Девочки, так жаль потраченных лет на бесполезные прыгания по степ-платформе и другим традиционным "инквизиторским" фитнес-приспособлениям. О методике Йошито слышала уже давно, но комплекс абсолютно не шел, ходила и оттягивала момент начала занятия любыми путями. И вот теперь, после тридцати - просто чудо! Самое главное, наконец-то подтянулся нижний пресс так, как хотелось!:5: Полагаю, секрет в том, что упражнения для талии и спины можно делать чуть больше, чем в стандартном комплексе (коль уж это проблемная зона) - и животу просто деваться некуда!:D
Всем удачи и дальнейших волшебных успехов!

Девочки, здравствуйте я новенькая. Просветите меня темную, так сколько раз нужно выполнять каждое упражнение для талии? Прочитала все коментарии так и не поняла, кто говорит выполнил по 3 раза каждое упражнение и это много, а кто-то в течении дня несколько раз выполняет? И вообще вы просто все молодчины и героини для меня::5:, каждое утро с упражнений, я из себя лень ни как выгнать не могу!!! :redface:

Ты не одинока.:beer:

Знаете, девочки! Я, года четыре тому назад, тоже не знала как *нарастить* себе попу. После того, как начала заниматься латиноамериканскими танцами,через некоторое время с удивлением обнаружила,что не только изменилась моя осанка,но и *появилась* попа. Очень даже похожая на попы латиноамериканских красавиц.Думаю за счет специфики этих танцев.Танцуют корпусом вперед,попой назад. Появился как бы прогиб в пояснице. Я не призываю - все на танцы!(хотя было бы здоровски:5:).Но факт остается фактом - фигура изменилась в лучшею сторону! И еще,я хочу сказать спасибо создателям сайта за то, что мы имеем возможность здесь общаться, обмениваться опытом, идеями, положительными эмоциями.:give_rose:

Попробуйте в "Стрейчинге для шеи", где сложенные ладони за спиной, держать в руках гантелю (у меня 2 кг), ощущения супер. Мама моя после 60 лет переживала, что у нее обвисли нижние части предплечий - трицепсы, я озаботилась заранее, делаю подъемы и опускания рук в таком положении за головой или просто держу по 20 секунд несколько раз. Наклоны вбок в такой же позиции тоже замечательны.

Всем доброго времени суток! Делаю взбивающий массаж лица неделю. Очень нравится. После него ощущение какой-то статичности появляется. И самое главное сдвинулась с места моя давняя проблема - суфы! Это замечательно. Мне кажется они исчезают:5: И вот у меня вопрос, возможно я проглядела информацию. Сколько раз вообще в день можно делать такой массаж? Я его выполняю раза 4 в день. И ещё 2 технических вопроса. 1. Как лучше держать рот? Я сечас делаю по ощущениям расслабленное лицо и преоткрытый рот. 2. Как делать вот это движение: "Затем четырьмя пальцами обеих рук делаем такие же легкие массажные движения попеременно в вертикальном и горизонтальном направлении, снимая напряжение и мягко тонизируя мышцы и кожу. После этих движений возникают очень приятные ощущения вибрации.
Массировать в течение 15 секунд с каждой стороны." Есть ли картинка к этому движению? Это тоже в области щёк делается? Спасибо!

Здравствуйте, я сегодня пыталась найти ролики с Огурой, безуспешно, между прочим, и ходила просто по интернету, при этом столкнулась с упражнением, которое мне было неизвестно, к сожалению, не сумела извлечь и вставить.http://kurasse.jp/columndet.aspx?pdi...k6hn000002iw9u
Как его выполнять -тоже вопрос, так как перевод компа еще тот.
И еще, Огура рекомендует при подготовке? к выполнению своих упражнений, менять руки при скрещивании "...для регулировки баланса между антагонистическими мышцами, чтобы исправить искажения скелета".

maayya, а как это менять руки при скрещивании? Или надо несколько раз подряд делать комплекс упражнений?
У меня после первого упражнения сразу 2 см ушло, а потом как-то заглохло:ak: Мож еще какая спец диета японская нужна, а?:bc:

Там по ссылке на второй странице нарисовано, какая диета )))
Руки менять так: сегодня левая сверху, завтра правая. Проще некуда :)

Live, Я так поняла, что нужно делать именно так, как неудобно! Попробуйте и правую сверху и левую, тогда и определитесь.
А вот упражнение с давлением пальцев ниже пупка - очень хотелось бы рассмотреть подробнее, да вот механический перевод не позволяет.
Буду определяться по себе.:)