kawausokawau, Лена, замечательный массаж :give_rose::give_rose::give_rose: Нужно запомнить.
И тапки такие очень хочу :ak:
Девочки, может кто видел в интернет-магазинах? Сообщите, пожалуйста.

Ну, девочки, всё, допроситеся! Я ж вам петь начну! :D:D

ЯТаня, вы молодец, что сделали массаж! Наверное, у вас очень тугой голеностоп, разрабатывайте его, потихоньку-помаленьку, важно, чтоб не наскоком!

Ножкам, которые демонстрируют вам массаж, уже 55 годиков стукнуло. Но они в превосходной форме. :) Во многом благодаря массажу. Подружка моя женщина весьма болезненная. И она делает массаж не так интенсивно, как я. Например, я сильнее трясу за пятку, кручу голеностоп быстрее, растираю всё сильнее. Японки жмут на точки, используя весь вес своего тела, но подружке это слишком болезненно. Она по пятке жмёт очень щадащими нажатиями.
Я хотела всех призвать делать более интенсивно, но вижу, что у каждого должен быть свои темп и сила нажатия.
Если такая сильная боль в голеностопе, крутите помедленнее, крутите с меньшей амплитудой, нежно-ласково, но всё же по 50 раз в обе стороны. Не сокращайте. Крутить голеностоп можно перед теликом, где угодно, и только от этого уже будут улучшения. И пальцы ног - выдёргивать, выкручивать - обязательно. В идеале они должны стать такими податливыми, чтоб пальцы рук между ними входили за секунду. :) Когда я не ленилась и была в форме - у меня так было. :D

ТОгда уточню перевод:


Рекомендует упражнение Дайсаку Савада, остеопат, спортивный врач, специализирующийся на профессиональных спортсменах бейсболистах и :be: "гольфистах". :D
Он говорит, что многие девочки-женщины переживают о своих ногах и думают, что варус неизлечим с помощью упражнений, однако они ошибаются, в большинстве случаев дело поправимо с помощью одних упражнений.
По словам доктора, есть два вида варуса: 1) врождённый разворот костей наружу - и он не лечится с помощью приёмов "сэйтай" и 2) ложный, вследствие раскрытия таза и разворота костей, который легко исправить с помощью приёма "сэйтай".
Приём заключается в приведении колена внутрь.
Савада сан показывает на модели, что у неё прямые косточки до колена.　А у кого-то они бывают развёрнуты наружу - это не исправляемый сэйтаем вариант. Если у вас прямые кости ведут к коленке, то приступим к упражнению.

Встать прямо, пятки вместе, носки развернуть.
Расслабиться, согнуть колени в приседе.
Пятки нельзя приподнимать над полом, они плотно прижаты к полу.
Руками с двух сторон прижать коленки друг к дружке.
Медленно приподняться в исходное положение. При этом не открывать колени.
С прижатыми коленками потихоньку расслабляемся.
Делаем 10 приседов.

Сравниваем до и после.
В случае девочки модели положение улучшилось, её привычку к развороту колен можно преодолеть.

.

Miami, Тань, я на тапки тоже медитировала, увидя картинку :redface:

Танюши мои дорогие, хоть прям тапками вас обеспечивай.:D

На самом деле, не ждите магазинов, а действуйте! Ведь просто обрезав пятки у толстых шлёпок, вон чего можно достичь:

:ee:

kawausokawau, благодарю за перевод, положу себе в копилочку.
"Замыкать колени" для меня - это полностью их разгибать. Я перестала это делать, так как по Лоуэну это препятствует свободному прохождению волн по телу. Девушки у кого есть свое мнение по этому вопросу давайте обсудим этот момент. Мне кажется это имеет важное значение для постановки тела в целом.

Таня, вам россиянкам проще :D . С нашей Беларусь только свяжись, вот это получишь :tongue:.
Спасибо, Лена за ссылочку, мне и Ниночка прислала, скоро закажу в свободной стране, а пока поищу что обрезать :).

Простите за off - но я по какой-то, наверно, технической причине не могу добавить отзыв- репутацию Kawausokawau - выписывается, что сначала надо дать отзыв кому-нибудь другому, но и после этого также не получается! Леночка, большое спасибо за ролик- и голос прекрасный и информация очень важная, я попробовала- поняла, что есть над чем работать.

Кнопка Спасибо тоже стала не видна?

Кнопка "спасибо" видна, работает безупречно. :) Сейчас нормально сработала и кнопка "+". Спасибо!