Ольга, насчет Сытина... Здесь есть один момент насчет долго, нудно и не подходит... Да. Это есть...
У нас с девочками-модераторами как-то была беседа на эту же тему...

Приведу небольшой кусок из своего сообщения
И еще кусочек из одного своего письма двухлетней давности.

И вот когда оттуда будет выкинуто все лишнее и оставлено только то, на что есть резонанс в теле (они сильно сократятся, да) - вот тогда настрои Сытина станут очень мощными.
Я одно время, когда отдыхала после Норбекова, - полностью перешла на Сытина. И у меня пошел новый виток, причем это было сильнее чем от Норбекова - хотя у Норбекова и энергетический массаж, и ощущения, и вхождение в состояние, и много того, чего у Сытина нет. У Сытина просто настрои.
Причем я не люблю читать вслух... И я, по-моему, никогда настрои Сытина вслух и не произносила. Только про себя. Я в них входила, вчувствовалась..., пропускала через себя, надевала на себя то, что читаю (через какое-то время я запомнила то что читала). И этого было достаточно...
Сытин - очень мощная практика. Только надо предварительно его настрои адаптировать, урезать (как это будет лучше по-русски?:redface: - думаю по-польски, а потом перевожу, и тормозит извилина...:redface:)
Ну, в общем, примерно так...

Девочки,про подсознание...Я себя вообще не программировала ни на что,просто выкинула из головы ненужное - после 6 не едят, сладкое и мучное вредно, от козинаков я поправляюсь и даже "сырые овощи очень полезны". :)Нужно удалить ВСЕ стереотипы,касающиеся еды, и просто прислушиваться к своему организму (например,мой предпочитает термообработанные овощи сырым). Как результат - я только что вернулась с отдыха,где приходилось плотно ужинать в 8 вечера,а в 10 я ложилась спать.При этом я ни разу не пренебрегла десертом. Спать было плохо (не люблю ощущение полного желудка перед сном), но на фигуре такой режим в течение 3 недель не отразился вообще.:5:

Я тоже так считала, что после 30 лет невозможно похудеть. Набрала вес после 35 , ела много сладкого вечером. В 39 ЛЕТ ПОХУДЕЛА за год с 63 кг до 57, вес удерживала долго, 57- 58 кг. Как худела? Не ела после 18 часов. На кого-то это не действует , на меня это действует, килограммы уходили медленно, один - полтора кг за неделю. Утром питалась как всегда, в обед ела много, так считали знакомые, работа умственная. Вечером - салат, каша или кусочек рыбы ( курицы ) 50 гр. От гречки и кефира поправляюсь- поэтому вечером ни в коем случае. Яблоко или банан носила в сумке на случай голода. Здоровье заметно стало лучше, а проблемы были. Кожа стала лучше и пяточки на ногах стали просто шелковыми :) Гимнастику Мадджио уже делала. Я и сейчас придерживаюсь такого же метода сброса веса. Держусь.

Si-bell,ключевое слово в Вашем сообщении - держусь....А можно жить без ограничений,а не держаться, просто нужно знать КАК. Совершенно ясно,что если себя ограничивать, то можно похудеть,но со временем организм к любым ограничениям адаптируется и придется придумывать что-то другое или ужесточать существующий режим. Жить без диет и ограничений не значит есть в три горла.Это значит прислушиваться к своему организму и давать то,что он просит,а не то,что по последним данным американских ученых, опубликованным в женском журнале, крайне полезно. Кстати, я эту книжку переслала всем своим приятельницам. Вот хоть бы одна воспользовалась рекомендациями. Одна, когда вес начинает зашкаливать, перестает ужинать, чуть-чуть сбрасывает и набирает опять. Другая до одури тренируется в спортзале, ненавидя при этом спорт. Третья просто продолжает питаться как привыкла и толстеет дальше. Список могу продолжать до бесконечности. Полагаю, борьба за хорошую фигуру нравится им больше, чем сама фигура.И это их выбор!!! Я его уважаю, но по мне такие подходы попахивают мазохизмом.:sun:

bellamy, вам огромное спасибо за эту книгу. Лично для меня она оказалась 100% попаданием. Я ее прочла в начале, а теперь беру ручечку и начинаю работать. :give_rose::ee:

Риночка: "Девочки, я за год похудела на 30 кг. Делала практически всё то, о чём писала bellamy. Только сначала сердечно-сосудистую систему привела в порядок, и вес начал уходить."

Риночка, а можно подробнее, что значить только СНАЧАЛА сердечно-сосудисттую систему привела в порядок? У меня у отца 40 кг. лишнего веса и больное сердце.Понимает, что надо худеть, но как не усугубить ситуацию с сердцем -не знает.А из вашего сообщения следует, что процессу похудения ПРЕДШЕСТВОВАЛО лечение сердца? :give_rose:

VElena, заинтересовалась Вашей схемой, если можно расскажите подробнее.

Значит, внушать так: Я худею от шоколада, от этого куска торта. Я всегда остаюсь стройной и красивой. Я наслаждаюсь своей красотой и своей стройностью. Мой организм становится здоровым от такого питания.

Леночка, да очень трудно похудеть если существуют проблемы с седечно-сосудистой системой. Я приводила себя в норму так: за две недели довела количество выпиваемой чистой воды до двух литров, желательно пить воду мелкими глотками, что-бы не было отёков.Затем провела экстренное очищение организма, магнезия порошок +3 литра сока. Поключаем ванны со скипидарными эмульсиями Залманова, если давление высокое жёлтая эмульсия 30-40гр + морская соль не очищеная 1 кг., 17 ванн через день. Давление в норме добавляем белую и жёлтую эмульсию. Вода 36-37*, во время приёма ванны довести температуру до 39-40*, должна появиться испарина на лбу, это начинают чиститься капиляры, лежать от 10 до 15 мин. И относительный голод, в течении месяца хотя-бы, вы и не сыты но и неголодны. И очень осторожно с едой, ну не суйте в рот что попало. Уберите интоксикацию, которую получает наш организм вместе с пищей..Курс повторить месяца через два. Это очень щадящий метод и он работает.:ba:

Ольга, на здоровье!!! :beer:

Девочки, обратите внимание - Ольга совершенно правильно делает, что согласно рекомендациям в книге начинает записывать свои мысли и ощущения (записывая свои стереотипы, вы способствуете избавлению от них). А я еще добавлю, что прочитав книгу один раз, надо перечитывать ее заново как только вам начинает казаться, что прочитанное перестало работать. Мы свои стереотипы и пищевые привычки взращивали десятилетия и организм не раз будет пытаться вернуться к ним или создать новые (например я после рождения ребенка начала использовать еду как повод попросить домочадцев дать мне отдохнуть - посидите с ребенком, мне поесть надо :). Хорошо, что быстро поняла, что ем просто так, да и тренированный организм уже отвечает на нарушение правил не потолстением, а проблемами с ЖКТ. Так что читаем, вникаем, перечитываем до тех пор, пока проблема лишнего веса перестанет вас волновать.