я когда то очень хотела подтянуть на руках то, что внезапно отвисло :( Позанимавшись некоторое время в тренажёрном зале и с гирьками, вдруг обнаружила, что отвислости убрались, но вместе с тем и руки стали напоминать больше мужские :eek: Оооочень этого не хотелось бы и я прекратила свои занятия. Вот если бы найти упражнения, которые подтягивают мышцы и одновременно толщину рук убирают! Но возможно ли такое?:be:

Я думаю, дело в гирьках. Я из утяжелителей использую либо совсем легкие гантели, либо просто напрягаю акцентную мышцу. Вот в этом видео хорошо видно, как девушка это делает. Хотя, если честно, я не знаю, чего она там себе особо худела и подтягивала :D

Массаж с виду простенький, однако болючий

Dejdra, тоже наткнулась на это видео, когда искала другое :D А искала я замену одному ролику Елены Пятибрат. Я думала, она его удалила, поэтому искала что-то подобное. А ничего такого похожего оказывается и нет :bm: Зато случайно все-таки нашла в блоге Временинет. Просто они его переместили в другое место.
Я уже стала больше убеждаться, что упражнения для рук не так эффективны, пока там есть отеки (и жир). А отеки в этой области (и вообще, в верхней части тела) есть у всех возрастных девушек. Почему женщины в возрасте все такие плечистые.
Вот этот массаж хорошо помогает это исправить.

Заголовок к видео такой:
Просто делайте этот приём каждый день в душе и ваши руки будут главным украшением вашего наряда!



Лично я делаю его периодически уже несколько месяцев и уже вижу некоторый прогресс (чего мне не давали никакие упражнения). Не так быстро, как хотелось, но я и не так регулярно, как надо, делаю :xixi: И не мешало бы диету построже, чтобы не было отеков (без сахара и спиртного).

Мда... Как-никак лето грядет... :a8:

Спустя месяц занятий без пропусков, руки немного подтянулись, но весь загривок поднакачался и задеревенел, чего у самой Юкико я не наблюдаю, обострилась проблема с лопаткой. Возможно технически что-то делала не правильно.