Занятие первое
Анна Конда, спасибо за тренинг! Я подобное уже проходила. С удовольствием начала опять заниматься.

Наташа, ты весь тренинг пройдешь? Я завтра рано утром уеду, и буду до понедельника без связи. Если что, сохрани, плиз, ссылки на записи следующих занятий. Я сегодня еще буду присутствовать, а завтра уже нет.

Анна Конда, планирую весь пройти. Все сохраню, конечно. Подход на первом занятии мне очень понравился.

Мне тоже понравились занятия
(Тань, спасибо за наводку!)
Узнала много нового и необычного для себя
Вот ссылка на бонус - медитацию
Воскрешенные глаза

Рябинка, Талочка, ой, какое спасибо!:04: Я, было, так расстроилась, что не получится у меня этот тренинг пройти .... Я тоже прошу все сохранить и поделиться.


Таня-Odori и Таня- Анна Конда - :give_rose:

Тезисно о первых двух занятиях:
Светлана Чернышева считает, что первостепенной задачей для подготовки к упражнениям является обязательное расслабление глазных мышц. Поэтому предлагает следующую ежедневную программу:
- каждые 15 мин при напряженной работе глаз прерываться на отдых - 10-15 раз зажмуриться и поморгать глазками
(для этого советует поставить на комп программу-напоминалку
- 7-8 раз (через каждый час) делать пальминг
(обязательно стоя, чтоб не сгибать мышцы шеи и спины)
- не забывать время от времени переводить взгляд вдаль-вблизи (помнить об этом не только во время работы, но и на улице)
- не фокусировать долго взгляд на чем-нибудь (даже при работе за компом) - глаз должен совершать микродвижения, "полировать" строчку текста вправо-влево
- утром и вечером делать контрастные обливания глаз :
утром сначала 10 раз теплой водой, затем 10 раз холодной.
вечером наоборот - начинать холодной и заканчивать теплой водой
(можно заменить контрастными (горячими и ледяными) примочками)
Цель процедуры - повысить кровообращение .
- очень полезное занятие - рассматривание стереокартинок (можно совмещать/заменить пальминг)

Занятие второе
Обратите внимание на то, что дает Ирина Шведова. Очаровательная женщина, прекрасно излагает свои мысли, хорошо поставленная речь, хороший учитель. :5: Я уже подписалась на ее видео.
Все остальное в тренинге - давно известное. Но не будем обижать Светлану - спасибо ей за систематизацию знаний. Хотя замечаний у меня полно. Все-таки этой проблемой занимаюсь лет 20 :) Литературы и опыта, в том числе личного собрано не мало. Обо всем напишу после окончания вебинара.

Если вдруг информацию удалят из "вконтакте", то у меня все сохранено.

Добавлю еще несколько позиций:)
(вдруг у кого-то нету времени просмотреть все занятия, а так коротко будет понятно, что именно делать)
Занятия 3 и 4 можно просмотреть по той же ссылке, что дала Рябина, я только чуть подытожу:
- добавляем соляризацию: нужно смотреть на источник света - свечу (можно с открытыми глазами) или на солнце (обязательно с закрытыми!) - лучше на восходящее/заходящее. Но не просто стоять напротив источника, а совершать повороты туловищем вправо-влево, чтоб солнышко "гладило" мышцы глаз.
- делать центральную фиксацию: сначала посмотреть вдаль - поморгать, потом перевести взгляд на какой-то предмет в этой дали - поморгать, потом сфокусировать взгляд на какой-то детали этого предмета
- работать в "пиратских очках" - очки с одним закрытым стеклом - 30 мин на один глаз - пальминг - 30 мин на второй глаз - час вообще без очков
- очень полезно делать полное расслабление организма по вечерам (ссылка есть в заданиях) или чередовать с "Воскрешенными глазами"
-Светлана рекомендует проверять процесс восстановления с помощью светодиодов - зарисовывать, как именно видится картинка светящегося в темноте светодиода с равного расстояния в течение некоторого времени. Ну и при достижении результата менять очки на более слабые, не давая глазам поблажки :)

Елена Шведова тоже предлагает упражнения для расслабления шеи, плечевого пояса, улучшения мозгового кровообращения. Также предлагает очищать организм от паразитов.
Но вот что хочу отметить - если первые два занятия действительно были направлены на то, чтоб аудиторию заинтересовать, то два последние в большей степени были подчинены проблеме записи населения на платный 3-хнедельный курс и ответам на вопросы об оплате, с которой почему-то были постоянные траблы. Подозреваю, что на этом платном курсе пойдет разговор именно об упражнениях на тренировку глазных мышц (по Жданову, по Норбекову - вряд ли удалось придумать что-то новое), но несколько ключевых моментов по методикам расслабления глаз для меня все же новы.
Ну вот где-то так.Это я для себя больше составила план действий :), поставила Программу-напоминалку на компьютер (никогда не думала, что 15 мин пролетают так быстро:) ) и прям с понедельника (по классике:D) начинаю заниматься!

Татьяна, а не могли бы поподробнее вот об этом по Норбекову и Жданову я уже занималась. Подача материала у Жданова мне нравится больше всего (если отбросить его противоалкогольную политику).

Я не смогла прослушать последние два занятия. По закону подлости у меня "полетел" звук на компьютере. Но по сообщениям в чате поняла, что постоянно речь шла о переводе денег за платные курсы :) хе-хе....
Сегодня звук уже есть, все-таки прослушаю все до конца и отпишусь о своих впечатлениях.

Все занятия здесь.