А вы целиком весь комплекс выполняли? или только упражнения на плие у станка? Как-то громоздко весь комплекс получается, упражнения лежа с ногами на стене выполнять не хочется:D

Совет от figaro про использование пояса во время занятия, оказалось для меня просто спасением. Очень облегчает нагрузку на поясницу. Может я ее еще и чрезмерно напрягаю.... от усердия.

Мне понравилось видео комплекса "Ножки мирового стандарта" от Елены Коробейниковой. Девочка, показывает понятно, доступно, и расчитано на рядовых пользователей, а не на продвинутых спортсменок. Видео значительно облегчает выполнение комплекса!

расскажите, пожалуйста, комплекс от целлюлита избавляет?

Девочки, кто делал комплекс- избавлЯет ли он от целлюлита?

С артрозом колена можно делать?кто то делал?

Скорее всего зависит от стадии целлюлита и вообще объемов тела.
У меня целлюлит появился в 15 на тогда еще совсем стройном теле. Затем лишь разростался. После 30 добрался даже до коленок и виден был без сдавливания.(( Не смотря на спорт и массажи. Я комплекс делала где-то 2,5 месяца (не дошла до 6-й недели), потом запустила. И вот на передней поверхности целлюлита не стало вообще. Сзади на бедрах и ягодицах уменьшился точно вдвое.
Классные результаты, классный комплекс, но требует выдержки и силы воли.
Я сейчас его заменила калланетикой.