Подготовка к Возрасту Счастья - научиться чему-то новому
 

Александра Маринина: как спасти себя от старости

http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=9843


Наши люди считают, что антиэйдж - это когда придет дяденька профессор в белом халате и за бешеные деньги сделает так, чтобы вы оставались молоды. Ничего, кроме оправдания собственной лени и пассивности, за этим нет. Чтобы не стареть, придется потрудиться самим, считает известная писательница.

Когда я начинаю озвучивать свои мысли о старости, немедленно ловлю удивленные взгляды. Видимо, считается, что в 50 лет об этом думать еще рано. Люди моложе меня и ровесники недоумевают: чего это я в таком возрасте, нормально выглядящая, думаю о какой-то старости, которая то ли будет, то ли нет, а если будет, то не скоро?

О том, чтобы сделать свои преклонные годы относительно благополучными, я не заботилась лет до 47-48. Тогда на руках у нас с мамой оказалась бабушка, которая стала сильно сдавать. Нужен был круглосуточный уход, и я задумалась: у бабушки есть дочка и внучка, у меня детей нет. И если я не останусь до последних дней интеллектуально сохранной и более-менее здоровой, во что я превращусь? В обузу для посторонних людей? С этого момента я начала думать о своей старости. Не о том, чтобы продлить жизнь, а о том, чтобы поддержать ее качество. То есть предпринять конкретные практические шаги, которые вполне можно назвать антиэйдж-программой.

В любом возрасте нужно учиться чему-то новому. Я в 49 пошла танцевать фламенко. Умышленно выбрала танец трудный физически и пластически, по ритмике и по координации. До этого никогда не танцевала, к тому же у меня болела спина - 6 межпозвонковых грыж. Но я сознательно переламывала себя, чтобы организм не подумал, что может почивать на лаврах и жить на наработанном.

Три года назад я стала вышивать. Это полезно для концентрации внимания, цветоощущения и зрительной памяти, плюс тренировка мелкой моторики, от которой зависит речь. О моем увлечении пазлами я рассказывала неоднократно: кроме прочего, это занятие еще и обеспечивает двигательную нагрузку. Для здоровья сплошная польза.

Наконец, нужно тренировать мышление, читать книги, которые заставляют думать. Я считаю, что это должна быть не художественная литература, а, например, философия. Даже 15 минут такого чтения в день - отличная гимнастика для мозга. Читайте, даже если не интересно, главное - старайтесь понять, напрягайте мозги.

И еще очень важный момент: нужно обязательно ходить на работу. Сокращают? Сразу приступайте к поискам нового места. Не так важно кем: главное, что вы будете каждый день краситься, причесываться, одеваться и выходить из дома. Сознание того, что можно до полудня валяться в кровати и весь день ходить в халате, разрушает и внешне, и внутренне. Полезно даже ездить в общественном транспорте: это дает ощущение включенности в жизнь. Разговоры, наблюдения, даже реклама на стенах - все это источник информации и пища для ума. Даже если у вас машина с водителем, раз в неделю совершайте поездку в метро.

Самые частые оправдания своего бездействия - нехватка времени и денег. Так вот: чтобы купить большой набор для вышивания, нужно около 400 рублей. Это обеспечит вас антиэйдж-хобби на три месяца. А философский трехтомник стоит около 500 рублей - полгода полезного чтения по 15 минут в день. Помните слова Серафима Саровского: «Спасись сам и вокруг тебя спасутся тысячи»? Вот это и есть главный аргумент в пользу собственной антиэйдж-программы.


Девочки, а есть те, которые приобрели новые навыки в возрасте после 45 - 50? Ну типа Жанны Кальман, знаменитой долгожительницы, которая начала учится фектованию, когда ей было уже 85? :tongue:

Я пошла заниматься иогой после 50 лет. Так же, как и Маринина купила набор для вышивания лентами, купила 3 книжки по изготовлению кукол и сходила на курсы шитья кукол. Пока работаю и времени не хватает, чтобы шить их по вечерам. Собираюсь купить новую швейную машинку, чтобы делать аппликации. У меня нет дочерей, а мои сыновья не спешат жениться, так что надежда только на себя. Я читаю, ищу на будущее себе интересное занятие, поскольку работать с 8 до 17 часов мне надоело и после выхода на пенсию я планирую заниматься чем-нибудь другим.

Березка, спасибо (у меня кнопка кончилась). :give_rose:
Вливаюсь в ряды спасающихся от старости. И не имеет значения, есть дети или нет (у меня их пятеро). Мой отец 5 лет лежал парализованный после инсульта и это ужасно в любом случае, даже если есть кому о тебе позаботиться.
Только здесь на форуме поняла, как приятно общаться с людьми, которые думают так же как и ты. Почти в 50 начала читать Агни Йогу, книги Клизовского. А после 50-ти стала учить итальянский язык. Но всегда старалась прятать это от окружающих. Хотя итальянский от домашних спрятать не удалось и в результате наслушалась много разных шуточек о том, с кем и где я буду на нем разговаривать.
А этим летом даже для самой себя неожиданно купила в книжном самоучитель китайского. Потом по дороге домой с интересом прислушивалась к внутреннему диалогу. Видимо Сознание так ехидненько интересовалось у Подсознания, все ли у того в порядке с "крышей". :bm:
Теперь вот решила - изучу весь форум, применю к себе все полезное и доучу итальянский (интересно ведь). Потом лет в 85 (как Жанна Кальман) начну учить китайский. :lol: Стареть будет просто некогда. Говорят, если хочешь рассмешить Бога - расскажи ему о своих планах. Поэтому дальше пока загадывать не буду. :e8:
А если серьезно - у китайцев есть комплекс упражнений Уциньси ("Игра пяти животных"). Его основатель дожил до очень преклонных лет. Он говорил, что подвижность и гибкость - это жизнь. И не только физическая подвижность, но и пластичность психики, которую помогал вырабатывать комплекс Уциньси. При выполнении упражнений нужно было обязательно входить в образ изображаемого животного (рассерженного тигра или беспечной обезьянки).
Березка правильно сказала - не надо останавливаться!!! :beer

Пока писала, кнопка "спасибо" появилась. :redface::

Я тоже учу ангийский самостоятельно. Правда иногда ленюсь - мотивации не хватает. В прошлом году ездила с подругой в Грецию и смогла даже купить билеты на автобус и спросить дорогу, когда мы с ней заблудились на ломаном англ яз, но меня поняли.
Хочу наполнить свою жизнь другим смыслом, другими занятиями. Хочу стать более свободной и распоряжаться своим временем по своему желанию.

Девочки, а у меня все наоборот – йога, языки, всякие виды рукоделия и прочее с детства или юности. А пару лет назад увлеклась всякой выпечкой. И мне это так нравится :xixi: Конечно, китайского я не знаю, но, хотя и обожаю изучать языки, не вижу смысла для себя начинать его изучение, т.к., во-первых, не хочу долго жить :) (только не ругайте меня – я не сумасшедшая :redface:), а, во-вторых, мне подсчитывали по системе одной, когда я типа того - короче, китайский в совершенстве не освою :D

Ой , девчонки, какие вы все!!! :04:
И я все время чему-то учусь. И как-то не задумывалась, что есть какой-то рубеж, после которого теряется смысл для этого. Мечт много и сейчас.( Ну не в смысле купить, поехать или что-то еще в этом роде. Конечно, и это тоже хочеться. А кое-чего прямо-таки отчаянно!) А в смысле научиться, освоить, познать! :beer:

Шью очень давно, но как-то все по готовым выкройкам. А недавно стала осваивать моделирование. Почитала книжку, попробовала и стало понятно. Сшила свою первую смоделированную вещь. Гордюсь! :bz:
Вяжу и крючком и спицами. Правда, не очень быстро. И тут простора для творчества просто море. Собираюсь освоить вязание крючком в стиле вологодских кружев.

Вышивка моя мечта. Правда вышивка крестиком меня не прельщает, так как в основном применяется для картин и поделок. А я как обезьяна, все хочу на себя напялить и покрасоваться. :ee: Поэтому это будет вышивка гладью. Да на льняном сарафане!
Лентами тоже прикупилась. От жадности целую большую коробку. И книгами по вышивке тоже. Показала доче, говорю: буду осваивать! А она мне: " Чего тут осваивать, бери и вышивай! И взяла и вышила мне подарок! Сейчас сфоткаю, я ею тоже гордюсь!

http://s010.radikal.ru/i312/1111/20/429340688337t.jpg
Но тут я задумалась, а на сарафанах будет смотреться? Ну все равно, освою!

Но так как жезл первопроходца мною был упущен, Взялась за вышивку по трикотажу. Сейчас вышиваю трикотажный капюшон, который можно носить со всем подряд . Головные уборы мне не удобны. Вот это он, но работа еще не закончена, нужно еще пару дней:

http://i017.radikal.ru/1111/c5/a00a18cc4bc7t.jpg

Лет шесть назад, когда волосы мои оставляли желать гораздо лучшего, я нашла книжку про постижерское искуство. Освоила изготовление шиньонов. Ну, конечно не на поток. А из маминой давно отрезанной косы сделала себе чудесный шиньончик, который и носила года три. Никто ничего не замечал. А радость то какая была! Теперь свои волосы в порядок привела и он без надобности остался.

Ну чем я еще занимаюсь... Садом! Навела красоту во дворе, насадила моих любимых можжевельников и декоративных растений. Я научилась эти можжевельники черенковать, и дарю их своим друзьям и знакомым. Тоже удовольствие! :5:

Языки это тоже мечта. Но с языками сложнее. Так как имею не гуманитарный склад ума а чисто технически-аналитический, то с этим у меня явные трудности. Не запоминаю ну никак! Но мечту имею! ;)

Но это все помимо Форума, моих занятий и телом и лицом, тренировками и периодическим освоением каких-нибудь кулинарных изысков на радость мужа. :9b:

Нет, останавливаться мы не будем! И мы не хотим, чтобы за нами ухаживали ни дети, ни чужие люди. Иринка, я тоже учила итальянский несколько лет, я его обожаю. Сейчас подзабыла, потому что на старости лет решила пойти учиться и приходится сидеть за учебниками с утра до вечера, на любимый итальянский времени нет. Я не хочу работать, но медицина меня всегда интересовала. Вот со следующего семестра начну уже анатомию, может, лучше буду разбираться в упражнениях. Пока в основном мозги напрягаю, а не мышцы:bm: Очень трудно, все ведь на английском. Но не зря же рекомендуют людям в возрасте--и не только--учить иностранные языки, чтобы мозг работал. А как перестаешь им пользоваться, он начинает слабеть. Но китайский я не рискну! Может, испанский или французский когда-нибудь, было бы здорово. Я еще вяжу неплохо, но это я задолго до пятидесяти умела. А вот что новое для меня--это йога. Это только года четыре, не больше. Раньше я просто ходила в спортзал на аэробику и на тренажеры, а йогу вообще не понимала. А сейчас жизни не представляю без йоги и без этого форума.:give_rose: Гимнастика для лица-это тоже новое после 50!:beer:

Roza, у меня мотивации изучать языки не то что не хватает, а и вообще никакой нет! И смысла начинать их изучать тоже никогда не было. Более того вполне отдаю себе отчет, что никогда не смогу стать полностью свободной и распоряжаться собой так, как хочется, ведь старший сын - инвалид с детства. Но зато как же это все интересно. :5: Вот читаю про ваши увлечения, а где-то в душе эхом отдается - "хочу, хочу, хочу". :D Значит интерес к жизни не потерян. А в этом как раз и заключается самое главное лекарство от старости. :sun:

Целиком и полностью поддерживаю позицию Марининой! :5:И часто своими глазами видела ( по работе) самый настоящий распад после того, как человек говорил себе:"Все! Я достиг(ла), чего хотел(а), а теперь не буду делать НИЧЕГО. Буду отдыхать". Специально опрашивала.
Я после 45 освоила много психотехник, занялась НЛП, в 47 с занялась плотно йогой, на очереди - освоение, например, кремоварения :D. Да мало ли увлекательных занятий! Те же языки...

Девочки, мне кажется, что мотивации как бы делятся на две группы. Первая--нужно, необходимо, выгодно, полезно. Вторая--интересно,нравится. Вторая гораздо сильнее! Хорошо, если все начинается со второй. А если нет-- сначала себя заставляешь что-то делать, потому что это нужно. Например, заставляешь себя учить язык, потому что это нужно для работы, или просто полезно для мозга. Заставляешь, пока не начнет получаться. А когда появляются первые успехи, уже не надо себя заставлять, уже хочется! Уже интересно! И вторая мотивация начинает работать.