Массаж лицевой надкостницы (Авессалом Подводный)
 

Массаж лицевой надкостницы (Авессалом Подводный)

Материал публикуется с разрешения автора

О красоте лица

Советы массажиста

Эта публикация написана в продолжение темы женственности - но на сей раз это не психология, а массажная практика. Я описываю простейшие массажные приемы, доступные каждой женщине, которая любит свое лицо и стремится о нем заботиться. Впрочем, мужчины тоже могут попробовать испытать описанные приемы - и эффект, если не косметический, то социальный или психологический, воспоследует.

Что есть женская красота? Когда-то давно, еще в юности, я читал роман "Долина кукол" американской писательницы Жаклин Сюзан, посвященный жизни кинозвезд, и там нашел "разгадку" секрета красоты женского лица. По мнению авторитетной героини этого романа, женская красота заключается в "высоких скулах" (high cheekbones), которые видны даже у пожилых женщин и выдают их "былую красоту".
С другой стороны, английская пословица гласит: "Beauty is skin deep", что можно неуклюже перевести как "Красота имеет кожную глубину", а по смыслу: "Вся красота - в коже".

Однако так ли это? Понятно, что фактура кожи лица важна - но ведь в нее вплетены мимические мышцы, которые, в свою очередь, покрывают кости лица - в том числе и скулы, и верхнюю и нижнюю челюсти. И энергетика лица, которая и определяет подсознательное впечатление от него, определяется тремя факторами: костями, мышцами и кожей, причем эти факторы перечислены мной в порядке их "фундаментальности", то есть основу энергетики лица составляют лицевые кости, затем идут мимические мышцы, и на поверхности - кожа (как, собственно, и при анатомическом взгляде).
"Здоровье краше всех румян", - писал Александр Пушкин в романе "Евгений Онегин". Чем плохи (излишне наложенные) румяна и многие другие косметические средства, особенно тональный крем? Тем, что они, затушевывая недостатки кожи, в то же время во многом экранируют энергетику мимических мышц и костей лица, создавая эффект "куклы", у которой, понятно, вместо мозгов - опилки, а вместо костей - целлулоид.

Надкостница. Чуть-чуть о костях, в том числе лицевых. Неправильно представлять их себе такими же, как выглядят, будучи вынутыми из супа, говяжьи кости - жесткие, гладкие, мертвые. Живые кости, во-первых, не жестки, а твердо-упруги (наподобие литой резины - потрогайте покрышку автомобильного колеса), а во-вторых, покрыты слоем надкостницы - это живой, мягко-упругий, насыщенный нервами и кровеносными сосудами поверхностный слой кости. Если в той или иной области надкостницы есть проблемы (чаще всего это недостаточное кровоснабжение и вялый лимфоотток - так называемые "застойные явления"), то при нажатии на эту область возникает характерное ощущение неприятной болезненности (иногда похожее на боль от "синяка") или немоты, "отчужденности" ткани, т.е. отсутствия ее реакции на воздействие.

Дом лица. Мы можем рассматривать лицо как трехэтажное здание, фундамент которого представляют собой лицевые кости (точнее, их глубинные структуры), на первом этаже находится надкостница лицевых костей, на втором этаже - мимические мышцы и на третьем - кожа.

И теперь я позволю себе высказать собственное мнение по поводу женской красоты, а точнее - индивидуальности женщины. Я полагаю, что наиболее яркое представление о женской индивидуальности и неповторимости дает ее лицо, энергетика которого должна быть трехслойной (кости - мышцы - кожа), и каждый из этих слоев должен быть явственно ощутим. Иными словами, сквозь энергетику кожи должна просвечивать энергия мимических мышц, а сквозь обе - энергия живых лицевых костей.

Почему же лицо часто рано увядает ("гаснет", "садится") и перестает излучать хоть какую энергию? Общий мой ответ (основанный на личных многолетних наблюдениях) звучит так: от психического переутомления, вызванного разнообразными причинами, но в первую очередь - неправильной самоидентификацией, непониманием человеком себя, своей природы и своих личных глубинных (подсознательных) целей и ценностей. Как же решать проблему увядающего лица? Можно действовать "сверху" - разбираться в себе и своих ценностях и соответственно менять свою жизнь (внутреннюю и внешнюю). А можно действовать и "снизу", работая непосредственно с лицом; однако при этом следует иметь в виду, что могут активизироваться мощные подсознательные силы, которые буквально заставят вас принять, как сейчас в политике говорится, "непопулярные решения". Что же - как говорит Роберт Шекли, любое целенаправленное действие содержит в себе элемент риска. А красота требует жертв, ага?

Имея в виду написанное выше и взяв ответственность за свои действия на себя, читатель(-ница) может приступить к непосредственной работе с тканями лица.
Нота Бене! Однако если у вас есть сомнения, что вы можете себе навредить - лучше ничего не делайте.

Самодиагностика
Мимические мышцы. Защипните двумя пальцами - большим и указательным - себя за щеку (фото 1) и начинайте медленно сдвигать пальцы (удерживая между ними кожную складку), прижимая указательный к большому.

http://s44.radikal.ru/i105/1201/41/5ac4d9ae0b74.jpg

Фото 1

Если вы сжали пальцы что есть сил и никакой боли в щеке не почувствовали - примите мои поздравления, в этом месте ваши ткани и, в частности, мимические мышцы в отличном состоянии. Если же в какой-то момент вы почувствуете быстро нарастающую неприятную боль или иные неприятные ощущения (немота, "чувство синяка", тошнотворность происходящего, резкое желание прекратить эксперимент), то это означает, что ваши ткани, и в первую очередь мимические мышцы, в этом месте являются проблемными. Не доводите себя до резко неприятных ощущений: ощутив любой дискомфорт, медленно отпустите кожную складку (разожмите пальцы) и после этого положите на соответствующее место щеки свою расслабленную ладошку (фото 2) и дайте ему успокоиться (возможно, оно разогреется - это хорошо).

http://s011.radikal.ru/i315/1201/48/4f386e9600ca.jpg

Фото 2

Теперь попробуйте сделать аналогичный "защип" в другом месте той же щеки и сравните свои ощущения - наверняка они будут несколько отличаться. Снова подержите расслабленную ладонь на испытуемом месте и дождитесь, пока оно отчасти расслабится и согреется.
Не стремитесь за один сеанс (полчаса, скажем) "обойти" все лицо. Но за несколько сеансов вы должны охватить его своими "защипами" все целиком, включая веки (верхнее и нижнее - там будьте особенно аккуратны) и лоб. Имейте в виду, что на верхней половине лба у большинства людей кожа в складку не собирается, так как "прилипла" к лобной кости - это нормально.
В результате вашей самодиагностики составьте (нарисуйте на бумаге или мысленно) мимическую карту вашего лица, на которой отметьте три зоны:
а) относительно благополучную,
б) средне-проблемную и
в) острую (куда без боли практически не прикоснешься).

Надкостница. Вооружитесь пластмассовым черепом с разрисованными разными цветами костями лица или аналогичными рисунками черепа в анфас и в профиль (см. рис. 1, где желтым цветом раскрашена лобная кость, желто-коричневым - нижняя челюсть, розовым - скулы, зеленым - верхние челюсти, фиолетовым - височные кости и голубым - носовые кости). Глядя на этот череп, прямым или слегка согнутым указательным пальцем (если он устанет - можно действовать и средним) медленно нажимайте на определенную часть выбранной вами лицевой кости. Можете начать в области рядом с носом (это верхняя челюсть). Не усердствуйте, пытаясь таким образом проломить себе череп или сломать палец - этого не требуется.

http://s017.radikal.ru/i413/1201/a5/623b3ed3c163.jpg

Рис. 1 Пластмассовая модель черепа


Если при нажиме пальцем вы почувствуете резкую, неприятную, ноющую боль в момент, когда вы ощутите твердую (слегка пружинящую) кость это, скорее всего, значит, что вы попали в острую проблемную зону надкостницы. Проблемным также является и "немое" место надкостницы, которое не дает признаков жизни даже при сильном на него давлении. Если в данном месте надкостница в порядке, то вы ощутите ее приятную живую упругость, а, сняв давление пальца, почувствуете сильный разогрев в соответствующей зоне.
Давление пальцем постепенно увеличивайте до достижения легких болезненных или "критических" ощущений, когда вы почувствуете, что больше нажимать не надо, и после этого столь же медленно уменьшайте давление до нуля, а затем приложите к этому месту свою ладонь и подержите ее, пока ткани не успокоятся.
Постепенно меняя места давления, исследуйте все кости своего лица и составьте карту проблемных зон: острых и немых (возможно, для этого вам понадобится несколько сеансов). Ими вам следует заниматься в первую очередь.


Массаж кожи и мимических мышц.

Массировать - не значит терзать или ласково поглаживать. Целью массажа является пробуждение сознания массируемых частей тела, лучшее их осознание и налаживание диалога с ними.
Сначала согрейте свое лицо и разомните мимические мышцы. С этой целью полезно погримасничать (см. "О, Текучая", гл. 5).
В основе техники массажа кожи и мимических мышц лежит прием, который я назвал "перетирание". Он заключается в следующем.

Массажный прием "перетирание". Захватите указательным и большим пальцами кожную складку и слегка оттяните ее в сторону от тела. Затем медленно прижимайте эти пальцы друг к другу, пока не почувствуете легкой боли или дискомфорта. Сохраняя этот уровень сжатия, медленно двигайте туда-обратно большим пальцем в направлении, перпендикулярном указательному пальцу (фото 3, 4; там в качестве кожной кладки фигурирует флешка) - это и есть "перетирание". Стрелка на фото 4 показывает направление движений большого пальца (при неподвижном указательном).

http://s018.radikal.ru/i501/1201/55/edb4c4df70d5.jpg

Фото 3

http://s006.radikal.ru/i214/1201/55/0c07e83d7d82.jpg

Фото 4

Амплитуда движений большого пальца должна быть очень небольшой - два-четыре миллиметра, в зависимости от тонкости кожи в пальцах. Совершив сет ("подход") в примерно пять циклов движений (т.е. пять движений большим пальцем в направлении к мизинцу и столько же в противоположную сторону), медленно отпустите кожную складку и положите на соответствующее место свою расслабленную ладонь и подержите ее там, пока возбужденная вашим воздействием кожа не успокоится - около минуты. Если вы почувствуете, что это место проработано недостаточно глубоко, можете повторить сет, снова вытянув кожную складку и выполнив еще пять циклов перетираний.
Можно захватывать кожную складку тремя пальцами - большим, указательным и средним. (фото 5) При этом средний и указательный пальцы должны быть слегка согнуты и сведены вместе, а большой палец двигается от подушечки среднего к подушечке указательного и обратно.

http://s018.radikal.ru/i509/1201/d2/9b80b58f5ad7.jpg

Фото 5

Признаком проработки данного места кожи является сильный, но мягкий его разогрев и чувство "сытости", то есть энергетической наполненности в соответствующей зоне тела.
Если кожа лица жирная, можно воспользоваться льняным или хлопчатобумажным платочком (салфеткой), положив его на место массажа под свои пальцы.
В каждой части лица есть свои особенности и тонкости использования этого приема; главные из них описаны ниже.

Лоб.

Кожную складку на лбу следует делать в вертикальном направлении. (фото 6)

http://s017.radikal.ru/i412/1201/73/60c655e97cf6.jpg

Фото 6

Чем выше (т.е. чем ближе к линии роста волос), тем меньше отходит кожа от кости, и соответственно складка получается меньше, но хотя бы небольшую складку создать обычно удается.
Перетирая морщины (или места, где они пока лишь только намечаются), вы можете осознать их как проблемные массажные зоны - и это так и есть. Уделите им особое внимание.
Не обойдите своим вниманием брови - на них тоже можно использовать этот прием. (фото 7)

http://s59.radikal.ru/i164/1201/65/b27b18e73894.jpg

Фото 7

Щеки.

Массируя щеки, обратите внимание на то, насколько они различаются в разных своих местах. Около ушей кожная складка у некоторых людей отходит неохотно и у многих весьма болезненна - это дают о себе знать (довольно большие) околоушные железы, расположенные на нижней челюсти спереди и снизу от мочки уха. Будьте с ними весьма аккуратны и имейте в виду, что при их массаже у вас изменится вкус во рту. Если он станет приятнее - значит, вы на верном пути.
В центре щек располагаются небольшие лимфатические узлы, которые, однако, могут создавать лимфатический отек (нездоровая пухлость щек), довольно болезненный на ощупь. В этом случае можете применить прием внутреннего перетирания. Для этого введите указательный палец одной руки себе в рот и прижмите его кончик изнутри к щеке. Указательный палец другой руки прижмите в том же месте щеки снаружи. (фото 8) Затем медленно приближайте друг к другу эти пальцы, пока не почувствуете легкую боль или легкие неприятные ощущения. Затем, сохраняя усилие сжатия пальцев друг к другу (между ними находится щека), подвигайте их кончиками туда-сюда в плоскости щеки в противоположных направлениях.

http://s018.radikal.ru/i525/1201/19/4d8d7f20b455.jpg

Фото 8

Нос.

Носовые косточки и лобные отростки верхней челюсти формируют верхнюю половину носа, а основой нижней его половины являются хрящи, в норме совершенно мягкие и безболезненные при сдавливании. Попробуйте сделать перетирание кончика носа. Если оно пройдет благополучно - поздравляю! Если же вы почувствуете сильный дискомфорт, боль, ощутите какие-то "лишние" куски у себя в носу, то сделайте внутреннее перетирание ноздрей (аналогично тому, как это описано выше в массаже щек), засунув указательный палец одной из рук внутрь носа. (фото 9) Может быть, это выглядит не слишком эстетично или противоречит вашим моральным установкам, но результат все это окупит.

http://i007.radikal.ru/1201/c9/f1e643c52d42.jpg

Фото 9

Губы.

Губы представляют собой в некотором роде готовые кожные складки. Воспользуемся этим. Слегка приоткрыв рот, возьмите себя двумя пальцами за губу: большой палец снаружи, а указательный - на внутренней (скользкой) поверхности губы. (фото 10 ) Далее примените прием перетирания, постепенно перемещаясь вдоль губы.

http://s018.radikal.ru/i508/1201/b3/c32627058659.jpg

Фото 10

В результате массажа губ они должны наполниться кровью и энергией, стать теплыми, мягкими и похожими на вишенки. Если в процессе массажа у вас возникают неприятные болевые ощущения или чувство немоты, то это свидетельствует о том, что ваши губки не в полном порядке, и ими нужно позаниматься, пока они не придут в себя. Возможно, что их проблемы у вас с детства, так что вы не знаете, какими они на самом деле должны быть - но тем приятнее будет для вас их выздоровление.

Веки.

И верхнее, и нижнее веко пронизаны мышечными волокнами, поэтому в норме от них идет особое упруго-эластично-мышечное ощущение. Кроме того, здоровые веки безболезненны при небольшом (и даже при весьма значительном) сжатии складки. К сожалению, мало кто из современных людей может этим похвастаться. Думаю, что это связано (в частности) с излишней нагрузкой на глаза, смотрящие вблизи (например, на экран компьютера или дисплей телефона) и нацеленные на мелкие подробности. Поэтому, массируя веки, вы разгружаете и свои глаза, а заодно и мозг, вынужденный компенсировать плохую работу глаз.
Массаж верхних век можно начинать, спускаясь от бровей. Глаза закрыты. Защипывая пальцами складку (берите ее вертикально), вы отведете кожу от глазного яблока - это не страшно. (фото 11)

http://s018.radikal.ru/i519/1201/07/b05e55976814.jpg

Фото 11

Не сжимайте складку быстро - может оказаться, что веко резко-болезненно. Найдя оптимальный уровень сжатия (намек на боль или дискомфорт), не торопясь, перетирайте складку. Отпустив ее, положите на веко расслабленные кончики пальцев. (фото 12)

http://s018.radikal.ru/i527/1201/a2/22ebf76ea18c.jpg

Фото 12

Перетирание нижних век делаем с открытыми глазами. Не бойтесь, что кожа века отойдет от глаза (фото 13), но следите за тем, чтобы на глазное яблоко сильно не нажимать - вы можете лишь слегка его касаться.

http://s017.radikal.ru/i440/1201/ba/2066f82ac09c.jpg

Фото 13

При некотором навыке вы научитесь делать этот прием на двух глазах сразу, но вначале практикуйте все же на одном.
После тщательного массажа век хорошо дать 5-10 минут отдохнуть глазам, положив на них ватные кружочки, намоченные в чайной заварке. Вы почувствуете, что отдохнули и набрались сил так, словно проспали часа два.

Виски.

Под кожей висков находится мощная височная мышца, участвующая (вместе с жевательной, расположенной на нижней челюсти) в сжимании челюстей. Мой опыт говорит, что эта мышца обычно хронически перенапряжена (находится в гипертонусе), и от этого страдает кожа висков. Поэтому не удивляйтесь, если кожная складка на ней окажется тонкой и болезненной, и уделите ей должное внимание (фото 14), а также помассируйте кости, лежащие под височной мышцей - это наружные пластинки клиновидной кости, образующей заднюю часть глазницы (см. ниже массаж надкостницы), и поэтому этот массаж имеет прямое отношение к восстановлению энергетики глаз.

http://s40.radikal.ru/i090/1201/38/b264c471c587.jpg

Фото 14

Нижняя челюсть.

Это зона подбородка и задняя часть щек ниже уровня ушей. Обратите внимание, насколько разными будут ваши ощущения при перетирании кожной складки под мочками ушей (фото 15), над подбородком (фото 16) и под ним (фото 17), на месте задне-нижнего угла нижней челюсти (фото 18) (там у мужчин при сжатии челюстей образуются "желваки").

http://s018.radikal.ru/i517/1201/ca/4ae4f32341b3.jpg

Фото 15

http://s017.radikal.ru/i425/1201/95/014c503f0449.jpg

Фото 16

http://s018.radikal.ru/i518/1201/47/4c7b252d846b.jpg

Фото 17

http://s018.radikal.ru/i521/1201/ab/cea44aaaea86.jpg

Фото 18

Особое внимание уделите пространству под нижней челюстью. (фото 19) Там в мягких тканях находятся большие лимфоузлы (так называемые "желёзки"), в которых чистится лимфа лица, и они часто окружены лимфозастойными зонами, которые наощупь неприятно остро-болезненны.

http://s018.radikal.ru/i527/1201/8a/2719a6df436a.jpg

Фото 19

Не насилуйте себя: "неприятная" боль свидетельствует о вашем чрезмерном усилии. Вообще, самостоятельная забота с лимфоузлами и лимфозастоями очень длительна и трудоемка, и в выраженных случаях лучше воспользоваться помощью опытного массажиста.

Массаж надкостницы лица.

Здесь вам понадобится представление о лицевом черепе и его основных костях: это верхние челюсти (правая и левая), нижняя челюсть (одна штука), носовые косточки, височные кости, скулы и лобная кость (тоже одна). Рассмотрите внимательно рис. 1 и надписи на нем.Обратите внимание также на скуловую дугу, соединяющую височную кость и скулу.
Основной массажный прием при массаже надкостницы это упругое сжатие, которое бывает односторонним и двусторонним.
Одностороннее упругое сжатие выполняется так. Вы ложитесь на спину на пол, положив под голову небольшую подушку или сложенное тонкое одеяло. Подушку или одеяло нужно выбрать так, чтобы вы своей головой отчетливо чувствовали пол - но в то же время вашей голове не должно быть слишком жестко, т.е. вы должны ощущать себя в целом комфортно.

Выберите место у себя на лице (на фото 20 это лоб) и нажмите на него прямыми или слегка согнутыми касающимися друг друга пальцами - указательным и средним; можете добавить и безымянный, а можете нажимать одним лишь указательным. Вообразите кость, которая находится в соответствующем месте вашего лица под кожей и мышцами, и сосредоточьте свое внимание на ее надкостнице, представляя себе, что ваши пальцы нажимают прямо на нее, как бы минуя слой мягких тканей. Постепенно увеличивая силу нажима, дойдите до момента, когда вы начнете испытывать неприятные или болезненные ощущения, и постарайтесь ощутить упругость: как надкостницы в месте нажима ваших пальцев, так и упругость всей вашей головы в целом (для этого нужно, чтобы подстилка под головой была не слишком мягкой). Затем постепенно уменьшайте силу нажима почти до нуля. Сделав паузу 3-4 сек. снова нажимаете на надкостницу, и т.д. - всего около 5 раз за сет ("подход").

http://s001.radikal.ru/i193/1201/22/ec6c41344379.jpg

Фото 20

После сета сделайте паузу примерно на минуту-две, положив расслабленную ладонь на место вашего нажима. Вы должны почувствовать глубокий разогрев, расслабление и, возможно, пульс в месте массажа. В случае, если ваше тело попросит продолжения в данном месте, можете сделать аналогичный второй сет.
Двустороннее упругое сжатие выполняется аналогично одностороннему, с той разницей, что вы охватываете и затем сжимаете массируемую кость пальцами (одной или двух рук) с двух сторон, ощущая в процессе массажа своими пальцами ее упругость. Сила нажатия с обеих сторон должна быть примерно одинаковой.
Далее описано, как можно применять эти приемы на основных частях и костях лица.

Лоб. Переднюю часть лба массируем двумя руками сразу (желательно лежа на полу) односторонним сжатием, постепенно продвигаясь от линии роста волос к глазам. (фото 21)

http://s018.radikal.ru/i520/1201/94/becdcf2a0f02.jpg

Фото 21

Верхний край глазницы массируем двусторонним сжатием, введя кончики больших пальцев чуть внутрь глазниц (фото 22) (глазного яблока можно касаться, но не следует на него нажимать).

http://s018.radikal.ru/i509/1201/cd/f833ff0a5da0.jpg

Фото 22

Двигаемся от внутренних углов глаз ко внешним. У внешних углов глаз указательные пальцы отводим чуть в стороны (фото 23), чтобы охватить упругим сжатием скуловой отросток лобной кости.

http://s017.radikal.ru/i426/1201/f7/51f95c763184.jpg

Фото 23

Виски. Области висков, находящиеся над скуловой дугой и сзади от скулы, массируем одновременно двумя руками двусторонним сжатием (направление усилия горизонтально), стараясь ощутить упругость головы в целом (фото 24). Общее направление массажа - сверху вниз (т.е. вначале пальцы ставятся в верхней части висков, а к концу оказываются около скуловой дуги).

http://s018.radikal.ru/i522/1201/8c/f2168c637743.jpg

Фото 24

Скуловая дуга. Массируем ее сначала аналогично вискам, т.е. с двух сторон сразу, добиваясь отчетливого ощущения упругости скуловых дуг. (фото 25) Общее направление массажа - от ушей вперед к скулам.

http://s008.radikal.ru/i303/1201/a1/cb6fc76162fa.jpg

Фото 25

Затем осуществляем двустороннее сжатие, располагая пальцы над и под скуловой дугой. (фото 26) Общее направление массажа то же, что и в предыдущем приеме.

http://s018.radikal.ru/i516/1201/37/717e50a0f089.jpg

Фото 26

Скулы. Боковые поверхности правой и левой скуловых костей массируем одновременно двусторонним сжатием. (фото 27)

http://s015.radikal.ru/i331/1201/bb/25580d622fe4.jpg

Фото 27

Глазничный край скулы массируем двусторонним сжатием: сначала вместе с ее задне-верхним краем (фото 28), а затем с ее нижним краем (фото 29), вводя пальцы под края и сжимая их по направлению друг к другу. Вводя палец внутрь глазницы, будьте аккуратны и не нажимайте сильно на глазное яблоко (палец ставится рядом с ним, в щель между глазницей и яблоком).

http://s011.radikal.ru/i316/1201/6f/1d56a3819e04.jpg

Фото 28

http://s017.radikal.ru/i433/1201/7f/3747bf0382e8.jpg

Фото 29

Верхняя челюсть. Массаж верхней челюсти производим главным образом односторонним упругим сжатием, следя за тем, чтобы массирующие пальцы были поставлены перпендикулярно поверхности кости, которая имеет довольно причудливую форму. Изучите ее по макету черепа, обратив особое внимание на углубление в ее середине (между крылом носа и скулой - в анатомии это место называется клыковой ямкой) и на нижнюю ее часть, в которой находятся корни зубов - это так называемый альвеолярный отросток верхней челюсти.
Альвеолярный отросток можно попробовать отмассировать двусторонним сжатием, расположив один из пальцев во рту (аналогично тому, как это описано в массаже щек) (фото 30). При массаже альвеолярного отростка обычно "отзванивают" соответствующие зубы, оживая и как будто наполняясь кровью.

http://s018.radikal.ru/i519/1201/01/debfae814601.jpg

Фото 30

Верхнюю часть верхней челюсти (ее лобный отросток, простирающийся вплоть до лобной кости) можно массировать двусторонним сжатием, располагая пальцы симметрично справа и слева. (фото 31)

http://s018.radikal.ru/i514/1201/d4/35120b5f958e.jpg

Фото 31

Носовые кости. Верхнюю часть спинки носа массируем односторонним сжатием (фото 32), постепенно сдвигаясь в направлении от переносицы вниз.

http://s012.radikal.ru/i319/1201/1d/90b62ac5ed69.jpg

Фото 32

Боковые части спинки носа массируем двусторонним сжатием, располагая пальцы симметрично справа и слева. (фото 33)

http://s017.radikal.ru/i404/1201/0c/05ed065e2d68.jpg

Фото 33

Нижняя челюсть. Под нижний край нижней челюсти можно аккуратно "подлезть" слегка согнутым большим пальцем, а указательный расположить на соответствующем месте передней поверхности кости. (фото 34)

http://s018.radikal.ru/i503/1201/da/7f30ef1b6db1.jpg

Фото 34

После этого делаем массаж двусторонним сжатием, двигаясь по всей нижней и нижне-задней границе нижней челюсти (начиная от мочки уха).
Боковые поверхности нижней челюсти массируем, располагая руки симметрично справа и слева и делая двустороннее сжатие. (фото 35)

http://s014.radikal.ru/i327/1201/6f/6fd54da547d6.jpg

Фото 35

Вблизи угла нижней челюсти вы можете обнаружить болезненные мышечные уплотнения ("желваки" у мужчин) - это гипертонусы жевательных мышц. Не причиняйте себе боли, пытаясь "пройти" их пальцами насквозь, но постарайтесь расслабить лицо, слегка приоткрыв рот.
Верхне-центральную часть нижней челюсти представляет ее альвеолярный отросток - там располагаются корни нижних зубов. Его массируем аналогично альвеолярному отростку верхней челюсти. (фото 36).

http://s008.radikal.ru/i304/1201/d2/a9cffef042e4.jpg

Фото 36

Описанный массаж занимает немало времени, но вы можете делать его по частям (например, сегодня - лоб, завтра - верхняя челюсть и скулы, послезавтра - нижняя челюсть и нос). Ваше лицо будет помнить о нем еще несколько дней, но потом может решительно попросить о продолжении массажа или даже о цикле таких массажей. В этом случае идите ему навстречу - и вы не пожалеете!


Массаж и маски. Перед наложением маски - как очистительной, так и питательной - очень полезно сделать описанный выше массаж, так как эффективность процедуры резко возрастет. Привыкнув к этому, вы не будете себе представлять, как можно накладывать маску без предварительного хотя бы получасового массажа лица.
В своей косметически-массажной практике, которой я много занимался в 90-х годах, я примерно час делал массаж лица (полчаса на надкостницу и полчаса на кожу - но у меня в арсенале были и другие приемы, не описанные в этой статье) и лишь после этого делал пилинг, после чего накладывал очищающую, а затем питательную маску, что занимало еще примерно час. Итого два часа - но зато радикальные изменения происходили не только с лицом, но и с психикой клиентки - она как будто сбрасывала многолетнюю усталость и явно молодела психологически, причем на много лет. А во время "работы" наложенной на лицо маски с клиенткой происходили психологические процессы, напоминавшие описанные Станиславом Грофом, но в сильно смягченной форме. И тогда я четко понял, что любой психолог-практик, всерьез занимающийся темами личности и подсознания, должен освоить глубокий массаж лица и работу с очистительными масками.

Массаж лица и макияж. Перед наложением макияжа очень советую уделить хотя бы пятнадцать минут описанному самомассажу - а еще лучше позаниматься им полчаса-час. После этого и макияж ляжет значительно лучше, и выражение лица станет куда более "человеческим".

Самомассаж на фотографиях исполняет Ольга Ровная.

Источник: http://www.podvodny.ru (www.podvodny.ru)

интересный массаж, но очень больно.

Я 2 дня читаю и пробую все движения сидя перед компьютером. Особых неприятных ощущений не испытываю (за исключение зоны век), м.б. потому что делаю щипковый массаж Цветковой лет 8 по утрам.
Но что заметила - сходила в субботу к остеопату на первый сеанс - она нашла напряжение вокруг глаз (работа по 8-10 часов в сутки перед компьютером, поэтому стараюсь периодически по совету Лайне тянуть брови в разные стороны, видимо плохо тяну.:redface: )
Когда защипнула верхнее веко, как на фото 11, то ощущения были - глаза распахнулись и соотвественно, легче глазам после массирования надкостницы как на фото 22. Вот тут как раз и больно мне надкостницу массировать.
Остеопат запретила делать силовые упражнения на лице пока прохожу у нее курс, сейчас подбираю комплексы массажей на лицо. Хочу включить верхнюю зону лица в свой комплекс. Автор же пишет что можно прорабатывать и каждую зону по отдельности.

Вопрос возник по перетиранию верхнего века - щипаем и перетираем только середину, а переферию верхнего века не надо? Мне почему-то хочется на 3 зоны верхнее веко поделить и поперетирать тихонько каждую зону, или так есть риск растянуть там кожу?:give_rose:

Я верхнее веко перетираю все. Делаю регулярно. Никаких побочных отрицательных результатов. Делаю потихонько. Один палец, как основание, а вторым делаю круговые движения в сторону мизинца.

Ответы и рекомендации инструктора
 

Дорогая gegemonchik,
Будьте, пожалуйста, аккуратнее и ни в коем случае не причиняйте себе сильной боли. Массаж ведется на границе болевых ощущений.
Тише едешь - дальше будешь. ;)

Дорогая Dilya,
Аккуратно перетирать можно любую зону. :sun:

Самоощущение костей
 

Хочу обратить внимание всех практикующих на такой момент: в основе предлагаемого массажа лежит работа с надкостницей, и лишь во вторую очередь идет перетирание кожи.
После нескольких сеансов кости лица оживают: начинают дрожать, звенеть, гудеть, наполняться приятной тяжестью или делаться более легкими, иногда невесомыми (у всех по-разному), но в любом случае они начинают ощущаться как имеющиеся у своей хозяйки. :)
И именно это ощущение является залогом долговременного улучшения состояния кожи (и настроения). :sun:

Удачи вам всем!

У девушки модели очень напряженный лоб, складка между бровей на всех фотах.

У меня очень долгое время была одна привычка. Как только при каком-нибудь занятии (чтение, телевизор) рука оказывалась свободной, я как-то незаметно для себя начинала мять и теребить подбородок как на фото 16. Буквально недавно удалось себя от этого отучить. Выходит, что зря. :( Попробовала сделать массаж, так единственное, что разминается комфортно и без боли - это подбородок. Остальное лицо очень чувствительно, а брови так просто караул. :be: Так что мой многолетний "опыт" с подбородком вселяет твердую уверенность в полезности массажа ( эх, надо было все лицо мять :ak: )

Девочки, а это не вариант Коруги? (Спрашиваю как "чайник", который только начал читать тему лицевых правок).

Дорогая Veselushka,

Спасибо за яркий поучительный рассказ.
Надеюсь, вы охватите своим вниманием и другие части своего лица.
:c6:

Методики работы с лицом я только начала осваивать, но хочу отметить, что прием "перетирания" (о нем узнала с соседнего форума), очень хорош для подглазничной зоны - кожа становится более упругой, нарастает подкожная прослойка, сглаживается переход "веко - щека".

Она точно нарастает, а не сжигается? Вы пробовали? Хотелось бы почитать положительные отзывы. Если, возможно, то ссылочку дайте, пожалуйста :)

Только сейчас увидела Ваш возраст :D Что там перетирать-то? :be:

Точно нарастает. Также можно делать на кистях рук, у кого тонкая кожа. :ee:

Я теперь перетираю верхнее веко и прохожусь по надкостнице как показано на фото 22 раза 3-4 пока нахожусь на работе. Делаю все очень-очень тихонько, после этого глазам легче. Вечером дома уже лежа прохожусь по лбу и векам посерьезней.
Но что подумала - наверное, во время практики этого массажа желательно делать лимфодренажный массаж.

Я раньше массаж Асахи делала 1-3 раза в неделю, а теперь думаю делать каждый вечер, раз решила попрактиковать массаж лицевой надкостницы в верхней части лица и делаю больше повторов упражнения Асахи, устраняющего отеки вокруг глаз.

Я лично на себе проводила эксперимент этим летом с перетиранием подглазничной области. Перетирала только с одной стороны, которая была похуже. Так через неделю, эта сторона стала намного упруже, чем другая. И в общем стала выглядеть лучше.Потом уехала в жаркие страны и перетирку забросила и забыла про нее вообще. И сейчас вот пробую,что на той стороне, которую перетирала мяска больше так и осталось. Буду опять перетираться :D.

Я вообще делаю и до и после. Это же не занимает много времени, а результат лучше. Есть куда течь и пути открыты.:aa:

У меня нет права давать ссылки.
Но, из опыта своего и не только, стоит подчеркнуть, что ни в коем случае не переусердствуйте! Буквально 2-3 нежных прохода за один раз. Первые результаты не раньше месяца, но они будут.
Мне - 42 года ( в свое время некоррекно были введены данные, в связи с чем уже обратилась к Администратору). Так что приём был апробирован.

А разве НЕпрямые ссылки у нас на сайте запрещены? :)

Пункт 3,5 Правил, а также 4.3. Пользуйтесь личкой.  

Девочки, перетирая подглазную область, разве пальцы так надо ставить, как на фото?
Я, когда читала об этом приеме на дружеств. сайте, поняла так, что большой палец ставится на край глазницы, туда, где находится слезный тяж, а указательный - над ним, на подглазье.
Вообще, мне этой методики (с друж. сайта) так и не удалось понять, видимо, всё платно и на тренингах...

Я с перетиранием тоже сомневаюсь. Приходилось видеть фотографии, которые не вселяли оптимизма. В момент перетирания (во время "курса") - конечно же, эффект виден - за счет отека. А вот после - как-то не впечатлило. Те, кто рассказывает о пользе, фотографий не показывают, обычно.

zhanush, как ставиться, так и ставь. Я делаю переодически, пальцы стоят в разных местах по разному. Все получается. :ee:

Один очень актуальный вопрос к тем, кто уже давно практикует перетирание под глазами. Можно ли перетирать, если есть синева под глазами? Или она от надавливаний может увеличиться?

Именно так я и ставила. И перетирала так быстренько, быстренько. После перетирки в первый день под глазом была прям тряпочка. Но это меня не остановило и я дальше работала :D. Однозначно, под глазом,который перетирала, подкожная прослойка толще.

---------- Post added at 10:23 ---------- Previous post was at 10:18 ----------

У меня наоборот в момент перетирания было страшное зрелище. И с каждым последующим днем становилось все лучше.
Я перетирала по два раза на день.

[QUOTE=Анна Конда;123073]Я с перетиранием тоже сомневаюсь.
Перетирала кожу на тыльной стороне запястий, она у меня в очень плохом состоянии. Если кремы, маски дают хоть какой-то временный эффект, то перетирание - ноль! Даже хуже становится. Возможно, что уже необратимые изменения пошли, но другие-то средства хоть как-то действуют. Я не люблю об отрицательном опыте писать, потому что все очень индивидуально, ни от чего не отговариваю, просто при серьезной проблеме многого не ждите.

toledo, А у меня руки лучше стали. В начале было больно, а затем боль ушла и пошло улучшение. Кроме того потом массаж кремом. Делала регулярно.

О глазах. При синеве тоже можно.:beer:

Сутки не была, а здесь столько нового:)

Немного оффтопа по правилам форума.
Хочу сразу написать, дабы не было недоразумений и непониманий, т.к. эта тема перекликается с практикой, которая выложена на сайте nat2net и обсуждение часто ссылается туда.
В одном из постов даже удивилась,:) увидев сочетание "дружественный ресурс", написанное маленькими буквами, как что-то запретное.:)
Если Вы внимательно почитаете правила форума о ссылках на сторонние ресурсы, то там написано, что ссылки запрещены, кроме ссылок на дружественные ресурсы. Форум http://forum.nat2net.com являлся и является дружественным нам ресурсом, ссылки на него разрешены, а если Вы хотите оттуда что-то процитировать, то обязательны.
Также если Вы в обсуждении упоминаете о чьем-то опыте с сайта nat2net, пожалуйста, давайте ссылку на это сообщение.

Что касается того, что часть подобного метода там находится платно и на тренингах - не вижу в этом ничего плохого, более того, считаю совершенно правильным и разумным.

alea, ссылки запрещены всем пользователям, любые, пока у них не будет 10 сообщений. Во избежанине спама и другой несанкционированной рекламы. У Вас пока 2 сообщения, поэтому Вы не можете постить ссылки.

[QUOTE=Olga;123095]toledo, А у меня руки лучше стали.

Оля, Вы моложе, может быть поэтому кожа более отзывчива. А у меня и после недельного перетирания как была "тряпочкой", так и осталась. Но я готова еще раз попробовать подольше - недели 2-3, просто, когда нет эффекта, то теряешь к методу интерес. Возможно я поторопилась с выводами. Если добьюсь улучшения, обязательно напишу.

[QUOTE=toledo;123099] Из опыта. Кожу не нужно сильно оттягивать. Просто в защип и легонько крутите пальчиком в сторону мизинца. Затем массаж с кремчиком. Главное не торопится, чтобы не зверствовать.:beer:

[QUOTE=Olga;123101] руками тоже недовольна, обязательно попробую, :5:

Да,иногда кажется, что изобрел велосипед, а его оказывается уже использует давным давно кто-то другой. Я постоянно тереблю и перетираю лицо,и так нравится, что даже руки чешутся. Только я чуть чуть прокручиваю ткани между пальцев, получается хруст, чем спазмированней мышца тем сильней хрустит и трещит, особенно подбородок и нос. Но я их уже размяла,а вначале больно было и захватить невозможно. Сейчас дискомфорта не чувствую на всем лице. Одно но, если прекратить перетирания,все оч.быстро возвращается на место. С удовольствием примусь за надкостницу, она у меня не охваченная осталась.

Сегодня сделала себе массаж мимических мышц и надкостницы,боли не было,так,небольшой дискомфорт в некоторых зонах.После процедуры нанесла сыворотку и увлажняющий крем,маску вчера делала.Разболелась голова,и я решила прилечь минут на 5-10.Девочки,я "вырубилась" на час!Причем,все это происходило часов в 11 утра!Проснулась бодрая,ничего не болит,лицо выглядит супер:ee:

Кто-нибудь практикует этот массаж?

Тала! Я из этого массажа взяла к себе в копилку только перетирание верхних век. Но до знакомства с нашим сайтом лет 7-8 делала щипковый массаж Цветковой. А там щипки на веки не делаются, только прощипывается бровь.Я вообще люблю щипать лицо, люблю еще массировать его резиновым массажным шариком с шипами до хорошего покраснения. Замечала, что после перерывов в массировании мячиком на лице ощущаются болезненные места, после нескольких раз эти ощущения пропадают. Но надо помнить, что кожа у всех разная, кому-то такие щипки и массажи могут оказаться экстремальными приемами.

Я за кожу свою не переживаю. Она у меня толстая, все выдержит :D
Дело в том, что я сколько не делаю, мне все время больно. Особенно просто надавливания в районе глазниц, под бровями (рис.22). Давлю не сильно!
Не могу понять, о чем это говорит?
А так мне подобный массаж нравится и подходит.

Рябина, с носовыми пазухами все в порядке?

galishka, да, все в порядке

Тогда гляньте анатомию там может сосудисто нервный пучок выходить.

Спасибо, интересный массаж.
Кожа у девушки на фото такая эластичная, захватывается тонким слоем, но при этом не провисает нигде...может быть, благодаря этому массажу. Я на лбу вообще не могу захватить кожу.
Хочу попробовать массировать кости, в ожидании интересных ощущений после ;)

А я делаю что то типа этого на глазах уже давно, только немного по-другому. Прижимаю легонько кожу пальчиком к косточке, при этом ощущаю, что толщина мышцы везде разная. Тихонько вибрирую пальчиком, и так по кругу, по всей круговой мышце глаза по краю глазничной орбиты. После таких упражнений легонько пробегусь постукивая, попеременно указательным и средним пальцем. Делаю часто, почти ежедневно, совмещаю с нанесением вечернего крема для глаз.