Видимо, базируется на известной йоговской дыхательной практике:

"СУШНАПУРВАК (УДОБНАЯ ПРАНАЯМА)

В ы п о л н е н и е . В позе лотоса мы помещаем правый указательный палец в центре лба между бровями. После энергичного выдоха закрываем правую ноздрю правым большим пальцем, делаем вдох через левую ноздрю на четыре удара пульса. Задержка дыхания на 16 ударов, открываем правую и средним пальцем закрываем левую. Производим выдох через правую ноздрю на 8 ударов пульса. Пальцы остаются в том же положении. После вдоха через правую ноздрю на 4 удара и задержки дыхания на 16, закрываем правую ноздрю и выдыхаем через левую на 8 ударов и т.П.
Т е р а п е в т и ч е с к и й э ф ф е к т . Положительные и отрицательные токи приходят в полное равновесие. Это упражнение выполнять надо серьезно и никогда не более 3 раз. Лица, которые имеют слабые легкие, могут исполнять упражнение в ритме 8-0-8 задержки дыхания.
П с и х и ч е с к и й э ф ф е к т . Очень сильный, усиливается умственная безмятежность. "

Возможно, в этой теме уместно напомнить о Джилл Тейлор.





Нейробиолог Джилл Болт Тейлор (Jill Bolte Taylor) посвятила свою карьеру исследованию психических заболеваний.

Однажды утром Тейлор поняла, что с ней случился инсульт, дальше в течение четырех часов она наблюдала за тем, как развивалась ее болезнь, как менялись ее ощущения, запоминала каждую минуту.

Развиваем мелкую моторику рук - развиваем мозг
Мелкая моторика рук развивает речь, мыслительные процессы, воображение, память, творческие способности. На руках есть множество биологически активных точек связанных с работой мозга, поэтому массаж рук стимулирует работу мозга и всех систем организма.
Дети вырастают и становятся взрослыми, но это не значит, что мелкую моторику рук не надо больше развивать. Ее необходимо продолжать развивать всю жизнь.
Взрослому человеку также можно собирать пазлы, печатать, играть на пианино, заниматься бисероплетением и другими видами деятельности, в которых принимают участие кисти рук и пальцы.
В прошлых веках пожилые люди намного реже страдали старческим слабоумием, склерозом и другими нервными расстройствами. Бабушки в деревнях до глубокой старости сохраняли живость ума, потому что вязали, вышивали, пряли, шили, занимались ручной работой.

Взрослый человек ежедневно совершает много различных дел именно руками. Но, как занятия спортом отличаются от ежедневной домашней работы, так и работа руками отличается от развития мелкой моторики рук. То есть важно не просто что-то делать руками, а именно делать мелкие движения, например – вязать спицами или крючком, работать пальцами и кончиками пальцев, например, перебирать крупу.

Чтобы в пожилом возрасте иметь молодой ум, твердую память и не страдать маразмом, ежедневно развивайте мелкую моторику рук.

Упражнения для рук (повторять 5 раз)
1. Сжать пальцы в кулак, затем растопырить в разные стороны.
2. Потереть ладони друг о друга круговыми движениями.
3. Быстро растереть ладони друг о друга до ощущения тепла.
4. Погладить колени.
5. Поцарапать стол, как кошка.
6. Пальцы сгибать и разгибать в малых суставах.
7. Поворачивать ладони вверх вниз.
8. Положить ладони на стол, поднимать по 1 пальцу.
9. Ладони на ребро, пальцы в колечки соединяем поочередно. Соединить большой и указательный пальцы рук, растопырить. Затем большой и средний, растопырить. Большой и безымянный, растопырить. Большой и мизинец, растопырить.
10. Щелбаны. Выполнять всеми пальцами поочередно.
11. Захватить стакан, сжать. Стакан передавать из руки в руку.
12. Взять маленький шарик, покатать в ладонях.
13. Взять большой мячик, покатать по столу. Следить, чтобы сгибалась и разгибалась кисть.
14. Помассировать кончики пальцев сдавливающими движениями пальцев другой руки.
15. Упражнение с бельевыми прищепками. Нужно сначала прицепить к чему-нибудь, а затем отцепить обычные бельевые прищепки. Попросите своего подопечного помочь вам, когда вы развешиваете влажное белье. Тогда упражнение вызовет больше энтузиазма, и принесет ощущение полезности.
16. Намазать руки кремом и растирать крем до полного впитывания. Постараться втереть крем в запястья, пальцы и ногти. Упражнение особенно приветствуется женщинами, т.к. желание быть красивой, ухоженной присуще любому возрасту.
17. Пальчиковые ванны. Набрать в емкость любую крупу или песок, запускать туда руки, перебирать пальцами. Можно спрятать в емкости мелкие предметы и попросить подопечного найти их среди крупы. Кстати, очень приятное упражнение :)
18. Рассыпать по столу спички, монеты или пуговицы. Сложить их в коробок, копилку или банку.
19. Полезно лепить из пластилина, глины, теста.
20. Настольные игры. Пазлы, шашки, домино, карты тренируют и мелкую моторику, и мышление.
21. Положить в мешок мелкие предметы разной фактуры, запустить руку внутрь. Не глядя, на ощупь определить что находится в мешке.

В мелкой моторике еще очень важно выгибать пальцы наружу, упражнения на раскрытие ладоней, потому что они с возрастом собираются в кулак - перерастягиваются мышцы тыльной стороны ладони, и переукорачиваются - внутренней стороны ладони.

Заодно этими упражнениями улучшим гибкость суставов. Получается хорошая профилактика артрозов. Ну, или, по крайней мере, отсрочка этого заболевания

Не забываем и о расслаблении:)
 

Гимнастика для расслабления мозгов:
[HIDE="10"][/HIDE]

Решила, что шутка :)
Двое суток провела в условиях, близких к античеловеческим - ездила в командировку, в ту сторону в автобусе замерзла, как цыпленок в морозильнике (ездила в северный город в -35), в гостинице тоже было прохладно, не то, чтобы холодно, но поверх одеяла укрывалась собственной шубой, в общем счете, за 2 суток спала часов 5-6, обратно повезло, ехала, наоборот, в жаре, в автобусе было очень жарко. Но тоже никак не могла уснуть.
Приехала вчера ближе к ночи, во мне по приезде не было ни одной лошадиной силы. Посмотрела эту гимнастику, а потом легла - и "растянула мозги вправо-влево"... Больше не помню ничего :)
Утром проснулась, как младенец :5:

Мнемотехника. Мгновенное запоминание

Девочки, еще не видела, что это такое.
http://tatianabadya.ru/catalog/tzm-free/

Очень полезная тема, я тоже часто задумываюсь над потерей памяти, и меня очень даже пугает перспектива старческого маразма, да и не старческого тоже. Может мне кажется, но в современном обществе отсутствие памяти не зависит от возраста.
Меня также что то смущает при методиках чего то заучить, что то зазубрить. Как мне кажется, потеря памяти тесно связана с отсутствием внимания. А внимание, связано с интересами. Получается так, что потеря интересов ведет к потере памяти? в тоже время за потерю интересов отвчечает сложный гормональный фон. Все взаимосвязано, девочки.....
Попробов многое, в страстном желании сохранить молодым мозг и память, я остановилась на занятии пением и употреблением ноотропов. В данное время пропила Фенотропил. Очень даже понравился. Не знаю, как на счет памяти, но некоторая рассеянность исчезла.

Интересный подход! Моя первая реакция была: сейчас спою! Спустя некоторое время подумала:

1.Моя мама всю жизнь поет, напевает с утра до вечера, деменции (старческого маразма) нет, но слова в разговоре, частенько бывает, забывает.
2.Мама моей соседки 79 лет, всю жизнь солировала в хоре, год назад деменция началась.
3.Моя приятельница 42 года, 3 года поет в церковном хоре. Говорит, что память ее не удовлетворяет, тексты и партии песнопений помнит хорошо и учит быстро, но это – на уровне веры, на остальные области бытия не распространяется.
4.В моем детстве, 90 –летняя бабуля, умная и добрая, живущая в нашем доме, выходила во двор, садилась на лавочку, собирала вокруг себя детвору, и читала нам наизусть сказки Пушкина.
5.В прошлом году нашему 91-летнему знакомому подарили компьютер, он самостоятельно, консультируясь у моего мужа по телефону, его освоил, собирается купить более крутой. Прошел войну, пишет хорошие стихи, имеет 100% зрение, как хобби ремонтирует механические часы.

Вывод: мозги тренировать надо, можно пением (преимущество именно этого метода я не выяснила), главное, чтобы метод приносил вам удовлетворение. Я решила тренировать так:
сняла с полки словарь русского языка - буду обогащать свой словарный запас. Память улучшится, и моя разговорная речь утратит свою тривиальность. :ee:

Насчет заучивания текстов...

Родственница моего дяди лет в 80 решила тренировать память разучиванием (повторением) стихов.
Она часто читала наизусть:"Там чудеса, Там леший бродит..."

Спустя пару лет у нее резко началась деменция, она ходила целыми днями по квартире и повторяла:
"Там тапки, там цветок, там шкаф"

Это "Там" добивало всех родственников, которые находились возле нее...

Вот-вот, и я о том же....важно внимание, а если нам неинтересно, то и внимания нет, ну и соответственно памяти.
Может вашей приятельнице остальные области не так интересны.

В тоже время, важно разобраться где потеря памяти, а где просто перегруз мозгов. Такое тоже может быть?

---------- Post added at 23:59 ---------- Previous post was at 23:46 ----------

Моя племянница-психиатр говорит, что разучивание текстов не поможет. Мозги надо нагружать работой в виде принятия решений. Это могут быть кроссворды, различные задачки на сообразительность, логические задачки типа Судоку.

Опишу свои наблюдения: моя тётя (84 года) постоянно разгадывает кроссворды, учит стихи, собирает картины из пазлов, т.е. развивает мозг различными способами. Тем не менее, провалы в памяти начались, и года два назад это стало проявляться всё чаще. Причем, позиция у тёти такая: это вы забыли, а я (т.е. она) помню все хорошо :D
Мой хороший знакомый (лингвист) посоветовал ей читать художественную литературу (именно художественную, где нужно постоянно следить за нитью повествования), а также вести дневник: записывать произошедшие события в подробностях, потом через день-два читать написанное, если не помнишь, сидеть вспоминать, цепляясь за эти мелкие детали :)
К сожалению, тётя не приняла эти советы, обиделась на нас, т.к. по-прежнему уверена, что проблемы с памятью у нас, а не у неё. Ну, и как вот улучшать работу мозга, если этот самый мозг считает, что работает суперски?! :D

Скажу свое мнение о памяти.
Хорошей памятью похвастаться не могу. Хотела для ее развития пару месяцев назад учить стихи и песни. На сайтах онлайн-караоке позависала. Но отложила, т.к. очень мало текстов, которые хотелось бы выучить. А учить то, что не трогает, не хочу.
А теперь вот думаю, а надо ли улучшать память? Благодаря вашему диалогу прихожу к мнению, что нужно подойти к памяти с другой стороны.
Смотрите. Я несколько раз меняла место работы. На каждом месте дело свое знала так, что решала задачи не задумываясь, на автомате. В нужный момент рождалось решение, всплывал алгоритм, нужное имя и телефон. А перехожу на другую работу - все это из головы вылетает. Я даже имена забываю людей, с кем работала.
Когда-то в школе и универе учила немецкий язык. За ненадобностью я его забыла напрочь. А пару дней назад по "Культуре" шел урок немецкого языка, где учили неправильные глаголы. С удивлением поняла, что я на автомате склоняю их, не задумываясь, просто говорю правильный вариант.
И это для меня действует даже в мелочах. Получаю новую банковскую карту- пинкод запоминаю один раз прочтя цифры. Меняю карту - цифры ушли из головы навсегда.
Я уже говорила, что часто говорю про себя такую фразу "у меня короткая оперативная память". А ей и не нужно быть большой. Нужен механизм, позволяющий мгновенно предоставить нужную информацию из глубин …. Из долговременного архива))))))
В 13 сообщении этой темы видео (далее идет моя вольная интерпретация увиденного). Меня зацепила идея о том, чтение это работа в плоскости. И для того, чтобы ребенок научился читать, ему нужна развитая система координат, которая развивается в младенчестве когда он ползет за игрушкой (левое – правое, срединная линия (направление), целеполагание, достижение, оценка достижения).
А если наложить эту систему координат на память? В частности на память наших мам (некоторых)? Может у них чуть-чуть нарушилась она (убраны из системы координат этапы достижения и оценки достижения)? А если им подкинуть какую-то задачу, которую надо решить в ограниченный срок, они начнут меняться и выйдут из своего «странного» состояния?
Здесь

[QUOTE=Nikkolo;167842]Вот-вот, и я о том же....важно внимание, а если нам неинтересно, то и внимания нет, ну и соответственно памяти.
Может вашей приятельнице остальные области не так интересны.

В тоже время, важно разобраться где потеря памяти, а где просто перегруз мозгов. Такое тоже может быть?[COLOR="Silver"]

---------- Post added at 23:59 ---------- Previous post was at 23:46 ----------

Моя знакомая не работает, о хлебе насущном муж заботится. Остальные области бытия – ее жизнь: семейный быт и пр. ей очень интересны. Я думаю, поскольку она – натура музыкальная, образованная, ей петь легко и просто, как ходить, как машиной управлять, (если данный навык уже приобретен). Пусть она каждый день разучивает новые тексты и нотные партии, но нового опыта она не получает. Она получает духовный подъем с примесью эйфории и тренирует ПАМЯТЬ (как тренируют ее, решая кроссворды, отслеживая новости).
Чтобы СОХРАНИТЬ МОЗГ нужно его РАЗВИВАТЬ – учиться чему-то новому, а приобретенные навыки обязательно использовать в жизни, как необходимые или полезные. Например, несколько лет назад пресса восторгалась: бабушка – бывший преподаватель эмигрировала из России в Америку (или Европу, точно не помню) и начала зарабатывать себе на жизнь стриптизом, завоевав бешеную популярность, ее прозвали «русская бестия». Короче говоря, либо надо осваивать то, чем вы раньше не занимались и активно этим пользоваться, либо ТВОРИТЬ, т.е. самой что-то делать для человечества. :sun:

---------- Post added at 21:24 ---------- Previous post was at 19:27 ----------

Что мы можем сделать для наших стареньких родственников.
О том, как наши родители активно должны тренировать свою память и мозг сами, написали много. А если не хотят или уже не могут?
Наша задача: усилить кровоснабжение головного мозга, почистить кровь, расширить сосуды головного мозга, поднять гемоглобин и иммунитет. Постоянно! Из моего опыта деменция отступает.
Анна Конда, Таня, то, что мама жадничает, таскает и поглощает печенье в больших количествах - звоночек: деменция на пороге. То же самое делала моя бабушка, в прошлом году заболел папа – история повторилась. У меня такое ощущение, что свято место пусто не бывает: в поврежденных отделах головного мозга поселяются колонии грибков или дрожжей и оттуда отдают команды – кушать хотят. Когда почистишь кровь, вкусовые пристрастия и характер изменятся. Для усиления кровообращения настойчиво втираю ему в область скальпа настойку горького перца (бутылку набила перцем и залила водкой),как побочный эффект: абсолютно белые седые волосы приобрели благородный пепельный цвет.

Таблетки, уколы, капельницы не помогают, более того - усугубляют,побочные эффекты проявляются.. Папу вытащили настойкой черной бузины и соком одуванчика, Деменция пока не проявляется.

Двигаться, двигаться и двигаться. Только что сканировала несколько страниц книги Дэниэла Амена "Измени мозг - изменится и возраст".
Не со всем там согласна, но в целом теория сводится к тому, что чем тверже мышцы и меньше масса, тем здоровее мозг.

вполне возможно, что в этом ключ -спасибо!
Я действительно последнее время оочень мало двигаюсь ( по сравнению с привычным образом жизни), просто окостеневаю за компом - шея, плечи, да все тело вопит о помощи!
Скорей бы уже настоящая весна..

Измени мозг - изменится и возраст
 

[HIDE="10"] [/HIDE]

Дэниэл Амен. "Измени мозг - изменится и возраст"

Я вот думаю, может, нам под это дело и под эту информацию попробовать забабахать жесткий марафон с применением силовых тренажеров? На 18-20 недель, то есть. видимо, до июля, а лучше вообще до конца лета?

Интересно, кстати, будет посмотреть на выходе - начнем вспоминать слова "шкаф" и "стол", после длительного махания гантелями????
Если да - то, девочки, будем тогда все с Физкульт-Приветом, всем альцгеймерам назло! :bm::bm::bm:

Ох, Татьяна, какая ты у нас бодрячком, а!
А посидеть-повязать, не?:D:D:D

Японцы говорят, что очень обнадёживающие результаты в лечении деменции даёт методика одновременного напряжения мышц и мозга.

То есть, не просто решать кроссворд на время, лёжа на диване или сидя в кресле-каталке, а решать посильные задачи во время посильных - посильных! - физических упражнений. Идёт, допустим, человек по беговой дорожке и отвечает вам таблицу умножения. Или Менделеева опять же таблицу.

Не всегда работают языки да стихи. Меня язык совсем не спасает от забывчивости на имена и даты. Это бич какой-то, стыд-позор, но... Надо через таблицу умножения пробиваться, что ли...
Знаете, индийцы в школах учат таблицу умножения не до 10, а до 20... Считаю, круто, нереально. :5:

А ещё намедни вспоминала целый день :D (только дайте скидку на то, что всё-таки вокруг меня русских школьников вообще нету!) как называется маленькая кругленькая линеечка для измерения градусов углов. :be::D:be:
Вы сами сразу вспомнили? :D Ну, как?

Девочки, побывала я на некоем вебинаре. Очень толковые местами упражнения были.
Вебинар записала, правда., забыла отключить внешний звук, поэтому запись с эхом получилась.
Но дареному коню :bm::bm::bm:

[HIDE="10"][/HIDE]

Благородный порыв, как не благословить. :)
Хотя я-то к церкви никакого отношения не имею, но раз надо - всегда готова.
Только принцип не понятен. Пока приседаешь надо мозг напрягать - как? Карточки на стенке развесить? Наверное, сгодится. :beer:

Жаль Светланы Чиара-Стреги нет на нас - консультировать по физкульт-марафону. Она пропала после попного марафона....
Тань, видео-то не видно!

Вот и я о том же. Ну помню я этот транспортир, и что с того - это разве характеризует мою память как лучшую чем у кого-то другого?


Вот хорошо, что мы эту тему вообще затеяли. Для меня, например, сейчас важно выработать критерии хорошей памяти.
Что такое хорошая память - помнить, как называется линеечка, но забывать, где лежат твои ключи?
А ведь очень многие помнят то, чему учили в школе, но забывают ту информацию, которая требуется в актуальный момент.

То ли у этой Татьяны Бади, то ли у Амена (не помню :bm::bm::bm:) - слышала (читала или видела), что главный критерий хорошей памяти - помнить (или быстро вспомнить) то, что нужно для адекватного принятия решения. А для чего еще-то запоминать информацию.
Ну, предположим, помню я даты рождения своей век назад умершей пра-пра-прабабушки. И что мне делать с этой информацией?
Или помню, как звали первого учителя. Куда приложить эту информацию?

И, ИХМО, чем больше помнишь ненужного, тем меньше места остается на нужное.
Эрудиция и память, не одно и то же.

Таким образом, у меня складывается ощущение, что нужно тренировать не память саму по себе а оперативную память - мне сейчас нужно помнить рейс своего самолета, своего поезда, на которых я собираюсь улететь или уехать, помнить, сколько времени занимает дорога от дома до аэропорта или до вокзала.
Но пофиг, как звали первого учителя или маму моей школьной приятельницы, с которой мы не виделись 80 лет...

Но вопрос - как тренировать именно этот вид памяти.
Как поддержать работу мозга, чтобы не "помнить все", а помнить то, что нужно.

С одной стороны, Keks, дала ответ - надо уметь пользоваться справочниками, поисковиками, а это, как раз, развивает интеллект.
И тогда, получается, речь идет не о развитии памяти, а о развитии интеллекта, так?
Но что тогда такое интеллект...

Воспоминания по теме....
Очень давно читала кнужку, фантастику (не помню как называется :D ). В ней люди изобрели способ жить вечно. Но через какое-то время они не могли принимать новую информацию. Память переполнилась. Тогда некоторые стали "выгружать" часть воспоминаний. И случилась смерть "бессмертного". Он случайно выгрузил знания, как водить автомобиль.

Посмотрела фильм полностью, В принципе, обнадеживающий. Фитнес-зал и умственная активность, и, как минимум, уже полный распад памяти отменяется... :5:

Кстати, мне понравилась техника ассоциативного запоминания :tongue:

Сильвестр Сталлоне в свои 67 лет находится в отличной форме. Было несколько неожиданно прочесть, что он уделяет внимание не только своей физической форме.
Фрагмент интервью:
«… Не поверите, но я каждое утро по нескольку часов делаю упражнения для памяти — такие своеобразные игры разума. Например, считаю в уме, складываю и вычитаю цифры. У меня это ужасно получается, но я не сдаюсь».

Здесь


Я чуть больше месяца ежедневно выполняю задания (занимает 2-3 минуты ежедневно) по книге Антона Могучего «Большая книга-тренажер для вашего мозга и подсознания». Эта книга состоит из двух частей: сначала в течение 70 дней выполняются упражнения Патрика Келли (5 дней в неделю решаются несложные арифметические примеры в очень быстром темпе, 6-й день – быстрый громкий счет от 1 до 120 и упражнение на запоминание слов, 7-й день – цветовой струп-тест), затем после прохождения первой части книги автор рекомендует переходить к работе с таблицами Шульте.

Я покупала бумажную книгу, где собрано все вместе, но для скачивания в сети тренажер Келли и таблицы Шульте выложены в двух отдельных книгах
Здесь

Да, мне пока рано писать о результатах, но книгу я купила после прочтения восторженных отзывов людей, позанимавшихся по этим методикам.

Где-то читала, что для улучшения кратковременной памяти надо двигать глазами вправо - влево. Попробую сама и привлеку маму.:be:

Правильно, а влево по горизонтали - воспринимает звуки, которые уже слышал, влево вверх - зрительное воспоминание, вправо вверх - зрительное представление вещей, которых никогда не видел раньше, вправо по горизонтали - звуки, которые никогда не слышал раньше, вправо вниз - ощущение чувств, эмоций, запахи. Правое полушарие головного мозга (эмоциональное) получает информацию левым глазом. Левое полушарие (рациональное) получает информацию правым глазом. Значит, двигая глазами, мы работаем то одним полушарием, то другим, то есть тренируем мозг. Я подвигала глазами минут пять в быстром темпе, глаза расфокусируются, значит оба полушария работают синхронно. Физзарядка для мозгов!:bm:

Вот, вроде, все интересно и познавательно.
Но в ходе объяснений возникает ощущение, что как круто быть слепыми и глухонемыми...
Неоднозначное впечатление от просмотра, но думаю, что для себя кое-что можно взять.

Девочки, по поводу "типичных" движений "нетипичной" рукой в свое время у читала у Владимира Леви. Не помню какое именно произведение, но насколько отложилось у меня в памяти, все это лет десять назад мной совершалось в целях стимуляции развития творческих и иных неординарных способностей. Из того, что удавалось мне делать более-менее регулярно, при мытье посуды губку старалась держать в левой руке и, естественно, совершать ею активные движения))) С тарелками и столовыми приборами обходилось (и обходиться) все более-мене гладко, но когда встречается, допустим, сковорода, к которой нужно приложить определенные усилия, чувствую, что возникает какой-то внутренний протест, недовольство, левая рука чувствует свое бессилие. Не всегда удается это перебороть. Пробовала еще как-то картошку и морковь чистить овощечисткой в левой руке. Выходит коряво, честно говоря. Чистка овощей ножом в левой руке - вообще довольно рискованная штука. Для себя сделала вывод, что этим нужно заниматься, когда располагаешь определенным временем, а не все это происходит в условиях цейтнота.

Нина сказала, что нам тут это нужно.
Я не уверена в этом, поэтому выложу с ограниченным доступом.
[HIDE="35"]Вот тут:
Дэнда Фумио Стимуляция мозговой деятельности.
лежит диск с лечебной музыкой из журнала Вакаса.[/HIDE]
Доктор Дэнда Фумио - создатель системы звукотерапии - изучал воздействие разных звуков на мозг более 30 лет, и в соответствующей статье журнала он демонстрирует доказательные графики, на которых показан сильный всплеск активности мозга по прослушивании диска. В подзаголовке статьи, которую мне лень читать, пардон, утверждается, что данная звукотерапевтическая система серьёзно улучшает кровообращения в мозгу, и даже есть случаи исцеления от Макулодистрофи́и. (пардон май фрэнч)

Перед прослушиванием нужно знать следующее:

В звуки на диске вставлены специально обработаные высокочастотные звуки.
Слушать надо не на компьютере, а на качественном плейере с колонками, или в наушниках.
В наушниках - прекрасно, но не в телефонных, которые в слуховой проход вставляются, а в больших и качественных, которые на уши надеваются.

Слушать надо в тихом помещении и при прослушивании ничего больше не делать, сосредоточиться на звуках.
Слушать 1 раз в день и в том порядке, в котором указано.
Громкость должна быть чуть выше комфортной.
Если в процессе слушатель почувствует себя плохо, сделать громкость меньше или даже выключить диск совсем.

"Музыка" на первый взгляд обычная, но через месяц методичных прослушиваний, как обещает создатель, появятся результаты. У терпеливого слушателя проходят приступы раздражительности и уныния, повышается концентрация внимания и работоспособность.
У более молодых людей (нашего возраста) уменьшается количество ошибок в вычислениях, пропущенных букв и описок на письме.

О, Лен, кровообращение в мозге увеличить - это святое, тем более, музыкой!!!! Пока качается, слушаю с диска - такое ощущение, что уже мурашки забегали, где-то там, внутри.
Может, от твоего внушения, конечно, но приятно чертовски!:5:

Ой, Лен, девчоночки….:a8:

Я начала скачивать и одновременно включила на прослушивание...:eek:
Мелодии звучали фоном, без наушников, прямо с компа, а я просматривала сайт и вдобавок ела салат из помидоров :give_rose:

Чего началось:be:

Мелодии местами очень нравились на слух, а на голове возникло ощущение шевеления корешков волос…, на предпоследней мелодии голова как будто бы закружилась, а на последней бросило в жар…:bm:

У меня сейчас чуйствительность какая-то повышенная, я провожу одновременно терапию Ауросома, может поэтому…;)

Я вообще-то частенько слушаю разные Альфа-Бета-Тета и пр. записи для гармонизации, но такого эффекта никогда не имела…

Стоит прислушаться..!

У кого еще какие ощущения..?

Девочки, этот диск обязательно - ОБЯЗАТЕЛЬНО - нужно слушать в хорошем качестве звука. В журнале была эта оговорка. В наушниках - очень хорошо. Потому что там звук в некоторых местах "плавает" из уха в ухо и высокочастотные звуки тоже наложены специальным образом, чтоб воздействовать на мозг.
Места, где записывались звуки природы, как я поняла, тоже не простые. Поэтому они оговорены в каждом трэке.Ну и звуки природы подобраны специальные, с одной стороны, умиротворяющие, а с другой - гармонизирующие высокие частоты.

Моё внушение - это сильно сказано. :))
Мне, наоборот, некоторые трэки очень неприятно слушать, иногда даже пересиливаю себя. А некоторые - нравятся.
У меня, честно говоря, этот журнал с диском долго лежал. Я же скептик, вечно выискиваю шарлатанство. Но тут по-моему действительно, нечто заложено.

Девочки, на всякий случай соблюдайте правила - 1 раз в день и в правильном порядке. Чтоб точно не навредить. Мозги - они нам природой одни дадены..
Хотя я уверена, что диск продуман "по-японски" и навредить не может, осторожничаю на всякий случай. Придётся, наверное, статейку одну хотя бы прочитать.

Ленчик, почитай..;)

В правилах общих прослушивания такой музыки сказано - вечером, но не перед самым сном.

А вот что наши уважаемые передово-планетарные японцы по этому поводу думают?
Иль вообще.?

Спасибо, тебе Ленуся, наше Окошечко и Дверца, в необычный Мир..!!:sun:

Девочки, прослушала по правилам, в наушниках и помидоры уже не ела:D

Все удивительно хорошо:aa:

Ощущение огромного пространства.., и если это применить, идя вглубь своих клеток, то фефект поразительный..:sun:

Постоянное чувство промывания, очищения на разных уровнях, кажется, что под этими вибрациями всхолыхнулась вся межклеточная жидкость…
Как-то раньше, я ее так явно никогда не ощущала..:5:

Мне кажется, что описан очень скромный результат от применения этой методики, можно ее намеренно направить на куда более серьезные дела.

Ну, какая же у нас здесь креативная лаборатория образовалась..!
Привет всем участникам эксперимента!
Может промарафоним..?
У меня настроение позитивное!

Валь, а "куда более серьёзные дела" - это какие? :eek:
Я вот думаю, если, например, прослушаю диск неделю, я смогу потом так же пальцами вытворять, как мэтр Палиенко?
Если такого типа марафон, то я согласна. :beer: