Проект 100 Years of Beauty. Моё чувство прекрасного ликовало при просмотре этих роликов. Во все времена, во всех странах и при любой моде Женщины прекрасны! Разные, простые и вычурные, всё равно прекрасные и великолепные!
|
Способы снятия стресса
https://a.radikal.ru/a27/1804/c6/786d76f7f429.jpg
1. Расческа В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы. 2. Съесть мороженое Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов. 3. Массаж Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони. 4. Потереть ладони Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе. 5. Смыть конфликты и стрессы Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное. 6. 27 предметов Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть. 7. Лестница Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом. 8. Краски Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр. 9. Чай с гибискусом При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми. 10. Взмахи руками У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами. 11. Уборка Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь. 12. Минута на размышление Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресле. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями. 13. Ароматерапия Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение. 14. Танцы Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе. |
Цитата:
|
Оля, это руководство хоть на стену себе вешать надо:5:, что бы время от времени на него смотреть:c6: Одно это уже снимет стресс, что есть пространство, где тебе всегда помогут и где можно найти подсказку выхода из сложной ситуации или того, что вредит нашему здоровью и красоте :give_rose:
Наверное потому я интуитивно последнее время всё чаще ем мороженое, рисую, смотрю красивые яркие позитивные фильмы и с большим удовольствием прихожу сюда :):b4: |
Дорогие девочки, а кто-то еще помнит, как мы все вместе симоронили и колдовали в определенные дни!.
Такой день настал! :sun:19202019 Случается лишь однажды! Я уже прыгала сегодня с унитаза в реальность, где у меня сбывается моя большая на сегодняшний день мечта! А может прыгнем вечером вместе! |
Я полгода собираюсь с духом попросить у вас всех помощи. Видимо, этот день настал. Девочки, я борюсь с тяжелым заболеванием, сознательно отказавшись от помощи врачей. Применяю все, что удалось разыскать, в том числе и медитации, гипноз, эзотерику. Если это возможно, помогите мне, пожалуйста, своим прыжком.
Спасибо. |
Ну что же, тогда прыгаем! :e4:И помогаем! Не пропустите!:halo:
|
сделано! :5::5::5::5::5::ba::ba::ba::ba::ba::e4::c2:
|
Lioness, Я тоже уже тебе в помощь прыгнула! Выздоравливай быстро и навсегда!:ba:
|
lioness, я не прыгала, но по-своему симоронила за тебя. Выздоравливай!
|
Текущее время: 18:44. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su