Программа упражнений клана Ву (Курс лекций сестры Фу)
 

Программу упражнений основана на практиках из книги Лин Бао "Курс лекций сестры Фу"

Часть 1 (лекция 3 - Инь, набирающая силу). - упражнения на активацию интимных мышц и практика "Лунное дыхание"

Лунное дыхание - это прекрасная практика, которая возвращает ощущение гармонии, равновесия, радости и уверенности в себе.

http://mlada.info/in.php

Часть 2 (лекция 4 - Осознание силы и власть Ян - Океан Ян) - практика "Солнечное дыхание"

Практику хорошо начинать, комфортно лежа на спине.

При этом дыхании вы с каждым вдохом набираете энергию, энергию для полета, для путешествия в другие миры, миры прошлого и будущего, для настоящего, скрытого от вас расстояниями и стенами вашей комнаты....

http://mlada.0pk.ru/viewtopic.php?id=20

Часть 3 (лекция 5 - Структура океанов) - о дыхании.

В этой теме вы не найдете практик. Зато здесь можно узнать, как правильно дышать - во время выполнения различных упражнений, и ежедневно, даже не контролируя собственное дыхание.
http://mlada.0pk.ru/viewtopic.php?id=22

Часть 4 - лекция "Тонкие структуры"
http://mlada.0pk.ru/viewtopic.php?id=23

Здесь даются конкретные практики для сохранения и укрепления женского здоровья.