Cпециальный антицеллюлитный самомассаж
 

Пылесос против целлюлита

Очень забавный способ, случайно открытый одной из женщин, взявшихся бороться с целлюлитом самостоятельно. Он может показаться нелепым, но врачи, как ни странно, дают «добро» на его использование.

К сожалению, купить вакуумный массажер могут позволить себе не все. И вот, пожалуйста, нестандартная замена, инновационное открытие — мощный пылесос! Трубка пылесоса предварительно хорошо протирается от пыли и грязи, желательно спиртовым раствором. Кожа смазывается маслом (базовое: миндальное или оливковое + масло лимона, мяты, или розмарина). Прикладываем пылесос к проблемной зоне и включаем. Движение снизу вверх. Желательно иметь на трубке маленькое окошечко для регулирования давления.

http://inmoment.ru/beauty/beautiful-...cellyulit.html

Интересно. А у меня "моющий" пылесос. Интересно, подойдет для массажа? Нужно попробовать, А ,заодно, помоюсь, очищусь от пыли и "песка" . :hh:

Dejdra, я недавно видела тест в журнале о том насколько эффективны антицеллюлитные стредсва. Так вот о Weleda было написано, что он не дает никакого антициллюлитного эффекта , но зато кожа становится гладкой. Самый лучший антицеллюлитный крем, согласно тесту, это Nuxe

Все, кто не получают прибыли от косметических антицеллюлитных препаратов, в один голос говорят, что ни один антицеллюлитный крем не работает, единственное - это массаж и диета...

Solen, я не использовала антицеллюлитное масло этой серии. Я оттуда пользовалась которое с календулой для младенцев :)
Подруга, да, использовала, н ей массаж на него делали. В объемах она ушла, кожа гладкая. Целлюлит есть (но ей и худеть порядком надо).
В общем, трудно сказать, что за 10 сеансов можно избавиться от целлюлита. Даже с другим средством.
Вообще, фирма хорошая. Массаж на масло этой фирмы делать приятно.

Что касается эффективности того или иного средства от целлюлита, согласно опросам того или иного журнала... Согласна с Казановой: победителем выйдет та фирма, которая негласно и устраивает опрос :D

Если честно, я вообще не верю, что какое-то средство для натирания от целлюлита избавит (ИМХО). Массаж, диета, ванны, упражнения (вкупе) - да. Но если в результате массажа и диеты еще и кожа станет бархатной - эт хорошо :) (снова ИМХО).

Filigreed когда-то выкладывала статью о связи плоскостопия и целлюлита... Тоже интересно, но не всегда совпадает.
В общем, загадка этот целлюлит... :)

Целлюлит-это неравномерное распределение жировых клеток под кожей,так что никакие кремы не могут помочь в принципе.Только в качестве любриканта для массажа.Некоторяе из них дают чисто визуальный эффект за счёт гипергидратации наружнего слоя кожного покрова,что производит впечатление более ровной поверхности.

Целлюлит процесс физиологический. При целлюлите рекомендованы физические нагрузки на ноги+массаж, а крем как дополнение. Сам по себе ни один крем с целлюлитом не справиться.

Cпециальный антицеллюлитный самомассаж
 

ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНОЙ ?

Предлагаем вам приемы специального самомассажа и минимум физических упражнений , для тех , кто хочет похудеть .
Общая продолжительность сеанса 5-10минут, ежедневно, лучше 2 раза в день, совмещая с физ. упрами и водными процедурами.

С помощью самомассажа разрыхляется плотная жировая ткань, накопившаяся в области живота, бедер, талии и на боках со стороны спины. Физ. упражнения улучшают обменные процессы, усиливают эффект приемов самомассажа , облегчают процесс сгорания жировой ткани.
Если вы сумеете преодолеть себя, то результат не замедлить проявиться уже через 2-3 недели( это правда!! проверено на себе!!)

Для самокнтроля обмерьте сантиметром свои показатели бедер талии живота и запишите их.

СПЕЦИАЛЬНЫЙ САМОМАССАЖ.

Выполняется стоя, лучше в обнаженном виде, мышцы живота должны быть напряжены, так как вы массируете жировую ткань, а не органы брюшной полости.

1. Поглаживание. Жи вот поглаживать по часовой стрелке двумя руками, одна кисть на другой. Затем также круговыми движениями погладить талию с боков и со стороны спины, бедра. Выполнить 10-12 раз.

2.Разминание жировой ткани на животе.
Оттянуть слегка жировую складку пальцами обеих рук справа сразу под ребрами. Прощипать справа налево и обратно, достаточно сильно надавливая пальцами. Пальцы продвигать мелкими шагами. Проделать на животе 3-5 рядов сверху донизу. Затем легко погладить живот круговыми движениями 5-6 раз.

3.Растирание жировой ткани на животе и бедрах по вертикали.

Кисть слегка сжата в кулаки и поставить их рядом на животе справа , костяшками к животу. Костяшками фаланг растирать живот сильными движениями рук вверх-вниз, как по стиральной доске, постепенно продвигая руки справа налево и обратно. Брюшной пресс напряжен!! Пройти 3-5 раз. Погладить живот ладонями круговыми движениями 5-6 раз.
4. Растирание жировиков на ребрах под грудью горизонтально.

Кисти рук соединить под грудью. Костяшками растирать жировики 10-20 раз. Затем переводить кисти на спину и костяшками тыльной стороны кистей растирать боковые поверхности и спину.продвигая руки выше и ниже 15-20 раз. Выполнить легкие поглаживания ладонями 5-6 раз.

5. Растирание области подвздошных костей, тазобедренных суставов и галифе.

Сжатыми кистями одновременно с двух сторон выполнять растирание круговыми движениями. Затем движениями только вверх промассировать переднюю, боковую и заднюю поверхность бедра одновременно двумя руками одно, затем другое. По 20-30 раз. Выполнить легкие поглаживания ладонями 5-6 раз.

6. Сбивание жировой складки на животе.

Кисти сжать в кулак и поставить рядом справа. Костяшками обеих рук одновременно сбивать жировую складку. В одну точку легкими движениями ударять 5- 6 раз, продвигая кисти вертикально вниз. По животу делать 4-5 проходов вниз-вверх. Выполнить легкое поглаживание ладонями 5-6 раз.

7. Поколачивание всех отмассированных частей тела расслабленными кистями, слегка сжатыми в кулак, 15-20 секунд. Силу удара постепенно можно несколько наращивать.

8. Разминание жировых складок через ткань.

Накрыть тело банной простыней. Захватить руками большую жировую складку на животе и в других местах, где можно и хорошо промять ее, как тесто. Последовательно захватить следующий участок и так пройти по всему животу, бедрам, спине, бокам 5-6 раз. Немного погладить по 5- 6 раз.
Легкие поглаживания снимают острые болевые ощущения и предупреждают появление синяков на коже. А это возможно на первых порах. Но пусть это вас не смущает, так как это неопасно для здоровья и в дальнейшем они исчезнут.

СПЕЦИЛАЬНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
итак, продолжение:

после самомассажа выполнить упражнения с растягиванием жировой и мышечной ткани в области живота, талии, бедер ( стречинг)

1. Наклоны назад.
Стоя, упираясь руками в область поясницы очень легко пружинно покачиваясь выгибаться вперед, чтобы растянулась передняя поверхность туловища. Достигнув состояния максимального растяжения тканей удержать это состояние 6-10 секунд. Повторить 3-5 раз.
2. Наклоны в стороны.
Встать, ноги вместе, руки над головой "замок". Медленно наклоняться в сторону так, чтобы ощутить сильное растяжение боковой поверхности тела и бедра. Удержать это сосотояние 6-10 секунд. Медленно вернуться в исходное положение. Повторить 3-5 раз. То же в другую сторону.
3. Наклон вперед прогнувшись.
Стоя, руки сцепить за спиной. Медленно наклониться вперед не опуская головы до ощущения растяжения задней поверхности бедер. В крайнем положении удержать растяжение 6-10 секунд. Медленно выпрямиться. Повторить 3-5 раз.
4. Повороты в стороны.
Встаньте спиной к стене на расстоянии небольшого шага, ноги на ширине плеч,руки перед грудью ладонями вперед. С поворотом вправо ладони плотно прижать к стене на уровне плеч, пятки от пола не отрывать. Удержать поворот с растяжением 6-10 секунд. Медленно выпрямиться. Повторить 3-6 раз. То же в другую сторону.

5. Наклоны назад, стоя на коленях.
Наклонить прямое туловище назад, голову опустить на грудь. Ощутить растяжение передней поверхности бедер. Удержать состояние растяжения 6-10 секунд. Медленно сесть на пятки. Повторить 5-6 раз.
После выполнения упражнений с растягиванием жировой и мышечной ткани расслабить тут часть тела или группу мышц, которые были в работе, выполнив мелкие потряхивания плечевым поясом, наклонившись вперед, и плавные легкие покачивания туловишем как на пологой тихой волне.
Все! Удачи!

От себя:
1.Весь комплекс самомассажа вместе с упражнениями занимает, конечно, больше 10 минут, но оно того стоит.
2. Выполнять его лучше 2 раза в день. Эффект гораздо быстрее и сильнее. Проверено лично.
3. Я увеличила время удержания растяжек до 30 секунд , количество повторов оставила то же.
4. Поскольку у меня очень проблемные бедра и ягодицы, то им уделяля гораздо больше времени, помимо сильных растираний костяшками месила их как тесто, при этом старалась держать напряженными мышцы, которых под таким слоем жира и целлюлита сначала даже и видно-то не было . Честно скажу, себя я не жалела.
5. Сначала будет ооочень трудно, так как жир тугой и разрыхлять его трудно, это требует значительных усилий и возникает желание все бросить. Да еще и синяки выползают. Но зато потом!!!!! Втянетесь и будете получать колоссальное удовольствие, видя , как на снтиметровой ленте уменьшаются ваши обьемы.
6. После самомассажа одеваю шорты для похудения и растяжки делаю в них, но если их нет. то не беда. Кожа итак будет гореть.
7. Помимо этого комплекса подключила еще несколько упражнений на растяжки, на талию, бедра, стараясь их подбирать так, чтобы они одновременно действовали на несколько частей тела, например, сразу и на талию и на бедра, так как от природы я жутко ленивая.
8. И еще, из личных наблюдений. Всю жизнь борюсь с лишним весом и заметила, что только после белковой диеты вес держится стабильно в течение нескольких месяцев.
источник журнал Работница № 6 1991 года

LeLoa!!! Подтверждаю, массаж шикарный! Я его когда-то давно с нашего сайта сохранила, не помнила, кому спасибо сказать. Вот говорю - спасибо, LeLoa!

Массаж - ну супер, улет, девочки, рекомендую собственной... хм... Ну, в общем, рекомендую! :5: Я помню, делала цикл его, поначалу костяшками пальцев, а потом приспособила такую массажную штуковину, щетку. На одной стороне у нее мягкие ворсинки, а на другой - жетские бугорки. Вот этими бугорками классно. Делать лучше на масло с антицеллюлитным эффектом или антицеллюлитный крем. А если перед этим кофе или солью поскрабить попу-бедра-живот, так совсем хорошо. У меня сейчас крем с экстрактом пиявки, на нем делать начала. Курс пока прервала, гостей полон дом, некогда попой собственной позаниматься :D, но продолжу.

Cпециальный антицеллюлитный самомассаж
 

LeLoa, спасибо за чудесную информацию! А если слабые сосудики(звёздочки) и есть лёгкая форма варикоза , то можно ли делать такой самомассаж?

Mikulisna, я тоже имею сосудистые звездочки, поначалу появляются кровоизлияния , синяки, , правда я делаю ооочень интенсивно, но потом все рассасывается, навых "звездочек" не появлялось
. при выраженном варикозе и многочисленных телеангиоэктазиях, думаю, этот массаж противопоказан, лучше не рисковать

Антицеллюлитный массаж любой техники основан на трех китах:
Лимфодренаж и детоксикация
Разогрев
Тонизация.

Маленькие советы дамам на лето :sun: по самомассажу:

Глина в некоторой степени помогает в части детоксикации подкожных накоплений. Соответственно разглаживает. Можно делать растирание и аппликацию глиной в смеси с медом. Либо с морской водой - как все делают.

Можно проблемные места прокатать с нажимом поочередно пластиковыми бутылочками с гор и хол водой (чередовать не менее 5 раз) катать в сторону паховых складок. Сами складки не давить. Там лимфоузлы.

Медовый самомассаж: намажте попу и окрестности тонким слоем меда, затем прислоняйтесь и отлипляйтесь от гладкой поверхности (например кафель. Или пластиковый лежак. (стул) Только плитку срывать не желательно) пока мед не преобразуется в нечто белое и более плотное. Кожа должна быть сухая. Это очень важно.

Массаж "азиатский слим" в самостоятельном пляжном исполненнии. Берете пляжный тапок (желательно не жесткий) и отшлепывавете до красноты все проблемные зоны. Можно предварительно намазав крем для похудения.
Очень важно!!!!!!!! внутреннюю поверхность бедер - не шлепать. (начиная от характерной ложбины между мышцами на передней поверхности бедер.)
Отмечено, что мужья особенно охотно помогают сделать именно этот вид массажа.
Можно аккуратно, только кистью, шлепать рукой в том числе и при увлажнении кожи коньяком.

Совет, полученный от врача Тибетской медицины, ламы традиции бон - Ринчен Тензин, на встрече с ним в этом году:
Целлюлит с позиции тибетской медицины - это преобладание доши "капха". Маслом мазать потому не желательно. Тибетский метод - растирание с перемолотой в муку чечевицей. На сухой коже. Без масда. Растирать минут 10 круговыми движениями, затем смыть водой и вытереться. Каждый день делать нельзя. Происходит мягкий пилинг. Потому и в частом применении можем получить раздражжение.

Кофейный пилинг.
Отработка из кофейного аппарата смешивается с кремом, сливками, сметаной - на выбор. Смесь кашицеобразной консистенции. Можно взять свежепомолотый кофе слегка увлажнить или распарить.
Возможные добавки: ложка коньяку, немного корицы, какао- порошок, мед(совсем немного). Полученной смесью делают пилинг, затем выдержка минут 15 -20, под пленкой. Можно совместить с растиранием горячим гладким камушком или бутылочкой с теплой водой.

Шоколадный массаж. Смесь можно сделать из обычного какао-порошка (но не несквик Подмигивающий ) и хорошего растительного масла, лучше любого орехового. Легкий массаж по густо наложенной смеси... затем выдержка минут 20-30. Потом тело почти сутки будет восхитительно пахнуть шоколадом. Для "мягкости"смесь можно выдержать день два в холодильнике. Добавлять сливки или нечто содержащее воду - не рекомендуется. Будут скатываться катышки.

Многие знают, что цитрусовые масла имеют антицеллюлитные свойства, и потому используют массаж апельсинами и лимонами как массажерами.
В целом - хороший метод, но при совмещении с загаром может вызвать аллергию.

Нашла такую инфу, решила поделиться, потому что благодаря этому разъяснению наконец то поняла в чем разница между массажем мышц и лимфодренажным массажем.
Ручной лимфодренаж
О лимфатической системе слышали все. Она защищает организм человека от многих болезней, осаждая в себе микробы. Из-за травм, лишнего веса, нездорового образа жизни процесс перемещения лимфы, крови, межтканевой жидкости может нарушаться. Лимфа от этого густеет, засоряется шлаками и солями, превращается в жироподобную, а затем и в жировую ткань. Развиваются целлюлиты, многие хронические заболевания ног и малого таза.
Лимфодренажный массаж - основа для внутренних очистительных процедур и средство для максимально глубокого очищения тканей от продуктов жизнедеятельности клеток. Одновременно он обеспечивает более равномерное распределение жидкости или частичное ее удаление из организма, преобразуя контуры тела, разгружая проблемные зоны. Он разжижает застоявшуюся лимфу, выводит из организма шлаки и лишнюю воду, улучшает обмен веществ в клетках, нормализует давление, повышает иммунитет. При этом необходимо выпивать достаточное количество воды или несладких соков для максимального облегчения вывода накопившихся токсинов из организма. Как уверяют специалисты, уже через несколько сеансов исчезают отеки в ногах, они меньше устают. Лучше работают почки, печень, кишечник. Любая антицеллюлитная программа начинается с лимфодренажа.

Обратите внимание: лимфодренаж и обычный массаж – вещи разные. Поскольку если при лимфодренаже разминаются мышцы – лимфодренажного эффекта от этой процедуры не будет, так как все лимфатические сосуды от такого воздействия пережмутся, а основная задача на этом этапе – заставить их выкачивать жидкость. Правильно сделанный ручной лимфодренаж напоминает легкие, мягкие, нежные, расслабляющие и успокаивающие похлопывания и поглаживания кожи. Для усиления воздействия этого массажа можно использовать различные фитокосметические средства.

Итак, кладем ладошки на внутреннюю поверхность бедер, где-то совсем рядом с коленями. Далее, начинаем двигать руки по внутренней стороне бедра (как будто гладим ноги) вверх, к паховым лимфатическим узлам. Поглаживания должны проводиться СТРОГО по направлению движения лимфы и ни в коем случае в обратном направлении. Итак, гладим ноги от ступней и до лобка. Первое поглаживание легкое, второе сильнее, третье с еще большим усилием и так до шестого-седьмого. Затем восьмое чуть слабее, девятое еще легче, и десятое-двенадцатое поглаживания совсем легкие. Это очень простой прием, но он хорошо помогает оттоку лимфы. Делать такие поглаживания достаточно один-два раза в день. Сделаете три-четыре, - вообще чудесно. Но не должно быть никакой болезненности.
Источник http://fitness4woman.boom.ru/limfo.html

И еще один из важных советов по избавлению целлюлита в домашних условиях.

Силовые упражнения
1. Сядьте на пол, спина прямая, руки согнуты в локтях. Медленно двигайтесь на ягодицах, попеременно перенося вес тела то на одну, то на другую ногу – выполните по 10 движений вперед и назад. Лучше делать на сплошном ковровом покрытии, т.к. простой коврик скомкается.. ну, сами понимаете

2. Затем ложитесь на спину, согните левую ногу в колене и приподнимите ее. Положите на колено лодыжку правой ноги. Подтягивайте обе ноги к груди. Поменяйте положение. Повторяйте упражнение каждой ногой по 10 раз.

3. Теперь повернитесь на левый бок, обопритесь на локоть левой руки, правую вытяните вдоль туловища. Делайте энергичные махи правой ногой не менее 25 раз. Повторите все то же самое, повернувшись на правый бок.

Конечно заставить себя делать упражнения каждый день очень трудно, но все же постарайтесь и вы не пожалеете. Так же упражнения лучше всего делать через пол часика после легкого завтрака.
Источник http://zdorovyeikrasota.ru/kak-izbav...ot-cellyulita/

Какая чечевица? У меня в шкафу есть 5 видов: красная, зеленая, белуга, шампанская, желтая. Очень мне интересно. Попробую.:ee::sun:

А я в основном расстираю проблемные места любимым яблочным уксусом:), разведённым структуированной водой. Результаты превосходные!

[QUOTE=Olga;28249] Насколько показывает опыт не очень принципиально. Если отталкиваться от цветовых свойств, то лучшие - это красная, желтая и белая - цвета питы
Можно брать нут.
Зеленый цвет - цвет капхи.

Попробуйте с лимонным соком. Растирания круговыми движениями с растяжением кожи. Это стимулирует движение лимфы и липолиз. Для лучшего контакта и сохранения влажности наденьте нитяную перчатку, не грубую. И наконец,чтобы рецепторы не адаптировались меняйте темп движений и силу.

А вот еще интересное упражнение для борьбы с целлюлитом

Лечение целлюлита по авторской методике доктора Попова

Девочки, наткнулась на такую информацию про целлюлит, и массаж против оного. Тоже противопоставляют стандартному антицеллюлитному массажу до синяков вариант лимфодренажа. Имея разрывчики капилляров как раз в районе моего самого-пресамого целлюлита, решила пока попробовать именно этот метод. Об эффективности ничего сказать не могу, так как начала делать только несколько дней назад.

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3046024 - вот информация
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2562884 - а тут демо самого массажа.

Jakovlev Andrej!
Спасибо за ценные летние рекомендации! :sun:

У Андрея Яковлева ценных видеокурсов не счесть! :)
Загрузила в библиотеку антицеллюлитный массаж. Просто, доходчиво, действенно. :5:

Спасибо Вам большое, Андрей!

Ой, ошибочка вышла! Курс уже Filligreed до меня выложила! :) Очень рекомендую!

http://ageless.su/showpost.php?p=21436&postcount=53

Jakovlev Andrej, спасибо Вам, за новое видео по самомассажу. Скачивала отсюда http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3051152
Следуя Вашим принципам убрала отеки с ног. С голени за сутки ушло 0,7 см. При том, что повторила массажные движения лишь по 10 раз. Все просто и доходчиво. Мои настойчивые рекомендации к скачиванию и использованию.

У меня не скачивается.. Можно ли получить другой источчник?:ak::ak:

Olga, попробуйте эти ссылки, но что там я не знаю. Файл с торрента весит 203 мб, а там 191,20 мб. Это его новый курс, 2010 г выпуска, где именно самомассаж.
http://ladyslife.com.ua/2010/07/11/a...i-pitanie.html
Там в самом низу страницы, в отдельном сообщении есть ссылки на депозит и турбобит.
По скриншотам вроде бы тот фильм, а по размеру не знаю.

Девочки, я на народ кинула этот самомассаж, скачала с вип-файла:
http://narod.ru/disk/23738114000/ant...assaj.rar.html

LeLoa, у меня несколько вопросов по антицеллюлитному массажу.:go:

Я не поняла как делать эти движения. Как двумя руками прощипать справа на лево? У меня не получилось. Движения горизонтальные?

Я не поняла, что такое жировики.

Как сжать кисти? Вместе или просто каждую в кулак? :be:

2.Разминание жировой ткани на животе. Оттянуть слегка жировую складку пальцами обеих рук справа сразу под ребрами. Пролщипать справа налево и обратно, достаточно сильно надавоивая пальцами. Пальцы продвигать мелкими шагами. Проделать на животе 3-5 рядов сверху донизу. Затем легко погладить живот круговыми движениями 5-6 раз

я делаю так: захватываю складку на животе большим и указательным пальцами одной руки, рядом- точно также ставлю и захватываю складку пальцами другой руки и начинаю проминать в горизонтальном направлении справа налево и обратно 3-5 раз, затем спускаюсь чуть ниже и снова повторяю всю процедуру до тех пор, пока не промну весь живот от ребер до подвздошных костей сверху вниз. Мышцы живота при этом напряжены, тогда проминаются только жировивые отложения.

4.Растирание жировиков на ребрах под грудью горизонтально
жировики-это лишний жир на ребрах, если он у вас есть) я проминаю то, что захватывается на ребрах после напряжения мышц живота, хотя на ребрах жира у меня почти нет

5. Растирание области подвздошных костей, тазобедренных суставов и галифе.
Сжатыми кистями одновременно с двух сторон выполнять растирание круговыми движениями. Затем движениями только вверх промассировать переднюю, боковую и заднюю поверхность бедра одновременно двумя руками одно, затем другое. По 20-30 раз. Выполнить легкие поглаживания ладонями 5-6 раз.

я сжимаю кисти в кулак каждую по отдельности и костяшками проминаю галифе , жировые " подушки" круговыми движениями одновременно с двух сторон, затем для усиления делаю то же самое, но одну руку сжимаю и костяшками массирую, а вторая рука нажимает на первую для усиления силы массажа и давления первой руки

Дамы!
разминаю живот , аккуратно, но, с силой. И -о, чудо! - я стала его втягивать! :sun:Раньше это было проблемой-втянуть живот...

Я одно время практиковала баночный массаж. Больно, но эффективно. А потом вены на ногах как повылазили:eek: А как начала делать бодифлекс, так целлюлит практически пропал. :5:

мне кажется, бодифлексом можно только первую, начальную стадию целлюлита убрать.. во всяком случае, мне это не удалось, ..вторую и третью вряд ли уберешь одним бодифлексом, а вот вместе с массажем-да, можно справиться

Да, у меня наверное первая стадия и была. И еще я с кофе делала массаж через день.

А мне лично бодифлекс не помог ни для похудения, ни от целлюлита. С этой проблемой (целлюлитом) справляюсь и довольно успешно при помощи медового массажа и обертываний. Хоть много времени занимает, но оно того стоит. Единственное, что при медовом массаже обхожу проблемные вены.

Я не могу сказать, что у меня ярко выраженный целлюлит. В расслабленном сотоянии кожа гладкая, но если напрячь мышцы, то ямки даже на руках есть((

Зимой с этой напастью не борюсь. А с февраля по апрель уже года 3-4 наверно убираю целлюлит бодифлексом. Но для занятий мажу проблемные места смесью из эфирных масел, сверху обматываюсь пленкой пищевой и неопреновые лосины одеваю.

После упров еще полчасика так хожу. Где-то до октября ямки пропадают. Даже если кожу пальцами сжимать - ничего нет. Но к зиме опять появляются.
(Отказаться от колбасы и тонны пирожных ну никак не смогу :))

Чистыми эфирками пользоваться нельзя, они очень концентрированные. Могут и аллергии, и ожоги быть, особенно с возрастом, когда иммунитет ослабевает и кожа более чувствительной становится. Нужно смеську с базовыми

Недавно мне попалось видео антицеллюлитного массажа, попробовала выполнить самостоятельно, но об эффекте говорить рано. Вроде на форуме такого еще не было.
http://free-massage-videos.com/cellu...age-video.html

Антицеллюлитный баночный самомассаж





Скачать можно, вставив вот эту ссылку
в строку запроса здесь http://en.savefrom.net/

Девочки, обратите внимание на упражнения Милены выложенные на ютюбе. По-моему очень эффективные и для меня абсолютно новые :5:

Упражнения и массажи Милены можно найти по запросу MilenaMagicFit на youtube.
Вот результаты поиска:
http://www.youtube.com/results?searc...amagicfit&aq=f

Вот что нашла по этой теме.
Совершенное тело не выходя из душа.
Кстати, и ежедневный душ кое на что способен. А если, принимая его, вы проделаете еще и некоторые процедуры, то кожа ваша будет выглядеть безупречно. Опустите влажную щетку или варежку для душа в соль (все равно в морскую или в пищевую — эффект будет одинаковым) и разотрите мокрое тело круговыми движениями по направлению снизу вверх, от стоп к плечам. Результат — ваша кожа смягчится и станет более гладкой. Иногда можно заменить утренний душ обтиранием махровой варежкой, смоченной прохладной соленой водой. Такой своеобразный массаж прекрасно тонизирует кожу, поскольку усиливает микроциркуляцию крови. Чтобы кожа как можно дольше оставалась упругой, после душа полезно хорошенько растереть все тело махровым полотенцем. А заодно и сделать несложные упражнения для мышц живота, бедер и ягодиц, используя обычное полотенце вместо тренажера. Например, если вы хотите привести в порядок талию, возьмите полотенце за концы и растирайте по кругу область талии. Такое упражнение для достижения большего эффекта следует делать каждый день в течение 5 минут. Через некоторое время вы увидите, что талия стала тоньше. Кроме того, растирания препятствуют появлению жировых складок на талии. Если же хотите сделать живот более плоским, то, как и в предыдущем упражнении, возьмите полотенце за концы и выполняйте вращательные движения, все время касаясь живота, как будто вы раскатываете жировые отложения скалкой. Выполняйте упраж¬нение 2-3 минуты.

массировать у меня руки моментально устают...вот с бугорчатой щеткой надо попробовать, усилия должны быть меньше. Классная идея с растяжкой ПОСЛЕ массажа. Я пробовала сначала намазаться антицеллюлитным составом с разведенной теплой водой черной глиной, кофейной гущей, эфирными маслами по моему лимона и апельсина, потом обернулась пленкой и в таком виде стала крутить обруч, он у меня с буграми- утолщениями изнутри, но легковат, все не придумаю чем его утяжелить( песок боюсь сыпаться будет, а горох и макаронные изделия уж очень громыхали:lol:). Ощущения: по пленке крутить обруч требует больше усилий, чем без нее, это очень приятно. Но этим скрабом- то ли крупицы кофейной гущи оказались крупными и царапали, то ли проблема в маслах.. в общем за 10мин кручения сделала себе натуральный ожог на боках. То есть лучшее - враг хорошего, объединять методики надо осторожно , не повторяйте моих ошибок.