|
Триггерные точки лица и головы
Смотрите также на Портале AGELESS: |
Триггерные точки лица и головы
Девушки, я перед отпуском (3 недели назад) купила книгу «Триггерные точки. Безлекарственная помощь при хронической боли», авторы Клэр Дэвис и Амбер Дэвис. Взяла её с собой в дорогу. Я раньше как-то писала здесь, что обнаружила у себя множество болезненных точек на лице (болезненных при нажатии). И вот время от времени в течение даже не 3-х, а скорее 2-х недель, я занималась, и теперь чувствую, что болезненность значительно уменьшилась.
И всего-то надо было 3-6 раз в день делать массирующие движения пусковых точек по 6-12 движений. В общем, мне очень понравилось. Здесь сейчас привожу 2 страницы этой книги, в частности, для Veras, потому что здесь упоминается, что может быть зубная боль при здоровых зубах, и всё из-за пусковых (триггерных) точек. (Начинаю применять описанные в книге методы и для ног (икр, лодыжек, голеней), потому что говорится, что триггерные точки в голенях отражаются на ступнях). Вот эти 2 страницы: А книгу целиком я отсканирую и выложу в Библиотеке попозже. |
Filigreed, удивительно, но я только сегодня как раз изучала эту тему, озадачилась триггерными точками в связи с гипертонусом жевательной и обнаружившимися на ней миофасциальными ТТ. Спасибо!
В книге Миофасциальные боли рекомендуется делать поперечный массаж методом "бренчания на струне". А можно попросить страничку с крыловидной? |
Иверия, сейчас выложу здесь про область челюсти, лица и головы. Это страницы 80-89 (про крыловидную мышцу - стр. 82-84).
Вообще, раздел про голову и шею начинается со стр. 60, но это будет слишком большое нагромождение здесь, и я, как уже обещала, отсканирую всю книгу целиком и выложу в библиотеке попозже для скачивания. Между прочим, в этой книге часто идут ссылки на выложенную тобой в библиотеке книгу Трэвела и Симонса «Миофасциальные боли» (спасибо тебе за неё!). Итак, вот эти страницы: Страницы 81-82 смотрите в моем сообщении выше (не буду дублировать, чтобы не загромождать). http://agelessportal.ru/uploads/post...8a1de75a4e.jpg http://agelessportal.ru/uploads/post...560bee7e3e.jpg Вот еще сайт по книге "Триггерные точки. Безлекарственная помощь при хронической боли", авторы Клэр Дэвис (папа) и Амбер Дэвис (дочка), только на английском языке. Посмотрите, пока я книжку не отсканирую. Отсюда |
Filigreed, большое спасибо за выложенные страницы книги. Я почему-то раньше их не видела. Зубная боль у меня не проходит. Но стала заметно слабее. Не знаю, что помогло. Как и Элли настойкой я пользоваться не смогла. Если разбавить, то можно полоскать, а так нет...Да и прополис весь оставался на зубах. Зубы были с желтым налетом. Буду изучать книгу, потому что тоже заметила, что на лице есть болезненные точки.
|
|
Filigreed, не могу даже выразить, как я благодарна за эту книгу! Кроме того, что она поможет в деле молодости и красоты мне, я очень надеюсь, что она даст возможность уменьшить суставные или "фантомные" боли в тазобедренных, коленных суставах и мягких тканях у моего отца. Коксоартроз и т.д. Движения практически ограничены болью, частично помогают обезболивающие препараты, но и к ним происходит привыкание. Изучаю, буду применять и жду результата! Спасибо!
|
Болезни головы и глаз - проблемы шеи
Фрагмент выступления: врач-остеопат Цой А.А. о связи проблем шеи и заболеваний головы и глаз. Стратегии лечения. (про ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ) |
Спасибо вам за тему! :)
Это еще один фрагмент к лекции доктора Цоя по триггерным точкам |
Это рабочая тема. Сюда будем добавлять материалы по триггерам и работе с ними.
Работа с некоторыми триггерными точками на лице и области шеи ШЕЯ Трапециевидная мышца (Trapezius): http://www.youtube.com/watch?v=i7yR4hn08yI Мышца, поднимающая лопатку (Levator scapulae) http://www.youtube.com/watch?v=0DeeL8F9BbU Полуостистая мышца головы (Semispinalis capitis) http://www.youtube.com/watch?v=UvvKnCQuYs4 Лестничные мышцы шеи (Scalenus) http://www.youtube.com/watch?v=s6Imy09WYlA Грудино-ключично-сосцевидная мышца (Sternocleidomastoid) http://www.youtube.com/watch?v=GwI9yBwV92Q Ременная мышца шеи (Splenius cervicis) http://www.youtube.com/watch?v=v2GicLHZsj0 Подключичная мышца (Subclavius) http://www.youtube.com/watch?v=ZLykYnoThqE ЛИЦО Височная мышца (Temporalis) http://www.youtube.com/watch?v=xDQXHli963I Круговая мышца глаза (Orbicularis Oculi) http://www.youtube.com/watch?v=9_glz7_HSNM Крыловидная мышца – латеральная крыловидная, медиальная крыловидная (Pterygoid) http://www.youtube.com/watch?v=CjYDe74Z5yg Скуловая мышца – большая скуловая, малая скуловая (Zygomaticus) http://www.youtube.com/watch?v=nvAFvbhwqLY Жевательная мышца (Masseter) http://www.youtube.com/watch?v=iyyadnm4sQM |
Здесь информация по ТТ.
Леон Чейтоу - Искусство пальпации (06). Определения триггерных точек (ТТ) по Тревеллу и Саймонсу. Возможные симптомы тригерных точек. Рекомендуемы места поиска чувствительных точек и т.д. |
|
Мне интересна причина возникновения триггерных точек? Из-за чего может возникать в этих точках боль?
|
anna-kamenskih, триггерная точка- это комок сильно сжатых и не способных самопроизвольно расслабиться мышечных волокон. Основная причина возникновения - систематическая перегрузка мышцы. Если мышца находится в напряжении дольше допустимого времени, то питательные вещества, находящиеся внутри ее клеток расходуются, и клетки начинают использовать в качестве питания те вещества, из которых они сами состоят. Со временем в мышце образуется очаг напряженности - триггерная точка. Эта точка напрягает мышцу и одновременно ослабляет ее. При этом она укорачивает мышечные волокна, частью которых является, нарушая при этом кровообращение в ближайшем участке ткани.
Из-за сильного мышечного напряжения чувствительность в данной точке очень высока, поэтому ощущается боль при надавливание на нее. По материалам: К.Дэвис, А.Дэвис «Триггерные точки.Безлекарственная помощь при хронической боли». |
Вчера попробовала помассировать жевательную мышцу. Боль и довольно сильная находится справа, возможно это связано с неправильным прикусом. Видимо из-за прикуса есть асимметрия лица, щека справа кажется больше левой. Также вчера попыталась делать упражнение улыбка. Так вот-я с трудом сделала уголки рта на одном уровне, опять же справа уголок рта не поднимается. :eek:
После массажа /делала дважды за день/ боль была ощутимая, как при зубной боли. Длилась сутки. Сегодня опять попробовала помассировать, при нажатии и после массажа боль была намного слабее. В сети читала/не помню источник/ что избавление от триггерных точек может привести к ослаблению мышц и морщинки от этого могут усугубится т.е. лицо "держится" на этих триггерах. |
Люди,помогите.Продавливала всё лицо и черепушку,не могу найти эти триггерные точки,ну не болит ничего.Может я неправильно давлю?И что делать с ногтями,обрезать жалко,в принципе,они-не большие,по пол сантиметра.Или всё-таки- ДОЛОЙ КОГТИ?А ещё ,когда начинаю перетирать щёки,слюной заливает.И не получается нормально массировать.Может кто даст дельный совет?:(
|
Может нет у вас этих точек т.е. отсутствует гипертонус? У моей знакомой их нет-прикус нормальный и лицо достаточно симметричное. А есть гипотонус мышц лица.
Ногти желательно подстричь, ну мне по крайней мере с ними неудобно работать с лицом. |
Я когда давила лицо и голову кончиками пальцев, то тоже ничего не находила, а потом попробовала костяшкой согнутого пальца- столько понаходила!
|
Цитата:
|
Некогда читать всю книгу Дэвиса, она не маленькая, а я все время боюсь что наоборот буду нажимать на точки, которые нельзя трогать. Очень болезненна у меня бровь, где-то 1/3 от ее начала. Татьяна говорила на тренинге, что это и болят зажатые мышцы, у меня как раз морщина между бровями, но чтобы ТАК больно нажимать было, я даже не предпологала. Сначала как начала массировать как будто бы волосы зашевелились в одной точке головы, практически по прямой от болезненной точки
|
У меня тоже точки на брови болезненны и еще под скуловой костью больно. Прочитала уже пол-книги , но ничего про эти места не нашла. А точка красоты на правом глазу вообще отдает по брови к виску..
|
поиски
Цитата:
|
По истечении месяца массажа триггера на стыке челюстей, движение вниз нижней челюстью и перемещение ее из стороны в сторону болезненность ушла.
Причем интересное наблюдение-ушло напряжение психологическое т.е. стала спокойнее. |
Поделюсь своим опытом. У меня небольшая ассиметрия лица. Месяца полтора назад меня настигла "привычная" осенняя боль в шее. А так как лекарств не люблю,стала осваивать книгу Дэвиса. Подряд. Главы про мышцы лица и шеи. Этот период был периодом боли при работе с мышцами. Он еще не закончился, но я знаю теперь что такое расслабленные мышцы, какое удовольствие чувствовать это! НО! Случился у меня такой вот побочный эффект: после работы с мышцами шеи у меня почти распустились узелки во рту. А также уменьшилась ассимметрия - левая часть лица приблизилась по ширине к левой. Я ждала, что расслабление мышц лица и шеи приведет к обвисанию лица. Но этого не произошло. Лицо выглядит даже более свежим, наполненным и подтянутым. Также сделала наблюдение, что что левая вертикальная морщинка между бровей напрямую связана с напряжением мышц задних мышц шеи (у основания черепа)
справа. Девушки, призываю! Обратите внимание на шею! |
Цитата:
|
а маленькие шарики во внутренней полости рта над верхней и нижними губами тоже триггерные точки?(их так много там)их так же стоит массировать?
|
Я тоже на эти шарики внимание обратила, главно, что только по круговои рта, это не тригеры.
|
И у меня такие есть...
А вот есть ли закономерность, между тем, где находится морщина и от какого триггера она образовалась? У меня, например, морщина идёт полукругом - над левым краем рта-линия смеха-под нижний край рта, только с одной стороны. Где же нужно искать триггер? |
Девочки, а когда находишь тригерные точки, их надо просто массажировать? Нашла две точки двубрюшной мышцы шеи, попыталась массажировать большими пальцами. Очень больно.
И еще вопрос. Делать массаж пока не пройдет болезненное надавливание на эти точки? |
Нашла информацию про биологически активные точки на лице. Выложу сюда, если не по теме, уважаемые модераторы, перенесите, пожалуйста, куда нужно. И запуталась совсем. БАТ тоже может быть болезненной, как тогда её отличить - БАТ это или триггер? :be:
При массаже лица вы можете больше внимания уделить тем точкам, которые отвечают за требующие внимания органы и системы. Так же при массаже лица горячими мешочками вы можете прогревать эти зоны, активируя биологически активные точки на лице. Таким образом массаж лица станет не только косметической, но и лечебной процедурой. Рассмотрим отдельно каждую точку. • 3М Расположена на среднепередней линии головы. Воздействие на эту точку лечит желудок, трахею, а так же «варолиев мост», расположенный в стволовой части мозга и отвечающий за снабжение мозг кислородом. Акупрессура этой точки устраняет головокружение. • 10В Костная выпуклость, которая тянется от виска к виску, через центр лобной кости и затем поднимается вверх на расстояние около 5 см над височной костью. Этот пяти сантиметровый участок представляет важную зону. Это психосоматическая зона, используется при лечении глаз при затуманенности зрения. • 18 расположена между точками 10В, в самом центре лба. Очень важная точка, отвечающая за функцию гипофиза. Сильная боль в этой точке свидетельствует о нарушении в гипофизе, который является одной из самых главных желез внутренней секреции. При нарушении в этой точке необходимо одновременно воздействовать на точку 21, которая расположена на остистом отростке 7 шейного позвонка, в месте соединения шеи и плеч и контролирует гипофиз, щитовидную железу и всю костную систему организма. Воздействие на точку 21 снимает болевые ощущения, используется при сердечных расстройствах, при расстройствах спинного и спинномозговых нервов. • 14М расположена в центре, между бровями, у корня носа. Воздействие на эту точку может устранить некоторые проблемы, связанные с нарушением зрения, дисфункцией желудка, болями в нижней части ног. • 6 парная точка, расположенная на переднем крае надглазничной кости по обеим сторонам корня носа(у начала брови) . Лечит все синусы, в частности гайморову пазуху, а так же заболевания мозга. Продлевает жизнь, повышает иммунитет. • 92 парная точка, расположенная в небольшой выемке на внешнем нижнем крае орбитальной кости. Используется при растройстве психики, исцеляет глаза. • 34 парная точка, расположенная непосредственно над серединой бровей на лобной кости. Воздействие на это точку лечит глаза, кишечник, снимает интоксикацию организма при пищевом отравлении, оказывает лечебное действие на лобные доли мозга, контролирует сознание, дает энергоподпитку организму. Если вас одолевает сон, когда вы сидите за рулем, в течении нескольких секунд энергично наживайте на эту точку и вы почувствуете прилив энергии и сонливость пройдет. • 10М парная точка, расположенная на надглазной выемкой под бровями. Надавливание на эту точку имеет лечебный эффект при заболевании лобных отделов головного мозга, печени, желчного пузыря, плеврите и невралгии седалищного нерва. Устраняет боли в пояснице и ногах. • 17 Парная точка, расположенная по обеим сторонам переносицы. Устраняет чрезмерное напряжение и усталость глаз(одна из самых распространенных причин головной боли), лечит желудок. Подушечками больших пальцев скользите под бровями до этой точки и надавливайте по направлению вверх. Любой болезненный участок в этой области необходимо обработать своими большими пальцами. • 13М зона, расположенная на середине носа, на границе, где кончается кость и начинается хрящ. Имеет связь с затылочной долей мозга, устраняя нарушения в этой части мозга можно профилактировать воспаление легких. При лечении язвенной болезни 12-перстной кишки необходимо воздействовать на эту точку ежедневно, пока не наступит улучшение. • 16М расположена под центром носа. Связана с передней долей гипофиза, применяется при лечении некоторых видов паралича. Воздействие на эту точку устраняет чиханье. • 9В парная точка, расположенная у верхнего конца скуловой кости, впереди верхнего края уха. Воздействие на эту точку нормализует функции толстого кишечника и почек. • 12М парная точка, расположенная ниже точки 9В рядом с петлеобразной фасцией скулы впереди средней части уха. Лечит мышцы, в том числе и сердечную мышцу, всю венозную систему( в том числе легких и глаз), патологию ушей, а так же сердечные клапаны. Точка полезна при некоторых видах головных болей. • 4 парная точка, расположенная выше точки 12М приблизительно на 5 см. Воздействие на эту точку полезно при некоторых расстройствах мозга и спинномозговых нервов. • 16В парная точка, расположенная ниже внешних уголков губ по обеим сторонам подбородка, в центре нижней челюстной кости, на нижнечелюстном отверстии. Связана с задней долей гипофиза, применяется при эндокринных расстройствах и лечении насморка. • Е расположена в центре уха. Точка «скорой помощи» снимает повышенное кровяное давление. При высоком кровяном давлении давите прямо в ухо, затем слегка верх по направлению к носу. При этом возникают ощущения по всему телу и в нижних конечностях. • 11В парная точка, расположенная на задней части скул(см схему). Болезненность при надавливании на эту точку указывает на наличие очагов инфекции в голове или других частях тела. • 3В парная точка, расположенная у нижнего края обоих скул. Оказывает лечебный эффект при воспалении синусов, пазух, в частности лобной пазухи, лечит слизистые оболочки. • 11М Парная точка, расположенная на пересечении скуловой кости и носа. Используется при лечении аллергии, заболевании легких и бронхов, воспалении верхнечелюстных пазух и заложенности носа Указательными пальцами обеих рук сильно надавливайте внутрь и вверх на область, прилегающую к обеим сторонам носа. При давлении вверх ощущается небольшая часть кости- это и есть парная точка 11М. • 52 парная точка, расположенная в самом центре виска, в том месте, где ощущается как бы маленькое отверстие в мозг. Проверьте, болезненная ли эта точка, даже если болезненные ощущения не совсем в центре точки массируйте эту область до исчезновения болевых ощущений. Это даст лечебный эффект при заболевании органов брюшных органов, легких, глаз. Акупрессура этой области способствует выводу из организма избыточной жидкости, эффективна при асците. • 53 если приложить пальцы рук позоди уха, то жожно однаружить небольшую кость, которая называется сосцевидным отрстком височной кости- мастоидом. Для воздействия на эту зону надо дважды нажать на неё снизу, а затем немного сбоку.- это окажет лечебное воздействие на работу кишечника, толстой кишки и органов слуха. • 63 парная точка, расположенная на конце шиловидной кости- воздействие на неё производится давлением под ухом.Эффективная точка при амнезии, улучшает память, улучшает работу мозга. • JB8 расположена под нижней челюстью и представляет собой бороздку в кости, которую можно нащупать, если провести пальцем по направлению к спине. На эту точку воздействуют при головной и зубной боли. • JB10 находится на задней части нижней челюсти. Во всех случаях глаукомы, при отравлениям, а так же людям носящим очки с двухфокусными стеклами рекомендуется положить указательный палец на заднюю часть челюсти(см схему) под ухом и произвести давление вперед, при этом вы должны ощутить болезненность в этой точке. Эта точка контролирует уровень внутриглазного давления. Надавливание на эту точку дает ощущение теплоты позади глаз, так как происходит нормализация кровообращения в этой области. Если при этом вы почувствуете тошноту. на время прекратите воздействие, затем после нормализации состояния продолжайте воздействие. • JB9 расположена на изгибе челюсти между точками JB8 и JB10 и оказывает воздействие на все отделы кишечника. • 51 парная точка на жевательных мышцах нижней челюсти. Точка оказывает воздействие на лицевые мышцы, глаза, устраняет преждевременные морщины. Акупрессура этой точки оказывает лечебный эффект при паротите(свинке), а так же профилактирует возможные при этом осложнения детородной функции, особенно у мальчиков. • 14В расположена на середине задней стороны черепа. в области задне-нижней затылочной выпуклости. Воздействует на продолговатый мозг, с которым эта точки тесно связана, лечит паралич. Помогает при всех расстройствах желудка и при метеоризме. • 80 парная точка, расположенная под основанием черепа, на задней поверхности шеи, по обе стороны от центра(см схему). Воздействие на эту точку лечит головные боли, некоторые виды заболевания глаз, а так же носовые кровотечения. Лечит селезёнку. Примечание: частые носовые кровотечения сигнализируют о заболевании селезенки. • 5В Область, на которой находится эта точка, расположена вдоль боковых мышц шеи у поперечных отростков шейных позвонков. Воздействие на эту область должно быть мягким и осторожным. Это общесоматическая точка, используется при заболевании органов брюшной полости и при нарушении функции кишечника. • 48 расположена на задней поверхности шеи, в области 3 шейного позвонка и контролирует грудной лимфатический проток. Грудной проток- это главная артерия всех лимфатических сосудов тела, находящихся с левой стороны. Он транспортирует большую часть лимфы и хилуса(млечный сок) в кровь. Воздействие на эту точку уравновешивает энергетический баланс в грудном протоке; при всех нарушениях лимфообращения необходимо контролировать эту точку и воздействовать на неё в первую очередь. • 15В расположена у верхнего края груди , по форме напоминает чашку.При воздействии на определенную её боковую часть лечится та или другая часть горла и головного мозга. Очень важная область для лечения горла, пищевода, органов брюшной полости, при опущении органов(почек, матки). • 12В парная точка, расположенная по обеим сторонам основания шеи, на передне-боковой стенке грудино-ключично-сосцевидной мышцы, в месте её пересечения с ключицей. Левая точка отвечает за левую часть тела, снимает боль в сердце и левой руке при стенокардии. Правая точка отвечает за правую часть тела. • 15М парная точка, расположенная на верхнем крае обеих ключиц(см схему) и регулирует обмен веществ в организме. • 13В парная точка, находящаяся возле щитовидной железы и непосредственно на неё воздействует. Нарушение функции щитовидной железы может быть причиной сердцебиения, потери веса, а в случае недостаточной функции- избыточного веса. Так же щитовидная железа контролирует температуру тела. На эти точки можно регулярно нажимать, а можно рефлектировать их с помощью специальных травяных пластырей, либо тайских бальзамов. ---------- Post added at 15:44 ---------- Previous post was at 15:38 ---------- Цитата:
|
Цитата:
Я тоже обнаружила их там. много много. И те, что по-больше очень болезненные. и верхняя губа у меня всегда очень напряжена. Помассировала в 1 день их 20 мин, губа расслабилась, но у меня после этого наступил такой упадок сил. Я конечно решила, что это возможно совпадение, но теперь разминаю не больше5 мин. в день. |
Marija, не нашла описание точки 19, расположенной рядом с точками 14В и 53. может в первоисточнике было описание. посмотрите, будьте добры.
|
viiiva, эта точка пропущена и в первоисточнике, к сожалению.
|
Цитата:
Я с триггерами еще до конца не справилась, но черты лица уже стали мягче, я бы даже сказала нежнее. Я заметила, что триггеры на шее, затылке и голове поддаются воздействию намного быстрее, чем на лице. С лицевыми у меня происходит очень долгая возня. Наверное из-за того, что боюсь наделать синяков, растянуть кожу и т.д. |
Я заметила, что триггеры на шее, затылке и голове поддаются воздействию намного быстрее, чем на лице. С лицевыми у меня происходит очень долгая возня. Наверное из-за того, что боюсь наделать синяков, растянуть кожу и т.д.
Я в мечтах о красивой шее без зажимов удалила на гортани два триггера. Теперь, когда не контролировано глотаю сразу же срабатывает обратный рефлекс возврата пищи, не очень бурно и только первые глотки, это происходит уже где-то год. Может это и не триггеры были, В масажах надавливаю только на лице и теле, а шею поглаживаю. Интересно, пройдет ли это со временем.:( |
[QUOTE=predator;134213
Я в мечтах о красивой шее без зажимов удалила на гортани два триггера. Теперь, когда не контролировано глотаю сразу же срабатывает обратный рефлекс возврата пищи, не очень бурно и только первые глотки, это происходит уже где-то год. Может это и не триггеры были, В масажах надавливаю только на лице и теле, а шею поглаживаю. Интересно, пройдет ли это со временем.:([/QUOTE] я не спец, но, смею предположить, может, это просто эндокринное? Вы обращались в последнее время к эндокринологу? |
вопрос по триггерным точкам.
Делов в том, что у меня была проблема-я морщила нос, когда начинала говорить и по бокам носам появлялись морщины. Эти морщины я убрала. Усилием воли. Прсто начала контролировать себя мысленно во время разговора, сейчас морщинки по бокам исчезли. Вторая проблема-морщинки на носу-именно в области переносицы. Тут у меня не работают ни мои усилия воли в квадрате , ничего...:( Ммика эта срабатывают даже во сне, и утром, проснувшись, я вижу что эти морщинки обозначились сильнее. Прочитав тему, я сделала вывод, что мне тут надо работать с триггерами. Собственно вопрос: как мне работать конкретно с моей проблемой, какую часть лица, область носа я должна массировать? Что значит работать с триггерами-просто массировать, находить узелочек твердый и массировать его вплоть до его уничтожения? Заранее спасибо за любые ответы.:give_rose: |
totik! Дэвис в свой книге Тригерные точки так пишет про технику массажа:
1. используйте глубокое поглаживание, а не статичное надавливание 2. производите короткие, повторные движения 3. производите массажные движение только в одном направлении 4. производите каждое движение медленно 5. добивайтесь, чтобы боль находилась на уровне 7 на шкале от 1 до 10 6. ограничьте массаж 6-12 движениями на каждую тригерную точку 7. работайте над пусковой точкой от трех до шести раз в день 8. если облегчение не наступило, возможно, вы неправильно выбрали место Делать нужно массаж без напряжения, не доводя до усталости свои руки, и вместе с тем воздействовать на триггеры Массаж одной тригерной точки должент быть относительно коротким, не более 15-20 секунд. Самый надежный критерий обнаружения триггера - его чувствительность. Просто ищите место, где острее всего ощущаете боль при нажиме. Я заметила постоянное напряжение в круговой глаза и брови, поэтому применяю еще такую методику из книги В.Ф. Яковлев "Экстренная помощь при травмах, болевых шоках и воспалениях". Фрагменты из этой книги выкладывались девочками на форуме. "Разминание бровей - захватите кожу брови всеми пятью пальцами и натяните кожу до ощущения растянутой пружины. Удерживайте кожную складку в растянутом положении до появления отчетливых движений глазных яблок и туловища. После возникновения движениий глазных яблок сделайте вращающее движение кистью с кожей в направлении, противоположном движению глазных яблок. После появления вздоха облегчения отпустите кожную складку. Выдержите паузу. После натяжения и вращения участка кожи остается чувство онемения в костях орбиты, которое обегчается после второйц волны движений глазных яблок и туловища. Натяжение бровей считается завершенным только после прекращения второй волны сокращений мыщц глаза и туловища. Натяжению подвергают бровь у внутреннего края глазницы, в месте перелома брови и у наружного края глазницы. При высоком мышечном тонусе скелетной мускулатуры полезно рястягивать кожную складку у наружного края глазницы." Я прорабатываю таким образом бровь перед сном в постеле.. движение глазных яблок пока не ощутила, просто оттягиваю бровь попеременно у переносицы, середину брови и наружний край брови и держу несколько секунд - и тело и лицо реально расслабляется. Удачи!!:beer: |
Dilya, спасибо большое!
и еще одни вопрос вдогонку. Если я правильно поняла работа с триггерами на пользу тем, у кого есть хронические боли в определенных местах, скажем так. Они также работают против устранения морщин? яЯпонимаю, это бонус, который нам дает эта техника массажа?:) Я просто книгу еще не прочитала, скачала только сегодня, но успела пробежать начало книги и там определенно сказано, что данная техника работает супротив хронических болей.:) |
| Текущее время: 05:01. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su