Для здоровых ног
 

Девочки кто занимается дыхательной гимнастикой стрельникова ? У меня вопрос, заметил ли кто улучшение в области вен...Мне просто интересно варикоз может этой гимнастикой лечиться или нет?

Я занимаюсь. Но не каждый день. У меня расписание из нескольких гимнастик и практик. По поводу вен ничего не заметила. Ни улучшения, ни ухудшения. Может нужно каждый день заниматься для явного эффекта? :eek:

Я тоже занимаюсь каждый день, улучшение заметила только тогда когда упражнения в которых задействованы движения ног я стала делать не 1 раз по 32, а 5 раз по 32.... Плюс еще я мажу ноги пчелиным ядом и еще кремом от вен на основе экстрата пиявок... поэтому не знаю,ч то именно помогает :D:redface:

А улучшения действительно серьезные? Неужели прячутся? Я начала делать компрессы на вены на ночь из меда, но пришла жара и трудно заметить эффект, хотя и антистакс пью и аскорутин. Обещают, что после 50 процедур не узнаю свои ноги. Я уже 5 сделала, ноги те же.

toledo, Я первый раз кремом мазаться начала, подруга моей мамы посоветовала фирму Софья и ее крем из пиявок...В интернете нашла,ч то одной помогло после родов избавиться от сеток Пчелиный яд это же фирмы...В общем купила оба и мажусь, надо 5 недель, такой курс лечения...Я 2 недели мажусь и мои сетки стали бледнеть...Я с начало подумала глаза врут, а нет вроди бледнеют....
А когда пчелиным ядом мажешься, еще начинают в нескольких местах ноги немного болеть, хотя сам крем не горит и не щипет, обычный ,к ак детский :)
Еще точно знаю, что здорово помогает гимнастика Ниши, только надо постоянно делать, а то все обратно возвращается...А так :5: моей маме еще в 30 лет сказали, что ноги оперировать надо, ей уже 66 так досихпор операцию не делала и на каблуках высоких досихпор ходит, а все благодаря всем этим упражнениям с трясучками ног.

Feuer, а сколько приблизительно по времени нужно трясти? Я делаю где-то 1-2 мин утром и вечером, но особого эффекта не вижу, может этого мало? Софьей с пиявками я мазалась, но 2 тюбика только использовала, напрасно не продолжила. С медом закончу, и снова за мази возьмусь.

Девочки, ноги дело важное. У нас есть раздел "Коррекция стоп". Может нужен конкретный раздел "Для здоровья ног". Ибо в общем разделе информация рассеивается.
Лично я благодаря марафонам имею что сказать по ногам, отекам и т.д. Мне нужно еще немного времени для чистоты эксперемента.:ee:

toledo, Там 3 упражнения у Ниши, каждое делается по 1-2 минуты, как ты и делаешь... Я еще добавила березку до 5 минут удержания, можно в это время пока держишь березку еще мысками ног. покрутить, туда сюда поработать... А еще моя мама делала так, она садится на попу одна нога просто лежит ,к ак удобно, она берет другую ногу за голень и притягивает к себе к груди и начинает трясти, от себя к себе....Потом другую ногу также...

Olga, это точно, тема такая очень и очень нужна, а то я весь интернет излазила и мало что нашла, люди только операциями стращают...А ведь можно и без них..Но об этом только и узнаешь,ч то из опыта других людей.... Что делают, какие практики применяют, что помогает, а что нет...Было бы просто чудесно такую темку завести...:5:

Feuer, Марианна, открой тему,пожалуйста. И прошу лично Сашу нашу, чтобы перенесла туда последние сообщения.:give_rose:
Я просто очень загружена еще одну неделю.

Девочки, я намеревалась написать позже, ибо хотелось побольше времени, чтобы посмотреть на изменения. Но теперь подумав, делаю сейчас.
У меня нет варикоза, но есть по определенным причинам последние 2 года имею проблемы с кровообращением в ногах. Так как я по складу своему человек, которому нужно понимать процессы происходящего, то я это время искала обьяснения что и почему. У меня возникли отеки возле косточки на голеностопе, икры стали твердые, и на месте сгиба ступни, в голеностопе, возникало чувство тяжести, а при длительной ходьбе даже жжения. Я и упражнений Гогулан делала и всякое разное, но кардинального изменения не наступало.
Я очень хорошо поняла, что просто» мышечные насосы» неработают, как надо. Но до конца эту проблему не могла обьяснить. А самое гдавное ответа на исконный вопрос «Что делать?» не было.
И вот когда начали первый марафон ( дай бог нашей Лене японской kawausokawau- любви и здоровья) я в Киеве очень много ходила. Ноги болели зверски. Именно на сгибе ступни больше всего. Потом Chiara-Strega выставила вот это упражнение:
http://ageless.su/showthread.php?p=131732#post131732
Повернулись на живот, руки произвольно, правая нога опирается на кровать (пол), прямая левая нога поднимается вверх, и пружиним ей три раза. Потом меняем ноги. Это считаем одним разом. Делать надо до тех пор, пока не почувствуете, что попа начинает отваливаться, и после появления этого упражнения делаем еще три повтора.
Второе упражнение - и.п. то же самое, но теперь оторвав левую ногу от кровати (пола) переносим ее скрестно над правой ногой, при этом таз от кровати (пола) не отрываем. Проделываем это движение левой ногой до полной "отключки" попы - и еще пять раз. Меняем ногу.
Я попробова. Было очень тяжело, ибо я давно не занималась физическими упражнениями. Но так как я с Украины и от своей украинской половины очень соответствую по упрямству, то решила не сдаваться. Сделала 2 дня по 20 раз 3 повтора подьемы вверх. И 1 повтор в сторону.
На третий день я поняла, что что-то изменилось в «моем телесном королевстве». Сначала не могла понять что. И только на 4 день «вьехала» что у меня исчезли боли с ногах. Я уже делала по 20 раз 3 повтора все описанное вверху. Потом еще делала приседания и « румынку».
Но технологию произошедшего понять не могла. Пока Валека Забияка вот тут не обьяснила, что упражнений просто активируют заднюю мышцу, где все гадость собирается.
Пост 653 http://ageless.su/showthread.php?p=1...%B0#post126032 где-то с 5 минуты.
Я потом вспомнила, что мне говорили о необходимости активировать мышечный насос, что если выше колена в мышцах застой и кровь с лимфой не двигаются, как положено, то и возникают всякие разные варикозы, лимфостазы и другие проблемы с ногами.
Я делала лимфодренаж, трусила ногами вверху. Становилось легче, но не надолго. А вот после Светыных упражнений «лед тронулся».
Девочки, сказать что я до сих пор обалделая, ничего не сказать. Я счастлива, ибо ноги не болят, мышцы бедра стали мягкими, икры тоже. Даже в жару нет железного состояния.
А это значит, что МЫШЕЧНЫЙ НАСОС в ногах потихоньку налаживает свою деятельность, кровь воднимается и т.д. Я утром делаю подьемы даже в полусонном состоянии. Правда последние дни перед сном растилаю подстилку на полу, чтобы с утреца просто туда переползти. А через пару минут подьема ног приходишь полностью в себя. Я потом немножко еще тянусь, ибо хочу шпагат.
Резюме: пока не будет нормального кровотока в ногах, коофициент полезного действия любых вибрационных упр будет маленьким.
Попробуйте поделать утром эти упражнения. Я, девочки, небольшая спортсменка, но за это время я увидела такой результат, что желание продолжать растет.
В ягодичном марафоне есть и другие упражнения. Я их делаю потихоньку. Не все каждый день. Но утренние и приседания- как воздух.
Девочки рекомендую.

Очень классное упражнение!!!!:5: А если вытянуть руки перед собой и делать тоже самое руками, то накачаются мышцы спины и тогда у кого проблемы с радикулитом, то поясница перестанет болеть...Вообще многие проблемы с телом оставят , если выполнять это упражнение и руками и ногами:sun:

Есть еще одно интересное упражнение, оно и от варикоза и на тонкую талию...Ложитесь на бочек , ноги прижаты друг к другу, приподнимаете их от пола и начинаете делать круговые движения ногами по часовой и против часовой стрелке.

Очень интересный и действенный комплекс. Многие спрашивают как работать с ногами и с паховыми зонами. Считаю, что показано замечательно.

Посмотрела через переводчик, так там о днях идет речь, поэтому:

1. день


2. день


3 день


Очень нужна помощь Лены. kawausokawau отзовись, пожалуйста.Скажи о чем там говорят.:beer:

Массаж для устранения отечности ног
 

Про варикозное расширение вен
 

Прочла у Снеги на форуме http://womensecrets.org/topic181_page69.html
Доктор прекрасно обьяснил причины проблем с кровообращением не только в ногах.
Становится ясно, почему нужна работа с животом и диафрагмой. Ибо это залог работы пумпы, качающей кровь верх, за счет чего наши ноги и все тело не отекает. Здесь также упоминается 12 позвонок, который мы тянем и выстраиваем.
И оказывается, что наши японские ролики так важны, ибо они запускают механизм кровотока,регулируют наши тазовые кости и вместе с ними тазовую диафрагму. И все вместе позволяет убрать все зажимы, блокирующие ток лимфы и венозной крови, а с ними и все остальное.
Любой правильный лимфодренаж начинают с продавливания живота недаром, ибо без этого все застрянет на пути.
Tak что, девочки, ролики, 12 позвонок и все, что с ними связано, делает нас здоровыми и крсивыми.


Кому лень идти в отдел диафрагмы, то вставляю и здесь

Оличка, это самый обычный для Японии лимфодренажный массаж ног. Без него взрослые японцы не могут. Очень хорошо показано, ты права. Видимо, ршили молодёжь тоже приобщать. :c6: Но девочка почти не объясняет, что для чего массирует, в основном, говорит, что "если область отекает, то массируйте подольше". :) Можно и перевести, если надо. (Тогда добавлю, что сама знаю.) Или субтитры? Главное - показано в конце. Девочка-модель до начала курса массажа и после окончания трёхдневного курса. На 5"49. :c6:
Результаты в цифрах, так что хорошо видно. :)

Ой, Оля, пардон. Я посмотрела только верхний ролик, это массаж только 3 дня. А ниже у тебя ещё 2 массажа по дням. Вероятно массаж несколько отличается! Я позже посмотрю и переведу!

kawausokawau,Дорогая и любименька, и что же я без тебя делала?:be:

Ну вот, разбираемся с массажами ног.
Массаж первого дня весьма прост.
Одно единственное движение, которое нам предстоит освоить в совершенстве - это "выкручивание" или "выжимание". На одну ногу требуется 2-3 минуты. Начинаем движение снижу вверх, то есть, от щиколотки. Выкручиваем голень и сзади и сбоку и с другого и спереди, потом переходим на бедро. На бедре у нас большие мышцы и их довольно сложно захватить. Всё же надо постараться захватывать не только кожу, но и мышцы, используя приём "отжим" вместе с пальцевым движением "разлом". :) Словно отщипываете кусок от булки. Сначала будет плохо получаться, пока мышцы твёрдые, а потом дело пойдёт. Не надо стараться причинить себе сильную боль, до синяков доводить не нужно. Достаточно побороться с целюллитом и хватит.
Можно использовать массажный крем или гель. Девочка пространно рассуждает, что с одной стороны, массаж на крем хорош, так как заодно мы напитаем кожу, а с другой стороны, скользко и мышцы захватываются плохо.

На второй день нам потребуется цилиндрик-сердцевина от пищевой плёнки или от фольги. Девочка вроде бы прямо рулончиком с пищевой плёнкой и массирует.
На титре внизу написано, что этот приёмчик довольно болезненный, поэтому если больно, наденьте какие-нибудь треники, леггинсы-колготки на ноги и тогда уже катайте по ним скалкой.:)
Данный приёмчик тоже надо делать только снизу вверх и не останавливаться уже около коленки, а смело катить до паха. Опять же прокатать ноги нужно во всех плоскостях, завершить внутренней стороной ноги. Да, следите, чтоб скалка плотно прилегала к мышцам! Иначе какой смысл!
Вот 2 первых дня готовы. Второй массаж можно проделывать хоть сколько раз в день, говорить моделька. Как минутка выдалась - так ну, катать скалку по ногам. За пару минут одну ногу прокатаем.
Третий день массажа богаче на приёмчики, чуь позже переведу.

Девочки! Я давненько уже делаю такое упражнение для ног, рекомендованное Александром Ивановым. Он делал массаж пышнотелой и пышноногой даме и объяснял, что если мышцы как-бы крутить (вращать) поперек кости, то получается более сильный эффект от массажа, чем если мы массируем вдоль мышцы.
Так, я несколько косноязычно объясняю. Сама я делаю так - лежу на спине, ноги поднимаю на стенку и начинаю трясти (вращать) мышцы поперек. У меня нет целлюлита и мышцы достаточно мягкие и эластичные.

Сергей Мищук о варикозе и антиварикозном комплексе: причины возникновения варикозного расширения вен и способах восстановления. Как работает Антиварикозный Комплекс от Голтиса по системе Исцеляющего Импульса, показания и противопоказания.

Roza, Надюньчик, посмотри пост 13. Там крутят.....
И результат супер.:tongue: Но в Японии.:give_rose:

Упражнение из "Антиварикозного комплекса упражнений Голтиса"

Упражнения для коленей

Год назад прооперировала ногу (варикоз) в центре флебологии в Москве, так мне доктор сказал, что вместо всяких мазей и гелей в тысячу раз эффективнее каждый день делать контрастный душ на наши ножки, что я теперь постоянно и делаю.Варикоз - это навсегда, и теперь только от меня зависит, чтобы не было рецидива.

Как-то смотрела передачу «Жить здорово», там Малышева говорила о первых признаках болезней. Все не помню, но про большой палец ноги, сейчас, рассматривая свои ступни, вспомнила. Она говорила, что на большом пальце растут несколько волосинок, они должны быть, а их отсутствие говорит о плохом кровоснабжении ног. Так вот раньше у меня они были, потом исчезли. Полчаса назад я увидела, что опять появились, черные такие, короткие.
Я думаю, что это результат утренних упражнений http://ageless.su/showpost.php?p=131732&postcount=510, ну и японские
штучки. Еще курсами пользовалась от отеков кремом «Софья» с пиявками, утром венотонизирующим, а вечером- венотонизирующим с охлаждающим эффектом.

Да,мне тоже пришлось прооперироваться.Доктор сказал тоже самое.Еще в обязательном порядке совершать авиаперелеты в медицинском компрессионном трикотаже.И таблеточку аспирина тоже неплохо принять перед полетом.Идет сильная нагрузка на вены и ножкам надо помочь.

Девочки кто-нибудь делал флебосклерозирование? Если да то каково ваше мнение об этой процедуре ? Эффективно ли это ?

Радосвета, я сама не делала, но делала моя подруга и делилась впечатлениями. У нее варикозного расширения вен как такового нет, была капиллярная сетка (по-моему, совсем незаметная). Но ее уговорили на процедуру, и она согласилась, потому что прозвучало слово "навсегда". После процедуры месяц надо было бинтовать ноги, а у нее как раз случилась командировка в Испанию, и она там скакала по жаре в черных брюках с перебинтованными ногами по горам и ругалась ужасно. Через полгода капиллярная сетка (уже заметная) появилась на другом участке ноги и начала разрастаться. Она пришла в клинику за разъяснениями. И там сказали, что на склеротированном участке не появится ничто и никогда. Но поскольку кровоток идет в обход перекрытых вен (которые для этого были не очень-то предназначены, у них свой кровоток был), то поручиться никто и ни за что не может. Почему не сказали сразу? А вы не спрашивали!
И тут нарисовалась третья подруга, которая давно уже живет в Штатах и приезжает сюда делать это самое склеротирование, потому что у нас дешевле. Так она вообще сказала, что в них там эта процедура считается косметической, а не лечебной, и эффективна на полгода, потом проявляются побочные вещи.
Так первая подруга, проходя мимо клиники, обязательно грозит ей кулаком, до сих пор злится, вспоминая испанскую жару и свои забинтованные ноги. Даже не денег жалко, тех мучений забыть не может.

Девочки, я делала склеротерапию. У меня стали вены на ногах просто болеть. Обратилась за консультацией, ну и выявили варикоз. Сделала две процедуры, да, ходила перебинтованная. Сейчас - только в компрессионных чулках. Доктор прописал пить таблтеки курсами. Делала осенью, т.е. полгода у меня еще не прошло. Понимаю что из ниоткуда эта болячка ни взялась, сейчас делаю Ниши, много хожу пешком. пошла на йогу. Врач запретил сидеть нога на ногу, поправляться в смысле веса, ну и вообще сказал что нужно за собой следить. По ощущениям -правая нога в норме, а вот левая - не очень, но она и поражена была сильнее. А вообще врач сказал, что при склеротерапии возможен вариант что не венки не полностью подлечились. Поэтому он мне назначил консультацию через месяц, опять было узи, и он отслеживал течение процесса. Теперь вот консультация через полгода. А если хоть одна венка осталась пораженной, то варикоз развивается по принципу снежного кома. Поэтому уповать только на процедуру не стоит, после нее нужно тщательней за собой следить.

Склерозирование вен я делала 19 лет назад вместе с подругой, когда у нас в стране эта процедура была почти неизвестна . Мне эффекта хватило на 3 года, а потом вены вылезли в других местах. Работа в то время была на ногах 12 часов, да и тяжести приходилось таскать, и честно сказать, я тогда не думала о ногах, не до того было. А подруга была довольна все эти годы и только в этом году мы, опять же вместе, прооперировались. Теперь я знаю, что склеротерапия -это только косметика,врач так и говорит, ее делают и после операции и просто для красоты, но проблемы она не решает.Нужно трудиться, чтобы проблема опять не возникла. Мне пожизненно надо обследоваться раз в год.Варикоз - это навсегда, но в наших силах сделать, чтобы он не возвращался.Если будет лень, то опять все по новой - так мне сказали в клинике.

Я делаю антиварикозный комплекс Голтиса на балансировочном диске, соответственно у меня упражнения идут одновременно против варикоза и от косточки на стопе. (Гитт рекомендовал против косточки стояние на неустойчивой поверхности - балансировочном диске),

а можно поподробнее про диск и копмлекс?

Упражнение на диске делаю по ролику в посте 22 этой темы по 3 мин. на каждой ноге, а балансировочный диск наберите в google, они разные по цене, я купила недорогой.

Девочки, кто знает реальные рецепты при пяточной шпоре. При болях и чтобы убрать.:ee:

Рецепт из знакомого для тебя форума, но на момент появления, может был не актуальным.

Случилась у меня шпора на пятке, довела я это до очень болезненного состояния и только тогда пошла к врачу. Предварительно прочитав нете все на эту тему, готовая к уколам и тд.
Врач предложил поделать одно упражнение и встретиться через месяц.
Нужно стоять на носочках на краю лестницы, или приступка, или ящика, так чтобы пятки висели свободно. Руками придерживаться, чтобы не упасть. Опускаем пятки максимально вниз, считем до 20, поднимаемся на носочки на несколько секунд. Повторять 5-10 раз, несколько подходов в день.
Довольно быстро прошли все болезненные ощущения, ходить могу сейчас целыми днями и присеть не хочется. В этом упражнение очень хорошо растягивается и тренируется подошвенная мышца, а при плоскостопии насколько я знаю именно она сжата. А также икроножные мышцы, у кого судороги тоже помогает!
http://forum.nat2net.com/index.php?/...0/page__st__60

Оля, когда-то у меня прихватило одну ногу,и я попыталась восстановитъ процесс...с точки зрения на эту проблему, сегодня. Наше тело через боль всегда указывает на необходимость "обрати своё внимание Сюда...!"Сначала нужно Осознать!

1. Нарушение Энергетического обмена, это привело к нарушению кровообращения в области стопы( проверить Заземление, найди хорошую технику. ноги должны "чувствовать" поступающую Восходящюю энергию! Перед этим поговорить со своими клетками." Я Разрешаю моему Телу восстановить нормальное кровообращение, Я отпускаю боль в пятках, Я больше в ней не нуждаюсь!"

2.Восстановление энергетического обмена, восстановит нормальное кровообращение (я делала упр., напомню: жёсткая постановка пяток, при отрыве от пола на 1см., не выше! Делать не более 30 раз, 1-2 раз в день, например - утром и вечером, никаких марафонов... упр. очень сильное!)

3. ну и, на физике, для улучшения: Морская соль( через кофемолку) + сода( делала сухие обёртывания или компрессы, просто ходила в носках, не смывая -...Перед сном душ (ватным тампоном с остатками сделать пилинг) и смазать жирным кремиком(с А С Е)
Больше я ничего не делала! Как быстро поможет, зависит только от тебя! :give_rose:

Оля, попробуйте полечить пяточки желчью животных , привязываешь к пятке на ночь ткань, смоченную желчью, проходит эта напасть за несколько процедур (сама не пробовала, не было необходимости, но отзывы слышала самые восторженные).

alea, dragalina, (сообщения 35,36)от читываюсь. Я пробовала до этого разние средства, но эффект слабый.
Класс!!!!!!!!!!!!!!!!! Я за 3 раза практически убрала боль. Немножко была сегодня утром, но я быстро сиганула на лестницу поделала растяжку с разговорами со ступнями.
Нравиться мне. Спасибо девочки:9b::e4::e4:
Я думаю, что эту растяжку отлично бы делать вообще, а с возрастом просто обязательно. Что я заметила:
Растягивается и подколенная мышца. Т.е. куринного коленца не будет.
Сама ступня сразу же чувствует себя мягче, эластичнее, т.е. юнее.
Первый раз были немного спазмы в икрах, а затем прошли.
У меня нет плоскостопия, но думаю, что тем, у кого оно есть вообще должно быть просто супер.

Olga

Мне помог вот такой способ(взято из иннета):


Я использовала яблочный уксус. Так же с помощью уксуса я избавилась от грибка. И после сауны в целях профилактики протираю ступни ябл.уксуом.

---------- Post added at 10:31 ---------- Previous post was at 09:51 ----------

alea Подтверждаю 1000 раз! при плоскоступии это упражнение просто незаменимо!

Я стараюсь делать несколько раз в день, уходит напряжение в ступне, очень помогает мне эта растяжка :5:.

Очень рада, что упражнение понравилось, только хочу добавить, что автор упражнения - Fischca (в спешке я дала только ссылку и не указала автора)