Может - отдельную темку про храп? Штука серьезная, наверное будут какие-то материалы, не имеющие отношения к Патакаре, и здесь получится "винегрет" ...
А в отдельной теме, в числе прочих методов борьбы с храпом, можно будет давать ссылки на эту тему, там логично это будет ... Здесь же размещать только те результаты, которые получены именно от тренажера, неважно - храп это или морщины ... ИМХО

Девочки, я и преобрела Патакару, чтобы нёбо поднялось. А это и есть причина храпа. Мышцы слабеют, провисают, язычок западает (особенно лежа на спине)и мы издаем звуки, называющиеся ХРАПОМ,
Лично мне носогуки вообще не волновали. А то, что мышцы лица подтянулись- приятная неожиданность. Очень рада, что у вас тоже наступает такие дивные изменения.
Но.... Патакара - это регулярно. И не обязательно , я так думаю, сидеть и тянуть. Я уже писала,что в статике вообще замечательно, ибо просто привычка вырабатывается не забывать о поднятии нёба и без Патакары. Даже на мнгновение, но все же.:beer:
Так что- ПАТАКАРА - путь в жизнь без храпа. УРА!!!!!!!!!!!!!!!!

Про храп - отдельную тему однозначно :)

М-да, Нина. Я бегло просмотрела - очень интересная книжка про твою Патакару.
И картинки все завлекательные. У народа на картинках асимметрия сглаживается где-то к 28-30 дню применения. И главное, картинки без дешёвых эффектов (когда для показа результата угол съёмки чуть меняют или высвечивают), изменения видны воочию.

Девочки, у кого патакара с англоязыким паспортом, гляньте тоже на картинки. Сообщите, так ли отличается содержание, чтоб не тратить зря время с переводом. А то, может, вы сами миру поведаете, что там написано в инструкциях? :dx:

Я вот ещё задумалась.

Я резинку забросила, поскольку лень за ней бегать туда-сюда и если делаю упры - то руками. Но резинка-зараза из стоимости набора тянет на 20-30%. Надо как-то применение найти, а то жаба же.:ew: Давит. :ex:
Посуду с ней, например, не помоешь. Она липкая. По лицу шмякать ей приятно. Но у меня отдельная для этого шмякалка есть.
Куда вы её ещё приспосабливаете? :c6:

Ну, наконец-то услышала о резинке. Я её не покупала и фиксирую только рукой естественно. Лена, правильно я поняла, что без неё свободно можно обойтись?
Моя инструкция на английском, но оочень скудная. В ней нет и половины того, что выложила Нина.

Таня, девочки, у меня Патакара с резинкой. Я так поняла рекомендации производителя: без нее - можно, но с ней - лучше.
"Патакаровцы" пишут на сайте (я прошу прощения, перевела, как смогла):
.... хотя эффективность упражнений без применения Fit-Pull снижается, за неимением оного вы можете использовать для фиксации руку....

... Fit-Pull усиливает эффективность патакары более чем в 3 раза ...

... каждому , кто хочет ускорить время наступления эффекта от упражнений или усилить эффективность упражнений мы настоятельно рекомендуем использовать Fit-Pull ...

Как я поняла, поскольку важным пунктом методики являются точки фиксации - "stop point", резинка позволяет фиксировать их надежнее, правильнее .... ну, здесь, скорее, не точки, а зоны ...
http://savepic.org/4470511m.png

Fit-Pull проявляет силу упражнений полностью, увеличивая их эффективность .
Выполнять упражнения с Patakara, зафиксировав мышцу, - "фишка" выполнения упражнений с Patakara.
Хотя Вы можете использовать руку, чтобы нажать на кожу, она легко slips, делая Вас неспособным извлечь силу упражнений полностью.
Материал Fit-Pull может проникнуть глубоко в тонкие линии кожи. Вы только должны мягко нажать на кожу, чтобы надежно зафиксировать целую мышцу, используя всю силу упражнений . Любой может легко и просто достигнуть всей эффективности упражнений.

Не рискнула вставить в перевод значение слова slips ..... возможно(?) это:
незаметно давать
ошибаться
скользить
ускользнуть
проскальзывать
уменьшаться
выскакивать
промах m
скольжение n
перерыв m
сдвиг m
побег m
узкая полоса f
оползание
проскальзывание
падение

... то есть, похоже, речь идет о том, что кожа может смещаться при выполнении упражнения и не будет получаться надежной точки фиксации ... Я не уверена ... кто силен в англйском, посмотрите здесь http://www.whatisbeauty.biz/en_produ...hp?pr_ID=35#a1 , проверьте - что я тут напереводила ... а?

Ну и - веселые картинки. ... без Патакары, с Патакарой, с Патакарой+резинка (Fit-Pull)

http://savepic.org/4463343m.png

Личные ощущения насчет "с резинкой и без" ... не могу сравнивать эффективность, это надо тогда на одной половине лица делать так, а на другой - эдак ....мне просто с ней удобнее, хотя доставать всегда, всегда!, лень ... у меня при сравнении прижатия резинкой и просто пальцами и частью ладони возникает странная ассоциация:bm:, не знаю, поведать ли:eek: :dz::8c: - идти по глубокому снегу удобнее на лыжах, а не в сапогах, даже большого размера ... вот даже не спрашивайте, почему меня так торкнуло ... я не знаю ...какая-то недоученная физика за 8 класс отомстила спустя годы:bt: ... что-то смутно про равномерно распределенное давление и площадь ...:be:

Тань! Ты нам своим примером УЖЕ доказала, что можно без резинки достичь результата! :D
И я сама увидела у себя подвижки, не смотря на манкирование :bm:резинкой. Так что нет ничего невозможного, если трудиться.

Но резинка сама по себе хороша...
Каак интересно-то! Это волшебная фраза!
Теперь, после Нининого перевода :5:(вот ведь скурпулёзная натура, ты, Нина! Ты школу с золотой медалью, небось, закончила? Ты меня покоряешь своим аккуратным, "японским" подходом к делу) у меня открылись глаза на эту вещщщь.
Вон оно как с эффективностью-то! Тогда я резинку на руку повыше закатаю и везде буду с ней ходить. :D
Ею, вправду, очень приятно просто "шмякать" по лицу. Прижимать и отдирать:D По массажным линиям. Эк она лицо разогревает. Разок поприжимал по лицу - вот и массаж.
По эффективности, получается, упражнения дважды в день с резинкой эквивалентны 3,5 разам в день без резинки? Ну, всё, вопрос снят.


Кстати, девочки! :eek: Я залезла сейчас по Нининой ссылке на эту англоязыкую страницу - там написано всё то, что дано в инструкции на японском от Нининой патакары. Даже иллюстрации идентичные, не говоря уже о фотографиях моделей. Думаю, что и текст совпадает. Даже на сайте информации побольше, судя по объяснениям про резинку "фит-пул".:ee::ee::ee:

Девочки, если нет Fit-Pull, можно использовать обычную резину (не знаю как называется по русски)применяемую в фитнесе. Она бывает разных цветов. Точно также она пристает к коже и рука не едет.
Просто рукой можно держать, но не то действие.

Оля, да, спасибо:give_rose:. Я когда прочитала твой пост, стала пробовать. Вернее, так - я когда-то пыталась как-то "контачить" с глубокими мышцами ... довольно вяло получалось ... А здесь, после твоего напоминания, решила снова попробовать ... хочу сказать, что после упражнений с тренажером ощутимая разница ... нужные мышцы быстро находятся и гораздо отзывчивее реагируют ....

У ленты много названий -
Бинт резиновый Эластик, Exercise Latex Band, Эластичная лента для фитнеса, Лента для пилатеса, Латексная лента, Лента-амртизатор, есть замкнутая кольцом лента-петля ...

Fortunato, во, это эта лента. Но никто из моих подружек не вспомнил русское название.
Попробуйте, у кого нет резинки к Патакаре. Она у меня просто лежит на диване, я делаю с ней упры для рук, когда найдет. Вот и попробовала. :beer: