Встречай весну в отличной форме
ВСТРЕЧАЙ ВЕСНУ В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ
Зимний период наконец-то закончился, пришла весна, и принесла с собой птичий гомон, яркое солнышко и первые зелёные травинки, пробивающиеся сквозь ещё холодную землю к теплу и свету. Всё это хорошо, плохо только то, что именно весной, в период межсезонья, нас настигает так называемый весенний авитаминоз, и как следствие этого снижается иммунитет, атакуют простудные и обостряются хронические заболевания. Состояние кожи и волос
Читать дальше...
|
Отличная тема. Давно ждала, чтобы кто-то создал)) Девочки, давайте вместе возьмемся, глядишь, и переместим тему в марафоны? Помните как мы дружно сбрасывали 5 лет за 5 недель? И ведь сбросили) А весной мне на ум всегда приходит одно выражение: "Весна - пора цветения, только почему-то лицо напоминает не цветок персика, а прошлогодний снег:xixi:" Давайте вместе вытаскивать на свет Божий эффективные рецепты. кем-то позабытые, а кем-то ни разу не опробованные. Я сейчас вот с опозданием, но открыла для себя тему с Анной Куркуриной - столько нового, увлекательного, рекомендую всем, кто еще не добрался до нее. А для лица начала маски из печени, о которых узнала здесь. Я поняла, что весной организм гораздо слабее, чем зимой. И вес начал у меня расти именно к весне. запас жизненных сил истощается, взять их пока негде - несмотря на календарь, тепла, солнышка еще нет. Поэтому так важно поддержать организм и витаминами, и травками. Еще раз спасибо автору за тему!
|
Напоминаю про чистку тиосульфатом натрия. Я сейчас кое-какие препараты принимаю, после них обязательно по сульфату "вдарю".
Где-то на форуме есть о нем подробно. О том, что взялась за ножки мирового стандарта - уже писала. Очень люблю эту методу. Пока не постройнела, как хочется. Но помню, что каждый год к весне фигура оказывается совсем не такая, как мне хочется. Но ближе к делу все устаканивается. |
А я нашла прекрасную альтернативу упражнениям на ножки) - ну это для ленивых или для таких,как я - кому нельзя давать даже средние нагрузки. Это баланс-подушка. на которой нужно просто стоять 20 минут в день. Правда,я пока могу только 10 - но за эти 3 дня так хорошо подтянулись и укрепились ноги - удивительно! А делать-то особо ничего не надо) смотри фильм и стой, балансируй)
|
Цитата:
|
Балансировочный диск
http://www.tanita-shop.ru/published/...-21143_thm.jpg Балансировочный диск с нестабильной поверхностью Balance Disc помогает развить мышцы ног и рук, мышцы спины, тазобедренные мышцы, поддерживающие внутренние органы, мышцы пресса, мелкие связки-стабилизаторы, отвечающие за равновесие, а так же, мышцы груди и ягодиц. Тренировка с диском поможет развить пластику, чувство равновесия и координацию. Даже если просто сидеть на "нестабильной поверхности", можно проработать и укрепить мышцы пресса и боковые мышцы, а также с помощью массажной поверхности, еще и провести борьбу с целлюлитом, усилив кровообращение в области ягодиц. Диаметр диска 590 х 180 мм. Это диск, оказывается) подушки прямоугольной формы. Упражнений с ними достаточно много, я пока только стою, периодически делая повороты в стороны. |
Сегодня обязательно попробую. У меня есть похожий, но назывался он не так, а просто подушкой. К нему был приложен большой плакат с упражнениями, которые я в силу лени проигнорировала. Сначала я на нем сидела на работе, но ничего приятного и полезного не заметила, даже думала, что он был причиной геморроя. С тех пор валяется дома, попробую стоять :). О результатах отпишусь.
|
Flete, спасибо за информацию! :5:
поискала на яндексе, везде предлагается такой синий балансировочный диск, с пупырышками (для массажа хорошо?), но меньшего диаметра, чем ты написала ( 33 см х 5 см ). Как думаешь, это очень важно? Вечером хочу купить. Ну очень нравится идея "ленивой" красоты :D. |
Девы, а у кого есть большой мяч резиновый? Не знаю. как он правильно называется) Когда к подруге прихожу, у которой такое есть, не слезаю с этого мяча: и сижу, и лежу, и подпрыгиваю на нем))) Чем он хорош-полезен, кто в курсе? Вот бы - 10 минут скачешь - 3 см с талии и -5 с жо, ээ, бедер уходят)) Есть у кого опыт скачек на мяче?
|
Алёна, я так и делаю - сначала баланс, потом мяч - на нем очень много упражнений есть, надо здесь или в отдельную подтему выложить. Фитбол называют.
Да даже просто посидеть, бока порастягивать, покрутить попой) - уже хорошо) Анюта, у меня тоже 33 см, я просто похожий по фото нашла, не смотрела на размеры. На ютубе много роликов по фитболу, например: |
Цитата:
Очень развивает чувство равновесия! Честно сказать, один раз упала, когда хвасталась перед мужем, какая я крутая - и так повернусь, и так присяду! :) |
Упражнения на балансировочной подушке
Читать дальше...
Есть и другие упражнения на этом снаряде) |
Какая у неё грузоподъмность? А то боязно чего-то, вдруг репнет прямо под ногами )))
|
Саш, смотреть при покупке надо - там свыше 100 кг идет обычно, 120, 130.
90 по любому выдерживает. |
Ну попробовала я постоять на подушке. Она у меня действительно подушка, а не балансировочный диск /разница в том, думаю, что меньше диаметром, а так тоже самое/. Ничего себе! Выдержала 8 мин, шаталась во все стороны, очень устла, особенно ступни... 20 минут выдержать - подвиг, по- моему. Даже то, что можно при этом смотреть ТВ не утешает. Так что снимаю шляпу, перед тем, кто может простоять 20 мин!
|
Девочки, у меня точно такая же полусфера как в посте 12 "Девочка на шаре";) Я ее купила после совета остеопата, которая делала мне массаж-профилактику от спаек внизу живота.Она меня отпустила с процедури с напутствием "У женщины органы должны находиться постоянно в движении";) Поэтому я на этой подушке даже не сижу, а как бы танцую в сидячем положении на попе, кручу всем, что ниже талии в разных направлениях. :sun:
|
Да, сидеть тоже полезно - у меня диск вчера мама радостно утащила - странно, до этого не замечала почти год, когда просто лежал)
Я 10 минут могу простоять, но половину из них - в тапочках, ступни не выдерживают) Кстати, вчера заметила, что хорошо подтягивается и внутренняя сторона бедра. Mecsta, но стоять - это же не пахать в тренажерном зале) - не знаю, мне легче на диске. а эффект не хуже, поэтому буду и дальше). Постепенно добавляю хотя бы по минуте - но это через несколько дней, я 7 минут в первый день отстояла, сейчас уже 10, сегодня попробую 12) Алена, спасибо за волшебный пинок с фитболом) - неожиданно ролик оказался полезным - никогда не могла качать пресс - болела сразу голова, у меня сосуды слабые, а тут спокойно 20 раз за подход! |
И у меня тоже есть балансирующая подушка. Она у меня под рабочим столом лежит, я ее периодически под ноги подставляю. Спасибо, что напомнили, что она также подходит для выполнения упражнений. Постояла на ней мин 15, с балансом особых проблем нет, а вот мышцы на ногах устали.
|
Да, с балансом-то проблем нет - именно ноги и устают, приходится уходить...
|
А у меня вот такая балансировочная подушка для ног, купила и забросила.
http://savepic.org/3140659.jpg надо будет попробовать поэкспериментировать с ней тож..:beer: |
Начала ходить в баню. В обычную, общественную, советскую, по пятницам, после работы, благо, баня за углом. Ощущения после бани божественные: легкость во всем теле и мироутворенность. Мажусь солью, смешанной с маслом виноградной косточки (отличный скраб), на голову маска из репейного масла, затем парная. Потом мед на все тело, опять парная. Потом еще жесткой щеточкой по всему телу пройдусь. Кожа все неделю бархатная. В парилке нахожусь по мере комфортности. Хотя так хочется на верхней полочке и с веником! Девочки-банщицы, поделитесь опытом!
|
Rinnay! :beer:, я хожу в общественную баню больше 40 лет, мама приучила, хотя дома всегда была ванная и горячая вода, а баня была через дорогу. Париться веником так и не научилась (мне просто плохо становится). Хожу раз в две недели, моюсь не меньше двух часов :). Сейчас подключила к банному процессу массаж стоп и икр из Лениного массажа ног . Банный процесс начинаю с массажа всего тела массажными шариками с шипами на намыленное тело.
|
А я никак не могу себя взять в руки..:( Эта противная погода сподвигает только на зарыться подальше в теплый уголок, да обязательно с чем-нибудь вкусненьким! Раньше у меня с наступлением весны такой авитаминоз просыпался - хотелось буквально пастись, когда видела всякие одуванчики-крапивки, зелень поглощала килограммами. А теперь хочется мяса! масла! да тортиков-шоколадок!
Естессно - результаты не заставляют себя ждать:ak: Пытаюсь для начала хотя бы ограничить сладкое - по пол-чайной ложки сахара меньше в кофе, на пару долек шоколада меньше в день. Не смогу заниматься ничем больше, пока не увижу реальный позитивный сдвиг - уж такой дурацкий характер. Скорей бы уже весна... |
Банные процедуры это великолепное средство для расслабления тела и его оздоровления. Веник в бане это массажный инструмент, а не хворостина для наказания. Веником нагоняют горячий воздух - пар к телу, чтобы оно разогрелось, а потом уже легкие похлопывания, начинать парить лучше всего с ног, сначала стопы, далее икры и т.д. Чем лучше вы разогреете ноги тем лучше будете чувствовать позже, А массажики для лица в парилке когда вы разогреваетесь- кожа и мышцы откликаются сразу, делаю их без крема иногда на мед.
|
Rinnay, я тоже начала ходить в баню, и тоже по пятницам:beer:! но я парюсь по взрослому с веником, и прыгаю в очень холодный бассейн, после него - бегом в парилку и так несколько раз:5: после этого пилинг - кофе с медом или варежка из конского волоса, после пилинга - мед и опять парилка. на голове - красная шапочка, под шапочкой маска для волос. Красавица с веником вобщем.В бане пью зеленый чай, массаж общий принимаю. Еще и компания там замечательная собирается, теплая, все очень приятные люди, как и здесь. Вывожу токсины в теплой дружеской обстановке. Вот на фоне вывода всякой дряни из организма меня и посещает воодушевление, всякие идеи, начать бегать по утрам например. Утром правда вчерашние идеи благополучно того... приказывают долго жить до следующей пятницы:redface: но ведь появляются в голове. Девочки а может замутим весенний марафон, как в декабре, как раз к маю, а?
|
envy me, зеленый чай- это напиток с холодной энергией и не соответствует вообще цели бани. Лучше пить с малиной и травами, выводящими шлаки. Зеленый чай этому не способствует.
|
Спасибо, надо же, а я и не знала, еще и угощаю в бане своим молочным улуном. У чаев тоже бывает энергия? Ну раз пошла такая пьянка, я еще спрошу - а для поднятия жизненной энергии, тонуса не знаете напиток?
|
Цитата:
envy me, я делаю чай со зверобоем, чабером и мятой. Правда, не знаю, правильно ли это? А шапочка у меня тоже красная!:beer: |
Rinnay! у меня вот такие шарики
http://savepic.org/3121863.jpg Он не мягкий, есть такие из пластмассы, есть из плотной резины, я пробовала те и другие, остановилась на резиновых. Намыливаю тело для скольжения, в каждую руку по шарику (он как раз в кулаке помещается) и вперед.Дома часто на масло или жирный крем лицо им массирую круговыми движениями, по утрам шею (кроме области щитовидки), воротниковую зону, кисти рук и декольте им прохожусь. Купила в подарок всем своим подругам. Нашла в магазине спорттоваров, цена около 100 р. :beer: |
Пять правил весенней диеты
Пять правил весенней диеты Рассказывает главный диетолог Санкт-Петербурга, академик АЕН РФ, профессор, заведующий кафедрой гигиены питания и диетологии с клиникой лечебного питания Санкт-Петербургской медицинской академии им. И.И. Мечникова Владимир Антонович Доценко. В преддверии весны каждая женщина хочет привести себя в порядок – похудеть, освежить цвет лица, придать волосам блеск. Всего этого можно добиться с помощью диеты. Конечно, рекомендовать что-то конкретное для всех нельзя. Ведь у каждого из нас разные условия, разные проблемы и разные "исходные данные". Однако существуют универсальные правила здоровой диеты. Из них вы легко сможете составить индивидуальный рацион, полноценный и удобный в повседневной жизни. Правило 1. Живые бактерии для кожи Нужно обязательно включить
Читать дальше...
|
Женщинам после 45 лет голодные и низкокалорийные диеты противопоказаны
Женщинам после 45 лет голодные и низкокалорийные диеты противопоказаны С возрастом у многих женщин зачастую появляется проблема с лишним весом. Oсновная причина данных проявлений, гормональные изменения, происходящие в организме женщин в возрасте 40-45 лет. На основании научных исследований установлена еще одна
Читать дальше...
|
Как улучшить и выровнять цвет лица в домашних условиях
Как улучшить и выровнять цвет лица в домашних условиях Утомленный цвет лица, серая тусклая кожа с рыхлой поверхностью, нездоровый вид. А желания и сил нет даже на поход в салон красоты. Не беда, улучшить и выровнять цвет лица можно в домашних условиях доступными и очень простыми способами. Оживите свое лицо и верните ему чудесные оттенки молодости и здоровья. Овощ в помощь: Сварите супчик для сияния кожи. Состав очень простой: зелень – кабачки, брокколи, лук-порей, сельдерей и красные овощи – помидоры, морковь и сладкий перец. Несоленый отвар из этих овощей пейте перед или вместо ужина. Живая вода: Перед сном поставьте возле кровати стакан воды. Утром, как только проснетесь, не вставая из постели, выпейте приготовленную вечером воду. Пейте не спеша, маленькими глотками, сохраняя горизонтальное положение. Этот способ избавляет от отечности лица и регулирует работу кишечника. Если несколько раз в неделю в воду добавлять чайную ложечку соду, действие «живой воды» на организм усилится. Допинг-напиток: В зеленый чай добавьте кардамон, имбирь и корицу. Заварите кипятком, дайте настояться и при желании добавьте мед. Всего одной чашки такого пряного напитка будет достаточно для того, чтобы захотеть пить его всегда. Он зарядит вас энергией, наладит кровообращение, укрепит иммунитет, защитит кожу и мгновенно оживит цвет лица. Витамины: Волшебное средство для быстрого оживления и омоложения кожи – ежедневно по утрам принимайте один-два грамма витамина С.
Читать дальше...
|
Текущее время: 08:43. Часовой пояс GMT +3. |
Powered by vBulletin® Version 3.*.*
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© ageless.su