, что в классе моей 12-летней дочки учатся 2 девочки с лишним весом. По рекомендации диетолога, мамы в школу девочкам мажут бутерброды с цельнозерновым хлебом томатной пастой как заменителем масла, с целью уменьшения общей калорийности.
Возможно, это как раз и есть возможный вариант употребления томатной пасты внутрь, потому как, пока с трудом себе могу представить поедания ея в чистом виде.:)

На форуме, откуда взята методика природного увеличения груди, активно обсуждают применение аптечного коллагена в порошке. Самый непротивный, вроде бы, с клубничным вкусом. http://katia.ucoz.ru/forum/37-211-1
На одном из сайтов очень заманчиво написано о препарате - "Построение коллагена осуществляется в организме из маленьких кирпичиков - аминокислот, причем по набору этих «кирпичиков» коллаген сильно отличается от всех остальных белков. Т.е. не всякое белковое питание может стать сбалансированным источником строительного материала для этого процесса. А тот коллаген, который мы потребляем с пищей, плохо переваривается в желудочно-кишечном тракте и не может служить полноценным источником аминокислот.
«Коллаген Ультра» представляет собой гидролизат коллагена, т.е. комплекс свободных аминокислот, получаемых после специальной обработки природного коллагена. Они оптимальны по соотношению, а главное - не нуждаются в переваривании, могут поступать непосредственно в кровь и напрямую использоваться для синтеза собственного коллагена. «Коллаген Ультра» обеспечивает синтез, восстановление и укрепление соединительной ткани (особенно после травм, ожогов, операций, при заболеваниях ревматоидным артритом, остеоартрозом и т.д.).
Прием «Коллаген Ультра» предельно прост и удобен: вы вскрываете пакетик, содержащий рекомендованную суточную дозу порошка, разводите его в 1/2 стакана сока, молока или любого другого любимого Вами напитка, ждете несколько минут, пока порошок полностью растворится, и выпиваете. С этого момента Ваш организм получает в свое распоряжение тысячи маленьких кирпичиков, которые незамедлительно распределяются на создание и восстановление хрящей, связок, сухожилий, малейших косточек, ногтей, кожи, волос и даже зубов! Коллаген нужен повсюду. А принимая «Коллаген Ультра», Вы получаете его в самом удобном виде."
http://zapitanie.ru/k_u
Есть у кого-то опыт применения? Так ли все просто?

Вот один из заменителей желатина

Агар-Агар (от малайского агар-агар — водоросли) — продукт (смесь полисахаридов агарозы и агаропектина), получаемый путем экстрагирования из красных и бурых водорослей (Gracilaria, Gelidium, Ceramium и др.), произрастающих в Белом море и Тихом океане, и образующий в водных растворах плотный студень.

Агар-агар является растительным заменителем желатина.
В США он продается в магазинах натуральных продуктов

Если перемолото семмя льна и залить водой то тоже будет желеобразнная масса. Только вот восстанавливает ли это коллаген, я не знаю. Но то что полезно для кожи и волос это точно.

Сейчас как альтернатива томатной пасте -свежие помидоры.
Конечно количество ликопена в них меньше, но в салате их можно сьесть много. Еще я люблю жареные помидоры с яйцом.
А по поводу употребления препаратов коллагена - все очень и очень непросто.
Часто фирмы, которые его продают утверждают, что именно у них усваивается, а в других формах нет. Например здесь: http://www.kollamin80.ru/preparaty_s...atom_kollagena.

Кстати про агар-агар...я применяла его для похудения, он хорошо желируется в желудке и продлевает чувство сытости...проверено на себе...система Е.Стояновой..ну и на кожу действует благотворно..

Влияние фотостарения кожи на синтез коллагена
 

В одной из работ приведены очень интересные сведения о влиянии витамина D на факторы кожной защиты при фотоагрессии [Koskiishi I, MitaniHи соавт., 2001]. Как известно, витамин D является физиологическим регулятором пролиферации ("размножения") и дифференциации клеток кожи, включая кератиноциты, фибробласты и адипоциты.

В основу работы положены эксперименты над белыми мышами. В одну группу входили мыши, у которых была сбрита шерсть на спине и которые подвергались солнечной радиации на протяжении 20 недель 5 раз в день (в публикации не указана продолжительность каждого сеанса).

По истечении контрольного времени были отчетливо видны проявления кожного увядания, выражающиеся в виде усиленного морщинистого рисунка. Гистологические и биохимические исследования показали почти полное исчезновение адипоцитов, угнетение синтеза коллагена, гиалуроновой кислоты и хондроитина, которые ответственны за синтез фибробластов. На этом фоне были выявлены признаки тотального внутридермального фиброза (избыточное разрастание соединительной ткани).

Мышам из другой группы перед фотооблучением на побритую кожу наносился витамин D определенной разновидности (1,25 (OHJ2D3). Последующее гистологическое исследование показало принципиально иную морфологическую картину: адипоциты и фибробласты были сохранены при отсутствии признаков фиброза.

Новые подтверждения уязвимости и деформации коллагена при избыточной инсоляции были опубликованы в американском журнале The American Journal of Pathology [Varani J, Spearmen D и соавт., 2001]. Было доказано, что в фотоповрежденной коже значительно нарушается синтез проколлагена 1-го и 3-го типов – веществ, необходимых для формирования нормальных коллагеновых волокон. При этом нарушении может быть также заметно ускорение распада ферментов металлопротеиназ, также играющих заметную роль в формировании коллагена и поддержания тонуса в нем.

Для изучения этих явлений обследовалась кожа открытых (лицо, предплечья) и закрытых участков тела. Было выявлено снижение содержания протеиназ на 57-65% на участках кожи, подвергавшихся избыточной инсоляции. При этом (что, кстати, противоречит данным других исследователей) количественный и качественный состав фибробластов на участках фотоповрежденной кожи существенно не отличался от этих же показателей на коже фотозащищенной. Тем не менее, нарушение синтеза проколлагена приводит к однозначным изменениям и в самом коллагене. При фотоповрежденной коже коллагеновые волокна располагались не упорядочение, а хаотично, и при этом были более короткими, тонкими и ломкими. Кроме того, коллаген на этих участках кожи имел выраженную тенденцию к деградации.

Из этой работы делается вывод, что при использовании средств (имеется ввиду – лекарственных, для создания которых существуют все теоретические и практические предпосылки), способных воздействовать на нормальную функцию проколлагенов, клинические проявления фотостарения кожи могут быть значительно сглажены.

Неинвазивное сравнительное изучение фотоповрежденной и фотонеповрежденной кожи было проведено в работе Kikuchi-Numagami К, Suetake T и соавт., 2000 г. Для этого изучались предплечья игроков в гольф. Гольфисты были удобной группой для исследования, так как во время игры одна рука находится в длинной перчатке, а другая – без, что приводит к принципиальной разнице в дозе инсоляции.

Исследовались такие показали, как уровень гидратации кожи, функция водного барьера рогового слоя и цветовые показатели - интенсивность и равномерность загара. Было обнаружено значительное уменьшение гидратации поверхности кожи на открытых участках при неизменной трансэпидермальной потере влаги и нормального функционирования водного барьера рогового слоя. Это доказывает, что морфологические изменения фотоповрежденной кожи имеют не столько механический, сколько клеточный и внутриклеточный характер.

В работе румынских докторов Taranu T, Taranu T (1998) акцентируется внимание на том, что структурные и функциональные изменения кожи под воздействием солнечной радиации (дерматохелиоз) усугубляются после пятидесяти лет, когда начинаются общие инволюционные изменения. В это же время начинаются нарушения дифференциации кератиноцитов. Все эти факторы, кроме ухудшения общего состояния кожи, чреваты и онкологическими последствиями, в первую очередь плоскоклеточным раком кожи.

На этом фоне является доказанным влияние витамина А (ретинола) на рост и деление клеток. Использование ретиноидов (комбинации витамина А и ретиноевой кислоты) может значительно снизить риск кожных проблем как эстетического, так и онкологического характера. Причем, обладая хорошей проницаемостью, эти вещества способны действовать не только на эпидермис, но также собственно на дерму и даже субдермальные слои. Кроме превентивного воздействия, ретиноиды, обладая пролиферативным эффектом, могут оказаться достаточно эффективными и при лечении рака эпителиального слоя.
Источник: http://www.medeffect.ru/aesthetcosme...photoold.shtml

Дамы, а я не верю в холодец и разные добавки. Все-таки , желатин и прочее -это низший белок. А наш организм свой белок строит из аминокислот и прочего, поступающего с полноценной белковой пищей - молоко, мясо, яйца и пр. - которое расщепляется желудочным соком на составляющие. Вот, я ем холодец только под Новый Год, а есть люди, которые вобще не употребляют его (арабская кухня , например) -и живут же как-то, и выглядят неплохо.
Мне кажется, разумнее будет есть полноценную пищу + витамины и микроэлементы, способствующие синтезу коллагена ( в продуктах или в добавках -без разницы: Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, витамины С , В6, медь, железо и магний) . И тогда организм сам возьмет, что ему нужно.
В общем, улучшить состояние кожи мне помогли витамины (сначала Магне-В6 или нечто похожее + рыбий жир + белковая пища соответственно, салаты с лимонным соком и оливковым маслом).
Была сухая , тонкая как бумага и обезвоженная ( пернебрегала солнцезащитными кремами и получила фотостарение), после курса 3-месячного состояние значительно улучшилось -она стала толще как бы, жирнее. ДО курса было так, что после нанесения крема (жирный крем впитывался моментально) нажимаю пальцем на кожу -и она разбегается в мелких складочках, как драпировка на ткани, то сейчас этого нет и в помине (складочки есть, но не в таком количестве) -жировая прослойка появилась, есть упругость и т.п. Я довольна.
Для себя сделала соотвествующие выводы. Но, лично знаю женщину, которая при травме позвоночника, после операции налегала на холодцы из свиных ножек (врачи рекомендовали), говорит -помогло...

я тоже уже не раз убеждалась в пользе витаминов и микроэлементов. Применяю комплекс Витамина Б и Селен.
Кроме того, льняное масло, но не само по себе, а добавляю в пищу, чаще всего в творог.

http://www.fitness-online.by/2006/03...3-omega-6.html

Я третий месяц рыбий жир пью. Может, совпадение, но состояние кожи очень нравится.
Занималась на курсах Норбекова, и пришлось временно немного изменить своим привычкам, в частности 2 недели после ванны обтираться грубым полотенцем, но не смазывать потом кожу маслом, как я это делаю лет 5 уже.
Правда, в фильмах Норбеков, наоборот, говорит, что маслом кожу смазывать НАДО.Но пару недель было не надо, чтобы выпустить наружу все, что накопилось внутри.

Так вот.
Собственно, маслом я начала пользоваться, потому что кожа на голенях стала шелушиться (насколько я знаю, не у одной меня бывает такое явление).
По всему телу отличная (да на аватаре видно), а вот на голенях была так себе.

А тут удивило то, что маслом 2 недели не пользуюсь, а кожа на ногах идеальная, как и везде.

Видимо, рыбий жир это...

Да Тань, это рыбий жир. Я раньше писала об этом. Вот у кого проблемы с пятками, то тоже лучшее средство. А для сухости кожи, так вообще красота.
:aa:

А рыбий жир в капсулах пьете?

toledo, позвольте из собственного многолетнего опыта. Лучше пить не в капсулах. Вы сейчас скривитесь, но поверьте, это не так страшно. Я попробовала после встречи с Монтиньяком ( он представлял свои продукты в галереи Лафайет здесь в Берлине) лет 12 назад. У меня тонкая, сухая и очень чувствительная кожа. А тогда просто беда была. Так вот от него я это узнала, а затем еще и прочла в книге. Я принимаю курсами регулярно. Осенью позней и весной ранней. Пью просто из бутылки 2 глотка. Утром. Я писала об этом и девочки пробовали.
:beer:

А я вот не могу найти никак рыбий жир в бутылке. Только в капсулах:ak:

Спросите в аптеке.:ee:

Я спрашивала, есть только в капсулах. Нужно еще в интернет-магазинах поискать.

Я пила в капсулах, ибо жидкий рвотный рефлекс вызывает. Можно заменить его -есть каждый день рыбку, если есть возможность. Просто, когда рыба очень дорогая.....
можно не зацикливаться на рыбьем жире, а пить ( или есть?) масло оливковое, тыквенное, льняное -кому что проще найти.
Или консервы рыбные в масле.
Сечас пью Перфектил, но, сдается мне , что все мимо :( Пятки, кожа на ногах, теле были куда лучше, когда пила раздельно -рыбий жир+магне В6.
Еще очень сильно на сухость повлиял уровень эстрогена.