Цитата:
Сообщение от spongegoth
(Сообщение 186947)
Всем добрый день.
Для начала хочу сказать спасибо за такое обильное количество полезной информации касательно проблемы с ВЧС.
.....
Пока врач мне посоветовала учиться закрывать рот, держа кончик языка на небе у передних зубов, потому что так челюсть встает в правильное положение. Так же она посоветовала мне не сжимать челюсти.
Я уже попробовала многие предложенные здесь упражнение и, честно говоря, чувствую огромное облегчение в мышцах.
|
Когда я обратилась к физиотерапевту специализирующемся по ВЧС, она тоже делала упор на то, что надо разрабатывать челюсть, обязательно соблюдая баланс ( с помощью языка на небе).
Так как практически у всех людей одна сторона работает лучше чем другая. ( за счет привычки есть на какой-то одной стороне, различных зажимов и т.д.) И, если начать делать упражнения без соблюдения баланса, можно только усугубить зажим или наоборот получить перекос на другую сторону. Что я вначале и заполучила, перестаравшись с упражнениями и проигнорировав примечание на счет языка. :( Теперь исправляю обратно. Так что новичкам, которые еще не обзавелись эластичными и в меру расслабленными мышцами, очень советую обратить на это внимание.
|
