Как бы подрасти немного?
 

Как бы подрасти немного?
 

Я хочу купить такой препарат Актигрол но сомневаюсь...
Посоветовалась со своим врачем он сказал что слышал об этом препарате,
советует...
А что посоветуете Вы? Мой рост 155 см 22 года

В каждом человеке, даже в самом прямом, в его позвоночнике скрыто до 10 см... Т.е. вырости думаю будет уже проблематично, а вот вытащить из позвоночника эти лишние 10 см роста возможно...
Надо делать упражнения на перекладине...

http://s12.radikal.ru/i185/1006/71/cf9982256f78.jpg

http://i047.radikal.ru/1006/d6/615042d23bba.jpg
http://s41.radikal.ru/i093/1006/cb/fbb5a41891ec.jpg
http://s55.radikal.ru/i150/1006/28/ef966fc5e288.jpg

Ответ Голтиса на вопрос о том, как подрасти:

О том, как удлинить только ноги:


Взято с http://iimpuls.livejournal.com/

Ещё на такую практику наткнулась - Световая (астральная) генетика.

"Данная практика позволяет: ....Менять строение, форму и цвет любой части тела так, как Вы считаете Вам более подходит."

Ссылка (так как копировать текст не разрешается): http://youryoga.org/med/astra_gen.htm




Сообщайте о результатах :)

На этом сайте бурно обсуждают этот препарат http://www.blackpantera.ru/communica.../#message11835

насчет вытягиваний позвоночника висами на перекладине..метод далеко не безопасный при остеохондрозе.расскажу о своем опыте.. многие годы страдаю спиной, был период, когда с трудом передвигалась с помощью костыля, вычитала, что помогает растяжение, висы.. да, помогают, но только в начальной стадии, если нет межпозвоночных грыж, иначе, после виса на перекладине при соскоке на пол можно получить такое защемление, что мама -не горюй, что я и получила, после чего почти три недели провела в плачевном состоянии, до туалета сама доползти не могла, поэтому.. сами понимаете- памперсы и уход за мной мужа..не очень приятные воспоминания, скажу я вам..

Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника
Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины – мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.
Основные правила при выполнении упражнений для позвоночника просты – нужно делать упражнения без рывков, мягко, чувствуя, как растягиваются мышцы спины и позвоночник. Эти упражнения можно делать каждый день в течение 10–15 минут.

Вечерняя зарядка: 3 несложных и безопасных упражнения для позвоночника

1. Встаньте на четвереньки. Сделайте вдох, слегка прогните спину и посмотрите вверх. Так, чтобы почувствовать, как растягиваются мышцы вдоль всего позвоночника от копчика до шеи. Задержите дыхание на несколько секунд. Затем сделайте выдох, округлите спину и втяните живот, чтобы напряглись мышцы. Прижмите подбородок к груди и задержите дыхание на несколько секунд. Выполнить 7-8 таких движений.

2. Лягте на спину, руки расположите на полу за головой. Полностью выдохните воздух. Держа левую ногу прямой, вдыхайте, одновременно сгибая правое колено, и прижимая бедро к туловищу, обхватывайте правое колено обеими руками. Задержите дыхание на несколько секунд, затем расслабьтесь, выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторить 5-7 раз для каждой ноги.

3. Лягте на пол, руки заведите за голову и выпрямите. Дышите как обычно. Вытягивайте одновременно левую руку и ногу в противоположных направлениях. Повторите то же самое для правой стороны. Сделать 5-7 вытягиваний для каждой стороны.

И еще одно упражнение, которое нам давал тренер: Лягте на живот. Руки вытянуты врепед. Дышите, как обычно. А теперь тянете пяточки и руки в противоположные стороны. Почувствуйте, как растягивается позвоночник ......... Задержитесь на несколько секунд. Повторите 2-3 раз

подрасти
 

[QUOTE=Feuer;27024]В каждом человеке, даже в самом прямом, в его позвоночнике скрыто до 10 см... Т.е. вырости думаю будет уже проблематично, а вот вытащить из позвоночника эти лишние 10 см роста возможно...
Надо делать упражнения на перекладине...



1 меня рост так себе 166см и подрасти на 5-10см,конечно хочется.Но....мой свекр маленького роста и всю жизнь висит на турнике.каждое утро занимается,а прибавки в росте я не заметила.

Упражнения, которые дала Feuer правильные. Я делала лет с 20, очень хотела подрасти, муж высокий, папа у меня тоже 1м 85, а у меня было 1м 61. Смотрелась маленькой. Дома висела постоянно как на турнике, и делала упражнения, мне они стали необходимы просто как воздух. Они растягивают спину и становиться очень комфортно в области позвоночника. Никакой боли никогда не чувствовала, я занималась балетом. И как же удивилась, что я выросла :eek:. УЖЕ в 30 лет мне сказали , что у меня 1м 67. Подумала, что ошиблась, потом для работы проходила исследования- типа мед, коммиссии, и опять мне сказали, что у меня 1м 68. И я поняла, почему на высокой тонкетке я чуть ли не выше всех мужчин среднего роста 1.75- 1.79 :)
Упраженния мне подсказал еще лет 25 назад тренер, который сам вырос на 7 см. Спасибо,Feuer . На Агелесс всегда самая правильная информация!

Есть и у меня, чем прделиться на эту тему. Не из собственного опыта, к сожалению, но я активно собираю полезную информацию и всё готовлю себя к рывку, так сказать, к применению всего найденного и полезного на себе. Если кто-то захочет, можем объединить усилия, да и компанией всегда веселей.
В общем, для начала выложу несколько историй, которые я нашла на сайте о росте (неплохом, кстати), эти истории больше для вдохновения и мотивации. А затем некоторые упражнения и видео. Буду рада, если это кому-то поможет!;)

---------- Post added at 04:58 AM ---------- Previous post was at 04:53 AM ----------

Итак, истрия номер раз
(вставляю отдельными сообщениями для удобства чтения и ориентирования):

"Привет feory и всем читателям вашего сайта!

Около 3 месяцев назад я нашла историю одной девочки на этом сайте (Прим. имеется в виду вот эта история). Она меня вдохновила и я благодарна ей. Возможно, сегодня моя история также вдохновит кого-то из вас.

Я выросла на 10 см за 3 месяца, а всё благодаря прекрасной Вселенной, которая так быстро откликнулась на моё желание.

Прежде чем рассказать, что и как я желала, хотела бы поделиться небольшим случаем со мной. Этот случай заставляет меня улыбаться каждый раз когда я вспоминаю о нём. Не так давно мама моего парня пришла к нам в гости. После обычного недолгого разговора она вдруг воскликнула: «Эй, ты выглядишь действительно высокой. Это из-за платья?» Я сказала: «Нет, я стала выше на самом деле». Она пыталась подшутить надо мной и сказала: «О, ты, конечно, права! Как можно расти в твоём возрасте (мне 21 год)?» Я просто улыбнулась и сказала: «Это возможно».

Причина, почему я рассказываю вам про этот случай в том, что у большинства людей есть предвзятые понятия обо всём, ОБО ВСЁМ! Вы можете в это поверить?? Они склонны думать о существовании ограничений во всём, что касается нашего физического роста. Они также верят, что физический рост, то есть высота, находится за пределами нашего контроля. Когда мы живём среди таких людей, то, как правило, рано или поздно принимаем эти убеждения подсознательно. Это случалось с вами? Это определённо случилось со мной. Поэтому я долгое время искренне верила, что после завершения периода полового созревания рост человека становится медленнее. И, знаете, что произошло? Я действительно почти перестала расти после полового созревания. Я была 158,5 см и самой высокой девочкой в классе, когда мне было 11 лет, и потом (после достижения зрелости) в 18 лет я была только 161,5. Я не выросла больше чем на 3 см за эти 7 лет, так как верила, что это невозможно.

Когда я впервые узнала про самовнушение (некоторые называют это самогипнозом, аутотренингом, медитацией, молитвой, разговором с Богом, сознанием и т. д. – не так важно) несколько лет назад, я открыла для себя многие вещи. И только в феврале этого года, прочитав, как девочка вроде меня выросла благодаря самовнушению, я тоже решила использовать эти знания для увеличения своего роста.

Самовнушение на рост

Вот что я делала:
Я твёрдо определилась до какого роста хочу вырасти. Я хотела быть 175 см. Второе, что я решила, было больше НИКОГДА не думать о том, что я маленькая. Если кто-то говорил мне, что я маленького роста, я просто игнорировала это. Я решила не «пробовать» быть высокой, потому что тогда я бы «пыталась» что-то изменить, а значит, чем-то недовольна. Вместо этого, я начала вести себя так, как будто я уже высокая. Просто закрывала глаза и чувствовала себя хорошо, гордо и уверенно от своего нового высокого роста, который получила. Затем открывала глаза и сохраняла это состояние в течение дня. Я не очень хорошо умею визуализировать, поэтому больше сосредотачивалась на «ощущении» этого состояния, а не на «визуализации» себя высокой.

Затем я делала некоторые упражнений на растяжку (которые были частью моей тренировки по танцам в любом случае), просто убеждая мой ум, что я выполняю обычные рациональные шаги для поддержания хорошего здоровья. И я не тратила много времени на упражнения.

Спустя время, я совершенно забыла о своём росте и занималась другими делами. И тут люди начали говорить мне, что я стала выглядеть выше. Тогда я проверила свой рост и оказалось 172 см!! Всего на 3 см ниже, чем я хотела. Но сейчас я чувствую, что у меня хороший рост. Рост 175, возможно, делал бы меня мужеподобной, что не очень красиво.

Вот мой рассказ. Не стесняйтесь спрашивать меня что-нибудь ещё!

В заключение хочу сказать: не слушай тех, кто утверждает, что рост это генетическое. Конечно, если у вас папа и мама не превышают 170 см, то и вам врятли удастся стать 2 с лихвой, но добиться 170–180 вполне возможно каждому. Залог успеха в вашем желании и правильном подходе.

Всё будет отлично
Всем много любви
Ирина."

---------- Post added at 05:58 AM ---------- Previous post was at 05:07 AM ----------

Номер два
(это уже не совсем история, скорее, размышления на тему):

"Притча:
Однажды царь решил подвергнуть испытанию всех своих придворных, чтобы узнать, кто из них способен занять в его царстве важный государственный пост. Толпа сильных и мудрых мужей обступила его.

– О вы, подданные мои, – обратился к ним царь. – У меня есть для вас очень трудная задача, и я хотел бы знать, кто сможет решить её.

Он подвёл присутствующих к огромному дверному замку – такому большому, какого ещё никто никогда не видывал.

– Это самый большой и самый тяжёлый замок, который когда-либо был в моём царстве. Кто из вас сможет открыть его? – спросил царь.

Одни придворные только отрицательно качали головой. Другие, которые считались мудрыми, стали разглядывать замок, но вскоре признались, что не смогут его открыть. Раз уж мудрые потерпели неудачу, то остальным придворным ничего не оставалось, как тоже признаться, что эта задача им не под силу.

Лишь один визирь подошёл к замку. Он стал внимательно его рассматривать и ощупывать, затем пытался различными способами сдвинуть с места и, наконец, одним рывком дёрнул его.

О чудо, замок открылся! Он был просто не полностью защёлкнут. Надо было только попытаться понять, в чём дело, и смело действовать. Тогда царь объявил:

– Ты получишь место при дворе, потому что полагаешься не только на то, что видишь и слышишь, но и надеешься на собственные силы и не боишься сделать попытку.

Оставаясь где-то посередине между наукой и верой

Я думаю, вы поняли смысл этой притчи, не так ли? Эта притча про то, что всё нужно проверять самому, а не слепо полагаться на мнения других (даже самых умных) людей. Но как это относиться к увеличению роста человека? Сейчас объясню.

На данный момент, научная точка зрения гласит, что после завершения периода полового созревания увеличить рост (высоту) человека невозможно, так как закрываются зоны роста, которые отвечают за удлинение костей (про зоны роста можно подробнее прочитать здесь). По общему мнению медицинского сообщества и, в частности, ортопедов и эндокринологов, после завершения полового созревания хрящевая ткань, отвечающая за рост, и удлинение наших костей, почти полностью заменяется костной, что останавливает рост тела в длину. При этом мы можем получить 1–3 см от занятий растяжкой и специальными комплексами физических упражнений типа методики Берга за счёт улучшения осанки. И, конечно, врачи допускают хирургическое удлинение костей, которое позволяет буквально манипулировать костями и давать желаемый рост нашему телу практически в любом возрасте.

Получается то, что мы ищем, непосредственно выходит за рамки общепринятых научных теория. Я прекрасно понимаю, что методы увеличения роста, например, с помощью физических упражнений, которые опубликованы на сайте Ярасту.ru, являются ненаучными (некоторые называют их мистическими=)), но всё же хочу сказать, что добиться существенного увеличения роста с их помощью очень даже возможно и людям с закрытыми зонами роста, и с открытыми.

Я не могу полностью принять то мнение, которое говорит наука, потому что знаю на практике, что и в зрелом возрасте можно увеличить рост. Наука отвечает на этот наш вопрос однозначно: «Нет, это невозможно!». Но я лично знаю людей, которые бегали по врачам, собирая снимки своих костей с закрытыми зонами роста, постоянно слушая, как им говорили, что уже поздно этим заниматься, а потом эти люди просто начинали ДЕЙСТВОВАТЬ иначе – слушать себя, правильно мыслить, питаться, заниматься спортом – и вырастали.

Я также не могу принимать на веру действительно глупые идеи и теории увеличения роста, которые тоже есть в интернете, потому что они не имеют никакого смысла и фундамента под собой. Когда я вижу некоторых людей, которые предлагают таблетки для роста за N-количество рублей или долларов, и вижу как разоблачают этих людей их же покупатели, я понимаю, что должен быть очень осторожным в убеждениях, и утверждениях в своих статьях, чтобы вы могли сделать адекватные выводы после их прочтения. Иногда люди тратят действительно большие деньги, обманывая себя, подвергая опасности своё здоровье, полагая, что могут вырасти, не прилагая усилий для этого, а лишь используя волшебные препараты для увеличения роста, которые не прошли никаких серьёзных клинических исследований, и испытаний.

Мой собственный путь – это изучать варианты и стараться показать вам лучшие безопасные, опробованные и эффективные методы, и техники. Хотите правду? В интернете полным-полно мошенников, которые продают вам пустые слова и обещания увеличения роста. И не так важно делают они это с плохими (хорошими) намерениями или из-за плохого качества их продуктов и услуг. Это не принесёт пользу само по себе. Я не хочу, чтобы отдельные личности обманывали себя и/или других.

Люди, которые придерживаются научного подхода (как показывает опыт, такие товарищи чаще всего только философствуют и на практике ничего не проверяют, и, соответственно, не добиваются) будут спорить со мной, ведь я говорю, что стать выше ростом, например, после 20 или 25 лет можно, и пишу конкретные методы, результаты. Те люди, которые пытаются заработать на «волшебных таблетках», будут не любить меня потому, что я пытаюсь опровергать их неработающие идеи и методы, основанные лишь на плохо продуманных теориях, и идеях с целью заработка.

Ладно, пожалуй, буду заканчивать. В общем, друзья, давайте не забывать, что не всегда наука и логика может объяснить некоторые даже самые очевидные биологические явления. Так, учёные до сих пор не нашли научного объяснения таким явлениям, как зевота, механизм появления снов, эффект плацебо (о том, что это читайте здесь) и так далее. Научное сообщество не знает по каким причинам такие явления происходят в нашей жизни и это значит, что многое ещё предстоит изучать. Кроме того, недавние открытия показывают, что те вещи, которые считались невозможными 10 лет назад, считаются возможными сейчас. К примеру, генерация новых нейронов, рост хрящей, рост зубных клеток, расшифровка человеческого генома, открытие первого гена, отвечающего за рост в высоту и так далее. В один день любое явление может стать официально возможным. Я предпочитаю оставаться посередине между верой в науку и верой в более тонкие, необъяснимые, «мистические» вещи. Я уважаю науку, надеюсь на неё, потому что она помогает человеку выживать и исследует человеческое тело, генетику. Учёные и инженеры уже завтра могут дать устройство, которое поможет каждому из нас не только стать выше ростом в любом возрасте, но и управлять клетками ДНК, делать людей моложе, выращивать повреждённые конечности, улучшать нашу память и умственные способности, лечить рак.
С уважением, Вадим (feory)"

А теперь от слов к делу и первое упражнение. Привожу закавыченный текст, так как лучше автора я всё равно не перескажу, да и незачем, думаю, источник перевирать;)

"Признаюсь, я сомневался ровно до тех пор, пока не попробовал этот способ сам. Кстати, мой рост стал выше на 1 см после того, как я попробовал его впервые, а спустя 2 месяца практики уже на 2,8 см. Занимался ежедневно. Ещё из плюсов стоит отметить, что осанка стала ровнее, спина распрямилась и расправились плечи. Короче, выполнял честно 2 месяца и прибавил почти 3 см роста, которые, к слову, исчезают, когда я пропускаю занятие хотя бы один день (уверен, что со временем изменения роста зафиксируются и останутся). Отсюда сразу вывод, что заниматься нужно регулярно. Но поскольку это занимает только 5 минут и выполняется довольно легко, то пережить можно.

Суть в том, что после выполнения метода наступают изменения в теле, а дальше многое зависит от вашего потенциала роста, возраста и тому подобного. Если возможность для роста у вас есть, то вашему телу будет легче её реализовать и вырасти. Если нет, то вы всё равно получите прямую спину, что так же сделает вас выше.

Вообще-то, эта методика разработана для уменьшения талии, но она показывает отличные результаты и для увеличения роста, как вы уже поняли. Это действительно очень лёгкий, прекрасный, эффективный способ добавить несколько сантиметров роста. Автором метода является японский врач Фукуцудзи, автор знаменитой в Японии книги о похудении. Что же нужно делать? О, вы будете удивлены, так как делать ничего не нужно. Нужно всего лишь лежать на свёрнутом полотенце, расти, расслабляя и вытягивая позвоночник!

Как уже многие знают, за счёт неправильной осанки человек может быть ниже, чем он есть на самом деле. Поэтому чтобы по минимуму терять рост, нужно иметь правильную осанку – позвоночник, рёбра и кости таза в правильном положении. Доктор Фукуцудзи и его методика как раз на это и направлены. Упражнение, которое включает методика, возвращает кости, внутренние органы на свои места, таким образом человек становится стройнее и выше. Вот так всё просто!

Не буду долго тянуть. Вот, что вам нужно делать.

1) Скатайте полотенце в рулон и обмотайте его верёвкой. Диаметр зависит от вашего роста и может быть от 7 до 10 см.

2) Лягте на пол. Положите скатанное полотенце под поясницу (под пупком или на 1–2 см выше). Проведите указательными пальцами линии по обеим сторонам от пупка до полотенца, чтобы убедиться, что оно находится в нужном месте. Полотенце должно быть шире, чем ширина вашей спины.

3) Расслабьтесь и отдыхайте. Поставьте ноги на ширине стоп и наклоните стопы так, чтобы они касались друг друга большими пальцами. Можете для удобства соединить большие пальцы ног с помощью резинки .

4) Теперь выпрямите руки и положите их над головой.

5) Поверните ладони вниз к полу и соедините мизинцы рук.

6) Тянитесь в противоположные стороны – руками к одной стенке, ногами к другой – по схеме: 30 секунд тянитесь, 30 секунд отдыхаете, 30 секунд тянитесь, 30 секунд и так далее пока не пройдёт примерно 5 минут.

Многим такая поза кажется неудобной. Если вначале вам трудно полностью распрямить руки, не переживайте и вытягивайтесь, как можете. Главное, убедитесь, что мизинцы на руках совмещены и большие пальцы ног тоже, и находятся большие пальцы ног, мизинцы рук на одной оси.

Оставаться в этом положении около 5 минут не так уж сложно, но с непривычки может вызывать неприятные и даже болезненные ощущения, так как ваш скелет начнёт возвращаться в своё естественное положение. Если вам слишком трудно выдержать 5 минут, то начинайте с одной минуты или двух каждый день и постепенно увеличивайте время до 5 минут. И да, после завершения лежания, поднимаясь, нужно быть аккуратнее с движениями! Плавно, медленно.

Как я уже сказал, эту растяжку нужно выполнять ежедневно. Минимум один раз в день, но лучше утром и вечером. А ещё лучше – вообще всю ночь. Как это? Если помните вот тут я писал о том, что спать лучше всего на спине и без подушки. Такая поза в большинстве случаев почти идеальна для роста. Плюс жёсткий матрас. Добавляем ко всему этому наше скрученное полотенце и позиция сна для роста стала ещё ближе к идеальной. То есть вы понимаете, что если научиться спать на твёрдом матрасе на спине, без подушки, с полотенцем под поясницей и соединёнными пальцами рук, и ног, то наутро у вас будет минимум +2 см. У меня так получилось только 1 раз за все 2 месяца, что я занимался, так как спать в этой позе для меня не слишком удобно. Действительно, в то утро прибавка в росте была значительной за счёт мощного распрямления тела. В любом случае попробуйте выполнять упражнение перед сном и после пробуждения. Тогда результат будет лучше.

Тем, кто выполняет инверсионные упражнения хочу сказать, что если во время виса вниз головой вы будете соединять большие пальцы ног между собой и мизинцы рук, разворачивая ладони в сторону лица, и тянуться при этом изо всех сил к полу, то эффект от растяжки будет в разы лучше. Можете проверить.

Теперь ещё один момент о противопоказаниях метода Фукуцудзи. Есть ряд заболеваний позвоночника, при которых подобные позиции выполнять попросту нельзя. Есть сомнения? Тогда к врачу обследовать позвоночник и слушать, что он скажет. Моё дело предупредить.

Я не знаю как там живот на это реагирует, но люди говорят, что их размер талии уменьшился. Кому-то это упражнение помогает уменьшить боли в спине. Ну а нам оно прежде всего полезно тем, что помогает распрямить спину и вырасти."

Igris, загляните в тему Жиру жир! http://ageless.su/showthread.php?t=3851&page=3,там много чего интересного про лежание на валиках :)

Tiina, точно так, я уже штудировала:)
Просто именно в этом ключе не находила упражнений, потому и решила поделиться. Хотя, оно вряд ли сильно отличается от уже выложенных.

---------- Post added at 02:45 AM ---------- Previous post was at 12:26 AM ----------

А теперь видео. Здесь ещё одно о сомнениях по поводу возможности вырасти, если закрыты зоны роста. Выкладываю много таких мотивационных вещей потому, что знаю по себе, как порой не хватает мотивации или просто таких вот добрых напутствий в самом начале работы над чем-то очень трудным (или тем, что очень трудным кажется).

Irgis, у меня в молодости рост был 175см,год назад замерилась - 169.Стала искать куда делись мои 6см. В шейном отделе такой гиперлордоз,что я могла найти 1-2 и 6-7 позвонки,остальные были провалены в сторону гортани.Саму гортань позвонки выперли вперед и,как следствие,провисли овал,шея и декольте.Остальной позвоночник тоже,само собой,*не фонтан*.Упражнениями пока вернула себе 3 см,сейчас мой рост 172.Но мне еще работать и работать.Если Вас уже коснулись возрастные изменения,то ищите свои сантиметры и боритесь за них.А насчет *подрасти*,не знаю...Сберечь бы то,что дадено мамой с папой..:be:
Irgis,а загруженную картинку про мотивацию почему-то не видно.

Tiina, ничего себе. Воистину, добрая часть всех проблем кроется в спине и шее, стоит привести эти части тела в порядок, как и остальное тут же подтягивается за ними.
А какую картинку вам не видно, я вроде только видео выкладывала? Или его тоже не видно?

Теперь второе видео и здесь уже упражнения. На спину уже было, поэтому дабы разнообразить всё, выкладываю растяжку для ног (у них на канале есть видео и том, чем полезна растяжка, если нужно, выложу и его;). С этого канала можно много чего выложить, но, наверное, простая ссылка на одно из видео и вы, девочки, сами оттуда выберете по себе. Поэтому остальное буду с других источников по мере нахождения
Вот ссылка на видео, а то, боюсь, навставояю я в сообщения
https://m.youtube.com/watch?v=R0unWfOhpgU

Irgis, попробовала это упражнение в тестовом подходе и выражаю Вам благодарность :halo:,прямо настроение поднялось.Я сейчас работаю с ногами,в том числе со спазмированной задней поверхностью бедра и подколенной чашечкой,идет все туго.А Ваше упражнение с одной стороны простое,а с другой - изометрическое,а значит должно быстро и качественно растягивать спазмированные мышцы.Думаю,что лишний сантиметр в росте оно даст точно.

Tiina, очень рада, что вам помогло! Я такой профессор сама, конечно, знаю всего много, а на себе не применияю. Но вы меня прям вдохновили собственным опытом, пора и мне уже шевелиться;)

Ещё про лежание на валике (тема "Жиру жир") нужно не забывать, оно тоже сантиметров 5 может дать.

Откуда можно вытащить сантиметры.Нужно сфотографировать себя в рост в профиль,как на картинке.Распечатать этот снимок на принтере на бумаге формата А.Взять линейку и провести прямую линию ухо-пятка.В идеале она должна четко пройти через ухо-головка плеча-тазобедренный сустав-пятка.Если все криво-косо,то ясен фронт работ.*Криво-косо*,т.е.торсии и ротации могут определяться не только возрастными изменениями,но и родовыми травмами.
http://www.vertebra-ekb.ru/ckeditor/...mages/2(6).jpg

---------- Post added at 08:34 ---------- Previous post was at 07:59 ----------

Что-то картинка у меня получилась больно здоровая,за отведенное время на редактирование не успела ее уменьшить :be:

Tiina, сдела всё по инструкции, как и ожидала, осанка у меня прекрасная в кавычках, "криво-косо". Хоть и не так, как на картинке, а горбун я тот ещё:D
Что интересно, часто замечаю у людей такие вещи, что либо одно плечо выше другого, либо садятся и спина "плывёт", не в этом ли корень многих проблем?!

Из книги Т. Таубе "капилярная терапия" про причину разной высоты плеч

Dilya, а ты нас в библиотеке книгу Таубе скачивала?

Лена, начало книги и обсуждение этого метода - http://forum.nat2net.com/index.php?/...�ерапия/

в инте я ее не нашла, купила..

В предыдущем посте неверно название написала - правильное название "Основы капилляротерапии"

Irgis, однажды я была на вебинаре одного остеопата.И вот что он говорил.
Форму скелета диктуют травмы.На примере нашей картинки это выглядит так: человек имеет относительно неполное телосложение,а низ живота больше,чем ему положено быть и выпирает,при этом присутствует поясничный гиперлордоз. Такую фигуру дает травма копчика,беременность или тяжелая физическая работа.Травма копчика - это падение на копчик.В момент падения крестец и позвоночник резко останавливаются,а внутренние органы продолжают лететь и ударяются последними,растягивая мышечные связки.Происходит опущение внутренних органов. Беременность,роды и тяжелый физический труд тоже растягивают ткани брюшной стенки и повышают внутрибрюшное давление. Результат - гиперлордоз поясничного отдела,который съедает наши сантиметры, и выпирающий живот,который невозможно убрать. Опущение внутренних органов провоцирует болезни: запор,тяжесть в животе после приема пищи,варикозное расширение вен, отеки ног,гинекологические заболевания,простатит,пахо вые грыжи,боли в пояснице. Плюс перекручиваются юбки и платья. Способы борьбы: 1. искать хорошего остеопата. 2. можно самостоятельно делать упражнения на диафрагму,она как вакуумный насос может подтянуть внутренние органы в нужное положение. Все это нужно делать до 60-ти лет,пока связки обладают достаточной эластичностью. Такая работа восстановит физиологический лордоз позвоночника и вернет сантиметры. Далее дядька пригласил всех участников вебинара в свою клининку осваивать упражнение на диафрагму.Дядька в Москве,а мы,естесссно,кто где,поэтому ,как выглядит упражнение на диафрагму,сказать не могу....А оно нужно,потому что упасть для каждого из нас на пятую точку - обычное дело. Надо поискать на нашем портале.Я иногда ловлю себя на мысли,что здесь можно найти ответ на любой вопрос. Что касается лежания на валиках,а у меня в свое время было травматичное падение на копчик,вылетал 5-ый позвонок, то для меня оно безрезультатно,я не удлиняюсь. Поэтому я не думаю,что валик - это центр мирозданья ,все гораздо сложнее. И еще,что говорил дядька: любая травма позвоночника компенсаторно тащит за собой другие отделы позвоночника (на форуме на эту тему читала умную статью ,хочу дать ссылку и не могу вспомнить).Причинно-следственную связь искать бесполезно,решать проблемы перекосов нужно одновременно.А поясничный гиперлордоз может давать кифоз грудной клетки.

Диля, интересная теория про БЦЖ, только прививка не может дать первичного туберкулезного комплекса, потому что то что вводят это не туберкулезная бацилла, а просто немного на нее похожая.

Спасибо большое, Igris, за напомненное упражнение. Я его делала, чтобы поясница не болела, потом и правда чувствовала, что вышеростом стала. потом как-то я делала вытягивание коленей (побаливали), на следующее утро как на ходулях ходила, очень интересное ощущение. Тут же еще вопрос в чем: желательно же женщинам вытянуть ноги, а не талию. а если ты корпус удлиняешь, то как-то обидно.

Tiina, здесь по диафрагме. Спасибо за вашу информацию
http://ageless.su/showthread.php?t=1...B3%D0%BC%D0%B0

а вот, кстати, интересное дело: я в ту среду возобновила занятия по ножкам мировые стандарты, полежала после занятий вчера на валике. Сегодня иду с работы (что интересно, в 18.00 где-то) и такое ощущение что ноги длинные-длинные, так высоко тело от земли, и движение ног прямо от пояса идет. почему-то практически вечером возникло такое ощущение, а не как положено с утра. Вообще-то, я после первых ножек (года 4-5 назад) подрасла видимо, все отмечали, хотя я лично думаю, что я просто подравила осанку. Я и сейчас хожу - сутулюсь, соотвественно, запас роста имеется. Просто стесняюсь большой груди для моего сложения, у мня запястье 13 мм, а грудь 70 F.Поэтому выпрямившись когда - некрасиво.

:ak: мне бы такие проблемы... А почему некрасиво-то? Некрасиво сутулиться, а такое богатство нужно гордо носить перед собой.

слишком грудь видно когда выпрямляешься, обращают внимание, не люблю. из-за спины аж видно. ну это просто комплекс, надо мной просто в в подростковом возрасте часто шутили из-за груди и я стала прятать, а потом она так как-то неожиданно и сразу появилась.