Обсуждение книги "Диеты не работают"
 

Смотрите также на Портале AGELESS:

В этом разделе обсуждается ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, а также личный опыт обретения стройности.

Пожалуйста, соблюдайте правила темы:

РАЗРЕШЕНО:
Ознакомление друг друга с различными диетами и системами здорового питания, а также их обсуждение.
Рассказы о собственном опыте похудения.
Советы, проверенные на себе и своих близких.

ЗАПРЕЩЕНО:
Флуд, бессмысленная публикация и обсуждение «вкусненьких» рецептов.
Обсуждение участников темы.

Диеты не работают или мой способ похудения
 

Я всегда была полненьким ребенком, потом подростком, поэтому навязчивая идея о похудении преследовала меня с детства. Лет в 16 мне это удалось путем жесткого ограничения в еде, вплоть до голодания. Итак цель была достигнута, но вместе с осознанием этого, пришел страх, что я снова поправлюсь. Так я и жила лет до 28 – я не ем после 6, я не ем шоколад, торты и все, от чего можно поправится и т.д., и т.п. Описывать мысли и чувства худеющей не имеет смысла – всем это и так знакомо. А потом случайно я увидела отзыв об этой книге и прочитала ее. Как обычно, все гениальное оказалось до неприличия простым и потому сразу вызвало недоверие. Тем не менее, я решила попробовать. Результат – меня больше не волнует проблема похудения! Я могу есть все, что хочу, когда я хочу и я не поправляюсь!!!! А главное – ощущение свободы! Я свободна от любых ограничений в еде!!!!

Кратко изложу принципы (но читать надо обязательно, т.к. в книге раскрываются психологические причины полноты):
1) Полнота – от переедания, но под перееданием понимается не количество пищи (ведь часто слышишь – я ем так мало, а он так много, но я толстею, а он – нет), а пища, съеденная тогда, когда человек неголоден.
2) Есть можно когда угодно, но главным условием приема пищи является ощущение голода (не путать с желанием съесть что-то только потому, что видишь аппетитное блюдо или за компанию).
3) Есть можно все, что угодно, но только если вы хотите именно это в данный момент (самая полезная морковка вам не нужна, если вы ее не хотите). Организм не обмануть – он требует то, что ему нужно, если съесть что-то другое чувство голода останется.
4) Есть надо до тех пор, пока вы ощущаете вкус еды, а не на автомате – все, что есть в тарелке.
К сожалению, у меня нет опыта размещения файлов на файлообменниках, поэтому я могу выслать книгу всем желающим (пишите адрес в личку) или кому-то из администраторов для размещения на сайте. В ней отсутствуют последние страницы, но самое важное там есть.

Да, о результатах. Этот способ не поможет похудеть ниже физиологической нормы. Ваш вес будет таким, каким он должен быть у здорового человека.

---------- Post added at 12:13 ---------- Previous post was at 11:56 ----------

Книгу отправила Mishelle.:)

bellamy, а что за книга? не увидела ни названия, ни автора

Похоже, что это Роберт Шварц, "Диеты не работают!" Есть еще несколько авторов с похожим подходом, который, на самом деле, самый разумный. bellamy молодец, что подняла эту тему.

Книга Роберта Шварца "Диеты не работают!" от bellamy
http://www.megaupload.com/?d=79ZHRPE6

Извините за то, что забыла главное - название и автора.:) Пишу, одновременно играя с ребенком.

Большое спасибо за ссылку! Уже скачала и начала изучать. Из того, что уже прочитала, книга показалась очень полезной. Я давно искала что-то подобное. Проблема лишнего веса преследует меня всю мою сознательную жизнь, и сколько помню себя я постоянно "играла" на своем теле, как на баяне: набираю вес,сижу на очередной диете, опять набираю и т.д. Наверное не существует диеты, которую бы я не пробовала, включая 21 дневную голодовку. Но вот беда, последнее время диеты перестали давать результат, а если есть небольшой, то все возвращаеться моментально с окончанием диеты. Поэтому, я думаю, вы понимаете в каком я отчаянии, и как рада этой книге. Прошу отозваться тех, кто был в подобной ситуации, и если возможно поделиться опытом, как удалось справиться.

Я последние несколько лет тоже то сбрасываю вес, то набираю снова. Наконец-то поняла, в чем дело. Я нашла причину, по которой не хочу стройнеть. Правда, пока не знаю, что с этим делать...

Анализировать и избавляться!!!! У моей мамы, например, установка - полная значит здоровая. Как вы понимаете, похудеть ей не удается. А у меня была другая проблема - я ела по часам. И сейчас иногда забываю и начинаю есть на автомате....

Девочки, там не зря есть листы, куда нужно записывать свои мысли. Не поленитесь - запишите.Тем самым вы помогаете освобождению от ненужных стереотипов.