Радосвета, про массаж все написано в теме Лимфодренажный микс из собственного опыта - от нашей Ольги - там очень много полезного, потому что надо делать общий, а не только груди...

Olga flete большое спасибо за ответы.Лимфодренажный микс я изучила полностью уже давно почти с тех пор как тема появилась одно время делала правда недолго .Сейчас снова воэобновлю.Спасибо.

Olga! Скажи, пожалуйста, а может ли проработка ребер быть причиной болей в руке, плече, шее? Два дня массировала ребра. Были болезненные точки. Но в первый же день появились боли с одной стороны, именно с той, где болезненные ощущения были сильнее. Болели шея, плечо, рука от запястья до плеча, спина в области лопатки. С другой стороны все спокойно. На второй день боли усилились. Стало немного легче после массажа. Теперь вот в раздумьях - так и должно быть? :(

Из своего опыта. Значит вы нашли зажимы. Может быть после этого боли ибо мышцы начинают ставать по иному. Не зверствуйте сильно.Смотрите куда идет боль. Возьмите книгу о тригерных точках и посмотрите, шею обязательно. Тригеры на шейных мышцах могут порождать боли по всему телу. Посмотрите точки и их болезненное отражение. Я занимаюсь ребрами ежедневно. Но потихоньку. Бывает, когда правильно попадаешь, болит сильно. Я туда кладу себе теплый компресик: льняную или х/б салфетку в горячую очень соленую воду, отжать и положить, накрыв толстым полотенцем. Через 30 минут идет легче. Не старайтесь за раз все убрать. Не получится.:aa:

Девочки! Хотела скачать в библиотеке Изображения триггерных зон по всему телу. Но ссылка оказалась нерабочей. Может быть кто-нибудь выложит повторно информацию?

Первое упражнение комплекса общеизвестное (как одна из вариаций втягивания-выпячивания живота), а второе мне было незнакомо и кажется интересным (почему-то подумалось, что бабки-знахарки так, наверно, лечат, через пупок...).

Профилактика спазмов грудо-брюшной диафрагмы

Упражнение 1
Упражнение на расслабление грудо-брюшной диафрагмы: рука на животе (для контроля движения), глубокий вдох животом (живот кверху), выдох (живот втягивается) - 15-20 раз.

http://i042.radikal.ru/1106/d4/c1499bd3e1d8.jpg http://s52.radikal.ru/i138/1106/a2/84522998173e.jpg

Упражнение 2
Одна рука на пупке, другая рука, сначала захватив кожную складку от лобка к пупку, далее идёт вглубь и тянет под лобковые кости вниз с небольшой вибрацией.

http://s004.radikal.ru/i206/1106/da/7555267e9ef6.jpg

Источник

здесь http://ageless.su/showpost.php?p=42771&postcount=11

Показывает, что video not found, к сожалению... Можно ли обновить?

Рита, видео залито на наш сервер и не требует обновления. Я проверила. Все работает и показывает.
Надо два раза нажать на стрелочку в центре экрана.
Возможно, причина может быть в настройках твоего браузера.

От позвоночника вообще много наших проблем идет...
Лично у меня мастопатию выявили после того как я с маниакальным упорством идиота пыталась добиться вещи для меня в принципе невозможной- ЗАГОРЕТЬ.:ak: 2 недели валялась на солнце, вроде по всем правилам загара, но.... эффект- ка у нормальных людей после пары дней слегка погулять на свежем воздухе:D Зато осенью при медосмотре- пожал-те, узелок правда мааленький, 0.5см.... Я работала с маятником по Пучко, составляла диаграммы, никаких ни лекарств ни прочих вмешательств, просто регулярно показываюсь - уже 3 года все на том же минимальном уровне. Кстати, моя грамотная гинекологиня говорит, что на той же стороне надо проверять и яичники, часто мастопатия сопряжена с аднекситом, не всегда удается выявить что из них первично, но лечение одного хорошо влияет и на другое. А например хронический аднексит, особенно если яичник развернут спайками к тазовому сплетению, дает боли в пояснице...

А что такое "маятник по Пучко"?