chempionka, если кликнуть на ник пользователя левой кнопкой, то он автоматически вставляется в форму ответа.
Если выделить мышкой текст сообщения, то появляется кнопочка Цитировать (иногде не появляется, блуждающий глюк). Если на неё кликнуть, то выделенное вставится в форму ответа в виде цитаты.

Это для облегчения ответов :) :give_rose:

Tara, спасибо...пока трудно понять что к чему

Анна, здравствуйте. Хочу поблагодарить вас за то , что вы такой замечательный человек , за ту огромную помощь, которую вы оказываете людям

Я знаю, что в начале ноября в Лас Вегасе будет проходить чемпионат мира по пауэрлифтингу, в котором вы будете принимать участие. Я также знаю, что в настоящее время не выделяется достаточно средств на развитие физической культуры и спорта. В связи с этим хочу узнать, существует ли счет в банке, на который можно перевести деньги с целью оказания посильной помощи для поддержки вашего участия в чемпионате мира.

Добрый день.Большое спасибо за знакомство с Анной.Я просто влюбилась в ее видеоуроки,даже стала зарядку делать.Вот это тренер,море позитива и обаяния!У меня вопрос к Анне.Анна,у вас очень хорошее подтянутое лицо.Вы делаете какие-то упражнения для мышц лица или это результат ваших занятий спортом вообще?

Olesea, спасибо конечно..но лично у меня паника,что лицо стареет ,в отличие от тела....спорт,здоровое питание и много витамин пью,а лицо...даже крем часто забываю наносить

---------- Post added at 20:08 ---------- Previous post was at 18:13 ----------

СПАСИБО...ВСЕ ПОЕЗДКИ И ПОДГОТОВКА ТОЛЬКО ЗА СВОЙ СЧЕТ...СТРАНЕ МЫ СПОРТСМЕНЫ НЕ НУЖНЫ...ВСЕ ЗАНЯТЫ ДЕЛЕЖОМ ВЛАСТИ
счёт № 29244825509100, МФО 305299, ОКПО 14360570 в Приват Банке, назначение платежа: пополнение карты 5211537323160932 Куркурина Анна Ивановна, инн 2434301302 Приват банк

Анна, здравствуйте, спасибо за ваше присутствие и искренние ответы!
Возможно у вас есть ответ на этот вопрос: при поврежденном когда-то копчике, многие физические нагрузки вызывают боль..Возможно существуют какие-либо движения, которые помогают восстановить эту область..?
Спасибо!

по большому счету нужно видеть снимки,какие именно движения вызывают боль??много упражнений существует...можно подобрать комплекс,где будет присутствовать небольшая нагрузка на него и постепенно увеличивать ее,плюс проколоть дону-препарат для восстановления хрящевого аппарата,кстати его полезно колоть и в плане профилактики остеохондроза...а у кого его нет????

Анна, спасибо вам большое за ваши видео-уроки. Они меня вдохновили на физ. зянятия. Я делаю вашу тренировку для рук-трицепс с гантелями по 1,5кг. Достаточно ли одного подхода или надо больше? Эту тренировку делать каждый день или через день? Спасибо

подходов от 3-8,в зависимости от уровня подготовки ,веса гантелей и частоты тренировок,чаще меняйте упражнения на трицепс...лучше его прорабатывать через день...период его восстановления-48 часов.Иногда я делаю тренировки с большими весами-тогда это 4 подхода по 6 раз с перерывом в 2 минуты ..а иногда легкий вес но по системе 100...это 10 подходов по 10 раз с перерывом в 10 секунд

Как я рада, что Вы появились, спасибо Вам и девочкам..
Анна,у меня вопрос вот какого плана: если требуется похудение равномерное, т.е и спина и руки и живот и ягодицы..вообщем хочется утончить силует, то как распределить дни тренировок? Один день вверх, другой низ? или должна быть полная программа на все мышцы?
Я планировала так: 3 дня на все группы и 2 дня на проработку определенных мышц (например руки, пресс или спина ягодицы).. Вообщем голова кругом..