Я тоже присоединяюсь к рядам мьюингисток. Девочки, а вы пробовали делать мьюинг подняв лицо к потолку или просто приподняв лицо немного по диагонали вверх? Вся верхняя часть расправляется. Особенно переносица, и весь нос, лоб, виски, и дышать становиться, однозначно, легче.

Вика, я сегодня попробовала!:5: Да, расправляется и расширяется! И переносица, и виски. :5:
Вот такая правка без правки!

Я вчера, кстати, дома работала, и как-то за компом по большей части и когда вспоминала, делала по несколько сетов (буквально по 5-10 подъемов центра тяжести + Строганов. И так несколько раз в день.
Утром сегодня когда встала, первое - это какое-то новое ощущение тела и лица. Не могу сказать, идентифицировать. Что-то близкое к "утонченности", подъему. Может быть ассоциация такая просто первичная. Но вот какое-то такое ощущение есть и сегодня. Сегодня тоже буду стараться по возможности сетами делать.

Тут, девочки, надо понимать, что от того, что мы радостно позанимаемся неделю, не будет особого толка, да и результат основной мы не увидим - реальных возможностей наших вот этих действий. Надо хотя бы месяц в регулярном ключе. Думаю, это минимум. Ну, будем продолжать исследовать.:beer:

Да, Лайне, это долгосрочная программа. Что в мьюинге хорошо - это не нужно выделять особенное время, главное - ввести в привычку держать язык в нужной позиции. Привычка формируется сколько, 21 день? Я надеюсь, что этого можно достичь. Я помню, крайне долго привыкала держать язык на верхнем нёбе, это казалось, чем-то запредельным, а сейчас это абсолютно естественное положение языка.

Сейчас ещё полистала свои записи, и очень хорошо в дополнение к мьюингу ложится массажный интероральный приём: указательным пальцем массировать зигзагообразно язык по центру, а потом по бокам, точно так же. После, так же зигзагообразно промассировать пальцем среднюю часть верхнего нёба. Но здесь я бы массировала не только середину, а вообще всю область нёба, стимулируя его к расширению. Когда я нырнула пальчиками к нёбу поняла, что там ещё расширять и расправлять до фига нужно.

Девочки, я правильно поняла? Мы работаем по двум направлениям одновременно : СМЕЩЕНИЕ ЦЕНТРА ТЯЖЕСТИ ЛИЦА (обновленный вариант) и MEWING

Solen, мне кажется, что мы как многостаночницы, стараемся одной практикой охватить, объединить максимум возможностей. И вплести в мьюинг, и смещение центра тяжести, и Строганова. и другие наши наработки.

Остеопатически можно блок швов убрать, но сильно то тоже расширять не надо))
остеопатию по небу я дам в соседней теме
И еще, девочки, тут какой момент.
Когда мы запрокидываем голову мышцы лица очень хорошо прорабатываются, но все же я думаю, это делать надо не всегда.
Запрокидывая голову мы блокируем большое затылочное отверстие, а также свободных ход костей наверх, что не происходит, если мы держим ось напряжения, сидя с прямой спиной.
Так что здесь, я думаю, два варианта- один для мышц, второй для костей.
А может быть, сначала кости, а потому уж вторым этапом, за ними мышцы.

Кстати, кто хочет начать осваивать коррекцию костей черепа, самое время начинать. материала будет очень много, поэтому осваивать его лучше постепенно и не спеша.
Я специально пока не выкладываю дальше, жду, пока подтянутся желающие, потому что сразу много материала не освоить, да и руки опустятся
Материал непростой

Марина, я почему говорю про расширять, - нёбный шов должен быть какой в норме? Я пальчиками попробовала, и мне показалось, что он должен быть более плоский, что ли. А у меня там прямо гребешок, какой-то.:be: Я подумала, что там скукожилось что-то и его расправлять нужно.

Да, пожалуйста, расскажи, как убирать этот блок!:give_rose::ba:

Кости, это точно - материал непростой. Я захожу и читаю у тебя в соседней теме, и, да, там сложно. Я ещё мало-мало уверенности чувствую в этой теме. Хотя безусловно, намного больше, чем ещё совсем недавно.:redface:

Вика, главное, спрашивай сразу.
Материал, реально непростой, так что лучше его постепенно осваивать
Для коррекции неба нам надо будет поправить все косточки. С мьюингом круто получается