Восточный экспресс-массаж для шеи и декольте
Смотрите также на Портале AGELESS: |
Восточный остеопатический экспресс-массаж для шеи и декольте Нанести на руки увлажняющий крем, гель или масло, и хорошо его распределить, чтобы руки были обильно смазаны. http://ageless.su/upload/images/mini-sheya/01.gif Легкими проглаживающими движениями вести ладони от центра грудины к плечам, захватывая область ключиц. Представьте, что вы ладонями снимаете напряжение с этой зоны, как под вашими руками расправляются мышцы и кожа. http://ageless.su/upload/images/mini-sheya/02.gif 1. Массаж грудинно-ключичной зоны. Это очень полезное и эффективное упражнение для зоны декольте. Повторите 3-5 раз. На анимашке девушка выполняет движения в одежде, но, учитывая, что руки смазаны кремом, лучше, если есть возможность, делать это на обнаженную кожу. 2. Массаж боковых сторон шеи. Немного наклоните голову в одну сторону. Плечо не поднимайте, наоборот, чуть оттяните его вниз. Почувствуйте, как потянулись шейные мышцы, слегка растянулись шейные позвонки. Никаких усилий прикладывать не нужно, легкое ощущение натяжения и длины.Прогладьте боковую части шеи, ведя руку снизу вверх. Дойдя до уха, заверните руку и легким движением прогладьте область под подбородком (ваш овал снизу) по направлению к центру. Нижнее движение очень легкое, расслабляющее, представьте, что во время всего упражнения вы ладонью снимаете напряжение, как под вашей рукой разглаживаются и расправляются мышцы и кожа. Так оно и будет происходить. Вид сзади Можете чуть наклонить голову вперед, это даст еще большее натяжение. Только не переусердствуйте. В шее не должно возникать болевых ощущений. Вид сбоку Повторить движения 3 раза. |
Текущее время: 11:27. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su