Базовый комплекс упражнений для лица «Гимнастика без комплексов» (Татьяна Чекалова)
 

Здравствуйте!Это первое моё сообщение и хочу поделиться с вами моими ошибками и результатами.В течении первых дней этого месяца подготавливала себя к выполнению лицевой гимнастики и недели две,как начала выполнять упражнения из "Гимнастика без комплексов" Татьяны Чекаловой.У меня появились на верхнем веке мешочки над правым глазом больше,чем над левым.Я прекратила делать гимнастику на верхнюю зону лица,заварила ромашку,прикладываю компресс уже два дня,сегодня сырой картофель натёрла и приложила,не знаю это отёк или грыжи,поможет ли мне всё это.И в глазах чувствую лёгкую резь,внутри верхнего века.Как вы думаете это временно или пойдёт?

Я делала подтяжку верхнего века 9 лет назад и нижнего уже лет 16 и предполагаю,то,что произошло с моими веками и глазами,как то связано с этим.Я неделю делала гимнастику только на веки и видимо,сразу дала им большую нагрузку,хотя и делала один раз в день,зато все упражнения.И вообще,думаю,что женщинам,после 50 лет,у которых уже появляется дряблость кожи на лице,нужно очень осторожно начинать делать гимнастику,особенно,на глаза,т.к.это чревато ещё худшими последствиями.

Emilio, я бы не стала рекомендовать гимнастику после хирургической операции, сколько бы лет ни прошло.
Травмированные скальпелем мышцы, все-таки, ведут себя непредсказуемо - может ничего плохого не произойти, а может и произойти. Тут дело не в ваших ошибках выполнения, может, вы все выполняли и правильно. Дело в том, что никто, даже оперирующий хирург, не может предсказать, как поведет себя мышца во время напряжения.

Таня! Подскажи по "УПРАЖНЕНИЕ 15. Укрепление нижней части лица. Устранение поднижнегубной складки. ЗАКАТЫВАЕМ ГУБЫ" http://faceculture.ru/1-15-1.jpg
Здесь надо также "Сосчитайте до 5. Расслабьтесь. Повторите упражнение 5-8 раз."

Юля, раз 5 будет достаточно.
Вообще лучше в любом упражнении (и моем, и не моем) если мы работаем на статике, сокращать мышцы на 7 секунд. Этого достаточно, чтобы импульс прошел в мозг и образовалась та самая мышечно-мозговая связь.

Юльча, а не могли бы вы поделиться впечатлениями/достижениями от выполнения этого комплекса?

Я полностью комплекс не делаю, делаю только то, что у меня слабое. Тяжелей всего даются морщины марионетки, Таня мне в другой теме посоветовала обратить внимание на поднижнегубную складку, но именно по этому упражнению у меня вопросы, я даже хочу сделать кое-какие свои фото и выложить, но позже - я тут пока приболела малость...

Юль, когда болеешь, вообще ничего не делай. А от поднижнегубных - глянь в брошюру с тренинга, там упражнение от поднижнегубной, когда нужно "дышать" мышцами. Оно очень хорошее.

Татьяна,большое спасибо за ответ.У меня ещё вопрос,а на мышцы лба я могу делать упры,чтобы не опускались брови,хотя бы этим поддерживать какое-то время веки в нормальном состоянии?

Здравствуйте! Я новичок в гимнастике. Никак не пойму, какие надо делать упражнения, которые на сайте Фейскультура или которые в этом разделе? Они ведь немного отличаются. Спасибо...:redface: