Однажды, случайно, мне на глаза попалась книга. "Выход из тупика", ошибки медицины исправляет физиология. Прочитав ее, я не побежала бегом покупать тренажер, но информация оказалась для меня очень полезной. Девочки, рекомендую, прочитайте.
Теперь я стараюсь просто дышать так, как будто бы дышу через этот аппарат. Не часто, но несколько раз в день получается. И, хотя, высоким давлением, я не страдаю, зато другие "проблемки", как мне показалось, у меня исчезли.
Даже, когда начинаю просто "недомогать" - задерживаю дыхание. Но, осторожно, чтобы потом не вдыхать еще больший объем воздуха.

Да, для меня, кстати, Самоздрав стал первым шагом в реальном избавлении от давления. Я где-то года два назад пела ему оды тут, на форуме. - увидела его у мамы девочки-организатора в Самаре, и мама девочки подарила мне эту книжку. Приехала домой и тут же скупила этих тренажеров несколько штук - себе и родственникам.
По мне, Самоздрав проще и легче, чем тренажер Фролова.

Правда, сейчас скажу - Табата круче.
Но есть люди, которые находятся в таком состоянии, что им не до Табаты, - в таком случае как раз с самоздрава начать и можно, чтобы почувствовать ,что, реально, из тупика есть выход - и этот выход - дыхание обогащенное не только кислородом, но и углекислым газом.

Всем доброе время суток.
Девочки, я конеш не совсем в тему,но хочу предостеречь от слишком усердного понижения давления.
Многие лекарственные препараты для понижения давления пролонгированного действия и не дают эффект слишком быстро. Поэтому если вы уже приняли что то для понижения давления, то лучше ( имхо) поосторожничать с другими процедурам, направлеными на ускорения понижения давления.
У меня в семье в прошлом году произошёл трагический случай. Умер муж мой сестры( ему было 50 лет). На фоне проблем с почками у него повысилось давление. Он принял таблетку( что прописал врач) для снижения давления. Но оно не падало. Тогда он выпил еще одну. Поставил ноги в горячую воду. Точки давить начал. Через час давление резко очень сильно упало. И скорая не успела его спасти :(. Хоть и приехала через 15 минут).
Так что без фанатизма))) понижайте.
Всем здоровья :).

Для меня лучше пищевую паузу делать в течение дня - кушать 1-2 раза в день, и все нормально.
Я как-то пробовала по Бреггу делать разгрузочный день, типа, такой гигиенический, 1 раз в неделю. Через 3 месяца набрала 5 кг.

А вот кушать 1-2 раза в день - самое оно. Иногда осознанно создаю себе ощущение полуголода.
Но полный голод - на 3 дня - мое ИХМО, это вредно для мозга. Сиюминутно снизить давление - хорошо, но Альцгеймер в будущем тоже не нужен...

У меня, как у бывшего гипертоника, который 16 лет сидел на ежедневных таблетках (и до этого - на таблетках время от времени), и с них слез - среди себя пока насчет стабильного давления побеждает Табата.

Или, как вариант - проживание высоко в горах.
По крайней мере, дважды обитала в горах на высоте от 500 м над уровнем моря - там тоже про таблетки забывала.

Поэтому мне кажется ,что ключик к стабилизации давления - все же не режим питания (хотя , возможно, в этом что-то есть), а режим дыхания, точнее, режим подачи кислорода и углекислого газа.

Хотя, может, я не права. Как раз если посмотреть на ныне живущих бабушек и дедушек, которые пережили полный голод, и даже не трехдневный, а гораздо более длительный - те, кому сейчас лет по 90 - в основном и здоровы, и бодры, и адекватны - те, кто пережил блокаду, концлагеря, плен, и прочее - у них мозги, правда, очень даже завидные.
Альцгеймер чаще у тех, кто уже не знал настоящего голода.
Может, в длительном голоде есть что-то. Надо бы поизучать это...

Анна Конда, моя мама прошла концлагерь. Ей 89, дай бог каждому, чтобы голова так работала.

Вот, Оль, я о том и подумала. У моего приятеля бабушка тоже прошла концлагерь, ей сейчас 91, она редко болеет, и, главное, не любит этого делать. Всегда чем-то занята, причем, чем-то, реально активным.

А те, кто десятком годов моложе, кто этого всего не знал - сплошь больное поколение, выросшее на таблетках, за редким исключением тех, кто жил, как предыдущее поколение, не пользуясь таблетками и больничными...

Таня и Оля? А полотенце уже бросили сжимать? Не сработало? Или веры нету?