|
Циркуляция крови
Смотрите также на Портале AGELESS: |
Циркуляция крови
Улучшение циркуляции крови для красоты женщины агхи важно, как сказал бы вождь пролетариата, будь он женщиной :)
Хороша ли циркуляция крови вашего организма? Это трудно почувствовать напрямую, но многие проблемы организма, такие как "мерзлявость",мёрзнущие кончики пальцев рук-ног, ледяные плечи (остеохондроз), боль в пояснице,тусклость кожи, сухость кожи косвенно дают нам об этом знать.Давайте проверим с помощью теста из японского журнала "Битэки". Прежде всего, определим тип кровообращения. Отмечайте галочками, если ощущаете эти симптомы. ТИП А:
Если в одном из типов вы поставили 6 и более галочек, значит, это ваш тип кровообращения. Тип А, малокровный: Организм теряет много крови во время месячных, но с производством новой крови запаздывает, поэтому женщинам этого типа крови не хватает. А раз мало крови, то и циркуляция её запаздывает... Тип В, анемичный: поток крови застаивается, питательные вещества из-за застоя крови не поступают в кожу, в суставы, в разные дальние уголки тела и т.о. страдает метаболизм, ухудшается обмен веществ. Шлаки и лишняя жидкость тоже легко накапливаются в таком организме... Тип С, "усталый": У этого типа отсутствует энергия. Энергии катастрофически не хватает. Именно энергия человека посылает кровь циркулировать по всему телу, и отсутствие оной приводит к застою крови.... Почему циркуляция крови может нарушаться? Присмотритесь к своему образу жизни. Не много ли в жизни стрессовых ситуаций?:aq: Достаточно ли вы спите?:aq: Не слишком ли много холодного питья и сладостей в вашем рационе?:aq: Не ведёте ли вы сидячий образ жизни, хватает ли движения?:aq: Плохое кровообращение ведёт к плохому внешнему виду, будьте внимательны. Хуже всего на него влияет переохлаждение. Это цепная реакция - плохая циркуляция крови ведёт к замерзанию организма, что в свою очередь опять приводит к ухудшению кровяного тока... Причём, женщины с малой мышечной массой страдают по этой причине больше. Что делать? :eek: :eek: 1) Греться!!!! Почаще и побольше. :) Грелку на поясницу, на бёдра, на плечи, под колени, то есть на крупные мышцы и туда, где больший кровяной ток. Ванна с температурой воды 38-40 градусов. При Т. 38 градусов происходит воздействие на парасимпатическую нервную систему, при 42 градусах - на симпатическую. "Битэки" рекомендует ванну в 38-40 градусов. Греться всем телом можно 10 минут, нижней частью тела 30 минут и более. Ножки парить хорошо с аромамаслами, герани, имбиря или майорана, по 2-3 капли на тазик :) За 10 минут кровоток разогреет всё тело. :) 2) Массаж Обязательно делать массаж пальцев, как мастер - аскет Кусин нас научил. :) Массаж ног проводить с голени, массировать снизу вверх, с массажным маслом - ещё лучше. Разогревать плечи, вращать вперёд-назад, массировать основание шеи. Делать растяжки бёдер и тазовой области. Много ходить и активно дышать при ходьбе. И! ДЕЛАТЬ МАССАЖ ЛИЦА И ДЕКОЛЬТЕ!!!! Кто об этом забыл на данном форуме? Есть такие? Правильно, таких здесь нет. :))) 3) Много спать! Перед сном класть грелку на глаза на 10 минут. (В России, мне кажется, это не актуально, потому что в комнатах очень тепло. Но я тут не эксперт.) 4) Правильно питаться. Среди сладостей очень много охлаждающих организм штук. Поэтому сладкое зимой не надо много есть. Я, допустим, это понимаю, умом. Но не организьмой. Собираюсь написать лозунг об этом на холодильнике. А кому-то может быть, вообще на сладкое начихать - у того кровообращение, наверное, офигительное... Однако, не только сладости в этом списке. Так вот. Продукты, охлаждающие организм: гречка, пшеница, кунжут, бобы на ветках. (я - как чукча, что вижу, то и перевожу, и не спрашивайте меня на каких ветках. Точно не на берёзе!) (страшный) корень конняку (см. в скобках выше) крабы, устрицы, ракушки, осьминог Конина!!! :) (Конину жуём исключительно летом!!!) Молоко. Масло. Ростки бамбука. Помидоры. Баклажаны.Огурцы. листья салата , шпинат, петрушка, ростки сои Бананы, клубника, ананас, мандарины, яблоки, груши, хурма. Зелёный чай. Кофе. Рафинированный сахар. :beer: |
Недавно, месяца 3 назад купила массажер для ступни, ну наипростеишии пластиковыи, правда японскии,такои 20см. колючии ролик, ноги у меня постоянно мерзнут, как и руки, а ролик спасает буквально за минуту
|
Уточнение о симпатической и парасимпатической нервной системе.Взято отсюда и немного обработано. Одна нервная система другую дополняет и уравновешивает.
Симпатическая - это та, которая обеспечивает напряжение и возбуждение, она включает сердце (оно чаще бьется), толкает кровь к мышцам и к голове, повышает способность мышц к реакциям, то есть она включена при движении и активности. Соотвественно, при активности симпатической системы нужны энергетические источники - глюкоза и жиры востребуются по полной, ибо нужна срочная энергия. Парасимпатическая система, напротив, система расслабления внешней жизнедеятельности и активизации внутренней. Она включается, когда поработать надо внутренним органам (и ее нервные окончания как раз наиболее приближены к этим органам). Например, когда вы поели, то работать должен желудок. Пищеварение не запустится без включения парасимпатической нервной системы. Соответственно, симпатическая система выключается, в наших ощущениях это выражается мыслью "эх, сейчас бы полежать". Действительно, и пульс сокращается, и кровоснабжение замедляется, и голова "не варит". Это нормальный баланс вегетативной системы. Все хотят спать после еды, и, коль скоро желудок взялся это переваривать, запустится парасимпатическая неврная система и прощай, бодряки. Но! Глюкоза и жиры используются, как правильный ресурс, то бишь, как энергия, только при включении симпатической системы. Следовательно, если она отключена на время пищеварения, эта глюкоза и жиры идут не по назначению. Поэтому лучше не спать после еды. Скакать тоже не надо - нарушится пищеварение, но спать, если мы не хотим накопить "энергию" на боках, не следует. Можно спокойно посидеть, расслабиться, но не спать. |
Вчера услышала по телевизору, один из цыганских способов, который им позволяет не замерзать зимой, когда они живут в таборе. Необходимо растирать мизинцы на ногах, это стимулирует кровообращение во всём организме и позволяет очень быстро согреться и не замёрзнуть.
|
А еще очень простой способ улучшить циркуляцию крови и быстро согреться - одеть красные носки, желательно шерстяные, но и х/б вполне подходят - проверено :)
Очень хорошо помогает и красный свитер. Причин не знаю, возможно воздействие цвета :D |
Самый быстрый способ согреться- это выпить теплого (подогретого) виноградного сока. :ee:Я всегда имею его дома в холодное время.:5:
|
Мне всегда 100% помогает Т+П Норбекова - минут за 5 уже кровь бурлит.:) Или по его же принципу "слепить" горячий шарик и запустить его внутрь и прокачать несколько раз тело - кожа, мышцы изнутри, можно глубже - действие подобное.
Для лица, кстати, очень хорошо, если с мороза или даже на большом морозе, такой шарик - и помассировать лицо, - у всех лица красно-синюшные, а ты - расслабленная королева:D. Кожа не страдает от мороза, - обратила внимание еще в прошлом году, мороз для кожи лица зимой вообще перестал быть проблемой, и, думаю, что из-за этих "горяче-колючих" шариков. |
Цитата:
|
В дополнение к разным физическим движениям - чай (или горячая вода) с имбирем и медом, чай латте (среди других компонентов и красный перец).
|
Текущее время: 11:10. Часовой пояс GMT +3. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su