Оля, спасибо большое за ответ. :give_rose::ba:Хочу через пару дней попробовать . Единственное, при варке супа помидоры заменю на домашний томатный сок с мякотью, помидорный сезон уже прошел.:redface:

Я варила бульон без сельдерея. Просто на тот момент не смогла найти его в магазине. А вот лук порей как раз после этой диеты и полюбила - до этого почему то никогда его не ела.
А с цитрусовыми сложнее - меня мутить начинает день на третий, и после гидромеля, и после сока грейпфрута. Поэтому сок я водой разбавляла.

я много лет, два раза в год делаю эту диету, как очистительный курс.
Результат каждый раз удивительный и благодарный организм долго держит форму .

Я изменила то что просто не в состоянии есть, например отварную морковь и лук порей.
Я ем отварную стручковую зеленую фасоль и печеный перец, очищенный.
Кабачок на гриле или на пару
К рыбе я готовлю два соуса
Тру корень хрена и добавляю сок 2 лимонов.
Увариваю натуральный яблочный сок и добавляю протертую клюкву.

Жеста предлагает выбор, грепфрут или апельсин, я ем помело.

И лучше сначала выпить сок или съесть цитрусовый, т.к. после этого можно пить какао через 15 минут. Если вначале выпить како , то нужно ждать 45 мин, чтобы не было брожения, а утром времени нет.
A через 10 дней вы действительно будете приятно удивлены увидев себя в зеркало.

alira, а по имени Ира- это моя ближайшая подружка, с которой мы и практикуем Жесту больше 10 лет. За это время приспособили разные продукты. У меня нет проблем с отсутствием соли, а вот Ирок, сначала солит, а потом пробует. Так что задавайте ей вопросы. Она обещала ответить.:ee::ee:

Да. Я тоже сначала пью сок, а потом какао.
За эти годы мы выбрали себе и марку какао для употребления.:redface::ee:

[QUOTE=Olga;
За эти годы мы выбрали себе и марку какао для употребления.:redface::ee:[/QUOTE]

А можно узнать марку какао? Я у себя нашла пачку cebe Cacao, уже не помню, для чего покупала, так вкусно с медом, оказывается.

И у меня вопрос.
пиала, это сколько мл?

Schokolade, пиала- 150-200 мл. Я пью чашкой 150 мл.

Марка Varlhona 100% какао , но это не обязательно важно внимательно читать, чтобы не было добавок, например сахара, а это очень не просто.
В растворимых какао почти всегда есть сахар.

А еще вместо творога, можно залить кефиром измельченные свежие огурцы с зеленым луком и укропом, ну очень вкусно.

Примеряю на себя возможность опробовать эту диету. С гидромелем проблем не вижу, пью близкий вариант, с имбирем. Цитрусовые соки (да и другие натуральные) всегда разбавляю водой, идут нормально. Рыба, куриные грудки, кисломолочные продукты, сухофрукты это все ок.

Что озадачило, так это возможность приготовления магического супчика из реальных московских овощей что из ближайшего супермаркета, что с ближайшего рынка. Овощные супы варю, довольно густые, не менее 10 видов овощей набираю (типа итальянского минестроне), но все по 1- макс. 2 штучки. А вот если по полкило, а порей целый килограмм, как в журнальном варианте, так и будет мниться, и сколько там какой химии? А ведь это принимать по особому ритуалу...

В общем, стопорит меня этот момент. Озадачиться экологичными томатами и т. д.?
Другие продукты я еще как-то приспособилась приобретать более-менее приемлемые, а вот с овощами, да и фруктами, - безрадостно совсем, земляки меня поймут, - хоть в какой отдаленный супер-пупер маркет отправляйся, ну нет доверия. А рынки какие?
И что делать, девочки? Может, кто-то знает явки-пароли-пути решения? Или я слишком мнительная? Ну очень хочется магическую диету попробовать:(

Кимоно, мне этот овощной супчик напомнил "живой напиток" из девятидневной очищающей диеты Парамахансы Йогананды (2 стебля порезанного сельдерея, 5 морковок, 1 пучок порезанной петрушки, 1/2 литра порезанной зеленой репы, шпината или другой листовой зелени, 1 литр воды, никакой соли или пряностей).
Я решила, что буду варить этот супчик из овощей по сезону, т.к. томаты сейчас для нашей местности - "химический" овощ :)

какао и магний
 

Прочитала и обрадовалась, что нашла такой доступный источник магния. В аптеках он дорогой и курс получается накладным. Но, увы...:ak:
Суточная норма магния 320 мг (в некоторых местах пишут, что 400)
в 100 граммах какао - 425-499 мг
1 чайная ложка какао = 9 грамм
Так что вот :bm: