Тренинги Татьяны Чекаловой
 

Правила раздела "ОСНОВЫ ЛИЦЕВОЙ ГИМНАСТИКИ"


Каталог раздела "ОСНОВЫ ЛИЦЕВОЙ ГИМНАСТИКИ"

Тренинги Татьяны Чекаловой
 

15-16 января 2011 года состоится тренинг Татьяны Чекаловой
"Вперед в молодость", 1 ступень, в городе МОСКВА.
Время тренинга оба дня с 11 до 19 часов.

18, 19, 20 января с 19 до 22 часов пройдет тренинг "Вперед, в молодость!" 2 ступень.
На вторую, продвинутую ступень могут прийти те, кто посетил семинар 1 ступень, а также те, кто самостоятельно занимается гимнастикой и имеет "активированные" мышцы лица - умеет слушать свои мышцы и управлять ими.

Телефон организатора тренинга: 8-903-27-54-907 (Ольга Першикова).

Оба тренинга пройдут в Центре Юлии Латышевой "Желанный вес - реальность".

Адрес: Москва, ул. Садовая-Сухаревская, д 2, 5 этаж.
Метро "Цветной бульвар".

Программа тренинга "ВПЕРЕД, В МОЛОДОСТЬ!", 1 этап:

1 день:

1. Работа с осанкой.

Одной из причин "опадания" лица является плохая осанка.
Есть много хороших и эффективный упражнений для коррекции осанки.
Для тренинга я выбрала славянский комплекс упражнений для осанки.
Наверно, потому, что он мне просто очень нравится своей простотой и эффективностью. А может, потому что генетическая память легко позволяет не разучивать новые упражнения, а просто "вспомнить" то, что мы знали всегда...

2. Гимнастика для лица - базовая программа.

На тренинге будут даны упражнения для лица, которые призваны активировать мышцы. Упражнения тщательно подбираются под каждое лицо.
Эти упражнения не нужно выполнять всю жизнь, достаточно делать их 3 месяца, полгода, год. А затем они нужны будут только для поддержки.

Но, чтобы научиться "по-взрослому" работать с мышцами, их, мышцы, нужно активировать, сделать управляемыми. Поэтому без этого базового комплекса, нам не обойтись.

Также мы обсудим и разучим ряд упражнений, которые полезны всем без исключения людям в любом возрасте - упражнения на те группы мышцы, которые поддерживают на протяжении всей жизни "каркас" лица.

Второй задачей этого этапа тренинга будет приобретение навыка работать с собственным лицом. Пожалуй, это самая основная задача не только этого этапа, но и всего тренинга в целом.
Я буду в деталях рассказывать и показывать, КАК следует выполнять упражнения персонально на ВАШЕМ лице.

3. Энергетическая техника работы с лицом.

Пожалуй, эта техника никого не оставляет равнодушными. Всего 15 минут определенных действий (совсем простых, если их выполнять ПРАВИЛЬНО), и лицо под вашими руками меняется, выглаживается, оживает...

4. Лимфатический самомассаж лица.

В арсенале каждой женщины должны быть экспресс-методы ухода за собой.
Одним из таких методов является лимфатический массаж. Ежедневное выполнение его всего в течение 2 недель позволит лицу выглядеть ухоженным, подтянутым и тонизированным.

2 день.

1. Методы управления эмоциями.

На тренинге мы разберем несколько экспресс-методов управления актуальными эмоциями.
Мы научимся:
- Гасить обиду с помощью, казалось бы, игровой техники "Карусель"
- Снимать тревожные мысли с "заряженных" ситуаций.

2. Деактивация мышечных зажимов.

Иногда выражение нашего НАСТОЯЩЕГО лица управляется СТАРЫМИ эмоциями. Авторская техника "Деактивация мышечных зажимов", обучение которой проходит на тренинге, помогает убирать с лица следы прошлого

3. Релаксационная авторская техника "Альфа-массаж".

Это очень приятная техника работы с лицом, за простотой которой прячется множество подводных течений.
Освоение Альфа-массажа позволит не только получить массу положительных эмоций, но и добавит шарму тем, кто усвоил эту практику.

4. Гимнастика для лица

На второй день основной задачей будет закрепить навык выполнения выбранных упражнений.

5. Проективная техника "Подтяжки судьбы".

Пожалуй, это единственный психологический инструмент, и единственная методика, не имеющая прямого отношения к лицу, из всех, присутствующих на тренинге. Проективная арт-методика покажет и подскажет, какой стиль жизни вам подходит, и как этим стилем овладеть.

Участникам тренинга понадобятся:

1. Зеркало на ножке или стойке диаметром не менее 10 см (которое можно установить на пол или на стол, зафиксировать в удобном положении, и пользоваться им без помощи рук);
2. Косметическая повязка для волос;
3. Качественное масло (миндальное, персиковое, виноградное, абрикосовое или другое), на которое у вас нет аллергии;
4. Авторучка и набор цветных карандашей;
5. Удобная форма одежды для динамических упражнений;
6. Коврик-пенка для лежачих упражнений и массажей.

Я вернулась из Тольятти.
Хочу поделиться впечатлениями о городе и тренинге.

Тренинг проходил в финтес-центре "Шейп", и участники - инструкторы (бодифлекс, йога и др.) и косметологи. По сути, можно сказать, что группа была "закрытая", и тренинг по факту прошел как инструкторский - разбирали техники не только с точки зрения самокоррекции, но и с точки зрения передачи техники клиенту.
Подавляющее большинство участниц - далеко не новички в гимнастике для лица, прекрасно знакомы с фейсбилдингом. Сама Юлия Алексеева, директор фитнес-центра "Шейп" - владеет фейсбилдингом, недавно сняла учебный фильм по фейсбилдингу (который можно купить в центрах, где обучают фейубилдингу, например, в Московской Школе практического имиджа "Ванесса"), который задуман как вспомогательное видеопособие для овладения навыками занятий гимнастикой для лица. Также Юлия является ученицей своей однофамилицы Елены Михайловны Алексеевой, сертифицированный специалист по Фейсвелнесу.

Из собственно гимнастики мы разбирали не только базовый сет (первый этап, необходимый для пробуждения и активации мышц), но и основную гимнастику - работу с глубокими мышцами, приведение в порядок лицевых мышц (мышца в порядке - это означает, что она в меру тонизирована, в меру расслаблена, и,главное, в меру гибка).
Как обычно, в семинаре использовались как авторске наработки, так и "золотые" по своей сути техники из славянских, даосских и йоговских практик, которые, на поверку, между собой во многом перекликаются.
Помимо собственно лица, работали с осанкой (что было, скорее, дежурной частью, потому что все девочки - красавицы и фитнесистки), и с диафрагмой.
Вот тут - насчет диафрагмы - я готова петь гимны бодифлексу. Девчонки, которые занимаются бодифлексом, практически, мгновенно схватывали суть упражнений на диафрагму. И даже те упражнения, к выполнению которых я сама шла не меньше двух лет, у них получались сразу.

Вообще Тольятти запомнился мне как город спортивный - и семинар проходил в фитнес-центре, и во время обеда боксеры облизывались на наших девочек-красавиц, удивляясь, откуда в одном месте собралось одновременно столько красивых девушек, и в свободное от тренинга время мы вечерами гуляли по лесу, где я видела только велосипедистов, бегунов, и мне ни разу не встретились леди и джентльмены с бутылками пива, или хотя бы с запахом перегара.

Информация о январских тренингах в Москве:

1. Как найти Центр "Желанный вес - реальность"

Метро «Цветной бульвар», налево до Садового кольца, направо, перейти Цветной бульвар по наземному пешеходному переходу, зеленое, четырехэтажное здание на углу ул. Садовой-Сухаревской и Цветного бульвара. Вход со стороны Садового кольца, правая дверь (рядом с дверью – табличка «Желанный вес – реальность»), 5 этаж, на лестничной площадке – дверь налево. Дальше будут висеть указатели, или стоять обученные люди (например, я).

2. Программа 2 этапа.

(В ближайшее время - пройдет в Москве 28, 19, 20 января 2011 года).

Те, кто уже некоторое время занимается гимнастикой для лица, после длительного периода восхищения самим собой и комплиментов от друзей и знакомых, вдруг внезапно ловят себя на мысли о том, что "гимнастика не работает"... Что же произошло на самом деле?

* "лимит" силовых упражнений оказался исчерпанным, мышцы, привыкнув к определеным упражнениям, перестали реагировать на привычную нагрузку;
* наш организм объявил о потребности задействовать другие свои скрытые ресурсы.

Поэтому на тренинге мы задействуем:
* глубокие мышцы лица;
* внутренние механизмы омоложения организма.

На вторую, продвинутую, ступень приглашаются люди, которые не считают себя новичком в гимнастике для лица: те, кто прошел первую ступень и продолжает заниматься гимнастикой, те, кто освоил гимнастику для лица самостоятельно, и обнаружил тупик в дальшейшем совершенствовании, те, кто посетил любой курс гимнастики для лица и хочет приобрести новые навыки моделирования лица.

ПРОГРАММА ТРЕНИНГА:

Тренинг состоит из 4 основных модулей:

Модуль 1. Подготовка фундамента для работы с лицом..

На этом этапе:
- Комплекс специальных упражнений для коррекции осанки;
- Работа с диафрагмой как с ключевой "мышцей омоложения";

Модуль 2. Мастерская лица.

На этом этапе:
- Экскурс в анатомию лица;
- Моделирующая гимнастика для лица (для активированных мышц):
- Работа с глубокими мышцами лица и шеи;

Модуль 3. Массажный практикум.

На этом этапе:

- Авторский омолаживающий самомассаж ВУМ-Бао, разработанный по мотивам древних даосских техник;
- Клеточный самомассаж;

Модуль 4. Специальные омолаживающие техники.

На этом этапе:

- Новые техники релаксации мышц лица и тела;
- Специальные омолаживающие техники для тех, кому за 30;
- Специальные омолаживающие техники для тех, кому за 40.

Участникам тренинга понадобятся:

1. Зеркало на ножке или стойке диаметром не менее 10 см (которое можно установить на пол или на стол, зафиксировать в удобном положении, и пользоваться им без помощи рук);
2. Косметическая повязка
3. Авторучка;
4. Удобная форма одежды для динамических упражнений.;
5. Коврик для лежачих упражнений.

Еще раз о 2 этапе.

Особо "специальной" подготовки для того, чтобы попасть на него, не нужно. Но нужно, чтобы вы уже знали и чувствовали мышцы своего лица. Например, потренируйтесь: напрягите круговую мышцу правого глаза. Теперь круговую мышцу левого глаза. Теперь правую большую скуловую мышцу. Теперь левую большую скуловую мышцу... И т.д.

Дело не в знании анатомии, все плакаты с мышцами на тренинге будут, за анатомию не переживайте.
Но нужны именно уже активированные мышцы, которые умеют выполнять любые упражнения, из любых гимнастических комплексов для лица.

Собственно, это единственное условие для участия в тренинге 2-го этапа, потому что "базовых" упражнений на нем не будет.

Оба семинара в этот раз получаются, насколько это возможно, недорогими, за что огромное спасибо владельцу зала Юле Латышевой

Танечка, спасибо большое за твой семинар! Очень рада была познакомиться с тобой - ты замечательный человек, очаровательная женщина, с удивительно легкой и позитивной энергетикой! Желаю успехов во всем, и буду ждать твоего следующего приезда в Москву - собираюсь на второй этап.
Извините, если разместила сообщение не в той теме - просто не знала, куда написать.

Татьяна, а Вы только в России семинары проводите или посещаете другие
"братские государства"? Очень хотелось бы с Вами встретиться в Белоруссии.:)

Оля, спасибо огромное и за теплые слова, и за крем. Просто восторгаюсь твоим кремом!

Счастливая, пока не посещала, у меня в Белоруссии нет организаторов.

Tatyana, спасибо большое за тренинг. Вернулась домой и еще несколько дней была в такой эйфории, столько положительной энергии ты нам дала на встрече. Давно не встречала таких добрых, позитивных людей, которым хочется отдавать и как можно больше.Очень здорово оказаться в кругу единомышленников.
На работе мои коллеги отметили, что когда я зашла в отдел, а на работу пришла я практически с поезда, без привычного make up, так вот, они сказали, что я светилась счастьем изнутри. Они поняли, что я провела время очень положительно для себя. Я, конечно, озвучила где я была, что видела и чем занималась.Слушали с интересом. Но резюме меня поразило. Сказали:"Этим же надо заниматься".Уколы сделать проще. Это и понятно.
Татьяна, мне жаль, что не смогла остаться на 2 ступень. Ощущение осталось чего-то незаконченного.
А момент: "А можно я буду в зеркало смотреть" - это высший пилотаж, который говорит о высоком профессионализме.
Ты как Солнышко, рядом с которым тепло и приятно.
Спасибо тебе огромное. Желаю тебе от души УДАЧИ!!! УСПЕХА!!! УСПЕШНОСТИ!!!Ты такая большая УМНИЦА!!!

Лариса, спасибо огромное!
Ты сама Солнышко :sun:
Лариса, я тебе сертификат не отдала, он у Ольги (организатора). Так что, думаю, встретимся еще, и отдам тебе его. :)

Тенечка, я очень-очень рада, что он тебе подошел :redface:

К сожалению, только сегодня 07 марта, увидела информацию про тренинг.. так жаль, что пропустила..:(
скажите, пожалуйста, когда будут следующие тренинги???

Татьяна, а в Татарстане тоже нет организаторов, в Казани например? Дала бы мастер класс по этому вопросу, может и получилось бы организовать.

rkfl, предварительно общались с одной девушкой. Но она пока молчит.

succes, в Москве следующий тренинг будет 23-24 апреля.

Tatyana, Здравствуйте как записаться на тренинг 23 - 24 апреля в Москве?
заранее спасибо
Ирина

Татьяна сейчас в Хабаровск едет, она Вам чуть позже ответит

здравствуйте! Я новичок и очень нравится ваш сайт. Правда от обилия методик и советов "глаза" разбегаются!! Девочки посоветуйте с чего лучше начать и как записаться на тренинг в Москве, кто знает подскажите пожалуйста:eek:

Следите за рекламой на форуме, будет анонс тренинга и контакты для записи.

Танюшка, спасибо за дивный тренинг!

Танюш, тебе тоже спасибо.

Мне тоже интересно как записаться и сколько стоит?

А еще может в Питере тоже будет тренинг?

Azja, насчет Питера пока не знаю.
В Москве можно записаться по телефону 8-903-24-07-004. Стоимость - боюсь соврать - 4000 или 4500. Точно не помню.

Танюша, огромное спасибо за тренинг.

Получила массу новой информации, пищу для размышлений, новый толчок для самосовершенствования, заряд бодрости и оптимизма, стимул и дальше идти только вперед и никогда не сдаваться.

Отдельное спасибо за то, что ты такая, какая есть - веселая, искрометная, непосредственная, искренняя. Счастлива, что наконец-то имела возможность познакомиться с тобой лично! Ты-супер!!!

И еще, Танюш, огромное спасибище за книгу, которую ты мне подарила) всю еще не прочла, но вот уже третий день применяю методики, которые уже прочла - в поезде, на обратном пути, затем дома и сегодня на занятиях танцами . И вот что удивительно: работает!!!

Я в полном восторге)))

Мариш, я тоже безумно счастлива, что ты смогла вырваться! Это просто был сплошной праздник!!! И сам тренинг, и девчонки, и весна, и все-все-все!

Ура, что тебе понравилась книга!!!! Теперь ты тоже будешь частым завсегдатаем в теме "В зените лета!" :beer:

Что за книга? :)

Здравствуйте, я новичок.Меня тоже интересуют тренинги в Питере.Жаль что пока нет((( Может быть нам кто из Питера как нибудь организоваться?))

Radistka Kat, как раз сейчас пытаемся организовать трениг в Питере. Цена будет зависеть от количества человек, которые соберутся на тренинг. Так что, все желающие пишите в личку или звоните 8-951-676-37-14 Аня

учебник везения
курс начинающего волшебника

Тренинг Татьяны в Санкт-Петербурге пройдет с 25 по 27 мая с 19.00 до 22.00. Ориентировачно цена 4000 р, если народу будет много, то цена будет ниже. Для записи пишите в личку или звоните по телефону 8-951-676-37-14 Анна.

Здравствуйте!

Тренер по Красоте: Татьяна Чекалова проводит в Новосибирске

20 мая - с 18.30 вечерняя лекция "Почему мы стареем". Теоретическое занятие. Стоимость 200 руб.
21 и 22 мая 2011 года тренинг-обучение "Вперед в молодость!" Практическое занятие.
с 10.00 до 18.00.
Работа с мышцами лица и шеи, подтяжка кожи, удаление морщин, обучение самомассажу лица.
Стоимость: 6 000 руб. форумчанам

Где: г. Новосибирск Депутатская, 15

В программе:

* упражнения на развитие мышц лица (составление персональной программы для базового комплекса упражнений, раздаточный материал выдается)
* обучение лимфодренажному массажу (будем делать 2 вида массажа)
* обучение (релаксирующему массажу лица)
* энергетические методы работы с лицом, "скрытая" гимнастика для лица - упражнения, которые можно выполнять когда угодно и где угодно.

Участникам тренинга понадобятся:

Зеркало на ножке или стойке диаметром не менее 20 см (которое можно установить на пол или на стол, зафиксировать в удобном положении, и пользоваться им без помощи рук);

Косметическая повязка для волос;

Качественное масло (миндальное, персиковое, виноградное, абрикосовое или другое), на которое у вас нет аллергии;

Авторучка;

Удобная форма одежды для динамических упражнений;

Коврик-пенка для лежачих упражнений и массажа

РЕЗУЛЬТАТЫ ТРЕНИНГА: ВЫ УДЕРЖИТЕ СВОЕ ЛИЦО В СВОИХ РУКАХ!


ПРОГРАММА ТРЕНИНГА-ПРАКТИКУМА "ЛИЦО НА ЗАКАЗ"

Тренинг состоит из 4 основных модулей:

Модуль 1. Подготовка фундамента для работы с лицом.

На этом этапе:

Комплекс специальных упражнений для коррекции осанки;

Работа с диафрагмой как с ключевой "мышцей омоложения.

Модуль 2. Мастерская лица.

На этом этапе:

Экскурс в анатомию лица;

Экспресс-активация мышц лица;

Моделирующая гимнастика для лица (для активированных мышц);

Работа с глубокими мышцами лица и шеи.

Модуль 3. Массажный практикум.

На этом этапе:

Авторский омолаживающий самомассаж "Лицо на ладонях"

Клеточный самомассаж.

Модуль 4. Специальные омолаживающие техники.

На этом этапе:

* Техники релаксации мышц лица и тела;
* Силовая медитация для улучшения тонуса лица.
?
Удачи Вам и процветания.
С Уважением, Илона
9039012925 билайн
9833212152 мтс?
(383) 2133889 городской

Огромное спасибо Татьяне за тренинг в Питере. Удивительная женщина. Удивительная харизма и позитивность. Море потрясающей информации.
Отдельное спасибо от моего мужа за альфа-массаж. Жалко, что только 3 дня. Ждем еще.

Хочу поблагодарить Таню -Анну Конду за прекрасный тренинг в Москве, за ее Знания, море информациии и ее искусство создать такую удивительную атмосферу радости и непринужденности, а также всю нашу группу- Анжелу, Яну, Наташу, Ларису,Владу и Надю., таких классных, открытых и светлых девочек, щедро делящихся своими Знаниями. Отдельное спасибо Ларисе Лукьяновой за женские практики - можно сказать ходячей рекламе результатов ее практик. Лариса. обязательно к Вам приду! Вообщем тренинг был очень полезным, вдохновляющим и воодушевляющим. Всем спасибо большое!

А как насчет Поволжья вообще и Саратова в частности? есть ли какие-то возможности, намерения или что для этого надо сделать?

Галя, спасибо!
Странно - ты сообщение написала давно уже, а у меня оно в новых не высвечивалось :(

Я очень-очень рада личному знакомству и с тобой, и со всеми девочками - и с инструкторского курса, и с вечернего тренинга.
Да, это была потрясающая группа.
Девочки, всем огромное спасибо и низкий поклон за участие. Столько положительных эмоций, столько креатива - одно это чего стоит :bm::bm::bm:

http://i062.radikal.ru/1107/23/e3b13eb1cc75.jpg

Это так девочки придумывали оптимизировать упражнение активации скальпа :D:D:D
Яна, спасибо за фотографии!!! :sun: