Raina, сейчас напишу в личку, чтобы не нарушать правила форума :).
О,о! Нет личных сообщений. Срочно набирайте количество сообщений и личка откроется, вечером напишу.

Если вы носите тренажер с собой, как вы его моете? Просто водой? Я прочитала на сайте, что лучше использовать средства для стоматологических инструментов. Не совсем удобно, если брать на работу и т.д.

Raina, если тренажёром пользуетесь только вы, то достаточно мыть так же проточной водой из под крана, с мылом, как мы моем руки и лицо. Или дополнительно обработать влажной гигиенической салфеткой для лица, которые носят с собой сейчас многие дамы (возможно и вы), если вода у вас не соответствует стандартным санитарным нормам.

Есть ещё вот такая патакара, которая как раз и предусматривает не смыкание челюсти во время тренинговой работы и для удвоения результата. Одевается специальная перемычка которая облегчает задачу удерживания челюсти в фиксированном положении и даёт возможность мышцам для большей нагрузки давления -сопротивления.

http://s019.radikal.ru/i633/1309/3d/670115915d2c.png


У тех, кто имеет патакару без этой перемычки, не огорчайтесь, её не сложно сделать самим, так как есть выступы для насадки. Интересные предложения пожалуйста здесь представляйте.

:-) я буду заказывать сегодня -завтра (как только получу от них подтверждение по EMS)
личка пока не работает моя почта : smt9@ rambler.ru если актуально пишите

Вот здесь http://www14.plala.or.jp/kita-Den-Of.../patakara.html даны упражнения, которые будут эффективно справляться с поставленными задачами, пока вы не получите свою Патакару. (На мой взгляд, упражнения хороши и сами по себе, даже без волшебной Патакары:5:)

1. Захватить большим и указательным пальцами верхнюю губу. Оттянуть её 20 раз вперёд. ( Мне нравится прикладывать усилие при движении губы и вперёд, и назад.)

http://www14.plala.or.jp/kita-Den-Of...ara%200012.jpg


2. Так же захватить большим и указательным пальцами нижнюю губу, и повторить 20 раз упражнение для нижней губы.

http://www14.plala.or.jp/kita-Den-Of...ara%200021.jpg


3. Зажать между верхней и нижней губой палочки для еды. Зафиксироваться в этой позиции около 2х минут.

http://www14.plala.or.jp/kita-Den-Of...ara%200031.jpg

Повторять 2-4 раза в день.

если не трудно, подскажите, а какой магазин отправляет в мск EMS? заранее спасибочки):give_rose:

Не знаю. Вообще то я жду какого то уведомления в своем почтовом ящике( ведь адрес доставки я свой указывала)

Вика, спасибо что нашла упражнения для тех, кто пока в ожидании патакары :give_rose: Я так же хочу добавить к этому, что к сожалению многие, кто нас читает, не могут заказать из -за немалой стоимости этот тренажёр. Конечно всё относительно, но не всегда есть возможность из семейного бюджета выкроить 160 евро (это я пишу о стоимости моего с растаможкой). Для этих наших женщин я хочу посоветовать делать упражнения Когао, которые аналогичны тем, что мы делаем с этим тренажёром и ещё от себя добавлю, что почти не уступают по результату. Все эти упражнения основаны на проработки мышечной ткани нижней части лица и шей изнутри -нёбо, горло, корень языка и т.д. Во многих лицевых упражнениях внимание акцентируется на подтяжки мышечных волокон, которые находятся не так глубоко, почти на поверхности, в тоже время внутри мышцы нижней части лица остаются либо непраработанные, ослабленные, либо легко активированные. Упражнения Когао как и с тренажёром Патакара как раз и разработаны на проработку этих зон - "подтяжка изнутри". Если взять любые упражнения, которые вам походят с нашего форума и добавить к ним Когао или Патакару, то результат будет достигнут на много быстрее и сохранится более длительное время, так как проработка будет как изнутри так и снаружи. Так... я бы ещё сюда добавила пару ментальных техник- как Венечная звезда, Паровозики, Улыбка изнутри, которые активируют мышцы всесторонне и применимы в любое время и везде (но это опять же на мой вкус :c6: ). Так что не стоит отчаиваться тем, кто не может купить Патакару. Девочки всё есть на этом форуме :ee: и даже то, до чего разработчики тренажёров ещё не додумались! Упражнения Когао можно посмотреть здесь http://agelessportal.ru/facebuilding...-kacuyama.html

Ta-shan, кокой ты молодец. Я поделала сейчас Когао с Венечной звездойи подтянутыми ушами. Супер. Ты права.:5:
Мне с Патакарой повезло, мне их в Японии купили и привезли. Пошлин я не платила, да и Японии за покупку 20 Патакар дали сумашедшую скидку.

Оля, я от Патакары пока под сильным впечатлением и чем дальше тем больше, и уже только что спать с ней не ложусь :D тем не менее работаю с ней меньше чем написано.
Девочки, заломы по ходу работы могут быть, но незначительные, просто за этим надо следить и тогда этого можно избежать.
Стабилизирующую перемычку можно вырезать из пластиковой прокладки из под воротника мужской рубашки, когда покупаете новую :hl:

Девушки, какие расслабляющие приемы применяете (и применяете ли вообще?) после работы с Патакарой?

Впечатления на сегодня - о глубоких мышцах пока говорить рано ... насколько помню, на сайте указано, что нужно нацеливаться на работу в течение 2-3 месяцев ... а вот губы, однозначно стали несколько объемнее и перестали "прилипать" к зубам, ощущение, что нечто оттягивает их вперед (губы, конечно, а не зубы :D) ... Поначалу такой эффект наполненности держался некоторое время после упражнений, а к следующему сеансу пропадал ... сейчас он стабилен ... Визуально, конечно, нет разительного контраста, вряд ли окружающие будут потрясены, но я вижу, а больше - чувствую ... Это на уровне ощущения - не так, как было .... непривычно ... То же самое - с неким новым ощущением в зоне подглазья и примыкающей к нему части щеки.

УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПОШЕЛ РЕЗУЛЬТАТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!
:e4::e4::e4::e4::pozdrav::pozdrav::fl::fx:

Ta-shan,
Я делаю Когао каждый день, но мне это слабовато. Подскажите, где найти Паровозики с Улыбкой?:)

Девушки, скажите пожалуйста, не являются ли филлеры в носогубных складках противопоказанием к Патакаре? Спасибо :give_rose:

Биана, вопросы о противопоказаниях надо бы задавать создателям патакары.

Поскольку, как и от любой гимнастики, будет улучшаться кровообращение кожи лица - филлеры просто быстрее биодеградируют, т.е.выведуться из организма. Придется чаще докалывать..

Абсолютно согласна!
Я выполняю 4 раза в день, не знаю на сколько меня хватит :redface:." Штучка" очень хорошая. Действительно, ощущения после 5 минут работы такие, как будто сделал гимнастику для лица в течении полу часа. Ещё очень чувствую мышцы шеи, ощущения, как после хорошей силовой тренировки в спорт зале.
Оля, 100 раз спасибо. Ты, где-то в первых постах писала о подобном гаджете для рук если не ошибаюсь. Это что?

Не могу найти на форуме.
Это такая пластиковая штучка тоненькая, с которой делаются упры. Тут на форуме выставляли.:redface: Я заказала своей приятельнице- балерине. Она японка и поехала в отпуск. Не знаю или купит. Но я ей послала заказ.
Я вон упры с кросовками не могу найти тоже. :ak: Ворона:ak:

Оля, эти кроссовки ищешь? Или какие другие?
http://ageless.su/showpost.php?p=136032&postcount=159

Я в теме про стопы именно это и имела ввиду, блок ботинками или блок шузами. http://ageless.su/showpost.php?p=136032&postcount=159. Прошу прощения что в той теме неправильно выразилась.

:redface::redface:Девочки, любименькие, спасибо:give_rose::give_rose: Тормоз...:bm:
А вот найти эту штучку для рук, чтобы вы поняли, что я имела в виду тоже не могу. :be::be:
Но, надеюсь, это пройдет:xixi:

Девочки, вы обратили внимание, что упражнения на диске и на сайте немного отличаются?

На диске (4:50) - мы кладем руку с лентой на щеку, фиксируем ее, а Патакару тянем в другую сторону.Голову не поворачиваем.

На сайте( http://www.whatisbeauty.biz/en_produ...l.php?pr_ID=38) - кладем руку с лентой на щеку, фиксируем, приподнимаем по диагонали наверх, тянем Патакару в другую сторону и одновременно поворачиваем голову в направлении натяжения резинки и останавливаемя на 5 секунд.
Как в этом видео:


И лоб здесь же, на сайте http://www.whatisbeauty.biz/en_produ...l.php?pr_ID=38, судя по тексту, предлагается обрабатывать в два приема, правда на картинке упражнение почему-то одинарное, как и на диске
(Effective movement for making your eyes more attractive
The muscle is being stretched like this.
Firstly insert the Patakara between your teeth, and upper and lower lips, then close your lips tightly for 3 minutes.
Then press your hand with the Fit-Pull onto your forehead. At the same time, push your forehead diagonally upwards.
Close your eyes on the same side.
Pull the handle in the direction of the closed eye. Pull diagonally downwards for 5 seconds.
Then change left/right and do the same movements for the other side.)

Fortunato, На диске голову поворачиваем в сторону и вверх на 6.37 по времени. Вот видно отчего шея моя за неделю натянулась, как струна.
Небольшое несоответствие диска с сайтом есть. Мне кажется, при разных положениях (с поворотом шеи и без) прорабатываются разные группы мышц.

Танечка:give_rose:, на диске на 6:37 мы поворачиваем голову, да ... но лентой фиксируем ШЕЮ.
Я имела в виду, что есть два варианта выполнения упражнения, когда мы лентой фиксируем ЩЕКУ. Один - с поворотом головы, другой - без поворота.

И упражнение с лентой на лбу можно сделать, как на диске, за один заход - лоб вверх, Патакару вниз, т.е. все по вертикальной линии ... А можно в два приема - лоб тянем по диагонали влево или вправо, закрываем не оба глаза, а один, Патакару тянем тоже по диагонали ... Потом то же самое делаем в другую сторону ... Ведь, если посмотреть, то, в основном, упражнения - диагональные. Я мельком видела на днях, но никак сейчас не могу найти ролик, где был этот вариант выполнения упражнения ... хотела еще раз посмотреть внимательно ...

Вот, золотые твои слова.:sun:

Fortunato, Нин, два варианта со лбом я не видела. А вот два варианта ( с поворотом головы и без) , фиксируя щёку, я поняла о чём речь.
Что нам мешает делать оба варианта?
Диагональные упражнения со лбом меня заинтересовали очень.
У меня нет резинки, фиксацию делаю голой рукой. Девочки, у кого резинка есть, попробуйте вариант без неё, большая разница?

dusja, о паровозиках когда то давно шла речь. Можно посмотреть это в сообщении 602, здесь: http://forum.ediet.ru/fitnes/strasti...t12965-40.html О "внутренней улыбки" очень много написано. Можно выбрать ту технику, которая вам больше всего понравится. И о "венечной звезде" тоже легко найдёте. Здесь, у нас, посмотрите вверху справа есть функция "Поиск". Туда введите ключевые слова и пожалуйста читайте :gn:

Татьяна, с поворотом головы без фиксации и то же самое с резинкой, почти на месте, только с очень лёгкими противоположными движениями, получается уже другое упражнение. Так же могу сказать (после проб), что можно эти два упражнения разбить ещё каждое на два: одно с еле приоткрытым ртом, а другое с открытым более широко и зафиксировав перемычкой. Тоже совершенно разные ощущения. У этой патакары "поле не паханное" новых упражнений. Главное осторожненько всё пробовать :c6:

Ta-shan, Наталья, перемычку сама делала или " родная"?
Придумаю из чего сделать перемычку и тоже попробую.

Вместо Патакары использую соску, плюс упражнения, которые выложила Ojosama. Насадка должна быть побольше. Тоже очень даже неплохо

Татьяна, я перемычку делала сама, так как патакару покупали на сайте производителя патакар, а они с перемычкой продают только мед. учреждениям. Я нашла сайт, где всем можно купить с перемычкой и стоит немного дешевле, но когда я внимательно посмотрела этот сайт, то у меня возникли сомнения и опасения в том, что это серьёзный сайт и качество патакары будет. Перемычку вырезала из прозрачного пластика, который в мужских рубашках можно найти как прокладку под воротничком.

Вопрос у меня не по теме, изучая сайт этого прибора я увидела эту информацию http://www.liptrainer.com/main/blockednose.htm . Мне интересно как укрепить мышцу опускающую перегородку носа без прибора.

Галя! Я знаю только упражнение из Мадджио - http://ageless.su/showpost.php?p=117733&postcount=20

К сожалению, сейчас обратила внимание, что наметилась подковообразная морщина - вершина под нижней губой, а концы спускаются вниз, огибая подбородок ... придется, наверное, прощипывать ее после упражнений и глубоко разминать мышцы ...

Бросать Патакару из-за этого жалко, ибо к сегодняшнему дню несколько уменьшились суфы, про губы я уже писАла, есть некоторые изменения в зоне, где обычно образуется второй подбородок ... Не всегда, увы, получается заниматься 4 раза в день - это плохо .... не пропустила полностью ни одного дня - это хорошо ... Ну, это я так, сама себя успокоила ... Что еще ...? Допускаемого производителем временного углубления носогубных складок пока не произошло ... они, напротив, несколько сгладились ... точнее так - морщинки на коже как были, так и есть ... немного уменьшилось нависание щеки, за этот счет ощущение более расправленной зоны ...

И я не знаю, с чем это связать, но уменьшилась потребность кожи в креме. Я имею в виду не антивозрастной уход, а те ситуации, когда необходимо нанести крем или лосьон, чтобы избавиться от дискомфорта.

Добралась до темы и я.
Первым делом, Оля!!! Спасибо тебе, прям, до земли, что ты нас всех взбудоражила с этой патакарой! И другая Оля - Mecsta, спасибо, что побудила залезть и заинтересоваться. И Нине спасибо, сама знаешь, за что. Девочки - вы мощные двигатели прогресса в массы!:ba::ba::ba:

Даже прикупив за компанию со всеми эту фитюльку, я относилась к ней скептически. Но, так как с лицевыми гимнастиками у меня не складывается, решила, что надо начинать хоть как-то. Будет тренажёрчик - начну потихоньку.

Опять же, возрастные изменения накрыли в одночасье - всё проявилось на лице разом. И под глазами, и носогубки, и марионетки, и асимметричность вылезла до кучи. С последним мириться и закрывать глаза - выше моих сил.

Ни после гимнастик, ни после массажей результат сразу не видела. Относилась философски: суслика ведь я тоже не вижу в данный момент, а он есть... Но из-за невидимого суслика продолжать ленилась.
И вдруг, бах,:eek: и "суслик" на лицо! На лице. :ee: Патакара сработала! Результат ВИЖУ глазами, причём, сразу. :eek: Ей-богу, теперь начну и гимнастики делать.

Из-за занятости и разгильдяйства я до сих пор диск не посмотрела. Делаю то, что мельком увидела и прочитала тут. И просто раза 3 в день засовываю Патакару в рот и сжимаю губами по 3 минуты.
Одно только это улучшает вид нижней части лица. Удивительно. Или время моё пришло?
И сразу созрел вопрос. У меня на левой стороне носогубка ярче выражена, чем на правой.
Как вы думаете, чтоб её выровнять, надо увеличить интенсивность потягушек влево? Или вправо? Или делать поровну - и оно сравняется?

Нин, да, подковка под губой проявляется, правда. Хорошая идея пощипать. Я тоже буду пощипывать. :beer:

Девочки, призываю всех к патакарам, водолазным загубникам, соскам на верёвочках и большим круглым пуговицам тоже на верёвочках.(Даже можно 2 пуговицы связать вместе?) Дело, похоже, очень благодарное. Не знаю, чем ещё патакару заменить. И массаж щёткой изнутри рта я теперь тоже не забуду. Очень вдохновилась. :)

А можно подробнее про заменителей патакары - сосках на верёвочках и пуговицах? Как ими пользоваться? Если про это уже писали, не могли бы ссылку кинуть? Заранее благодарю!

thumbelina, :D соски-то без пуговиц, лучше всего пустышки - про них у нас девочки целые оды писали, не знаю только, где. Ищите - и обрящете. :)

И про пуговицу писала Таня Майами давно уже, я просто запомнила, а Таня от хозяйки форума научилась, значит, всё тут у нас где-то хранится.
Вот надо Танечку, как счастливую обладательницу и пуговицы и патакары, попросить сделать сравнительный анализ работы того и другого. Тем более, что Таня помнит эффект от пуговицы отдельно, и может сравнить его с эффектом от патакары.

Думается, надо взять ОООЧЕНЬ большую пуговицу, продеть в дырочки нить и поместить в рот, между губами и зубами. А если сверху ещё вторую пуговицу прикрепить, будет нужная толщина - я подумала. :gj:
Потому что у моих пуговиц, обнаружившихся в доме, не хватает длины. То есть углы губ не вполне задействуются. Или я что-то не понимаю...

Загубник надо выбирать самый крупный. В длину он хорош, а ширины не хватает, что естественно, он не для мучений трудных, а для лёгкого дыхания задуман. И загубник слишком мягок.
В этом его минус, но его можно (?:be:) обернуть в плюс. Он на верёвочке тоже сработает, потому что его изо рта за верёвку слишком легко вытянуть. Поэтому губы нужно будет напрягать, чтоб он не выпрыгнул изо рта. И только стараться в гармошку губки не собирать при этом.
имхо:c6:

kawausokawau, Лен, ну наконец вылезла ты со своей речки.:beer:
Так вот, дорогая, у меня тоже одна сторона более "деформированная". Так я на нее больше делаю. И что скажу, таки помогает.......:aa:
Посмотри все и послушай, может что-то нам и сообщишь. Все будут очень довольны, благодарны т радостны. А я буду спокойней. А то исчезла и молчишь. Слава богу, что мне эту Патакару привезли. :lol:

Девочки, еще о том, где купить патакару - http://www.vallexm.ru/depstomatolog/hinz/wherebuy/

Будете смеяться, опять мы канализационную трубу для красоты приспособили :bm: - правда на этот раз не наш форум, нас немного опередили японцы ;) - изначально ее использовали в качестве вестибулярной пластинки для профилактики аномалий прикуса, и обычно мамашки засовывали в рот деткам.
Для взрослых она стала использоваться сравнительно недавно

Таня (Анна Конда)! ты думаешь эти два прибора взаимозаменяемы? :a8:
http://savepic.org/4461820.jpg
Это Вестибулярная пластинка MUPPY КОМПАНИИ DR.HINZ DENTAL
http://savepic.org/4516095.png
Это патакара..

Я пока не определилась с патакарой - покупать или нет, на работе точно делать не буду, соответственно не все требования к количеству повторов за день буду соблюдать.. Сначала упражнения в ролике с патакарой хотела попробовать с пустышкой. Мне Когао нравится, почти год стараюсь делать ежедневно (Наташа,Ta-shan! спасибо :give_rose: за сравнение Когао и упражнений с патакарой)..

Таня(Miami)! опиши, плиз, свои ощущения от пуговицы и патакары :give_rose:.. Я год назад и большую пуговицу купила, но так и не собралась поделать с ней упры..