| Страница 1 из 6 | 1 | 2 | 3 | > | Последняя » |
|
|
Анна Куркурина.Только видео.
Дорогие девочки, это тема только для роликов и вопросы в ней не задавать, а спрашивать в соседней теме консультаций http://ageless.su/forumdisplay.php?f=306
Я выложу сначала все зарядки, а затем комплексы. Новые видео будут добавляться по мере их поступления. Аней, или мной. :gm::go::gp: Потом, когда в консультациях будут их обсуждать, все ценные вопросы и ответы буду перенесены прямо в эти посты с роликами, прямо под видео, в виде цитат из другой темы. Таким образом, мы предотвратим засорение темы с видео. |
Зарядка N.1
|
Зарядка N 2.
Комплекс для спины и живота. Выполняется лежа. Т.е. подходит для тех, у кого проблемы с коленями.
|
Зарядка N 3
|
Зарядка N 4
|
Зарядка N 5
Верхняя часть тела.
|
Зарядка N 6
Для мышц всего тела.
|
Зарядка N 7
Для нижней части тела.
|
Зарядка N 8
Укрепляем пресс и спину.
|
Зарядка N 9
Прорабатываем мышцы рук
|
Зарядка N 10
Укрепляем мышцы спины и прессаю Выполняется лежа.
|
Зарядка N 11
Тренировка ягодиц и бедер
|
зарядка № 16.
Здоровый позвоночник-крепкая спина,красивый пресс
|
зарядка № 17
укрепляем мышцы пресса
|
зарядка № 18
упражнения для плоского живота и тонкой талии
|
зарядка № 19
СОВЕРШЕНСТВУЕМ ПРЕСС И ТАЛИЮ
|
зарядка № 20
укрепляем спину,пресс и талию
|
зарядка № 21
укрепляем мышцы спины и пресса
|
зарядка № 22
зарядка № 22-жиросжигающая тренировка, высокоинтенсивная тренировка ягодиц и бедер. Убираем "галифе"
|
зарядка № 23-учимся правильно приседать
чередуем упражнения для ягодиц и ног с прессом
|
зарядка № 24-формируем красивую ягодицу(упругая попка)
|
здоровый позвоночник-укрепляем мышцы спины,воротниковая зона спины-всем у кого сидяча
воротниковая зона спины-всем у кого сидячая работа
|
фитнес ,кому за 30
не сложный комплекс упражнений для поддержания своего тела в тонусе. Simple set of fitness exercises to keep your body in shape
|
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
своим весом прорабатываем внеш. и внутр. поверхность бедра
|
сушим бедра и руки
бокс аэробика поможет в короткие сроки подсушить руки,сушим бедра собственным весом
|
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
|
тренировка ног-убираем галифе 2 Части
|
тренировка ног-сушим бедра
жиросжигающая тренировка для бедер и ягодиц,работаем своим весом
|
Варикоз-комплекс упражнений для лечения
|
интенсивная тренировка для ног
подтягиваем ягодицы и сушим внутреннюю поверхность бедра
|
проработка ног и ягодиц в смитте
отличие тренировок ног для мужчин и женщин в машине смитта
|
сушимся-сжигаем жиры
с помощью дисков,прорабатываем все группы мышц
|
Делаем тонкую талию
сушим бока
|
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ
корректируем ягодицы в тренажерном зале и дома
|
похудеть в тренажерке-часть 1
как в тренажерном зале быстро сбросить вес. lose weight quickly
|
похудеть в тренажерке-часть 2
сбросим лишний вес-жиросжигающий комплекс в тренажерном зале. lose weight, fat burning complex in the gym
|
похудеть в тренажерке-часть 3
|
ПРЕСС-техника выполнения упражнений
убираем живот,прорабатываем область верхнего и нижнего пресса
|
КАЧАЕМ ГРУДЬ
РАЗНАЯ ТЕХНИКА ЖИМА ШТАНГИ
|
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
учимся правильно качать грудь в домашних условиях,особенности женского тренинга груди
|
| Текущее время: 12:33. Часовой пояс GMT +3. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su