Я занимаюсь Мьюинг + Смещение центра тяжести лица , когда еду в метро- всегда делаю. Спасибо за дополнение, ЛАйне:give_rose: теперь тоже буду совмещать мьюинг с коруги, который люблю нежной любовью. Уж очень подпрыгнувшие скулы хочется заиметь:ee::ee::ee:
Попробую тазовое дно подключить, но это сложенее... я мьюю, когда иду в основном, а при ходьбе как-то не очень еще и бугры сжимать:redface:

Вместе зубы. Весь цимус в том,чтобы давление приходилось на небо.

Olga, у меня еще со времен ediet базовая формула: губы вместе, зубы не соприкасаются.:) В мьюинге не обязательно в разных упражнениях держать губы вместе. В этом и фишка - научиться этому положению так, чтобы оно было свободным в естественной среде. То есть, когда мы говорим, улыбаемся, и т.д.
Забыла написать, что хотела в предыдущем посте. Я делаю предварительное упражнение - резонаторное - открывающее полости внутри черепа, за счет чего свободнее и легче чувствуется максилла, затылочная кость и скуловые.

Я негромко, на полузвуке в положении языка для мьюинга произношу долгий звук "и-и-и-и", направляя его назад и одновременно расширяя его вверх. Тяну его сколько могу. Потом отпускаю. Буквально несколько раз так нужно сделать. И все - вы почувствуете как у вас внутри черепа все открылось, отодвинулось, приподнялось.

Еще я советую до начала упражнений с мьюингом проводить корректировку положения челюстей, освобождения челюстей и жевательных мышц. Проверяем пальцами околоушную впадину, прием "Две точки".

Еще упражнение из ВЧНС (оно вообще очень хорошее, даже не применительно к мьюингу.))

У меня не получается.:redface: Я так долго училась их держать "в позиции", потому что сжатые зубы когда-то было мой бич. И сейчас они у меня не сцепливаются. Не хотят плотно сжиматься. Я делаю все на разжатых зубах - и давление языком и все остальное. Это уже привычка.

У меня почему-то если зубы не вместе при мьюинге, то очень сильная на грузка на жевательные, которые у меня и так зажаты. Я их расслабляю, но они мне очень тяжело поддаются. Упражение на ВЧС выше, это часть моей рутины, я кругов 100 намассирываю. Хотя жевательные надо научиться контролировать в течении дня, как и межбровку.

Ну вот, а у меня наоборот. Нагрузка, если сжимаю. Я вообще на сжатых ничего не могу делать...:redface: Ступор.
В общем, нужно делать так как удобнее и комфортнее.:5:
Контролировать лоб - тоже прием из давнишних, сама изобрела:D : представить что его гладит нежная мужская рука. Единственный, который у меня работал.:D Потом научилась, когда стала работать с глабеллой и областью третьего глаза. Внимание на глабелле (представить, что она распускается солнышком) - и носить это "солнышко" на лице в течение дня. Лицо становится очень приветливым и приятным, даже какое-то ощущение света есть. Это проверено! Забыли, вспомнили про солнышко в центре лба - и ничего не надо тянуть или напрягать - там все само снова расправилось. И вот так потихоньку, и привычка сформируется.:give_rose:

Какая хорошая ассоциация:sun:. возьму на заметку:give_rose::beer:
Межбровку днем я контролирую, а вот ночью.... если забуду заклеить тейпами, особенно после стрессового дня, просыпаюсь с куриной попой, вместо межбровки:ak:

А по поводу зубов, наверное и правда, кому как удобнее, главное небо вверх толкать:beer:

Я не уверена, что это будет работать сто процентов у всех и обязательно, но у меня работало, когда такая проблема была - засыпать с улыбающимся лицом.:D
То есть, ложимся, расправляем лоб, делаем улыбку до ушей, закрываем глаза и так засыпаем.))
Я даже заметку про вашего мальчика писала на этот счет. Правда, она касалась сжатых челюстей, но в полной мере касается и лба - Сложности засыпания. Может быть хотя бы частично поможет меньше сжимать межбровье.:beer:

Лайне, спасибо огромное за ценные советы на ночь глядя:give_rose::give_rose::give_rose: Пошла применять:ee:, сегодня однозначно буду засыпать с улыбкой :ee:

Кстати, хороший вариант (я насчет подталкивания скул во время мьюинга. На курсе тоже есть манипуляции со скулами, но чуть сложнее. Я их еще не делала. У меня все это время была более упрощенная программа из-за того, что одна рука была в гипсе :bm: Да и сейчас я пока ограничена из-за этого, рука еще не такая сильная и подвижная.
Интересная тема насчет втягивания щек. Но я зубы держу сомкнутыми (типа, по классике во время мьюинга они обязательно должны соприкасаться, но не сжиматься). Вот при таком варианте сложно втягивать щеки.
Мне вообще сложно держать зубы сомкнутыми, и при правильном глотании их не сжимать. Но сейчас уже лучше. Теперь во сне сложно: нижняя челюсть то "отваливается", то наоборот зубы сжимаются :bm:
Еще при глотании не должны работать щеки, жевательные мышцы и т.д. Приходится даже периодически держать ладошки на щеках и следить, чтобы ни одна мышца не дрогнула.
Простите, если я тут сумбурно написала, просто тороплюсь. Времени нет, поэтому, что успела, то и написала :redface: