Какие методики для тела вы используете в ежедневной практике?
 

Какие методики для тела вы используете в ежедневной практике?
 

Дорогие прекрасные посетительницы!:sun:

На нашем форуме уже очень много самых различных методик, предназначенных для коррекции тела. Некоторые подобрали себе одну методику и следуют ей не один год, другие - пробуют, экспериментируют. Одни занимаются давно, а другие - только начинают. И для тех, и для других всегда важным и интересным остается вопрос - какую методику или отдельные приемы из нее другие люди выбрали для себя и считают эффективными или полезными? Часто за ответами на эти вопросы люди и приходят на сайты... :)
Эти ответы также очень важны и для тех, кто выкладывает материал, потому, что дают возможность понять степень полезности и нужности информации, обратить на что-то внимание, и для администрации форума, - возможно, интерес к какой-то методике побудит заняться ее детальным изучением глубже и найти в ней новые качественные грани.

Поэтому мы и решили создать тему-опрос, куда включены самые основные методики и упражнения, которые выложены в разделе "Совершенное тело" на нашем форуме, а также некоторые варианты для других методик, приемы из которых регулярно упоминаются нашими посетителями.

Уверены, что всем - и тому, кто захочет ответить, и тому, кто просто посмотрит, - будет очень интересно узнать мнения разных людей.
И, возможно, что-то изменить для себя...

Вы можете выбирать несколько вариантов ответа

Если Вашего варианта нет в перечне вопросов, то перед тем как голосовать, напишите об этом в теме, и мы добавим нужный пункт.

Опрос полностью анонимный,
Вам нужно только нажать на кнопочки напротив выбранных вариантов ответа.
Возможно, Вы выполняете не весь какой-то комплекс, а только отдельные упражнения из него, в этом случае все равно помечайте кнопочку возле названия методики.

Будем благодарны всем, принявшим участие, и будет просто замечательно, если у Вас найдется какой-нибудь комментарий к своему ответу !:sun:

Опрос, конечно же, несовершенный,:) ввиду большого количества и разнообразия методик и упражнений.
Будем также рады, если вы выскажете свои замечания или предложения, и мы сможем вносить в опрос коррективы и дополнения по ходу.:)

Не нашла в перечне спиральную гимнастику, которую делаю. Может, она по другому называется?

Veras, Спасибо!

Уже добавила Твист-гимнастику, в нижней части опроса.:)

А где Асахи?:ak:

Проголосовала пунктом Другие. Хотя в свое время попробовала и занималась доброй половиной из предложенного списка. В данный момент занимаюсь под настроение. Могу сделать йогу воды или ветра, могу позаниматься по диску красота за 10 минут, йогой с Дениз Остин или йогой с Рейнбоу Марс по розовому и зеленому комплексу (на торренте точно есть). Или с Тэмили Уэбб. Плюс 30 любых дыхательных упражнений. Я например в нете нарыла такое, им сейчас и пользуюсь: 6 секунд вдох 3 секунды задержка 6 секунд выдох. Но иногда делаю королеву пляжа. Только я все 30 дыханий за раз делаю вечером, а не после еды. Это я так дыханием со стрессом борюсь.
Но однако опрос меня удивил. Оказывается кому то приглянулись упражнения с Кик позой. Надо бы к ним присмотреться. Девочки, кто с кик позой дружит, отпишитесь как Вам результаты.
И еще благодаря опросу я увидела некоторые комплексы упражнений, о существовании которых и не подозревала. А уж я то тут все облазила.

Olga, Я его сначала включила, а потом убрала. Асахи - это же массаж, и он в другом разделе - "Массажные практики". Этот опрос мы делаем по упражнениям "Совершенного тела". Если когда-нибудь надумаем и по массажам, и по лицевым такой опрос сделать:) - то Асахи там, конечно, и обязательно будет.:)

Мне. :) Я - одна из проголосовавших за Кик-позу:5:

Я впервые увидела, что есть «Упражнение для камбаловидной мышцы». Где. Я ущу это давно, ибо эта мышца , вернее ее спазм одна из причин мешочков с лимфой возле косточки щиколотки. Укажте где. Вау.:e4::give_rose:

Оля, то, что ты ищешь)
http://ageless.su/showpost.php?p=11193&postcount=27