|
Выпуклые и упругие ягодицы. Упражнения.
В этой ссылке http://www.jv.ru/blog/entry/16824 показаны упражнения для упругих и выпуклых ягодиц.
Работаем над ягодицами, делаем их упругими, делимся опытом.:give_rose: |
В предыдущей ссылке упражнение с выпадами девушка делала неправильно. В этой ссылке профессионально объясняется как делать эти выпады правильно.
|
Нет ничего лучше для ягодиц, чем полуприседы, лучше с отягощениями,, и выпадов!
Вот еще отличное упражнение http://lady.gazeta.kz/getImage/?type=1&w=480&id=8261 |
Девочки,
ищу упражнения симметричные на ягодицы-бедра. Вот как по первой ссылке - упражнения от Синди Кроумфорд. Делаю еще приседания... Что еще можно придумать? Выпады и поднимание ноги не подходит... :( |
natalushka, зайдите в раздел Анна Куркурина хотя бы. Там для этого поное раздолье.
|
Olga,да. смотрю.
и пытаюсь что-то делать. но выпады, отведение ноги в сторну и тп мне не подходит. После родов болят тазовые кости после ассиметричных упражнений. Даже по ступенькам больно ходить. Так что я в постоянном поиске :) |
natalushka, и не ищите, постояно напрягайте ягодицы в течении дня: на работе, на остановке, дома: и будет вам счастье! Так меня научила моя сотрудница, у которой в 52 года была очень красивая, подтянутая попка.
|
Цитата:
|
Цитата:
Когда делаешь упражнение с дыханием по Реске, то попа сразу же подтягивается. |
Цитата:
|
Текущее время: 17:57. Часовой пояс GMT +3. |
|
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su