Проблемы во время менопаузы
 

Здравствуйте уважаемые члены форума. Мне 51 год и я в периоде менопаузы. До сих пор особых проблем не испытывала, но недавно заметила, что похудеть становится все труднее, и катастрофически начал расти живот. Буду до конца честной, живот был всегда моей проблемной зоной, но я как то могла его втянуть, а теперь и втянуть не могу. Записалась на прием к врачу на всякий случай, вдруг это и не из-за менпаузы. Пожалуста подскажите в чем может быть причина. Заранее благодарю за комментарии и советы

ой, я извиняюсь. Не прочитала соседнюю тему про менопаузу и создала свою. модераторы, пожалуста перенесите мое сообщение туда если посчитаете нужным.

Irinam, мне 55 лет и тоже начались сбои в цикле. Тоже заметила, что живот, да и во всем теле появляются излишки, хотя я недавно сыроедила 1,5 года и фигуры добилась, как у девочки. Что расстраивает, так это жуткая лень заниматься. А я ведь четко ежедневно занималась и по Огуре, и йогой, и прыжки, и растяжки... Я думаю, что нам надо вдохновиться, начать работать над собой, поддерживать друг друга и добьемся красоты. А ничего не делая, пронаблюдаем процесс старения и расползания. Может, замарафоним?

Давайте замарафоним, но только марафон на поддержание фигуры уже есть. Так что марафонить будем? Борьба с ленью?

точно.......вот как бы лень эту, растреклятую победить! Без правки мозгов не обойтись:bm:

harmony, сыроедение приводит к вялости внутренних органов, и, соответственно, лени.
Бросайте вы сыроедить. Опасное это занятие!

Насчет практик во время менопаузы.
Китайцы считают, что если процесс идет нормально, никаких страстей не возникает, то ни в коем случае не нужно вмешиваться в процесс какими-либо практиками или стимуляторами. Это естественный природный процесс, и не нужно его ломать.

откуда такие выводы? Если следовать логике, то скорее к лени должно привести употребление вареной пищи. Валю Забияку ленивой никак не назовешь.
Вообще, оправдать лень можно чем угодно.

Рябина, можно просто перечитать, к чему приводит перещелачивание организма.
Африканские племена, которые как раз и сыроедствуют, по причине обстоятельств, с рождения и до смерти, живут 38-42 года - можно посмотреть таблицы продолжительности жизни.

У меня в окружении человек 8 сыроедов - я могу точно подтвердить то, что пишут физиологи относительно реального положения дел при сыроедении.
Они становятся вялыми, плохо могут координировать внимание, у них ухвдшается память.
Они связывают это с чем угодно, только не с режимом питания, потому что полагают, что витаминов и микроэлементов получают больше ,чем другие люди. Но связано это именно с сыроедением.
Плюс после 40 с небольшим при стаже сыроедения от 5 лет они внешне начинают напоминать сушенный урюк. Их кожа теряет способность воспроизводить эластин.
Следование необдуманной и непроверенной моде не приводит ни к чему хорошему.

Чистых сыроедов в моем окружении нет, а вот вегетарианцы есть. Причем % 80 их пища именно сырая. С памятью, мышцами, кожей и вниманием у них все отлично. Любую систему питания можно довести до абсурда.
Африканские племена меня не убедили абсолютно.
Экстремизм вреден, однозначно.
Питание должно быть сбалансированным - БЖУ, витамины, микроэлементы. А из чего это все набирается - не суть важно.
ИМХО.
Кстати, насчет лени. Если это не защитная реакция организма (психическое и физическое переутомление), то это прежде всего отсутствие мотивации. Так же ИМХО.
Вот наш сайт для меня и примеры девочек - сильнейшая мотивация. Лень чудненько отступает. Хотя я очень ленивая)))

Девочки в предменопаузу, в ней я хочу одно сказать. В это время уже нехватает горячей Янь энергии, для нормального крово и лимфообращения. Поэтому отеки, живот увеличивается и т. д.
Не делайте голодных диет- ничего не получиться, а лишь наоборот.
Так как я наделала много "опытов" над собой, которые имели противоположние результаты, чем мне хотелось, и мои подруги также имеют опыт с негативом и позитивом, то могу утверждать. Не голодайте и не переходите на сыроедение. Кушайте немного, но раз 5 в день. Я хочу в воскресенье описать свой НАКОНЕЦ положительный опыт с реальным уменьшением обьемов тела. Я девочки не отношусь к "Валям Забиякам". Я лучше бокал розового шампанского и на диван. Но жизнь заставляет и хочеться выглядеть. Так вот я не знаю куда написать свой почти 3,5 месячны эксперимент. Можно сделать как марафон, но.... Сначала нужна подготовка, чтобы потом пошло.

Анна Конда, Тань, я тоже за свою жизнь пока не встретила ни одного хорошовыглядещего и чувствующего сыроеда. Среди читстых веганов 99,9% процентов имеют проблемы с зубами.
Я считаю, что все в меру.

Olga, да можно в этой теме выложить, если связано с менопаузой. Очень интересно!

Насчет плохих зубов у сыроедов, отсутствия энергии и пр. Опять же повторюсь. Дело не в самой сырой пище. Дело в ее несбалансированности. Не хватает каких-то важных элементов.
У меня нет данных, не вникала, но подозреваю, что тренирующиеся сыроеды скорее всего употребляет ВСАА, протеины и пр. в своем питании.

Рябина, я написала лишь о том, что сама видела, вижу и наблюдаю. Никто еще не смог все учесть. Возможно в теплых странах это пулучиться. Но я не знаю.
А кроме того всё без исключения эта публика злиться и начинает доказывать о своем преимуществе или что-то в этом роде. Мне лично все равно кто что кушает, главное, чтобы ко мне не цеплялись.
Золотая середина... И ничего больше.
Я лично не люблю мяса и могу без него жить.
А мой муж - без мяса вообще не представляет себя.

Недавно по НТВ показали фильм "ЖИВАЯ И МЕРТВАЯ ЕДА" об этом и не тлько говориться.
Посмотрите, не пожалеете
http://www.ntv.ru/peredacha/Eda_jivaya_i_mertvaya

вот-вот, фанатизм и экстремизм - это не мое)) Они не от сыроедения злые, это в мозгах надо поправлять что-то)) Мои то знакомые вегетарианцы очень даже добрые и приветливые. Опять же, ИМХО))
А за фильм спасибо, уже качаю. Посмотрю, напишу свое мнение.

Olga, посмотрела фильм, интересно и поучительно, есть над чем подумать. Спасибо.

И я посмотрела фильм. Для людей, мало до этого интересующихся этой проблемой, он будет полезен. Особенно хорошо про холестерин. Я ем до 20 шт яиц в неделю, так что этот вопрос изучала.
Жаль, что говоря про средиземноморскую диету, ничего не сказали про макароны. Что они бывают разного качества.
Наверное оливковое масло полезно. Но мне оно не по карману. Но я не сильно расстраиваюсь. Я давно где-то вычитала, что есть надо то, что растет на земле, где родился и живешь. Я полностью с этим согласна.
Вообще для меня мертвая пища - это все, что красиво упаковано в яркие пакетики и все, что в закатанных баночках. Из баночек ем только зеленый горошек и кукурузу. Но не часто.

Я вот для себя еще не определилась с питанием, поэтому любая новая информация интересна.

Понравилась лекция Михаила Советова о сыроедении, он уже пять лет на этом питании и не советует начинать сразу, т.к. может привести даже к смертельному исходу. То, что девочки написали выше: серый цвет лица, раздражительность и прочее, он тоже на это указывал в периходный период (пол года). В самом начале он советует исключить все вредные продукты, т.е., содержащие искусственные элементы, а также алкоголь и кофе, оставить на 50% прежнее питание и 50% живых продуктов (овощи, фрукты, орехи без термообработки).

http://www.youtube.com/watch?v=hKFEIQGV-Kc

Там есть еще лекция Павела Себастьяновича, тоже интересно послушать
http://www.youtube.com/watch?v=MBqFBfK8czE

Михаил Советов - позитивно)) Мне понравилось)) Спасибо!

Schokolade, в возрасте за 49,5 нужно очень думать о том, какую энергию несут продукты. Сырые продукты возбуждают в организме дошу ветра. А в это время теплой энергии мало и вот и начинаются все пробмемы с зубами, костями и т. д.
Ешьте раз 5 в день и понемногу.
А кроме того этому Советову не за 49,5 и он мужчина. Думайте об этом тоже.

Всю жизнь после родов весила 48 кг, хотя питалась мороженками-пироженками и хоть бы хны. А тут заметила отливы-приливы начались...ох... Правда я еще и курить бросила (стаж курения более 20 лет). И началось - сейчас вес уже аж 63 кг. Всем нравится, раньше ругались, что худышка, а мне жутко дискомфортно. Да и надеть нечего, все мало, новая одежда - только куплю и уже мало:D. Сладкое по-прежнему люблю, но теперь от каждой конфетки прибавляю. Живот, ох и ах! Читала, что это мышцы брюшной полости ослабевают и все наружу прет.
Услышала у молодого тренера Василия (забыла фамилию), что питаться нужно с интервалом в 4 часа. 2 часа вес стабилен (если меньше 2х часов перерыв - идет в плюс), а перерыв от 2 до 4 часов идет в минус. Больше 4 часов - опять в плюс. Пробовала, вес действительно снижается, но в том и проблема, каждые полчаса-час в рот хочется чего-то бросить по привычке. Буду стараться хотя бы 3 часа держать интервал между приемом пищи (любой, даже яблочко съесть - уже еда).
И еще - летом ногу оперировала (прямо на ступне), ну ходила на пяточке и костылях. А через неделю врачу что-то не понравилось и запретила наступать на ногу категорически. И я по-честному сутки на ногу ни-ни. Ну на костылях по квартире надоедает и в машине с ними неудобно, я так и прыгала на одной ножке сутки. Утром - юбка болтается, на следующий день на весах - минус 1,5 кг. Так что сколько себя не обманывай, а теперь уже только физ. нагрузка.
И еще была мотивация - у меня подруга женский психолог. Говорит, зайди на порно сайт (осторожно вирусы!) и посмотри раздел ЗРЕЛЫЕ:D или ТЕТКИ. Хотишь выглядеть так? Ой, все, надо лепить фигуру!

Svetlina, хорошо, когда рядом такая подруга :5::5::5:

Наблюдаю за одной своей знакомой уже больше десяти лет, она вегатерианка.
Казалось бы, переходный период уже давно должен был пройти, но нет: цвет лица - серо-зеленый всегда, настроение ближе к плаксивому (часто),
очень вялый и апатичный человек, причем с каждым годом это усугубляется.
Так что, для себя сделала вывод, что должна быть мера и умеренность во всем!
открыла Америку..:D
Забыла сказать, что ей всего 40 лет

Motia, а до того,как она стала вегетарианкой она была румяная и хохотушка?

Эта тема подтолкнула меня получше изучить эту тему. Дело в том, что я уже 10 месяцев как изменила свое питание. Не кардинально. Я и до этого отказалась уже от многих продуктов. Но сейчас мой рацион на 50% - это сырые овощи, фрукты, зелень, семечки подсолнуха, тыквы, кунжут, льняное семя, овсяные хлопья, орехи. Мясо (куриные грудки чаще всего, но проскакивает и кролик, индейка, телятина) ем вареными (бульон выливаю) или запеченными в духовке в фольге, рыбу тоже запекаю в фольге, вареную не люблю. Яйца вареные и сырые. Пью молоко, кефир, ем творог. Каши варю на воде. Вот от чего не отказалась - черный кофе. Люблю и буду пить дальше. Ем и соль и сахар, мед. Но очень умеренно. От варенья отказалась. Не идет оно мне. Даже своими руками сваренное. Только протертое с сахаром ем без тепловой обработки - черная смородина, клубника. Но там сахара много. Поэтому очень редко.
Другие продукты естественно проскакивают иногда, в том числе вредные, но не системно.
Очень мне нравится такое питание. Буду еще понижать употребление сахара. Соль использую мало, но солю. Перешла на морскую. Хлеб бывает, но не батон. И хорошо, если кусочек в день, чаще совсем без него. Бывает и майонез, но только самодельный. И не больше пары столовых ложек в неделю.
Может, кому-то интересно.
Посмотрела тут еще фильм ВВС про сыроедение. Результаты впечатляют - 12 дней диеты (5 кг в день овощей, фруктов, семечек и орехов) и на 20% понижение холестерина в крови, нормализация давления.
Никому не советую менять питание резко. Вообще, к этому надо прийти. Осознанно. И должно нравится. Если есть дискомфорт - значит не ваше...
Вот как-то так.

Я в последнее время перешла на домашнее приготовление.Йогурт у меня всегда свежий из домашней йогуртницы, хлеб часто пеку в хлебопечке, пельмени любит лепить муж( он у меня рожденный в Сибири). Купили машинку для приготовления макарон( покупаем хорошую муку из твердых сортов и делаем отличные макароны, муж пристрастился делать колбасу( получается очень вкусно,) роллы и суши тоже делаем сами.Мужу на день рождения подарили самогонный аппарат, теперь делает суперские настойки, бренди.Летом хочу на даче ставить теплицы- буду заниматься овощеводством.Подумала, что все лето живу на даче и покупаю нахимиченные овощи и даже стыдно стало за свою лень.Вообщем , девочки, перехожу на натуральное хозяйство:)

А до этого я ее и не знала, но думаю занудой была всегда)))

Q.E.D. :)

Девочки, для меня эта тема сейчас очень актуальна. А поговорить об этом не с кем. Подруги есть конечно, но... не такие с кем можно было бы именно эту тему поднять. Мне все казалось , что это будет когда то потом. А это уже сейчас. Начал прыгать цикл. Причем стала во время месячных плохо себя чувствовать. И живот стал увеличиваться, талия стала пропадать. Стало резко меняться настроение,как у подростка, нарастает недовольство собой. И тоже ,хочу сказать про лень. Я вообще то человек дисциплинированный и лень ,если надо, могу поставить на место. А сейчас счет не в мою пользу. Вся эта ситуация меня страшит и расстраивает. Недавно у нас был небольшой праздник и муж сделал подарок. Мы ходили на Патрисию Каас. Сидели мы так близко, что я могла ее рассмотреть во всех подробностях. Мы получили большое удовольствие от концерта. Но она на меня произвела такое впечатление, которого я даже не ожидала. Она в такой замечательной форме, пластичная, стройная,энергичная, обаятельная и удивительно молодая! Пришла домой, посмотрела сколько ей лет, ей 47, она всего на год меня моложе.Она в жизни показалась мне гораздо моложе, чем на фото. Когда муж детям рассказывал о своих впечатлениях, то с таким восхищением говорил, какая она стройная, ни капли лишнего, сколько в ней шарма... Я подумала, да елки -палки!! Ну пусть ее внешность-это часть ее работы, но я что совсем уже безнадежная!! Так меня это завело, Вот уже четвертый день делаю дыхание от Мики Реске, готовлю себе валик и вообще собираюсь меняться. Только боюсь, как бы эта мотивация не истончилась постепенно, хоть бы лень все же не победила. Потому как сейчас, я стала веселее, бодрее и думаю, что я еще поборюсь с этими неизбежными переменами.:)

Мне б какую-нибудь мотивацию придумать...и хотя бы бодифлексом себя заставить заняться...:ak:

А я делаю гимнастику для ленивых. Лучше, чем ничего.
Скрытая гимнастика Воробьева
=====================
Метод основан на комплексе упражнений, не требующих длительного отрыва от дел и особых условий: заниматься можно по пути на работу, прямо на рабочем месте и выкроив несколько минут от хлопот по хозяйству. Всего шесть минут, выделенные каждый час, способны творить чудеса, а результат тренировок виден уже через несколько дней.

Предварительно сняв обувь на высоком каблуке или толстой подошве, сидя поднимаем пятки без отрыва носочков от пола. Ноги при этом сведены вместе и спина прямая. Повторяем 40 раз.

Предыдущее упражнение усложняем, так же 40 раз поднимая носки без отрыва пяток.

Упражнение, которое можно делать сидя, стоя и даже на ходу – ритмичное напряжение ягодичных мышц. Также выполнять не менее 40 раз.

Тренировка мышц живота в сочетании с дыхательными упражнениями: втягивая живот на вдохе и расслабляя при выдохе, можно за 3–4 подхода в день существенно подтянуть пресс. Рекомендованное количество повторов – 15–20.

Тренировка мышц спины доступна сидя и стоя. 40 раз подряд сводим лопатки к позвоночнику при неподвижных плечах.

Сжимая и разжимая кулаки при разведенных в стороны на уровне плеч руках можно не только размять пальцы после работы на компьютере, но и дать отдых спине. Главное условие при выполнении упражнения – прямая осанка. Упражнение повторять не менее 40 раз.

Ритмичные повороты головы на 180 градусов: смотрим направо, смотрим налево. Повторять 40 раз.

При неподвижной спине и плечах тянемся подбородком вперед. Повторение такого упражнения регулярно по 40 раз за подход способно заметно улучшить контур лица и сократить риск появления второго подбородка.

Примечание: Скрытая гимнастика Воробьева была дважды удостоена золотой медали ВДНХ.

Источник: foodclean.ru

Публичные люди, внешность которых имеет огромное значение в их карьере, я думаю, используют качественную заместительную гормонотерапию с тщательным контролем всех гормонозависимых процессов конечно только по показаниям врача. Это очень отодвигает старение женщины. Понятно, что противопоказаний для ЗГТ много и требует очень индивидуального подхода. Интересно, насколько это распространено в западных странах. Есть ли статистика по этому поводу,

Про менопаузу-былы приливы, мигрени, ужасное состояние, решила стать донором крови и сразу после первой сдачи состояние стало прекрасное, мне стали говорить комплименты, а про приливы забыла вовсе. Врачи говорят кровопускание нужно делать раз в пол года и все будет замечательно, но это сугубо мой метод, может кому и не поможет:c6:

Дени, в США по результатам проведенных исследований пересмотрели свое отношение к ЗГТ, ее назначают только при серьезных показаниях.

http://www.medmir.com/content/view/384/57/

Сразу на ум пришли пиявочки.Спасибо,надо взять на заметку.Моей маме 70 лет и ее до сих пор иногда мучают приливы.Поднимается давление и приступы стенокардии.Поэтому с тихим ужасом думаю,что эта доля может постичь и меня.

Здравствуйте, девочки! Тоже зашла пожаловаться, уже 2 года как менопауза у меня, хотя еще нет и пятидесяти. ГЗТ противопоказана из-за множественной миомы.
Все бы ничего - приливов нет, головокружений и перепадов настроения не было, но очень быстро как-то запустился процесс старения. Буквально за год обросла немыслимым целлюлитом страшенным, брылями, и еще, что меня больше всего убивает - это кожа на шее, в зоне декольте и на предплечьях вся в мелкую сетку морщинистую. Ужос ужасный, как говорят дети.
Что с этим делать - ума не приложу.

Девочки, как-то я тоже начала похаживать в эту тему...
Стесняюсь спросить, а что такое менопауза, как сие выглядит?
Вот что стало беспокоить меня - странная внешность.
Бывает, просыпаюсь, смотрю в зеркало - королевишна!
А спустя день-два лицо резко, прямо, сиюминутно, словно сдувается и приходит в негодность.
Спустя еще недельку - без какого-бы то ни было дополнительного участия с моей стороны - опять наполняется, опять человек.

Это оно или нет?

Донна Роза, с этим, ИХМО, только интенсивные физические упражнения.
У меня подруга (ей 53 года сейчас) как-то очень тяжело переживала этот переход. У нее, как она говорила, были приливы (не знаю что это, но она, видимо, знает), внешне - что видела я своими глазами - она всегда была подтянутая, грациозная. А в этот период у нее появилась такая шаркающая, семенящая походка, и тоже все тело поплыло. Она раньше постоянно обитала в фитнес-залах и тело у нее было отменное.
А в этот период (как раз года 3 или 4 назад, наверно) как-то резко ухудшилось все. К тому же это совпало с тем, что она была миллионершей (правда, рублевой) и в один прекрасный день все ее миллионы сгорели, осталось на счете тысяч 150...
В общем, менопауза + стрессс...
Поначалу, ясен пень, она лежала в глубокой депрессии, я даже позволяла ей время от времени подмачивать мою жилетку (что, обычно, никому не позволяю, но тут была, действительно, нестандартная ситуация).

А потом она встала с дивана и начала сначала делать упражнения Ниши, потом по 50 раз в день приседать и отжиматься, на лицо желатиновые и яичные маски.
Дальше - больше.
И таки сейчас - тьфу-тьфу-тьфу - опять выглядит прекрасно, кожа и тела, и декольте восстановились. И походка снова стала легкой.

В общем, мое мнение, что поддерживать тело нужно активными физическими нагрузками. Кстати, похвастаюсь - я таки победила крылья в зоне трицепсов!!! У меня теперь на этом месте мышца поселилась :):):)

Да, я вот тоже думаю, что физические упражнения - наше все. :)
Но пока еще в полном раздрае нахожусь, силой заставляю себя хоть что-то делать, хотя настроение ужасное и депрессивное.
Перепробовала кучу кремов - пока безрезультатно, так как кремы, как ни крути, могут воздействовать только на самый малюсенький внешний слой кожи. Вижу, что процесс идет именно изнутри.

Таня, точно! Как про меня написано ...

Донна Роза, а у Вас есть диспропорция - сухой "верх" (я не имею в виду размер груди) и объемный, рыхлый "низ"?

Ага, кстати, подруга тоже про это говорила, что нет каких-то внутренних, психологических сил подняться и начать заниматься, физические, вроде, и есть, а внутренних нет.
Видимо, с гормонами тоже не в последнюю очередь это связано.

И потом говорила, что ключик - Боровая матка. Она ее около полугода пила, и как-то сразу повеселела, те самые внутренние силы появились.

У меня с депрессией пока близких отношений нет.
Пока только перепады внешности беспокоят. Если раньше они были с чем-то связаны, с недосыпом, пере...
То сейчас - просто не связаны.
Сегодня, например, спала 4 часа - а в зеркале - хороша была Танюша, краше не было в селе.

А еще неделю назад - и высыпалась, и все пучком, а из зеркала смотрела на меня замотанная женщина...

Может, оно как-то у всех по-разному происходит...

Fortunato, некоторая диспропорция всегда была, с молоду. Узкие плечи, маленькая грудь, но и бедра были не слишком большие. Ну а теперь груша грушевна :), только еще и талия пропала.