И еще несколько карт триггерных точек на лице и шее.
Крестиком обозначено примерное местонахождение точки, красным цветом – область отраженной боли, возможного возникновения мышечного блока, спазмированных участков (зажимов). Эти точки провоцируют головные боли, мигрени…
По книге: Valerie Delaune. Trigger Point Therapy for Headaches & Migraines: Your Self-Treatment Workbook for Pain Relief


Ременная мышца головы (Splenius capitis)

http://s001.radikal.ru/i196/1012/a8/22f9f8ff7bae.jpg http://s005.radikal.ru/i209/1012/9b/01fa403df9a9.jpg


Ременная мышца шеи (Splenius cervicis).

http://s002.radikal.ru/i197/1012/31/c78da95d8e00.jpg


Направление верхней триггерной зоны (a) и нижней триггерной зоны (b)

http://s42.radikal.ru/i097/1012/18/9b9f7419f883.jpg http://i046.radikal.ru/1012/ef/9902d16e65ec.jpg


Верхняя часть области полуостистой мышцы головы (Semispinalis capitis)

http://i076.radikal.ru/1012/bc/9d5072c9e38b.jpg http://s004.radikal.ru/i206/1012/34/b2e09452dded.jpg


Средняя часть полуостистой мышцы головы

http://s005.radikal.ru/i212/1012/a7/79d1ae1a681c.jpg


Грудино-ключично-сосцевидная мышца (Sternocleidomastoid)

Грудинное направление

http://s39.radikal.ru/i085/1012/26/747f9fb2040a.jpg

Ключичное направление

http://s43.radikal.ru/i099/1012/e8/d26f29afcc85.jpg


Височная мышца (Temporalis)

http://s54.radikal.ru/i146/1012/77/4e1daa4469b2.jpg http://s46.radikal.ru/i114/1012/4e/1979ad6c5d57.jpg

http://i026.radikal.ru/1012/f8/ed0fc64b23b7.jpg http://s05.radikal.ru/i178/1012/04/2f321d306212.jpg


Основные паттерны направлений триггерных зон в скальповых и лицевых мышцах:

a) Круговая мышца глаза; b) Большая скуловая мышца; с) Щечная мышца; d) Лобное брюшко; e) Затылочное брюшко; f) Подкожная мышца шеи

http://i014.radikal.ru/1012/ea/845c171e11f5.jpg http://i034.radikal.ru/1012/9f/8fa3c7e08fec.jpg

http://s54.radikal.ru/i143/1012/2f/277d83d9ef54.jpg http://i019.radikal.ru/1012/75/1985ca99f7a5.jpg

http://s60.radikal.ru/i169/1012/16/1ab54e5bf4b4.jpg http://i031.radikal.ru/1012/2c/4f969a25c130.jpg


Жевательная мышца (Masseter)

http://i050.radikal.ru/1012/a9/0e2136e88db6.jpg http://s55.radikal.ru/i148/1012/db/0cfe3ad49314.jpg

http://s05.radikal.ru/i178/1012/22/44c15eae193e.jpg http://s003.radikal.ru/i202/1012/ea/a14b0b6d0e6a.jpg


Латеральная крыловидная (Lateral Pterygoid), медиальная крыловидная (Medial Pterygoid) - точка находится внутри рта

http://s001.radikal.ru/i194/1012/b7/e513a21f0203.jpg http://i032.radikal.ru/1012/94/c811f281c56f.jpg


Двубрюшная мышца шеи (Digastricus)

http://s006.radikal.ru/i213/1012/df/952256772f84.jpg http://s46.radikal.ru/i114/1012/c9/8ee6296a9b0f.jpg

Здесь информация по ТТ.

Леон Чейтоу - Искусство пальпации (06).
Определения триггерных точек (ТТ) по Тревеллу и Саймонсу. Возможные симптомы тригерных точек.
Рекомендуемы места поиска чувствительных точек и т.д.

Мне интересна причина возникновения триггерных точек? Из-за чего может возникать в этих точках боль?

anna-kamenskih, триггерная точка- это комок сильно сжатых и не способных самопроизвольно расслабиться мышечных волокон. Основная причина возникновения - систематическая перегрузка мышцы. Если мышца находится в напряжении дольше допустимого времени, то питательные вещества, находящиеся внутри ее клеток расходуются, и клетки начинают использовать в качестве питания те вещества, из которых они сами состоят. Со временем в мышце образуется очаг напряженности - триггерная точка. Эта точка напрягает мышцу и одновременно ослабляет ее. При этом она укорачивает мышечные волокна, частью которых является, нарушая при этом кровообращение в ближайшем участке ткани.
Из-за сильного мышечного напряжения чувствительность в данной точке очень высока, поэтому ощущается боль при надавливание на нее.

По материалам: К.Дэвис, А.Дэвис «Триггерные точки.Безлекарственная помощь при хронической боли».

Вчера попробовала помассировать жевательную мышцу. Боль и довольно сильная находится справа, возможно это связано с неправильным прикусом. Видимо из-за прикуса есть асимметрия лица, щека справа кажется больше левой. Также вчера попыталась делать упражнение улыбка. Так вот-я с трудом сделала уголки рта на одном уровне, опять же справа уголок рта не поднимается. :eek:

После массажа /делала дважды за день/ боль была ощутимая, как при зубной боли. Длилась сутки.

Сегодня опять попробовала помассировать, при нажатии и после массажа боль была намного слабее.

В сети читала/не помню источник/ что избавление от триггерных точек может привести к ослаблению мышц и морщинки от этого могут усугубится т.е. лицо "держится" на этих триггерах.

Люди,помогите.Продавливала всё лицо и черепушку,не могу найти эти триггерные точки,ну не болит ничего.Может я неправильно давлю?И что делать с ногтями,обрезать жалко,в принципе,они-не большие,по пол сантиметра.Или всё-таки- ДОЛОЙ КОГТИ?А ещё ,когда начинаю перетирать щёки,слюной заливает.И не получается нормально массировать.Может кто даст дельный совет?:(

Может нет у вас этих точек т.е. отсутствует гипертонус? У моей знакомой их нет-прикус нормальный и лицо достаточно симметричное. А есть гипотонус мышц лица.

Ногти желательно подстричь, ну мне по крайней мере с ними неудобно работать с лицом.

Я когда давила лицо и голову кончиками пальцев, то тоже ничего не находила, а потом попробовала костяшкой согнутого пальца- столько понаходила!

Не помню кто посоветовал, но для меня оказалось очень полезным, лицо и голову прорабатывать не кончиками пальцев, а карандашом, с резинкой на конце. Когда я пыталась пальцами прорабатывать тоже ничего не нашла, а карандашом столько понаходила:eek: Попробуйте.