Делала я как-то это ОВ. Ощущения после него - кошмарные! Сделала все пять упражнений, вечером, мутило потом часа два, хорошо хоть, идти никуда не надо было, встать с кровати не могла. Повторять даже не хочу)))

Делаю ОВ вот уже несколько лет. Дело в том что это не физические упражнения а энергетические. Делая эти упражнения нужно особенно уделять внимание дыхательному циклу и делать вдох и выдох и задержку дахания на 6 сек. в определенных позициях. Делая каждое упражнение вы в итоге прорабатываете все 7 чакр которые связаны с определенными органами нашего тела.

Занимаюсь по методике Око возрождения уже полгода, ощущения замечательные и времени занимает немного, не более 15 минут. Это правильно, что нужно обращать внимание на дыхание и вообще сосредоточиться, представить в себе поток энергии, который проходит по телу.

Око
 

Я тоже в восторге от Ока! Я занимаюсь недолго, чуть больше месяца, результаты не только в энергетике, но и состояние кожи и волос! Стараюсь не пропускать, больше чем на день, это важный момент!

---------- Post added at 14:42 ---------- Previous post was at 12:00 ----------

Сегодня дочь с утра мне сказала, что у меня выросли ресницы! Была ненакрашена! Я сфоткала себя на телефон и правда это увидила! Просто супер!

Каталог подрздела "Тибетские гимнастики"
 

Подраздел:Тибетские гимнастики

Тибетская гимнастика
На зарядку - не вставать!
И глаз - не открывать. Так и будем делать упражнения (кроме трёх последних)-
лёжа в постели на спине с закрытыми глазами до конца комплекса!
Гимнастика - пять тибетцев, или око возрождения
Потрясающая по своей эффективности гимнастика.
Хороший форум для тех, кто занимается этой практикой
Комплекс тибетских лам.
Возвращает молодость, продлевает жизнь.
Око возрождения (видео)

Несмотря на растущую массу информацию об Око, хотелось бы сказать, что основа и настольная книга любого, кто практикует Око - это книга Питера Келдера (в основном 1939 г. издания, Peter Kelder "The eye of revelation"). Все остальные книги - производные от этой книги.
Для того, чтобы начть заниматься хорошо использовать книгу П. Келдера, или можно использовать книгу К. Килхема (йогина, который дополнительно объясняет каждый ритуал).
Данная практика направлена на гармонизацию энергии в теле и гармонизацию чакр - что и приводит к качественному улучшению здоровья тела. Каждый человек имеет свой собственный опыт влияния Око на него (или нее). Могут старые болячки обостриться, не стоит этого бояться, надо продолжать практику. Если только не какое -то реально серьезное заболевание, которое требует поддержки докторов во время начального периода практики Око.

Действительно 5 Тибетцев оказывают такое мощное омолаживающее воздействие? если посмотреть то там элементы Сурьи Намаскар , в древних текстах говорится что делая 12 кругов по 12 циклов Поклонение Солнцу, человек всегда будет здоров молод и счастлив

Хм, вчера смотрела передачу про Тибетскую медицину. И это просто УжаСС!! Женщина 38 лет?! Я думала ей 75!!! Это их мама? Я думала они ровесницы!
Не показали ни одного красивого или молодого человека, всем просто внешне далеко за...90.
Что же , они не пользуются такими возможностями?!
PS: Сорри за Офф, просто не смогла промолчать!

В тех краях - очень суровый климат, который не молодит никого. Специальными практиками занимаются, как правило, монахи, у которых главная задача не омолодиться, а развить душу и освободить ум, а омоложение может быть просто бонусом. Т.е. внутреннее важнее внешнего.

Поскольку тибетцы очень бережно относятся к своей традиции и не открывают много чего миру, то можно гипотетически предположить, что Око есть часть какой -то другой большей практики: ибо именно такой практики как Eye-of Revelation, или в русском варианте Око как бы и нет. Сами тибетцы видят в Око компоненты двух более известных больших тибетских практик как Янтра- Йога, и Трул-Кхор. Обе эти практики требуют практического погружения в них, требуют от практикующего большой отдачи, и,что важно, преемственности от учителя.
В то время как Око - достаточно легкая, но очень эффективная практика по улучшению здоровья.

Что касается Око и Сурья Намаскар, то есть некое сходство в асанах Сурья и ритуалах Око. Опять-таки, потому что все асаны/риуталы зиждятся на телесных практиках одного и того же региона. Но по сути это две разные практики, включая время практики: Сурья - только по утрам, Око - как утром так и вечером ( или утром, или вечером). Око - более динамическая практика.

Делаю Око возрождения полгода. Из результатов - заметила, что стала меньше есть. В плане того, что меньше стало перекусов, чайков с плюшками на работе. И по фигуре это, конечно, тоже заметно. Больше стала пить воду, ну 3 литра, как положено, конечно, не выпиваю, но литра 1,5-2 получается за день.