AGELESS. Библиотека красоты и здоровья

AGELESS. Библиотека красоты и здоровья (http://ageless.su/index.php)
-   Массаж и самомассаж (http://ageless.su/forumdisplay.php?f=21)
-   -   Cпециальный антицеллюлитный самомассаж (http://ageless.su/showthread.php?t=1413)

Ageless 11.08.2009 23:14

Cпециальный антицеллюлитный самомассаж
 
Смотрите также на Портале AGELESS:

Filigreed 30.08.2009 15:41

Пылесос против целлюлита

Очень забавный способ, случайно открытый одной из женщин, взявшихся бороться с целлюлитом самостоятельно. Он может показаться нелепым, но врачи, как ни странно, дают «добро» на его использование.

К сожалению, купить вакуумный массажер могут позволить себе не все. И вот, пожалуйста, нестандартная замена, инновационное открытие — мощный пылесос! Трубка пылесоса предварительно хорошо протирается от пыли и грязи, желательно спиртовым раствором. Кожа смазывается маслом (базовое: миндальное или оливковое + масло лимона, мяты, или розмарина). Прикладываем пылесос к проблемной зоне и включаем. Движение снизу вверх. Желательно иметь на трубке маленькое окошечко для регулирования давления.

http://inmoment.ru/beauty/beautiful-...cellyulit.html

Svet-Lana 30.08.2009 16:43

Интересно. А у меня "моющий" пылесос. Интересно, подойдет для массажа? Нужно попробовать, А ,заодно, помоюсь, очищусь от пыли и "песка" . :hh:

Solen 04.10.2009 00:53

Dejdra, я недавно видела тест в журнале о том насколько эффективны антицеллюлитные стредсва. Так вот о Weleda было написано, что он не дает никакого антициллюлитного эффекта , но зато кожа становится гладкой. Самый лучший антицеллюлитный крем, согласно тесту, это Nuxe

kasanova 04.10.2009 02:41

Все, кто не получают прибыли от косметических антицеллюлитных препаратов, в один голос говорят, что ни один антицеллюлитный крем не работает, единственное - это массаж и диета...

Dejdra 04.10.2009 13:49

Solen, я не использовала антицеллюлитное масло этой серии. Я оттуда пользовалась которое с календулой для младенцев :)
Подруга, да, использовала, н ей массаж на него делали. В объемах она ушла, кожа гладкая. Целлюлит есть (но ей и худеть порядком надо).
В общем, трудно сказать, что за 10 сеансов можно избавиться от целлюлита. Даже с другим средством.
Вообще, фирма хорошая. Массаж на масло этой фирмы делать приятно.

Что касается эффективности того или иного средства от целлюлита, согласно опросам того или иного журнала... Согласна с Казановой: победителем выйдет та фирма, которая негласно и устраивает опрос :D

Если честно, я вообще не верю, что какое-то средство для натирания от целлюлита избавит (ИМХО). Массаж, диета, ванны, упражнения (вкупе) - да. Но если в результате массажа и диеты еще и кожа станет бархатной - эт хорошо :) (снова ИМХО).

Filigreed когда-то выкладывала статью о связи плоскостопия и целлюлита... Тоже интересно, но не всегда совпадает.
В общем, загадка этот целлюлит... :)

Marusia 07.10.2009 16:19

Целлюлит-это неравномерное распределение жировых клеток под кожей,так что никакие кремы не могут помочь в принципе.Только в качестве любриканта для массажа.Некоторяе из них дают чисто визуальный эффект за счёт гипергидратации наружнего слоя кожного покрова,что производит впечатление более ровной поверхности.

Ocean 07.10.2009 21:39

Цитата:

Сообщение от Marusia (Сообщение 7787)
Целлюлит-это неравномерное распределение жировых клеток под кожей,так что никакие кремы не могут помочь в принципе.Только в качестве любриканта для массажа.Некоторяе из них дают чисто визуальный эффект за счёт гипергидратации наружнего слоя кожного покрова,что производит впечатление более ровной поверхности.

Целлюлит процесс физиологический. При целлюлите рекомендованы физические нагрузки на ноги+массаж, а крем как дополнение. Сам по себе ни один крем с целлюлитом не справиться.

LeLoa 02.07.2010 15:01

Cпециальный антицеллюлитный самомассаж
 
ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ?

Предлагаем вам приемы специального самомассажа и минимум физических упражнений , для тех , кто хочет похудеть .
Общая продолжительность сеанса 5-10минут, ежедневно, лучше 2 раза в день, совмещая с физ. упрами и водными процедурами.

С помощью самомассажа разрыхляется плотная жировая ткань, накопившаяся в области живота, бедер, талии и на боках со стороны спины. Физ. упражнения улучшают обменные процессы, усиливают эффект приемов самомассажа , облегчают процесс сгорания жировой ткани.
Если вы сумеете преодолеть себя, то результат не замедлить проявиться уже через 2-3 недели( это правда!! проверено на себе!!)

Для самокнтроля обмерьте сантиметром свои показатели бедер талии живота и запишите их.

СПЕЦИАЛЬНЫЙ САМОМАССАЖ.

Выполняется стоя, лучше в обнаженном виде, мышцы живота должны быть напряжены, так как вы массируете жировую ткань, а не органы брюшной полости.

1. Поглаживание. Жи вот поглаживать по часовой стрелке двумя руками, одна кисть на другой. Затем также круговыми движениями погладить талию с боков и со стороны спины, бедра. Выполнить 10-12 раз.

2.Разминание жировой ткани на животе.
Оттянуть слегка жировую складку пальцами обеих рук справа сразу под ребрами. Прощипать справа налево и обратно, достаточно сильно надавливая пальцами. Пальцы продвигать мелкими шагами. Проделать на животе 3-5 рядов сверху донизу. Затем легко погладить живот круговыми движениями 5-6 раз.

3.Растирание жировой ткани на животе и бедрах по вертикали.

Кисть слегка сжата в кулаки и поставить их рядом на животе справа , костяшками к животу. Костяшками фаланг растирать живот сильными движениями рук вверх-вниз, как по стиральной доске, постепенно продвигая руки справа налево и обратно. Брюшной пресс напряжен!! Пройти 3-5 раз. Погладить живот ладонями круговыми движениями 5-6 раз.
4. Растирание жировиков на ребрах под грудью горизонтально.

Кисти рук соединить под грудью. Костяшками растирать жировики 10-20 раз. Затем переводить кисти на спину и костяшками тыльной стороны кистей растирать боковые поверхности и спину.продвигая руки выше и ниже 15-20 раз. Выполнить легкие поглаживания ладонями 5-6 раз.

5. Растирание области подвздошных костей, тазобедренных суставов и галифе.

Сжатыми кистями одновременно с двух сторон выполнять растирание круговыми движениями. Затем движениями только вверх промассировать переднюю, боковую и заднюю поверхность бедра одновременно двумя руками одно, затем другое. По 20-30 раз. Выполнить легкие поглаживания ладонями 5-6 раз.

6. Сбивание жировой складки на животе.

Кисти сжать в кулак и поставить рядом справа. Костяшками обеих рук одновременно сбивать жировую складку. В одну точку легкими движениями ударять 5- 6 раз, продвигая кисти вертикально вниз. По животу делать 4-5 проходов вниз-вверх. Выполнить легкое поглаживание ладонями 5-6 раз.

7. Поколачивание всех отмассированных частей тела расслабленными кистями, слегка сжатыми в кулак, 15-20 секунд. Силу удара постепенно можно несколько наращивать.

8. Разминание жировых складок через ткань.

Накрыть тело банной простыней. Захватить руками большую жировую складку на животе и в других местах, где можно и хорошо промять ее, как тесто. Последовательно захватить следующий участок и так пройти по всему животу, бедрам, спине, бокам 5-6 раз. Немного погладить по 5- 6 раз.
Легкие поглаживания снимают острые болевые ощущения и предупреждают появление синяков на коже. А это возможно на первых порах. Но пусть это вас не смущает, так как это неопасно для здоровья и в дальнейшем они исчезнут.

СПЕЦИЛАЬНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

итак, продолжение:

после самомассажа выполнить упражнения с растягиванием жировой и мышечной ткани в области живота, талии, бедер ( стречинг)

1. Наклоны назад.

Стоя, упираясь руками в область поясницы очень легко пружинно покачиваясь выгибаться вперед, чтобы растянулась передняя поверхность туловища. Достигнув состояния максимального растяжения тканей удержать это состояние 6-10 секунд. Повторить 3-5 раз.
2. Наклоны в стороны.
Встать, ноги вместе, руки над головой "замок". Медленно наклоняться в сторону так, чтобы ощутить сильное растяжение боковой поверхности тела и бедра. Удержать это сосотояние 6-10 секунд. Медленно вернуться в исходное положение. Повторить 3-5 раз. То же в другую сторону.
3. Наклон вперед прогнувшись.
Стоя, руки сцепить за спиной. Медленно наклониться вперед не опуская головы до ощущения растяжения задней поверхности бедер. В крайнем положении удержать растяжение 6-10 секунд. Медленно выпрямиться. Повторить 3-5 раз.
4. Повороты в стороны.
Встаньте спиной к стене на расстоянии небольшого шага, ноги на ширине плеч,руки перед грудью ладонями вперед. С поворотом вправо ладони плотно прижать к стене на уровне плеч, пятки от пола не отрывать. Удержать поворот с растяжением 6-10 секунд. Медленно выпрямиться. Повторить 3-6 раз. То же в другую сторону.

5. Наклоны назад, стоя на коленях.
Наклонить прямое туловище назад, голову опустить на грудь. Ощутить растяжение передней поверхности бедер. Удержать состояние растяжения 6-10 секунд. Медленно сесть на пятки. Повторить 5-6 раз.
После выполнения упражнений с растягиванием жировой и мышечной ткани расслабить тут часть тела или группу мышц, которые были в работе, выполнив мелкие потряхивания плечевым поясом, наклонившись вперед, и плавные легкие покачивания туловишем как на пологой тихой волне.
Все! Удачи!

От себя:
1.Весь комплекс самомассажа вместе с упражнениями занимает, конечно, больше 10 минут, но оно того стоит.
2. Выполнять его лучше 2 раза в день. Эффект гораздо быстрее и сильнее. Проверено лично.
3. Я увеличила время удержания растяжек до 30 секунд , количество повторов оставила то же.
4. Поскольку у меня очень проблемные бедра и ягодицы, то им уделяля гораздо больше времени, помимо сильных растираний костяшками месила их как тесто, при этом старалась держать напряженными мышцы, которых под таким слоем жира и целлюлита сначала даже и видно-то не было . Честно скажу, себя я не жалела.
5. Сначала будет ооочень трудно, так как жир тугой и разрыхлять его трудно, это требует значительных усилий и возникает желание все бросить. Да еще и синяки выползают. Но зато потом!!!!! Втянетесь и будете получать колоссальное удовольствие, видя , как на снтиметровой ленте уменьшаются ваши обьемы.
6. После самомассажа одеваю шорты для похудения и растяжки делаю в них, но если их нет. то не беда. Кожа итак будет гореть.
7. Помимо этого комплекса подключила еще несколько упражнений на растяжки, на талию, бедра, стараясь их подбирать так, чтобы они одновременно действовали на несколько частей тела, например, сразу и на талию и на бедра, так как от природы я жутко ленивая.
8. И еще, из личных наблюдений. Всю жизнь борюсь с лишним весом и заметила, что только после белковой диеты вес держится стабильно в течение нескольких месяцев.
источник журнал Работница № 6 1991 года

Elis 02.07.2010 15:19

LeLoa!!! Подтверждаю, массаж шикарный! Я его когда-то давно с нашего сайта сохранила, не помнила, кому спасибо сказать. Вот говорю - спасибо, LeLoa!

Массаж - ну супер, улет, девочки, рекомендую собственной... хм... Ну, в общем, рекомендую! :5: Я помню, делала цикл его, поначалу костяшками пальцев, а потом приспособила такую массажную штуковину, щетку. На одной стороне у нее мягкие ворсинки, а на другой - жетские бугорки. Вот этими бугорками классно. Делать лучше на масло с антицеллюлитным эффектом или антицеллюлитный крем. А если перед этим кофе или солью поскрабить попу-бедра-живот, так совсем хорошо. У меня сейчас крем с экстрактом пиявки, на нем делать начала. Курс пока прервала, гостей полон дом, некогда попой собственной позаниматься :D, но продолжу.


Текущее время: 11:22. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su