Olga нет,я другое имею ввиду.Что такое небо,я знаю,как и все возрастные проблемы,которое оно провоцирует. Я,как раз,и заказала патакару,чтобы решить, в том числе, и эти проблемы.Пока патакара в пути,готовлюсь у упрам теоретически. Прочла Ваше сообщение: *Потянули патакару и держите.И начинаете поднимать небо вверх,лицевые мышцы к венечной звезде.Уши вверх.Тогда и круговая рта работает по-иному...* Уши вверх я поднять смогу и лицевые направить к венечной звезде тоже. А вот *...и начинаете поднимать небо вверх...* непонятно. Как сделать это движение? :be: Или его можно поймать только тогда,когда патакара во рту,натянута резиночка и затылок оттянут назад?:( Спасибо :)

Tiina,
попробуйте представить, что во рту на языке лежит яйцо, довольно крупное и очень хрупкое и его ни в коем случае нельзя раздавить ... губы сомкнуты, а зубы - разомкнуты ... Если получится хорошо представить это яйцо во рту, то почувствуете, как, пытаясь избежать давления неба на верхнюю часть яйца, Вы уводите небо наверх, отводите от яйца, изгибаете небо куполом. Т.е. просто старайтесь не дотрагиваться до яйца и слушайте ощущения в небе. Вот поймаете это движение - потом сможете безо всяких визуализаций вверх тянуть.
Если сразу не получится - повторяйте до победы. У меня вышло сразу, а вот уловить, как ушами шевелить очень долго не могла, но в итоге-то - получилось.:give_rose:

Fortunato,спасибо! :5: Теперь все встало на свои места. Дарю Вам веселенькие смайлики :give_rose::halo::c2:

Вот-вот, у меня похожая проблема. Занималась 3 месяца, потом 2 месяца перерыв и ещё 3 месяца с недельными перерывами. Изменения в лице есть, но не сказала бы, что хорошие. Как-то растянула я себе лицо в лошадиную (извините) сторону и щёки будто осунулись, провалились. Знаю, что сильно тянуть не надо, но нёбо поднимать у меня не выходит. Думала, что в единственном числе такая, а на патакару сильно рассчитывала.

Девочки, я не знаю, как словами объяснить, и даже как показать - вы лицо группируете, когда с патакарой занимаетесь?
Нужно его все, как бы, в кулачок собирать.
Помните, я описывала свой опыт, когда занималась с расслабленным лицом? У меня оно за день испортилось.
А когда напрягаю все мышцы и занимаюсь, то эффект замечательный.
Правда, еще одна ремарка - относительно своего лица заметила, что мне больше 3 недель подряд не стоит заниматься, нужно обязательно делать перерыв, недели на полторы-две. Как только появляются первые признаки опускания брылей, начинаю снова.

Подтягивается за день-два. Но, спустя какое-то время, возникает ощущение, что пора бросать - сразу бросаю.
Потом снова пора приступать - сразу приступаю.

Я не знаю, как эти ритмы для каждого лица подбираются, разве что, через зеркало. Плохо - начинаем тренироваться. Становится хорошо. Становится хуже - бросаем. Лицо остается хорошим. Ухудшается - начинаем снова.
И так по кругу.

Таня, а у вас какие ухудшения? У Марины я представляю примерно, какие. А у вас в чем ухудшение?

Ну, реально растянулось (удлинилось) лицо. Щеки будто ввалились, губа верхняя, правда, чуть отошла от зубов, но появились на ней кисетные морщины. Т.е. получается нужно делать на "натянутом" лице и при этом поднимать нёбо? Как-то сложно это "в одном флаконе"

Анна Конда, полностью согласна,что надо делать перерыв...Занималась ровно три месяца,потом как отрезало - не хочу и все тут...Через пару недель лицо стало немного опускаться - с удовольствием возобновила занятия по твоему ролику...Лицо совсем не "растягивается". Я тяну патакару в одну сторону, а мышцы лица стараюсь удержать на месте, не давая следовать за патакарой...И небо само как-то поднимается...

Анна Конда, У мышц есть память и это доказано. Таня, ты столько лет занимаешься лицевыми упр-ми, естественно очень быстро все негативы связанные с лицом уходят.
Три месяца вынуждена была ни чем не заниматься. Лицо поплыло, как-то обвисло. Возможно оттого, что похудела на 8 кг., правда брылей у меня никогда не было, через две недели возобновления занятий лицо приобрело свою стройность.
Лена: Растягивать нужно мышцы на противоположной стороне лица от натянутой патакары. И правильно Таня написала, все мышцы, которые не работают в исполняемом упражнении нужно держать как бы в "кулачке".

Я с февраля занимаюсь с патакарой один раз в день утром 5-6 раз в неделю, но без перерывов. Держу на свой счет до 20 в каждом положении, засекала по времени это сек 25-30. В общей сложности минут 10 у меня получается.. Дополнительно тяну патакару и в положении строго вертикально вверх поочередно каждой рукой и в заключении опять строго вперед с пульсирующими движениями к венечной звезде ..
До сих пор не поняла зачем нужна резинка (у меня без резинки получилось, на том сайте где было с резинкой у меня что-то платеж не проходил, пришлось на другом купить без резинки). Рукой, да "поддерживаю" лицо, но за эти 10 минут несколько раз его орошаю пульверизатором, поэтому свободная рука чисто условно прикасается к лицу. Мне нравятся 2 процедуры в одном и гимнастика и интенсивное увлажнение перед кремом.

Опытные патакарцы, объясните плиз назначение резинки, если мышцы в напряжении тянутся к венечной звезде, небо приподнято, губы чуть закруглены. Чего я упускаю??:be:
:give_rose:

Dilya, про резинку здесь Нина писала: http://ageless.su/showpost.php?p=160911&postcount=116