Сообщение от Ta-shan (Сообщение 194374)

Посмотрите, в сообщении №7 сейчас обновлено и должно быть видно. Вы так же можете самостоятельно разучить эту гимнастику по описанию, которое изложено у нас.




Плавное дыхание без задержки при переходе. Длительная продолжительность как вдоха, так и выдоха. Да, вы правы, вдох через нос при этом идёт напряжение и сжатие, а на выдохе расслабление, сброс и вытягивание тела в упр. "Змея".