У нас в Питере с палками то же очень многие ходят, особенно пожилые и особенно, когда под ногами снег, слякоть. Никто внимание не обращает. Но 90% ходят не правильно, просто кто тащит, кто опирается на 2 палки.
|
В общем, похоже, мы из пяти видов спорта пришли к одному - скандинавская ходьба...
"Особенно, когда слякоть" - вот это зацепило - у нас нынче такое лето, что самое время вытащить палки из шкафа :D:D:D |
У меня пока выпадает бег. Таня, ты меня вдохновила на возобновление Табаты, я в нее приседания и отжимания включила. Начала ходить на йогу, на самокате с сыном периодически катаюсь. Стараюсь походить когда выпадает возможность между делом.
|
Много раз пыталась начать бегать. Обычно "сдувалась" после первых 150 метров.. поджав хвостик, в полной экипировке возвращалась домой уже пешком..)) Но попыток не оставляла.. и тут как то вышла в парк и побежала.. бегу и думаю.. вот сейчас отдышка, бок начнет колоть и я ретируюсь. Так я пробежала 25 минут без остановок.
Возвращаясь с пробежки я была самой счастливой, ощутила "эйфорию бегуна". И если раньше к бегу относилась как к необходимости, то теперь я получаю огромное удовольствие :) |
А мне идея про самокат понравилась. Это же не велосипед, места мало занимает, вот только застесняюсь я на самокате кататься.
|
В России вообще на самокате хорошо, можно его вместо транспорта использовать, там же везде тротуары есть, правда когда асфальт разбитый то на полиуретановых колесах плохо ездить, а с обычными шинами самокаты тяжелей и более громоздкие, на случай если с ним в транспорт зайти.
|
Цитата:
Дважды по три месяца усердно посещала фитнесклуб, занималась с тренером, вес снижался, самочувствие улучшалось, но не мое это. Даже трудно объяснить, что именно не так, то ли эти тренажеры( железяки) :) давят, то ли шум от дорожек, но как-то не комфортно мне в залах.... Другое дело палки, реально получаю удовольствие от прогулок:) Вот я недельку назад)
Читать дальше...
|
Вот еще интересная для нас информация:
Молодильные упражнения Некоторые виды физических упражнений в буквальном смысле омолаживают клетки организма. И вы удивитесь, но это не йога. Старение организма — это, прежде всего, старение клеток, и тяжелее всего приходится нашей мышечной ткани: ее клетки восстанавливаются плохо, а митохондрии, которые вырабатывают внутри клеток энергию, становятся вялыми и малочисленными. Медики из знаменитой клиники Mayo решили выяснить, какие виды физической активности лучше помогают стареющим клеткам регенерировать, и как именно это происходит.
Читать дальше...
Источник |
Замечаю, что когда занимаюсь силовыми тренировками на руки, грудь, спину, в общем, мышцы выше пояса — чуть-чуть подтягивается лицо (мне 36, и/но уже есть проблема "сползания", носогубок, брылей). Это, в общем, логично. Надо теперь заниматься на постоянной основе и посмотреть, что будет.
Также подтягивает хатха-йога. Но, кажется, от нее у меня болят ступни потом (плоскостопие). Надо тоже как-то приноровиться и посмотреть на результат в течение нескольких месяцев. |
Если кто-то еще заметил, что спорт (силовые) подтягивают, то как вы для себя это объясняете? Мышцы лица подтягиваются за счет того, что мы тянем различные другие мышцы выше пояса (??? такое вообще возможно?) — или когда мы делаем упражнения на мышцы выше пояса, мы невольно и незаметно чуть-чуть напрягаем и мышцы лица?
|
Текущее время: 21:16. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su