Добавлю свое упражнение, которое помогает кровообращению в ножках. Когда проснулись, лежа в кровати нужно потянуть на себя носки ступней, напрячь ноги в этом положении, сосчитать до 20, потом расслабить и так несколько раз. Мне помогало даже снять болезненные ощущения в ногах. Еще держу в голове рецепт от звездочек. Нужно заваривать цветы конского каштана и пить как чай в течение месяца, только не могу найти каштан, который бы рос не в городе. Поэтому испытать не пришлось. Спасибо девочкам за рецепт настойки мускатного ореха, попробую его.

Горячий яблочный сок с корицей и медом - это мой вариант согрева)

Хочу сделать настойку из каштана на водке, чтобы внутрь применять - у меня склонность к варикозу. Но рецепты в интернете все какие-то обобщенные, может, кто делал самостоятельно, какие точные пропорции? Пока четко поняла, что сейчас самое оно собирать каштаны - именно из незрелых плодов настойка делается, а вот сколько грамм плодов на какое кол-во жидкости...